遇見未知自己心得感悟。

俗話說，凡事預則立，不預則廢。在幼兒園教師的工作中，經常會提前準備一些需要的資料。資料可以指人事物的相關多類信息、情報。資料對我們的學習工作發(fā)展有著重要的意義！你知不知道我們常見的幼師資料有哪些呢？因此，欄目特意整理了有關遇見未知自己心得感悟集錦，供你參考，希望能幫到你。

遇見未知自己心得感悟 篇1

不如就讓陽光照進來

薛曉潔很久以前，聽過這樣一句話，"潮濕的土地容易長出悲傷的種子" .然而太多的時候我們傾向于將精力集中于"滋生的悲傷的種子"將我環(huán)繞，將我吞噬的體驗，卻忽略了自己"縱容"、"迷戀"甚至"親手培養(yǎng)"的"潮濕的土地",愈是潮濕，越是陰雨連綿縈繞不去。所以被這種悲傷、失望等的負面情緒套牢、包裹，正面體驗被丟之一旁，甚至遭到拒絕。

當你掉到谷底，渾身濕透的時候，為什么不讓陽光照進來呢？

《遇見未知的自己》這本書中，對于人生的種種迷惑，作者給出的破解之道是：身體——聯結，情緒——臣服，思想——檢視，身份認同——覺察，這些外在的東西將真我——愛、喜悅、和平層層包裹，我們終其一生都在渴望展現真我特質，尋求愛、喜悅、和平。這是一次探索深層自我、真實自我和創(chuàng)造幸福力量的旅程。

如果說故事的哪一部分對我個人印象最深刻，并且可以讓我從中得到更多的思考，我認為這是“情感”。

初讀《遇見未知的自己》，可能還是會憤憤不平：那么難以接受的事實，怎么能輕易接受？怎么不可掙扎一下、痛苦一番？

經過各種努力，它仍然無法更改，因此接受它。對于那些不愿意接受的人，他們怎么可能沒有痛苦、悲傷、憤怒等一系列情緒呢？但是，當我接受既定事實并產生情感時，我陷入了一個困境：

負面情緒一直持續(xù)存在，甚至爆發(fā)，如何**？書中給出的秘密是“投降”，就是用愛的覺知之光融化這些“黑暗能量”

也像很多人一樣，聽到"臣服"就不自主地抵觸，因為從小到大，遭遇挫折時，老師、身邊的親人、朋友都會旁敲側擊的告訴你：要去挑戰(zhàn)、抗爭，"臣服"是懦弱的表現，不認輸是你堅強的標志。然而，在這條“不屈”的道路上，又有多少人承受不住壓力，陷入無休止的自我折磨的怪圈？

又有多少人不可自拔的沉浸在助長悲傷的"潮濕的環(huán)境中"?不管這是不是勝肽的作用，從某一方面說，這的確是我們忘乎所以的一直和負面情緒為伴，甚至封閉自己于各種擾人的情緒之中。

那么為什么會有情緒煩憂著你，因為已經發(fā)生的事讓人覺得悲傷、失望，因為總是害怕即將發(fā)生的事會讓人覺得悲傷、失望，更是因為對于已經發(fā)生的即使無力挽回，仍舊苦苦掙扎，不肯放過自己，亦不肯向前看。

也許事情沒有想象的那么糟，也許事情很糟，可是現實帶給我們每個個體的無力感普遍存在，那何不學會臣服、接納，活在當下？最好讓陽光進來，因為過去和未來并不比關注未來好。正如書中所說"我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的",這個大前提是，接納并跳出困住你的情緒，關注現在的自己、現在的事以及所帶來的各種感受。

至于如何做到“順服”，如何跳出負面情緒的漩渦，主動迎接陽光，我覺得每個人的方法都不一樣。運動中感受身體的變化，閱讀中流連于文字組合所帶來美的感受，電影**中享受視覺、聽覺盛宴，完成每件工作的成就感……于專注當下中積蓄能量、等待轉機，從而蛻變?yōu)橐粋€有耐心、有勇氣、全新的自己。

在這樣一個飛速發(fā)展的大時代，在這樣一個紛繁耀眼的大社會，每個人多少都會遭遇一些波折與困難，就像書中主人公會遭遇感情、工作以及種種不如意。也許各種壓力與情緒會讓我們筋疲力盡，也許我們會因為各種艱難困惑而變得沮喪，也許人生中的很多不如意讓我們被負面情緒所環(huán)繞，但是情緒的產生無法阻止，至少我們應該努力做到不被情緒左右，努力做到接納與"臣服",從而獲得專注當下的力量。如果你想跳出這個怪圈，就讓陽光照進來吧。讓陽光照在心底的“濕地”。然后告訴自己：

我已經做好一切樂觀和美的準備。

遇見未知自己心得感悟 篇2

假期伊始，把自己的心靈降低一些欲望，來尋找自己的一片自由天地。讀起張德芬的《遇見未知的自己》，電子版的書讓我迫不及待讀完后，眼很累，心很靜，身很輕。

人們在生活中，都會遇到許多煩惱，比如對某人的討厭、對工作的煩惱、對待遇的不滿等等，都是我們自己人為地在放大。沒有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋。

這本書告訴我們：我們人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西!我們?yōu)槭裁床豢鞓?那是因為我們失落了真實的自己。學會用潛意識的方式去處理情緒。

我們所背負的一切都是我們自己帶來的，別人是無法強壓給我們的，因為我們可以不接受?？偸钦J為自己的苦惱時因誰或其他什么而帶來的，其實不然，真正讓自己苦惱的是我們自身，過于看重那些會讓自己苦惱的事。

我們多少人是因為與別人攀比而疲于奔波，為財富為地位，可一旦擁有了所追求的財富地位卻并沒有感到幸福反而有些人更懷念以前清苦的日子。因為那不是真正自己內心想要的東西，那是外在的東西。就象作者在書中所談到的快樂和喜悅的區(qū)別，快樂是取決于外在的東西，一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的`快樂也隨之消失了。而喜悅是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。所以因與別人攀比去追求財富地位過程會帶來快樂，但一旦實現了快樂也就消失了。而如果是自己真正想擁有財富和地位且明確擁有了財富和地位就會造福社會讓更多人幸福那就不一樣了，那就達到了喜悅的境界。

每個人都有自己的最頂端，不要為虛榮追求那遙遠的不現實，自己會被自己活活壓垮。是你的終究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也會失去至少失去原有的光澤。那么你得到的意義又是什么呢?

外在環(huán)境影響著我們的內心世界，我們所處的社會環(huán)境和自然環(huán)境讓我們容易失落真實的自我;認識真我，從自身做起。因為外面沒有別人。這本書讀了之后讓人受益頗深，要試著學會放下，當我們真正放開的時候，你就會覺得一切都是另外一種結局，要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做到情緒

遇見未知自己心得感悟 篇3

“任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒、以及身體所限制和阻礙的人，都能展現出真我的特質。”

拿到這本書，大致瀏覽一番，驚訝于如此深奧晦澀的書籍竟以**為體裁，里面生動的描寫、精彩的情節(jié)一下子吸引了我，未做好任何吸收大哲學思想的心理準備，已看到了幾十頁。記住頭版的一句話：親愛的，外面沒有人，所有的外在事物都是你內在投射的結果。

想想平日里的我們，會因為別人的一個眼神而憂心忡忡，會因為別人的一句話而怒發(fā)沖冠，會因為別人的一句話而心神不寧。其實，別人的所做所為并無它意，只是自己的意識在作祟、在搗鬼，是自己扭曲原意而活讓自己受罪。

書中以一個叫若菱的女子和一位身居山林的老人為主角，講述了發(fā)生在他們之間的故事，而他們的主題則圍繞著“發(fā)現真我”，書中的真我即“愛、和平、喜悅”。本書以**情節(jié)的層層推進帶動了尋找真我的整個過程的推進，把人的思想誘導進入我們未曾深入的世界，令人深感奇妙與興奮。

在意識層面上，我們并不能察覺到“真我”的存在，原因是那個“真我”已被外面的東西團團包圍起來，這些東西由內而外分別是身體、情緒、思想、身份認同。要發(fā)現“真我”，必須去除這些東西。

首先是打破身體上的障礙，與身體重新聯結。與身體重新聯結的方式便是運動，而且是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽等可以讓我們專心一致、活在當下的運動，像羽毛球、乒乓球等競爭性的運動并不符合。呼吸也是與身體交流的有效方式。

腹式呼吸可用于呼吸。你呼吸越慢，你活得越長。良好的飲食習慣有助于身體的健康。營養(yǎng)均衡、少吃多吃、慢嚼慢咽是良好飲食習慣的具體表現。

專注與身體，習慣于注意自己的身體感覺，不時關注自己的身體，也是與身體建立聯系的一種方式。

其次是破解情緒的障礙。生活中，我們無時無刻不被自己的負面情緒困擾，悲傷、憤怒、焦慮、恐懼，而當出現這些負面情緒時，我們往往壓抑和打壓下去。而書中的那句“凡是你抗拒的，都會持續(xù)”尤令我記憶頗深。

每每當自己傷心難受之時，總是想盡千方百計逃脫它，用各種娛樂活動取代或是填埋內心的傷痛，殊不知這絲毫不起作用。我們唯一能做的就是服從于不可改變的事實，接受我們的負面情緒，然后用愛的光芒融化它們。

再次是破除思想的障礙。我們總是完全相信自己的想法，而不去質疑和檢驗它們的正確性。平時我們所看到的事情以及我們對事情的看法正是我們的思想和觀念在操控著，我們總是按照自己的思想和觀念有選擇地把事情攬入自己的視覺范圍之內，并以自己的思想為之定性。

書中有一個令人印象深刻的公式：a（事件）-b（信念，想法）-c（結果）。這就印證了開篇的那句話：

所有外在的事物都是你內在投射的結果。我們需要做的是下定決心，不要被自己的思想打亂，然后站在外面，全面地檢測和檢驗自己思想的正確性。

最后是認同的解離。覺知是破解身份認同的第一步。我們需要徹底了解到自己認同的那些東西，其實并不是也不屬于自己的，就可以從這個外境追逐的噩夢中醒來。

讀完此書，道理雖懂，卻未能夠發(fā)現真我，還被帶進了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，進退兩難，只怪自己修行不夠。所以我們唯一能做的就是學習，體驗和成長。

遇見未知自己心得感悟 篇4

《遇見未知的自己》告訴我，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。

從前，內心的能量被耗盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負的消極的東西，不論在生活中還是在工作中，我都會努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

在這本書中我看到很多熟悉的觀點，也看到很多耳目一新的觀點，我挺喜歡這本書的，應該說我喜歡這類書——”心靈雞湯”類的勵志書籍，以前也讀過幾本，這類書總給人帶來一場心靈之旅，讀的時候總有一種熱情澎湃的感覺。我總是說自己的心態(tài)很好，其實不然，我的心態(tài)沒有自己想的那么好，我會為外界的事或喜或悲，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對于已發(fā)生的事情不會學著接受，我要試著看開看淡一切，學著清心，靜心，修心，做個小小的真我。

供稿 | 尖山小學唐慈憶

遇見未知自己心得感悟 篇5

那么為什么會有情緒煩憂著你，因為已經發(fā)生的事讓人覺得悲傷、失望，因為總是害怕即將發(fā)生的事會讓人覺得悲傷、失望，更是因為對于已經發(fā)生的即使無力挽回，仍舊苦苦掙扎，不肯放過自己，亦不肯向前看。

也許事情沒有想象的那么糟，也許事情很糟，可是現實帶給我們每個個體的無力感普遍存在，那何不學會臣服、接納，活在當下？最好讓陽光進來，因為過去和未來并不比關注未來好。正如書中所說'我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的',這個大前提是，接納并跳出困住你的情緒，關注現在的自己、現在的事以及所帶來的各種感受。

至于如何做到‘順服’，如何跳出負面情緒的漩渦，主動迎接陽光，我想每個人都有不同的方式。運動中感受身體的變化，閱讀中流連于文字組合所帶來美的感受，電影**中享受視覺、聽覺盛宴，完成每件工作的成就感……于專注當下中積蓄能量、等待轉機，從而蛻變?yōu)橐粋€有耐心、有勇氣、全新的自己。

在這樣一個飛速發(fā)展的大時代，在這樣一個紛繁耀眼的大社會，每個人多少都會遭遇一些波折與困難，就像書中主人公會遭遇感情、工作以及種種不如意。也許各種壓力與情緒會讓我們筋疲力盡，也許我們會因為各種艱難困惑而變得沮喪，也許人生中的很多不如意讓我們被負面情緒所環(huán)繞，但是情緒的產生無法阻止，至少我們應該努力做到不被情緒左右，努力做到接納與'臣服',從而獲得專注當下的力量。如果你跳出圓圈，讓陽光照進來。讓陽光照在心底的“濕地”。然后告訴自己：

我已經做好一切樂觀和美的準備。

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