“另一種選擇讀后感”或許能夠幫助您找到對這個問題更好的回答。讀書可以幫助我們想清楚現(xiàn)實中的一些問題，在閱讀作者寫的作品時，腦中不停的有新的想法。?萬千讀者的讀后感正是建立在對這本書精髓的領略上。感謝你的收藏我會盡力將我的真情與思考融入創(chuàng)作中！

另一種選擇讀后感【篇1】

另一種選擇

謝麗爾·桑德伯格亞當·格蘭特

13個想法

◆第6章重拾快樂

隨著年齡的增長，我們越來越少用“興奮”“刺激”來描述快樂，而是越來越多地使用“平靜”這樣的字眼?？删吹木S羅妮卡·高因茲這樣總結道：“平靜是休息時的快樂，快樂是行走時的平靜?！?/p>

很多人都能回想起心流狀態(tài)帶來的極樂感受——心流狀態(tài)就是全身心沉浸在所做的事情中的狀態(tài)。

◆第7章讓孩子更具復原力

培養(yǎng)復原力取決于孩子所擁有的機會和他們與父母、照料者、教師、朋友之間的關系。我們可以從幫助孩子形成4個核心理念開始：（1）他們對自己的生活具有一些掌控力；（2）他們能夠從失敗中學習；（3）作為人類，他們的存在很重要；（4）他們具有可依賴、可分享的真正的優(yōu)勢。

如果相信自己能從失敗中學習，那么你的防御性就不會那么強，而是更加開放。相信自己很重要，投入較多時間幫助別人，會使你變得更重要。相信自己有優(yōu)勢，你會開始看到運用它們的機會。

一個人在勞累時，身心都會變得很脆弱，變得暴躁易怒，缺少快樂的能量。而在逆境中，睡眠尤其重要，因為我們需要調動內在所有的能量。

◆第9章在失敗中不斷學習

很多人遺憾自己當時沒有采取行動，而不是行動后失敗了。心理學家發(fā)現(xiàn)我們通常會為錯過的機會而遺憾，而不是為我們抓住機會、采取行動而遺憾。就像小時候母親經(jīng)常對我說的：“你只會對你沒有做過的事情感到遺憾，而不是遺憾你做過了哪些事情?！?/p>

每個人都有盲點，即別人能看到，但我們自己看不到的弱點。有時，我們否認自己的弱點；有時，我們不知道自己做錯了什么。在我的職業(yè)生涯中，教給我最多東西的人正是那些指出我的盲點的人。

如果不把反饋看成是針對個人的，你就更容易接受。對批評保持開放的態(tài)度，意味著你會獲得更多反饋，讓自己變得更好。若想減輕批評帶來的刺痛感，一種方法是評估你應對得好不好。法學教授道格·斯通和希拉·赫恩的建議是：“在得到很低的分數(shù)后，你應該根據(jù)你如何處理第一次的分數(shù)來給自己的第二次打分……即使你得了F，如果處理得好，那么你仍可以在第二次得A+?！?/p>

◆第10章再次愛，再次歡笑

我們一起寫下的誓言：你是我的愛。我發(fā)誓愛你每一天，感受你的快樂和悲傷，就像感受我自己的。我們將一起構建互相尊重、誠實相待、溫馨舒適、互相理解、不斷學習和相親相愛的家。你是我的朋友，我發(fā)誓接納你的一切，幫助你成為你渴望成為的人。從今天起，你的夢想就是我的夢想，我會全身心地幫助你實現(xiàn)你的人生愿景。我信任你，我相信我們將彼此忠誠一生，有了你，我的靈魂就完整了。我知道我是誰，我想成為什么樣的人。在我們喜結連理的日子，我把我的心交給你，永遠和你心心相印。我們信守這些誓言，一起生活了11年，在愛情和友情中擁有著彼此。

獨自一人會賦予一個人力量。一項持續(xù)了15年、對24000多人進行的劃時代研究顯示，結婚只能提升個人的一點點幸福感。在0到10的量表上，幸福感得6.7分的單身者，結婚后這個分值將提高到6.8。這個微小的提升通常發(fā)生在婚禮前后，一年后便會逐漸消失。如果受試者失去了配偶且沒有再婚，那么8年后他們的平均幸福得分為6.55。事實上，一些選擇單身的人對自己的生活非常滿意。心理學家貝拉·迪波洛發(fā)現(xiàn)：“單身者一直被污名化、被忽視，人們對單身者存在消極的刻板印象。實際上，一個人單身后依然可以幸福地生活?！?/p>

社會文化更認可男性娶個年輕女性；但從人口統(tǒng)計學上看，女性的壽命比男性更長。

愛的復原力意味著從內在尋找可以與他人分享的力量。你要設法讓這份愛能夠承受人生的起落。當人生不像你計劃的那樣發(fā)展時，你還是可以用自己的方式去愛這個世界。當生活殘忍地奪走你所愛的人時，你應該找到再次愛、再次歡笑的希望。即使你愛的人離開了，你也要找到另一種方式，繼續(xù)愛下去。

然而，像海浪一樣闖入意識的悲痛，也會像潮汐一樣退去。我們不僅挺住了，而且會在某些方面變得更堅強。選擇B依然為我們提供了選擇——我們仍可以愛……仍可以發(fā)現(xiàn)快樂。

另一種選擇讀后感【篇2】

復原力——《另一種選擇》讀后感1500字：

我想用文中的一句話，來作為文章的開端：我們也知道，不是每一個故事都有美好的結局。每一個充滿希望的故事，其中也有一些令人難以克服的困境。對于每個人來說，復原之路并非總是從同一個地方開始的。

什么是復原力，復原力指的是人們面對悲傷的反應速度和強度，復原力并不是固定的，這就能很好的說明，為什么有些事對于某一類人來說不算什么，可對于另一類人，卻是致命的打擊。

為什么要鍛煉自己的復原力，是因為，世上根本沒有感同身受，沒有人會為你的痛苦埋單，面對悲痛，你的身邊可能有很多人陪伴著你，有很多人愿意聽你訴說，可是，你心中不愿，沒有人可以把你救出來。

阻礙復原力有三個因素，文中用了“3P”來表示：

個人化，個人化就是你認為什么都是自己的錯，環(huán)境因素，時間因素，都不考慮在內，相信大家都聽過這么的一句話吧，凡事先從自己身上找原因。嗯...就是它，多么耳熟能詳，聽了幾十年，這句話，傳達的是什么意思，所有的事，都與我有關，所有的后果，都與我有關，別人的因素，環(huán)境的因素，在我眼里，一無是處。

普遍性，普遍性就是說，你認為讓你痛苦異常的事，會影響到生活的方方面面，它滲透在你的每一分每一秒里面...

持久性，嗯..持久有好有壞，司機們都懂得...咳咳，持久性說的是，認為殘余的傷害會一直存在，一直存在的意思是，這個傷害的威力，不會因為時間，而減弱，不會因為某個人，某件事，而消逝。

了解了影響復原力的三個因素，我們該如何的解決呢？針對每個點，逐個擊破。

1.要知道，陷入困境不完全是自己的問題，那時候的環(huán)境因素，心理狀態(tài)，旁人給的意見建議都會影響到事情的發(fā)展，另一個方向，會不會更壞，我們不得而知，也回不到做決定的那一刻，去另一條路看看。停止自責吧，自責得越少，你就會發(fā)現(xiàn)，生活中的美好事物是那么多的。曾經(jīng)的我有個破習慣，讀后感.那就是，一旦我做出了決定，我會認定，那就是最好的決定，一旦選擇了一條路，我就會認為，這就是最好的路，另一個決定，另一條路絕對不會比我現(xiàn)在選擇的這個更好...給自己找理由，也是給自己一條活路...

2.學會和身邊的人交流，交流生活中其他美好的地方，真的，好好的問問自己，好好的問問身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)，痛苦的事，雖然它還在散發(fā)著負面的能量，可它也讓你的生命，有了不一樣的厚度，你的眼光，再也不像從前了，你的眼光更堅定了...

3.絕望的感覺會慢慢的減弱，很常說的一句話吧，時間，是治愈傷口最好的藥。嗯...很雞湯，讓我不得不補充后面那句，雖然，它也帶走了年華。可就算是這樣，這個傷痛，也不是永遠存在的，就像是，有一刻，你聽到朋友的一個笑話，你笑了，那一秒，也能證明悲傷一直存在這個認知，是錯誤的...

總結一下下吧，有沒有發(fā)現(xiàn)，其實只要我們對自己誠實，讓自己承認，是的，現(xiàn)在真的糟糕透了，好好的尊重自己的情緒，你就會慢慢的好起來的。尊重自己的情緒的意思是，對的，開心是好的情緒，快樂是好的情緒，可我就是開心不起來，沒有關系，不要忘了，你是可以悲傷的，就算全世界都很開心，陽光很好，風景很美，你要記住，你是可以悲傷的，好的情緒，不一定是對的情緒。尊重自己的情緒，也代表著，尊重你自己...

好吧好吧，剩下最后一點，第一章就講完了，學會感恩，是的，我用個我擅長的領域來說這番話吧，無論這把牌有多爛，感謝這手牌吧，就算你最后要fold掉這手牌，感謝它的到來，讓你獨一無二...

另一種選擇讀后感【篇3】

這幾天聽了謝麗爾。桑德伯格的暢銷書《另一種選擇》，收獲頗多。

謝麗爾。桑德伯格曾任克林頓政府部長辦公廳主任、谷歌全球在線銷售和運營部門副總裁，現(xiàn)任Facebook首席運營官，被稱為Facebook第一夫人。

《另一種選擇》中，桑德伯格在丈夫突然離世，結合自己的親身經(jīng)歷，用通俗的語言和豐富的事例描述了自己如何一步步從不幸中增強復原力，教會我們在遇到困難和逆境時，如何做出另一種選擇，即選擇去接受逆境和苦難，繼而選擇在逆境中成長，重新?lián)肀Э鞓贰?/p>

01 如何接受困難和逆境

生活中往往充滿了變數(shù)，我們永遠不知道明天和意外那個會先到，當不幸到來時，如何讓自己更好的接受苦難和逆境，而不是一味沉溺于沮喪和痛苦中呢？

作者認為要做好下述幾點：

首先，停止自責和抱怨。事情即以發(fā)生，一味地自責和抱怨只會讓自己陷入悲痛欲絕的深淵，對改變現(xiàn)狀卻無濟于事。

而且，一味地自責與抱怨只會增加一個人的負面情緒，只有我們專注于當下?lián)碛械?，主動尋求家人和朋友的幫助，才能讓自己走出困境，給周圍的人帶去積極的力量。

其次，培養(yǎng)自我同情和自信，找到壞情緒的宣泄出口。

這是走出痛苦非常重要的一環(huán)，選擇自我同情，才能摒棄自我懷疑；建立自信，才能打敗懦弱；新選擇主動宣泄負面情緒，才能追求積極的力量。

這條路開始可能會很難，但是隨著你的不斷堅持和努力，一切都將越來越好。

最后，可以向別人講述自己的痛苦，坦然接受他們的安慰。

有些人習慣性地遮掩自己的傷疤，如失去至親的人常常選擇自己承受，他們身邊的人也都可以避開親人的話題。心理學家用緘默效應來定義人們的這種表現(xiàn)。

桑德伯格在丈夫去世后也一度選擇沉默，但他很快發(fā)現(xiàn)，其實坦然說出自己的感受，接受親人的安慰和同情，反而可以拉近自己跟別人的距離，幫助自己逐漸接受所遭遇的不幸。

02 如何在逆境中成長，增強復原力

首先，要學會感恩，更知道痛苦不會無限期持續(xù)。

作者在經(jīng)歷突然喪夫之后，積極心理學倡導者亞當。格蘭提以朋友的身份跟桑德伯格的交談中，讓他試著去想象，如果他的丈夫在接送孩子途中突然腦梗，那會是什么樣的情形？

桑德伯格頓時感到慶幸，他感恩孩子們都還健康地活著。這是值得感恩的地方。

想想一下我們經(jīng)歷過的那些不幸，以一種更糟糕的情形發(fā)生，你便會感恩當前所擁有的一切，把悲傷和壞情緒置之腦后。

其次，發(fā)覺人生更大的意義，獲取強烈的使命感，激發(fā)自己的巨大潛力。

逆境并不可怕，只要我們保持前進，把那個坎跨過去了，往往就會看到不一樣的風景，到達不一樣的遠方。

03 如何重新?lián)肀Э鞓?/p>

首先，要在內心深入允許自己快樂，自己去創(chuàng)造快樂，而不是坐等他人帶給自己快樂。

桑德伯格在書中介紹了幾種行之有效的方法：

第一，每天晚上寫下三件當天令人快樂的事情。

第二，不要把瑣碎的挫敗小事放在心上。

第三，恢復以前的行為方式，并且做的比以前更好。

其次，培養(yǎng)幽默的習慣。

幽默對于減輕痛苦，重獲快樂，具有非常明顯的效果。有研究證明：給手術后的病人看喜劇片，他們對于止痛藥的需求量會減少25%；而喜歡開玩笑的士兵，更能有效應對戰(zhàn)爭所帶來的心理壓力。

幽默讓人釋放壓力的同時，會使人放下疲憊，獲得一種難得的愜意和怡然，也是人生快樂的助推器。

縱然，困難和悲傷會不時來訪，給你的生活帶來打擊，但是，自己的信念和行動決定了你將如何走出痛苦，多久重獲快樂。

積極行動起來，優(yōu)雅抵御打擊，是生活這門課給我們的最大收獲。

另一種選擇讀后感【篇4】

FacebookCOO謝麗爾·桑德伯格將其親身經(jīng)歷喪夫之痛之后的生活復原與思考過程寫成了一本書，不由感嘆，生活充滿了意外，每個人都有自己的痛苦，每個人都不容易。20xx年，剛跨入20歲的我也在經(jīng)歷著人生首次長期的低落與抑郁情緒。偶然被推薦到看這本書，懶得買紙質版，索性直接用手機看，花了1個小時看完了前四章。之前的我一直對于低落情緒和抑郁情緒保持著抵觸心理，到了實在忍無可忍的地步，甚至懷疑自己得了抑郁癥，去進行情緒測試發(fā)現(xiàn)自己是重度強迫癥，中度焦慮，輕度抑郁而已。作者在書中提到，大部分人會猜想負面情緒對于自己生活的影響，并進行預想放大，雖然做好最壞的打算是正?，F(xiàn)象，但是很多人往往會自認為負面情緒會蔓延到自己生活的方方面面，并且開始自責，甚至覺得自己永遠走不出來，放大負面情緒，進行猜忌懷疑。作者給出的解決法則是:接納負面情緒，但要:1.不要將負面情緒自我化，這并不是自己的錯，不用說抱歉。2.負面情緒不會蔓延到生活的方方面面，當你有工作的時候，對，你的狀態(tài)并不好，但是你可以繼續(xù)工作，你會繼續(xù)生活，你會繼續(xù)與人談心。3.相信負面情緒不是永久化的，總會有衰減期。作者的方法是記錄負面情緒，寫日記，與有相似情緒經(jīng)歷的人進行交心的交流。其實

這些方法因人而異，并不是很多人有作者一樣強的復原力，周圍也沒有作者這么多是心理學專家的朋友。但這本書讓我知道自己半年來的情緒其實很多人都有過，或者現(xiàn)在也在經(jīng)歷。我的壓力源是什么?工作?家庭?深造?擇校?考研?抑或是朋輩壓力。大概都有，這半年我多次反抗自己的負面情緒失敗，于是就開始逃避，讓自己返回到自己的舒適圈，忽略他人的肯定，不斷換著目標方向，以負面情緒給自己找理由。因為自己之前并沒有經(jīng)歷過如此大的壓力，所以絲毫沒有經(jīng)驗?，F(xiàn)在我開始接納自己了，自己是個怎樣的人，需要怎么做能夠提升自己，接納自己的情緒，尊重自己的選擇，培養(yǎng)自己的自信，這是對幫助過我的人最大的尊重吧。

另一種選擇讀后感【篇5】

生活中往往充滿了變數(shù)，我們永遠不知道明天和意外那個會先到，當不幸到來時，如何讓自己更好的接受苦難和逆境，而不是一味沉溺于沮喪和痛苦中呢？

作者認為要做好下述幾點：

首先，停止自責和抱怨。事情即以發(fā)生，一味地自責和抱怨只會讓自己陷入悲痛欲絕的深淵，對改變現(xiàn)狀卻無濟于事。

而且，一味地自責與抱怨只會增加一個人的負面情緒，只有我們專注于當下?lián)碛械模鲃訉で蠹胰撕团笥训膸椭?，才能讓自己走出困境，給周圍的人帶去積極的力量。

其次，培養(yǎng)自我同情和自信，找到壞情緒的宣泄出口。這是走出痛苦非常重要的一環(huán)，選擇自我同情，才能摒棄自我懷疑；建立自信，才能打敗懦弱；新選擇主動宣泄負面情緒，才能追求積極的力量。

這條路開始可能會很難，但是隨著你的不斷堅持和努力，一切都將越來越好。最后，可以向別人講述自己的痛苦，坦然接受他們的安慰。有些人習慣性地遮掩自己的傷疤，如失去至親的人常常選擇自己承受，他們身邊的人也都可以避開親人的話題。心理學家用“緘默效應”來定義人們的這種表現(xiàn)。

桑德伯格在丈夫去世后也一度選擇沉默，但他很快發(fā)現(xiàn)，其實坦然說出自己的感受，接受親人的安慰和同情，反而可以拉近自己跟別人的距離，幫助自己逐漸接受所遭遇的不幸。

另一種選擇讀后感【篇6】

晉南大胖妞

這幾天聽了謝麗爾。桑德伯格的暢銷書《另一種選擇》，收獲頗多。

謝麗爾。桑德伯格曾任克林頓國務卿辦公室主任、谷歌全球銷售與運營部門副總裁，現(xiàn)任facebook首席運營官，被稱為“facebook第一夫人”

《另一種選擇》中，桑德伯格在丈夫突然離世，結合自己的親身經(jīng)歷，用通俗的語言和豐富的事例描述了自己如何一步步從不幸中增強復原力，教會我們在遇到困難和逆境時，如何做出另一種選擇，即選擇去接受逆境和苦難，繼而選擇在逆境中成長，重新?lián)肀Э鞓贰?/p>

01如何接受困難和逆境

生活常常充滿變數(shù)。我們永遠不知道明天會發(fā)生意外。當不幸來臨時，我們如何才能更好地接受苦難和逆境，而不是沉溺于沮喪和痛苦？

作者認為要做好下述幾點：

首先，停止自責和抱怨。事情即以發(fā)生，一味地自責和抱怨只會讓自己陷入悲痛欲絕的深淵，對改變現(xiàn)狀卻無濟于事。

而且，自責和抱怨只會增加一個人的負面情緒。只有專注于現(xiàn)在的事情，積極尋求親朋好有的幫助，才能讓自己走出困境，給身邊的人帶來積極的力量。

其次，培養(yǎng)自我同情和自信，找到不良情緒的發(fā)泄渠道。

這是擺脫痛苦的一個非常重要的部分。只有選擇自我同情，才能拋棄自我懷疑；只有樹立自信，才能戰(zhàn)勝懦弱；只有主動發(fā)泄消極情緒，才能追求積極力量。

這條路一開始可能很難走，但有了你的堅持和努力，一切都會越來越好。

最后，你可以告訴別人你的痛苦并接受他們的安慰。

有些人遮住他們的傷疤。例如，失去近親的人往往會選擇背負自己的傷疤。身邊的人也可以避開親人的話題。心理學家用“沉默效應”來定義人們的表現(xiàn)。

桑德伯格在丈夫去世后也選擇了沉默，但他很快發(fā)現(xiàn)，事實上，坦率地說出自己的感受，接受親人的安慰和同情，可以縮小自己與他人的距離，幫助他逐漸接受自己所遭遇的不幸。

02 如何在逆境中成長，增強復原力

首先，我們應該學會感恩，知道痛苦不會無限期地持續(xù)下去。

作者在經(jīng)歷突然喪夫之后，積極心理學倡導者亞當。格蘭特以朋友的身份與桑德伯格交談時，試圖想象如果他丈夫在接孩子的路上大腦有障礙會是什么樣？

桑德伯格頓時感到慶幸，他感恩孩子們都還健康地活著。這是值得感恩的地方。

想想一下我們經(jīng)歷過的那些不幸，以一種更糟糕的情形發(fā)生，你便會感恩當前所擁有的一切，把悲傷和壞情緒置之腦后。

其次，發(fā)現(xiàn)生命的更大意義，獲得強烈的使命感，激發(fā)他們的巨大潛能。

逆境并不可怕。只要我們繼續(xù)前進，穿過那條山脊，我們就會經(jīng)?？吹讲煌娘L景，到達不同的遠方。

03如何重新?lián)肀Э鞓?/p>

首先，我們應該讓自己在心里快樂，自己創(chuàng)造快樂，而不是等待別人給我們帶來快樂。

桑德伯格在書中介紹了幾種有效的方法：

首先，每天晚上寫下三件快樂的事。

第二，不要把瑣碎的挫敗小事放在心上。

第三，恢復以前的行為，做的比以前更好。

其次，培養(yǎng)幽默的習慣。

幽默對減輕痛苦、恢復快樂有非常明顯的作用。一些研究證明：手術后，病人會看喜劇片，對止痛藥的需求會減少25%；喜歡開玩笑的士兵會對戰(zhàn)爭的心理壓力產(chǎn)生更大的影響。

幽默讓人釋放壓力的同時，會使人放下疲憊，獲得一種難得的愜意和怡然，也是人生快樂的助推器。

盡管困難和悲傷會不時地降臨，給你的生活帶來打擊，但你的信念和行動決定了你將如何擺脫痛苦，你將多長時間再次獲得幸福。

積極的行動和優(yōu)雅的抵抗攻擊是人生最大的收獲。

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