在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前，就有可能用到教學(xué)設(shè)計，借助教學(xué)設(shè)計可以更好地組織教學(xué)活動。教學(xué)設(shè)計應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編為大家整理的耐久跑教學(xué)設(shè)計，歡迎大家分享。

高中耐久跑教學(xué)計劃 篇1

一、教學(xué)目標(biāo)

1.讓學(xué)生了解耐久跑的基本知識和鍛煉價值。

2.使大部分學(xué)生能夠掌握耐久跑的正確呼吸方法和跑步節(jié)奏，提高耐久跑能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

正確的呼吸方法，如兩步一呼、兩步一吸或三步一呼、三步一吸。

合理的跑步節(jié)奏，保持勻速跑。

2.教學(xué)難點(diǎn)

克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象，堅持跑完全程。

在耐久跑中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

三、教學(xué)方法

講解示范法、游戲競賽法、分組練習(xí)法。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

標(biāo)志桶若干、口哨一個。

五、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）

1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。

2.師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）

1.慢跑400米。

3.關(guān)節(jié)活動操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。

4.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動：高抬腿跑30秒、后踢腿跑30秒。

（三）基本部分（25分鐘）

1.知識講解（3分鐘）

講解耐久跑的定義、鍛煉價值和注意事項(xiàng)。

重點(diǎn)講解耐久跑的呼吸方法和跑步節(jié)奏。

2.示范練習(xí)（2分鐘）

教師進(jìn)行耐久跑的示范，讓學(xué)生觀察教師的呼吸方法和跑步節(jié)奏。

學(xué)生模仿教師的動作進(jìn)行原地跑步練習(xí)，體會呼吸和節(jié)奏。

3.分組練習(xí)（15分鐘）

將學(xué)生分成若干組，每組6-8人。

每組在規(guī)定的'區(qū)域內(nèi)進(jìn)行耐久跑練習(xí)，距離為800米。

教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作。

4.游戲競賽（5分鐘）

游戲名稱：“接力耐久跑”

游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組的第一位同學(xué)跑完400米后將接力棒傳遞給下一位同學(xué)，依次進(jìn)行，最先完成的組獲勝。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）

1.放松活動：學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松操，如深呼吸、拍打腿部肌肉等。

2.課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，表揚(yáng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，指出存在的問題。

3.布置作業(yè)：讓學(xué)生在課后進(jìn)行耐久跑練習(xí)，每次不少于1000米。

4.宣布下課，師生再見。

六、預(yù)計運(yùn)動強(qiáng)度與密度

1.預(yù)計運(yùn)動強(qiáng)度：中等。

2.預(yù)計運(yùn)動密度：50%-60%。

七、教學(xué)反思

通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對耐久跑有了一定的了解和認(rèn)識，大部分學(xué)生能夠掌握耐久跑的基本技術(shù)和方法。但在教學(xué)過程中，仍有部分學(xué)生存在呼吸方法不正確、跑步節(jié)奏混亂等問題，在今后的教學(xué)中需要進(jìn)一步加強(qiáng)指導(dǎo)和練習(xí)。同時，還應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，讓學(xué)生在耐久跑中克服困難，挑戰(zhàn)自我。

高中耐久跑教學(xué)計劃 篇2

一、教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)生了解耐久跑的基本知識和意義。

2、學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和呼吸技巧。

3、提高學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)。

4、增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和積極性。

二、教學(xué)對象

適合初中或高中生的`體育課程。

三、教學(xué)內(nèi)容

1、理論知識

耐久跑的定義與特點(diǎn)

耐久跑的身體適應(yīng)與健康益處

如何制定合理的跑步計劃

2、熱身活動

動態(tài)拉伸（腿部、腰部、肩部）

簡短的慢跑（5-10分鐘）

3、跑步技巧

跑步姿勢：上身放松，手臂自然擺動，腳步輕盈

正確的呼吸方法：腹式呼吸法

4、耐久跑實(shí)訓(xùn)

分級耐久跑（如：2km、3km、5km）

分組輪換，鼓勵團(tuán)隊(duì)協(xié)作

5、放松活動

靜態(tài)拉伸（重點(diǎn)拉伸腿部和核心肌群）

交流跑步感受，分享經(jīng)驗(yàn)

四、教學(xué)方法

1、講授法：通過簡短的理論講解來引導(dǎo)學(xué)生理解耐久跑的基礎(chǔ)知識。

2、示范法：教師親自示范正確的跑步姿勢和呼吸技巧，幫助學(xué)生糾正姿勢。

3、Gamesanddrills：通過一些小組游戲增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識及競爭精神。

4、實(shí)際操作：在跑道上進(jìn)行耐久跑的實(shí)際練習(xí)，觀察和指導(dǎo)學(xué)生的表現(xiàn)。

五、教學(xué)資源

1、跑道或適合的跑步區(qū)域

2、計時器（用于記錄跑步時間）

3、跑步鞋和運(yùn)動服（確保學(xué)生準(zhǔn)備充分）

4、水源（供學(xué)生補(bǔ)充水分）

六、評估方式

1、過程性評估

在耐久跑的過程中觀察學(xué)生的技術(shù)和態(tài)度。

鼓勵學(xué)生互相鼓勵和支持，記錄團(tuán)隊(duì)合作情況。

2、結(jié)果性評估

測量學(xué)生在每次訓(xùn)練后的耐久跑成績，記錄變化。

通過小測驗(yàn)考查學(xué)生對耐久跑相關(guān)知識的掌握情況。

3、課后反饋與總結(jié)

鼓勵學(xué)生分享自己的體驗(yàn)和感受，并進(jìn)行總結(jié)。

討論下一步目標(biāo)，制定個人的跑步計劃，以便于長時間保持耐久跑的訓(xùn)練。

高中耐久跑教學(xué)計劃 篇3

一、教學(xué)說明

本課例體現(xiàn)實(shí)踐性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用，旨在培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，激化學(xué)生對耐久跑的恐懼感、鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)；使學(xué)生在快樂、輕松、自主自由的氛圍中掌握耐久跑的的的基本技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏要領(lǐng)，形成跑的正確姿勢，提高耐久跑的能力，培養(yǎng)克服困難，挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)。

二、教學(xué)主要內(nèi)容及目標(biāo)

1、教學(xué)內(nèi)容的分析

耐久跑是跑項(xiàng)目當(dāng)中的重點(diǎn)，是學(xué)生提高身體素質(zhì)和心肺能力的`有效手段，也是克服意志力的訓(xùn)練手段。通過前一階段的對短跑和長跑的練習(xí)，了解了短跑和中長跑技術(shù)上面的區(qū)別。同學(xué)們已有一定的認(rèn)識和基礎(chǔ)，而本次課正是在這一基礎(chǔ)上進(jìn)行的一次較高難度的學(xué)習(xí)課。在跑的過程當(dāng)中，注意呼吸與節(jié)奏的配合。

2、學(xué)生情況分析

這堂課面對的是初一年級的學(xué)生，全班共有四十多個學(xué)生，同學(xué)們的身高、力度、協(xié)調(diào)性和模仿能力等指標(biāo)都不盡相同。同時，初中生的學(xué)習(xí)意識較強(qiáng)，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)的要，但是耐久跑也是部分同學(xué)的通病，有一定的恐懼感。另外，這些學(xué)生都已經(jīng)學(xué)習(xí)了兩到三節(jié)課的跑技術(shù)，都有了一定的認(rèn)識和基礎(chǔ)，現(xiàn)在正進(jìn)一步提高他們跑的能力的時候。所以，同學(xué)們對如何開展學(xué)習(xí)研究一一實(shí)踐呼吸和步伐的配合、協(xié)調(diào)動作、形成動力定型不存在太大的難度。

3、教學(xué)目標(biāo)

基于以上兩點(diǎn)的分析，本次課的教學(xué)目標(biāo)是：

1、學(xué)習(xí)與提高耐久跑技技術(shù)，體會呼吸與步伐節(jié)奏配合等技術(shù)動作；

2、通過同學(xué)們的模仿練習(xí)、自主練習(xí)、反復(fù)練習(xí)的過程，全面提高同學(xué)們的模仿能力、協(xié)調(diào)能力和形成動力定型。

3、通過學(xué)習(xí)和練習(xí)達(dá)到鍛煉學(xué)生身體，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生耐久跑能力的目的，為終身體育打下一定的基礎(chǔ)。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

1、引導(dǎo)與促使學(xué)生的學(xué)習(xí)過程由被動向主動轉(zhuǎn)變，化單調(diào)枯燥為活潑生動；

2、如何引導(dǎo)與組織學(xué)生來達(dá)到這種效果。

四、教學(xué)手段與方法

1、集體學(xué)習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合，選出動作比較自然、協(xié)調(diào)、規(guī)范的學(xué)生給其他學(xué)生作示范，激化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；集體學(xué)習(xí)、集體糾錯、個別糾錯與同學(xué)們相互糾錯相結(jié)合。

五、教學(xué)過程設(shè)計

1、課前準(zhǔn)備

1、同學(xué)們課余時間可以利用各種搜索信息的途徑（如看體育書、VCD、圖書資料和上網(wǎng)）去了解耐久跑的一些常識，了解各個環(huán)節(jié)的重點(diǎn)和要求等；

2、教師設(shè)計好進(jìn)行本次課程教案的研究方案；

3、設(shè)想進(jìn)行實(shí)踐性學(xué)習(xí)后可能達(dá)到的效果或者提出難度更大的研究問題。

2、教學(xué)過程：

為了更好地理解本次課的教學(xué)過程，課程采用流程圖的形式反映教學(xué)過程。

六、小結(jié)

1、表揚(yáng)與評價表現(xiàn)好的小組與學(xué)生個人；

2、肯定研究性學(xué)習(xí)帶來的學(xué)習(xí)熱情與高潮；

3、提出課后更進(jìn)一步的研究問題。

七、各項(xiàng)指標(biāo)預(yù)計

1、練習(xí)密度：40％；

2、平均心率：150—170次/分；

高中耐久跑教學(xué)計劃 篇4

現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運(yùn)動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

二、教材分析

自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì)，通過教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運(yùn)動項(xiàng)目奠定重要基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析

水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的.機(jī)能有所增強(qiáng)，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力較明顯，并且運(yùn)動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細(xì)，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，投籃的準(zhǔn)確性。

【過程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價值觀】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點(diǎn)】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。

六、教學(xué)方法

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法

學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法

七、教學(xué)過程

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我運(yùn)用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時拓展學(xué)生體育常識。

【教學(xué)意圖】

教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地踏步走、立定

【教學(xué)意圖】

促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。

(二)準(zhǔn)備部分

1、模仿勞動操

方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進(jìn)行熱身活動。

2、輔助性練習(xí)：

(1)正、側(cè)壓腿。

(2)活動膝關(guān)節(jié)。

(3)活動踝腕關(guān)節(jié)。

【教學(xué)意圖】

通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動，不僅中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

高中耐久跑教學(xué)計劃 篇5

一、單元教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)。 2、通過運(yùn)用多種形式的練習(xí)方法，讓學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)和科學(xué)的鍛煉方法。 3、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于戰(zhàn)勝自我、展示自我，增強(qiáng)競爭與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

二、教材分析：

本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等，所以既要講究動作的實(shí)際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較??；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強(qiáng)，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)生克服困難，頑強(qiáng)拼博，積極進(jìn)取和抗挫折的能力具有重要意義。

三、學(xué)情分析：

我校初二（3）班學(xué)生的耐力素質(zhì)整體較好，但兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，且學(xué)生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校靠近海邊漁村的特色，以素質(zhì)教育為切入點(diǎn)，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《弄潮出海捕魚》為主題，以出海弄潮為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的'耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實(shí)踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團(tuán)結(jié)合作。

四、單元設(shè)計思路

本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容多，教學(xué)難度大，單一的耐久跑教學(xué)枯燥乏味。為解決學(xué)生對耐久跑厭學(xué)情緒，本單元采用情境教學(xué)法，設(shè)計適合學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、能力提高的方法。在設(shè)計教學(xué)流程時，以耐久跑教學(xué)內(nèi)容為主線，運(yùn)用游戲、圖形跑等輔助教材進(jìn)行練習(xí)；使整個單元教學(xué)流程趣味性、多樣性和實(shí)效性，注重學(xué)生能力培養(yǎng)，將合作意識、團(tuán)隊(duì)精神融入到單元教學(xué)課堂中；在教學(xué)的個別環(huán)節(jié)，進(jìn)行小組間、學(xué)生間的互評，鼓勵差異改進(jìn)不足，形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學(xué)效果。

五、教法與手段

1、教法

（1）、采用主題式情景教學(xué)法，讓學(xué)生入境動情，以情景激發(fā)興趣，使學(xué)生在情景中完成學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效果。

（2）、遵循學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志等規(guī)律，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，共同參與，共同學(xué)習(xí)，共同討論，較好地完成教學(xué)目標(biāo)。

（3）、利用游戲競賽法，激發(fā)學(xué)生的好奇心、好勝心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性。

2、學(xué)法：

（1）、在學(xué)法上，采用較為自由的小群體，自主合作的學(xué)練形式，加上教師的共同參與，讓學(xué)生自我體驗(yàn)，相互評價，相互促進(jìn)，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

（2）、在合作中獲得不同的心理體驗(yàn)。

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