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“五常法”讓孩子學會自我管理

發(fā)布時間:2020-09-29

教育法筆記。

孩子的成長是不可逆的,所以好的家園教育非常重要!教師在一定情況下要進行家訪,了解情況,和孩子做朋友,放低姿態(tài),互相尊重,彼此包容!那么,家長可以在哪些方面幫助到教師呢?小編特地為您收集整理““五常法”讓孩子學會自我管理”,僅供參考,希望能為您提供參考!

“五常法”讓孩子學會自我管理

常組織

好處:訓練小朋友的觀察能力,常常檢查家居物品是否衛(wèi)生及完整,并限制物品數(shù)量,夠用即可。

實行方法:建議小朋友只有一個放置玩具的架、一個鞋架及一格飾物格等。讓小朋友自己篩選哪些玩具需要,哪些是不需要的,從小學會取舍。

常整頓

好處:做個富有責任感的小朋友,曉得將物品分類,令物品有“名”及“家”,用完放回原處。

實行方法:每件物品都貼上卷標,讓小朋友自行將物品放回原處。譬如書本放在架子的最上層并貼上卷標,玩具放在膠盒內(nèi),并讓小朋友在30秒內(nèi)找到對象。

常清潔

好處:每天清潔身體及衣服,保持健康的習慣。

實行方法:為了讓小朋友知道自己面部、手部是否清潔,衣服、鞋襪是否整齊,父母可特別將鏡子掛在適合小朋友的高度上,幫助他進行自我檢查。

此外,父母可鼓勵小朋友分擔家務(wù),吃完東西要收拾餐具及桌椅。

常規(guī)范

好處:建立小朋友的自信心,樂意與人溝通,遇到事情知道如何解決、怎樣尋求幫助。

實行方法:父母可讓小朋友在房門外,掛上圖畫及文字,告知父母“我在做什么?”增強彼此溝通,同時讓小朋友感到被尊重。

此外,還可以在家中放置小盆栽,讓小朋友學習照顧,營造一個和諧環(huán)境。

常自律

好處:做個自尊感強的孩子,懂得自我管理生活。

實行方法:當孩子在收拾或清潔上負責任,就會得到一個印花,取得若干數(shù)量后,孩子可以實現(xiàn)自己的夢想。另外,父母亦可與孩子一起調(diào)校鬧鐘,讓孩子學習自己起床。小朋友可每天觀看工作清單,學習“今天的事今天做”。

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怎樣培養(yǎng)孩子自我管理習慣


怎樣培養(yǎng)孩子自我管理習慣

(1)自己安排和自己負責

①每次帶孩子出門玩,可以讓孩子想想要帶什么?幾次提醒,孩子便主動想起要戴好帽子或穿好外套。

②當孩子要帶東西出去而忘記帶或把帶出去的東西忘在外面而生氣發(fā)脾氣時,父母千萬不能自攬責任包辦代替,而要讓孩子意識到自己想做的事自己應(yīng)該安排好,并且學著負責到底。

③孩子會表達會思考以后,可讓孩子試著安排一下今天到哪里玩?準備做些什么?并幫助孩子分析這樣做的優(yōu)劣和可能性。

(2)自己整理玩具物品

①要讓孩子意識到收拾玩具是自己的事,父母只是幫忙而已。

②要盡可能地用游戲的方式吸引孩子參與收拾整理,并堅持不懈不斷強化,最后形成習慣。

③家長可以為孩子的玩具和物品準備一個專門的放置地方,讓孩子知道這些東西各有各的"家",每次玩好用好都要送回"家"去。

(3)自己穿衣

孩子自己穿衣,雖然費時很長,但還是要不厭其煩地鼓勵孩子慢慢實踐,同時教給孩子正確的穿脫衣服方法。否則依賴性一旦形成,孩子會做的事也不愿自己動手。除了鼓勵孩子自己穿脫衣服,還可以通過言傳身教使孩子逐步具有冷了添衣,熱了脫衣的意識。并可以教孩子疊自己的小棉被,洗自己的小手絹,小襪子等等。培養(yǎng)孩子自己的事情自己做的觀念。

如何培養(yǎng)孩子自主做事和自我管理的好習慣


如何培養(yǎng)孩子自主做事和自我管理的好習慣說到讓孩子自主做事,這挺讓我慚愧的,現(xiàn)在孩子的事情幾乎都是包辦代替,有時看她做事很慢,心里著急,就伸手代替她做了,導致孩子現(xiàn)在什么都不愿意做,而且覺得大人替她做事都是應(yīng)該的,自從學習后,明白了,就如我們平時經(jīng)常關(guān)注的孩子學習問題,考試粗心啊、做作業(yè)拖拉磨蹭、做完題后不愿意回頭檢查等等諸如此類的問題,其實都與日常生活中的,生活習慣養(yǎng)成有著密切的關(guān)系,正因為家長過度的關(guān)心孩子的學習成績,其它的方面都忽略掉了,等到孩子的成績下降,學習上越來越困難時,就會怨天由人,我的孩子為什么會這樣呢,看人家誰誰的孩子等等的怨言就會隨之而出,而孩子也會在心情上、自信心上越來越差了。

其實xx在上幼兒園的時候,自理能力還是挺強的,幼兒園的老師會教她們怎么疊被子、怎么疊衣服還有鞋子的擺放等等,有一次幼兒園開家長會,開家長會時一般都會選擇在孩子午睡的時間進行,等到開完時,孩子們還沒有醒,于是我偷偷的去觀察過,孩子們在睡覺時的衣服、鞋都有固定的地方,而且擺放得都非常整齊,xx回到家后,東西放得都挺整齊的,當時看了心里真是非常高興,可以隨著時間的推移加之在家里沒有注意到這種好習慣的培養(yǎng)與堅持,幼兒園那時的習慣已經(jīng)一去不復返了,代替的則是衣服隨手一扔,東西經(jīng)常找不到而著急,現(xiàn)在回想起來,如果當時多些耐心與堅持,怎么會出現(xiàn)今天的狀況呢。

即然過去都已經(jīng)過去了,還是把握住現(xiàn)在吧。經(jīng)過與xx協(xié)調(diào)從以下幾方面進行:

一、共同制定作息時間表。

我們坐下來一同制定作息時間表,以xx為主,我提示,一會功夫就完成了一張作息時間表,執(zhí)行了大概一個月的時間,發(fā)現(xiàn)就放學后的一段時間安排不合理,于是爭得xx同意,我在原作息時間表的基礎(chǔ)上,在放學后至吃飯的中間加入了玩耍時間,并規(guī)范了一下周未的時間,一張完整的作息時間有就完成了,壓在的桌子的下面,直至今日還在用那張作息時間表,不過現(xiàn)在在時間上執(zhí)行時差不多,但在時間掌握時靈活度比較大,但是作業(yè)完成的截止時間(有特殊情況除外)與上床睡覺的時間是必須按照時間表上的規(guī)定執(zhí)行的。

二、自己的事情自己做。

目前xx就老師錄像開頭中指出的四種家長包辦代替的情況,xx只有一種現(xiàn)在還在替代,就是背書包,一是孩子的姥姥不知是什么時候?qū)⒆诱f的,背書包不長個,孩子記住了,當我要求她自己背時,都以老人的話來告訴我,二是孩子的書包真的是很沉很沉,尤其是到了期末里面的東西更加的多,背起來就像個鉛塊,有幾次把我的肩都勒得很疼。當然這都是借口,說一千道一萬就是當家長的心疼孩子,想一想我們小時候有哪個家長替我們背過書包,剛上一年級時在我的印象中就沒有家長接送過,都是自己的書包自己背,放學后自己回家。于是那天聽完課后,就背書包一事準備與xx談一談,放學后,xx要把書包交給我,這時我示意,你先自己背,媽媽手里還有東西(孩子上學時用的口風琴),走在路上,我跟她講,“寶貝,你知道我們這周的主題課是什么嗎?”“是什么啊,媽媽”“是關(guān)于怎么培養(yǎng)孩子自主做事,自我管理的課,你知道什么叫自主做事嗎?”“就是自己的事情自己做”“對,媽媽今天聽了韓叔叔的課,其中韓叔叔問家長你現(xiàn)在還在包辦代替孩子做的事”(我把那四條一一說了,她也一一做答,也表示其他的都不存在,只有背書包一事做得不好)“那你是怎么回答的呢?”“媽媽今天聽的是韓叔叔以前的錄像不是現(xiàn)場講課啊,如果是現(xiàn)場講課,媽媽也肯定會如實回答的”“那豈不是很丟臉嗎?”“謝謝寶貝能替媽媽著想,那以后怎么辦呢?”“自己的事情自己做,書包自己背。”因孩子的書包確實很沉,晚上寫完作業(yè)時,讓她對自己的書包進行了整理,把暫時不用的拿了出來,這樣就輕了許多。

三、管理好自己的情緒。

雖然在親子溝通課時,xx的情緒已經(jīng)得到了控制,但時不是還是會發(fā)火,因為物品管理或?qū)懽鳂I(yè)時遇到不會的題時會著急,誰的話也不聽,脾氣非常不好,所以會經(jīng)常用冷處理的方法,等到情緒釋放后,再去解決問題,進行引導。原來就聽過在國外的例子,孩子發(fā)脾氣時,爸爸讓孩子在蘺芭上釘上一顆釘子,等到釘子釘完后,脾氣也發(fā)泄得差不多了,后來,爸爸提出只要控制了發(fā)脾氣,就把釘子拔下來一顆,這樣孩子會覺得拔釘子比釘釘子還要費勁,還不如不發(fā)脾氣了,慢慢的就不再發(fā)脾氣了,而且釘子雖然拔掉了,但是蘺芭上會永久的留下一個洞,這也意味著發(fā)脾氣對人的傷害也會是永久的。方法是有了,但一直沒有找到合適的東西去替代,曾經(jīng)用過一張紙,采用劃線的辦法,沒有堅持下來,老師課中所講用粘貼的方法是可以借鑒的,準備去實施。錄像中有一句話讓我印像深刻:“能控制情緒的人,要比拿下午一座城市的人要偉大,發(fā)怒是自我毀傷,毫無用處,需要自己去克服的?!?/p>

四、管理好自己的物品

xx的許多負面情緒,都是因物口管理不當,丟三落四的問題,東西找不到,又不認真去找,越來越著急,才會產(chǎn)生不好的負責情緒,所以應(yīng)當從問題的源頭入手,就是管理好自己的物品,通過周六的整理書架,已經(jīng)xx感到了勞動帶來的充實與快樂,這周從xx的學習用具著手,1、用完的東西放回原處,然后再拿另外需要用的;2、寫完一項作業(yè),把相關(guān)的書和本放到書包中,做到桌面整潔;3、全部寫完后,整理書包及桌面,把第二天要用的東西與書包放在一起;4、睡前要把第二天穿的衣服準備好。通過近期的逐步實施,效果還是不錯的,基本上能按要求進行,但必須要有毅力,讓孩子長期堅持下去,形成一種固定的模式。

讓孩子學會自主做事和自我管理,培養(yǎng)孩子的耐心、毅力、自控能力,會在孩子在今后的成長中起著至關(guān)重要的作用,讓孩子們都能成為有愛心、有責任心、能夠抵御住種種誘惑、積極向上的人吧。

家園共育:怎樣培養(yǎng)孩子的自我管理習慣?


(1)自己穿衣

要想讓孩子自己在3,4歲之前完全學會穿脫衣服是不可能的,但自己穿衣, 自己疊被, 自我管理的意識都需要從小開始培養(yǎng)。兩歲左右的孩子已有自己穿脫衣服的獨立意識,雖然費時很長,也穿不好,但還是要不厭其煩地鼓勵孩子慢慢實踐, 同時教給孩子正確的穿脫衣服方法。否則依賴性一旦形成,孩子會做的事也不愿自己動手。

除了鼓勵孩子自己穿脫衣服,還可以通過言傳身教使孩子逐步具有冷了添衣,熱了脫衣的意識。并可以教孩子疊自己的小棉被,洗自己的小手絹,小襪子等等。培養(yǎng)孩子自己的事情自己做的觀念。

(2)自己整理玩具物品

在自我管理中,玩具物品的收拾整理是非常重要的一環(huán)。

① 家長可以為孩子的玩具和物品準備一個專門的放置地方, 讓孩子知道這些東西各有各的"家",每次玩好用好都要送回"家"去。

② 要讓孩子意識到收拾玩具是自己的事,父母只是幫忙而已。

③ 要盡可能地用游戲的方式吸引孩子參與收拾整理,并堅持不懈不斷強化,最后形成習慣。

(3)自己安排和自己負責

這一點對于自我意識還沒有形成的小嬰兒來說確實勉為其難。 但這個意識卻要在點滴的生活小事中及早播種,及早萌芽。

① 每次抱孩子出門玩, 可以讓孩子想想要帶什么?幾次提醒,孩子便主動想起要戴好帽子或穿好外套。

② 孩子會表達會思考以后,可讓孩子試著安排一下今天到哪里玩?準備做些什么? 并幫助孩子分析這樣做的優(yōu)劣和可能性。

③ 當孩子要帶東西出去而忘記帶或把帶出去的東西忘在外面而生氣發(fā)脾氣時, 父母千萬不能自攬責任包辦代替,而要讓孩子意識到自己想做的事自己應(yīng)該安排好,并且學著負責到底。

④ 每次注意給孩子這樣的提醒,教育和幫助,孩子便逐漸地有了這種"負責"的意識。

總而言之,早期的習慣培養(yǎng)就像一粒種子,絕不能等到要收獲的季節(jié)才匆匆忙忙想到播種,而是要趕在生命的春天里就有意識有計劃地培土,撒種, 并堅持不斷地施肥,灌溉,才能使它及早地生根發(fā)芽,茁壯成長,并在人生成功之路上結(jié)出累累碩果。

幫助孩子提高自我管理能力的8個秘訣


幫助孩子提高自我管理能力的8個秘訣

秘訣一:建立一個愛的家庭

家庭環(huán)境影響孩子性格

孩子能否有效學習與性格關(guān)系很大:一個活潑健康的孩子,往往是在和諧的家庭環(huán)境下培養(yǎng)出來的。

曾經(jīng)有個同學和我講了一件事:他小時候非常自卑,因為父母經(jīng)常吵架,整個樓宇都能聽得見,他每次看到鄰居都低著頭不敢看別人,這就使他性格中少了很多自信,不太敢和別人交流。這樣的性格對他的學習工作都會有很大影響。

做好榜樣,不要當著孩子的面吵架

還有一點,榜樣的力量是無窮的。父母要給孩子創(chuàng)造一個和諧的家庭氛圍,這樣孩子性格就會比較健康。

我們每天工作非常辛苦,在單位里還能夠禮貌待人,回到家對親人就會脾氣不好。但發(fā)脾氣是本能,控制脾氣才是本事。孩子大概兩三歲時,我跟愛人因小事爭吵。當時注意到,孩子的眼神非??謶?。后來我跟愛人商量,不要當著孩子的面吵架。所以,我們多年來克制著自己的脾氣,為孩子創(chuàng)造了良好的家庭氛圍。

這對孩子的影響比較深刻:我的孩子性格非常好。每天回到家都很開心,洗澡時喜歡大聲唱歌。一路從小學到大學,從來沒跟別人發(fā)生過糾紛。

秘訣二:建立合理的家規(guī)

俗話說,沒有規(guī)矩不成方圓,我們家庭中要有一些什么樣的家規(guī)呢?

家規(guī)一:養(yǎng)成好的生活習慣

對于比較小的孩子,首先要從養(yǎng)成一個好習慣開始。比如睡覺是否準時。學齡前的孩子大概八點半,大一點的孩子可以定在九點,中學大概是十點十點半左右。

再比如孩子的吃飯時間。我會告訴他要在半個小時之內(nèi)吃完,如果超時了他這一天就不能吃任何零食,也不允許看動畫片。

此外,還要培養(yǎng)孩子整理物品的習慣。從整理書包開始,到整理書桌,再到整理自己的衣柜和房間,慢慢的對孩子有要求,養(yǎng)成能保管好自己的東西、做事有效率的習慣。

家規(guī)二:建立與人相處的原則

另外,我們還要注意到孩子跟別人相處的問題。首先我覺得他要能夠把東西跟別人一起分享;第二點是經(jīng)常跟孩子講的和別人相處的原則:一是不要做傷害別人的事,二是不要做妨礙別人的事。

家規(guī)三:鍛煉做家務(wù)的能力

我們還是需要孩子做家務(wù)。收拾物品只是家務(wù)之一,其他的家務(wù)比如擦地板、買東西都是對孩子比較好的鍛煉。出去買東西實際上還能夠鍛煉他的交往能力。

有社會學家指出來說:愛做家務(wù)的孩子的失業(yè)率是不愛做家務(wù)的孩子的十分之一。而且做家務(wù)其實不會影響學習,我孩子從小自己能做的事自己做,小學三年級就給自己做早飯,周末還能給我們做早飯。平時上學放學我們也幾乎不接送他,讓他自己坐公交去。

家規(guī)四:安全問題“約法三章”

安全問題需要約法三章,比方說孩子大了以后出去玩、去哪里、什么時候回來。

家規(guī)五:定期給孩子零花錢

我會定期給孩子零花錢,希望孩子對金錢有觀念。其實給孩子零花錢有一些好處:一是他損壞東西我可以讓他用零花錢去賠。二是他有金錢意識之后,感覺零花錢不易得,就不會大手大腳花錢。

家規(guī)六:合理分配學習娛樂時間

我跟孩子約定這樣的:周一到周五不能看電視玩電腦;周六在我的補習班上半天課,另外要把作業(yè)做完;周日我會讓他休息一整天,不需要學習。

在跟孩子定義游戲規(guī)則時特別要注意幾點:

第一點是要具體要有操作性,不要模棱兩可;

第二點是就是違規(guī)了讓他及時去承擔后果;

第三點是要跟孩子協(xié)商并且得到確認,否則他不會從心理上去認同;

第四點是隨著孩子長大,要對家規(guī)進行相應(yīng)的修改補充。

秘訣三:學會表揚和批評孩子

如何表揚孩子?

很多家長對賞識教育有一個誤區(qū),認為賞識孩子就要對孩子猛夸,孩子做錯了事也不敢批評,等孩子無法無天了就先忍著,實在忍不了就打孩子一頓,回到老路上去。我們表揚的關(guān)鍵是對事不對人,需要注意以下幾點:

首先,努力發(fā)現(xiàn)孩子好的表現(xiàn)。有一些孩子學習成績不太好,但是非常有禮貌,或是愛做家務(wù),家長就要對他多一些表揚鼓勵,讓孩子有比較好的自信。

其次,要具體告訴孩子他做了什么事讓我們高興,用肢體語言向孩子傳遞內(nèi)心的喜悅。擁抱一下孩子,或者幫他理理領(lǐng)子,拍拍孩子肩膀,這些肢體語言能夠使孩子更強烈地感受愛。

批評孩子時要注意什么?

關(guān)于批評呢,也有幾個注意點:

第一點就是事情發(fā)生后要立即處理,不要拖。首先要用詢問的方式聽孩子陳述事件,在聽的過程中去問一些問題,讓孩子自己意識到問題。

第二個點是具體指出他做錯了什么,告訴他可能帶來的后果以及帶給父母的感受,可以沉默一會,讓孩子體會這個感受。

第三點,很多家長不是批評某件事,而是否定孩子的人格。我們要告訴孩子雖然他的行為不對,但他還是好孩子。最好用肢體語言表他對他的愛是不會變的。

最后特別要注意一點是,批評完了就結(jié)束了,以后不要翻舊賬。

秘訣四:教孩子學會認錯

做錯事后最好的處理方法是認錯

我曾跟孩子分享過一件事:有一次我坐出租車,司機不認識路走錯了,耽擱了時間。我當時沒有怪他,但司機態(tài)度不好,跟我說為什么不早說應(yīng)該從哪走。我因此非常生氣。之后我反思:如果做錯事后說一聲對不起,會很快處理好,辯解反而越鬧越糟。所以我告訴孩子,做錯事后最好的處理辦法就是認錯。

培養(yǎng)孩子認錯習慣:家長以身作則

每次我做錯什么事都以非常好的態(tài)度去和兒子道歉,然后想辦法去彌補。不要認為和孩子認錯是丟臉的事。你會發(fā)現(xiàn)孩子其實很寬容,比如我忘記買給兒子的文具,就會和兒子說對不起,我現(xiàn)在去幫你買。我兒子就會非常寬容,說算了吧,他自己想辦法。如果父母坦誠認錯,孩子也會勇于承認錯誤。

秘訣五:與孩子分享勵志書籍和電影、成長經(jīng)歷

分享好的勵志書籍和電影

比如我跟大家分享的幾本書:有一本叫《人生不設(shè)限》,講了一個澳大利亞青年,他沒有手,腳上只長了一個小的腳趾頭,他就靠那個腳趾頭在電腦上打字,完成了他的本科學業(yè),而且還是雙學位。

還有一本書是《沒有任何借口》,我覺得可以治好孩子的一些拖延癥。因為有些事情是必須要去做的,但我們喜歡停留在舒適區(qū)域,把不喜歡的事一直往后面推。

對我影響特別大的是一部電影叫做《肖申克的救贖》:一個銀行家被冤枉殺害了自己的妻子,然后進了監(jiān)獄,他為了從監(jiān)獄里逃出來,花了十年自己挖了一個地道。最感動我的是他為了在監(jiān)獄里建一個圖書館,一直堅持給州議會寫信幾年,最后感動了州議會,給他們撥款做了特別好的圖書館。這對我兒子產(chǎn)生了挺深刻的影響。

分享自己的成長經(jīng)歷、失敗教訓

我跟孩子分享過我人生路上一個慘痛教訓:我特別想當老師,高考第一志愿是南京師范大學。但我中學時愛看小說,快高考買到一本《飄》,忍不住看完了,高考要點有些沒復習到,特別是政治沒及格,只能讀大專,之后進保險公司做了十八年造價師。后來為了當老師,我在業(yè)余時間辦學校,三年里同時做兩份工作,很辛苦。

然后我告訴他:父母希望你學習好不是要你成名成才,而是希望你能夠自由選擇喜歡的工作。

勵志教育可以培養(yǎng)孩子的學習熱情與責任心

他在小升初及中考時都告訴我說:他要考理想學校的一個原因是不愿和班上同學分開。所以他畢業(yè)前半年不看電視也不玩電腦。其實我的工作時間和孩子不一致,沒有時間監(jiān)督他。對孩子做勵志教育之后,孩子會自己為目標努力,不需要大人監(jiān)督。

所以我覺得對孩子做勵志教育是非常重要的,這樣能夠激發(fā)他的學習熱情,使他對自己的學業(yè)有責任心。

秘訣六:小目標帶動大成功

圍繞小目標制定方案

我們一定要給孩子階段性制定一些小目標,在班上的名次哪怕一個學期前進兩三名都是值得表揚的,不要讓孩子覺得目標遙不可攀。持續(xù)的小目標可以帶動大的成功。

有了小的目標之后,最重要的就是圍繞目標制定方案。比方各個學科薄弱在什么地方,怎么去提高,有一些怎樣的方案。這些都可以和孩子交流。

檢查行為是否與目標有關(guān)

每天去想你的行為跟目標有沒有關(guān)系,是能夠提升效率的。我以前很愛看美劇,但看美劇要花很多時間。這時我就會想一想看美劇和現(xiàn)在的目標有沒有關(guān)系,如果沒有關(guān)系,我就會克制自己,去做跟目標有關(guān)的事。

另外一個提升效率的辦法,就是我喜歡用一個叫做onenote的軟件,他可以每天列出你要做的事。

秘訣七:培養(yǎng)孩子的閱讀興趣

閱讀與語文寫作息息相關(guān)

閱讀首先跟孩子的語文非常相關(guān)。我們很少看到高中作文補習班。因為寫好文章與孩子的閱讀息息相關(guān),很少可以通過寫作技巧達到。

培養(yǎng)閱讀速度與效率

閱讀的重要性還在于訓練閱讀速度,閱讀速度差會影響孩子接受知識的效率。

所以,在孩子的小學階段,我經(jīng)常帶他去新華書店、圖書館,買一些他喜歡的書。大量的閱讀豐富了他的課外知識并且提高了他的閱讀速度。

秘訣八:培養(yǎng)孩子的運動習慣

運動夠帶給一個人克服困難的勇氣,競技體育能夠讓人有自信和挑戰(zhàn)意識。我孩子即便在初三和高三階段,都能夠堅持每天打一小時籃球。

打籃球使得他的睡眠特別好,第二天上課注意力非常集中。他班上一些同學會夜里看網(wǎng)絡(luò)小說,白天上課打瞌睡。但我兒子不看,因為每天打一小時籃球很累,按時睡覺是剛需,一挨枕頭就睡著了。一些學生因為運動不足晚上可能睡不著,熬夜看其他東西,使得第二天精神不好,導致惡性循環(huán)。

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2020-10-19 閱讀全文
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