作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，就不得不需要編寫教學(xué)設(shè)計，借助教學(xué)設(shè)計可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預(yù)期的教學(xué)效果。如何把教學(xué)設(shè)計做到重點突出呢？以下是小編為大家收集的心理健康教育教學(xué)設(shè)計，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

心理教案 篇1

班會目的：

經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

班會準(zhǔn)備：

調(diào)查問卷、課件制作

開展方法：

討論法，說說、議議。

班會程序：

一、課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實填寫。

A親密B比較緊張C疏遠(yuǎn)和一般

填完立刻收齊，統(tǒng)計。

二、根據(jù)課前統(tǒng)計情景，導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的`父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三、出示一些圖片，資料是

1、不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課；

2、放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

3、經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張

如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。

被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

四、從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

心理教案 篇2

教學(xué)目標(biāo)：

知識技能：知道零用錢是用來買學(xué)習(xí)用品、午飯…….

過程方法：認(rèn)識到手中零花錢來之不易，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣

情感體驗：初步懂得有計劃地合理分配使用零花錢的好處

教學(xué)重點：樹立健康，求實的消費習(xí)慣

教學(xué)難點：學(xué)會如何合理地使用零用錢

教學(xué)準(zhǔn)備：課件，儲蓄罐。

課時安排：1課時

教學(xué)過程：

一、預(yù)習(xí)提綱：你的零用錢是怎么花的`?說一說。

二、導(dǎo)入

同學(xué)們，看老師手里拿的是什么?(儲蓄罐)嗯，你有自己的儲蓄罐嗎?你有零用錢嗎?

零花錢有多有少，關(guān)鍵是你怎樣去花，這里面的學(xué)問可多啦!

這節(jié)課我們就來討論怎樣用好零花錢。

三、交流與活動

(一)交流

1、你知道爸爸媽媽為什么給你零用錢?

2、說一說你的零用錢是怎么花的?

3、應(yīng)該怎么樣合理使用零用錢呢?(小組討論)找學(xué)生發(fā)言。

(二)情境討論《一百元怎么花》

1、老師以家長的身份發(fā)給每個孩子印有一百元字樣的“錢”。

2、讓學(xué)生自由地說，并請學(xué)生把準(zhǔn)備購買的商品名稱和金額填入樹上53頁表內(nèi)。(找兩名同學(xué)到講臺上寫)

3、分組交流。(每小組推選一名同學(xué)參加班級交流)

4、全班交流。

5、評選出2-3名最佳消費者。

6、請最佳消費者介紹：

為什么這樣安排花錢?

你準(zhǔn)備什么時候到什么商店去購買這些商品?

你怎么挑選商品?

四、總結(jié)

同學(xué)們的零花錢很多，但是不能光吃的，多吃零食有害健康，也不能光買玩的，應(yīng)該先滿足學(xué)習(xí)上的需要。有些小朋友把零花錢捐給生活困難的同學(xué)，奉獻(xiàn)愛心，這是非常有意義的。當(dāng)然，錢不僅僅話在這幾個范圍內(nèi)，得根據(jù)實際情況而定。在花錢時，要有計劃，量錢而用，使零花錢用得更合理。

要記?。毫阌缅X計劃著花，做個小小理財家

板書設(shè)計：

零用錢計劃著花，做個小小理財家

教學(xué)反思：通過本課的學(xué)習(xí)，學(xué)生體會到了錢財來之不易應(yīng)該珍惜。并樂于把自己的零花用需要的地方?；ㄥX有計劃，做到不超支、不亂花。

心理教案 篇3

【活動目標(biāo)】

讓學(xué)生了解善于表達(dá)對于人際溝通的作用和價值，讓學(xué)生掌握表達(dá)技巧，營造良好人際關(guān)系。

【活動方式】

講述、討論、角色扮演、錄像法、表演法

【活動準(zhǔn)備】

將桌子擺成6個小圓形，學(xué)生分別就坐，準(zhǔn)備好相關(guān)物件。

【活動過程】

一、熱身活動

（一）兩人一組，聽數(shù)字抓與逃，幫學(xué)生放松心情，讓學(xué)生有高漲熱情參與課程。

（二）看圖測驗——分析測試結(jié)果。（4分鐘）《你如何說明白》右圖中有箭頭標(biāo)志的樓前，是你和一個人約會見面的地點。現(xiàn)在需要你在電話中用簡短的話把樓的位置說清楚，以便對方容易找到。你準(zhǔn)備如何說？從1~4中選一項。

1、最大的三層樓房。

2、有"光明樓"字樣的白色樓房。

3、牙科診所和面包店之間的樓房。

4、街口郵筒西側(cè)的第三座樓房。解說：用語言向人傳達(dá)，實際不容易。選擇1、3、4的人，固然分析了事物，但卻弱于客觀地考慮事物相關(guān)聯(lián)的關(guān)系，而選擇2的人，則具有較好的表達(dá)能力，善于溝通他人。引入：我們與他人交流，既需要聽，也需要表達(dá)。表達(dá)也大有技巧，否則達(dá)不到溝通的效果。同學(xué)之間的表達(dá)缺乏技巧，可能導(dǎo)致誤解和隔閡；師生之間的表達(dá)不暢通，學(xué)生得不到應(yīng)有的指導(dǎo)，老師也難得到好的教學(xué)反饋；親子之間缺乏有效的表達(dá)，可能導(dǎo)致親子關(guān)系緊張。我們會表達(dá)嗎？讓我們來看一個身邊的故事，體會良好有效的表達(dá)在我們學(xué)習(xí)生活中的重要作用。

（三）錄像：《筆記本不見了》（2分鐘）

A：你看見我的數(shù)學(xué)筆記本了嗎？

B：有啊，你昨天沒帶回家吧，我?guī)湍惴呕爻閷侠锪恕?/p>

A：沒有嘛！你當(dāng)真放進(jìn)去了嗎？

B：嘿，我說你這人怎么這么多疑呀！

A：只不過問一問罷了，這么兇干嘛！再說，既然你碰了我的本子，就該負(fù)責(zé)到底嘛！

B：真是的，好心告訴你已經(jīng)很不錯咧，你想怎么樣啦！對了，前天借你的CD片還沒還我吧，今天怕是又沒帶吧！

A：明天還你就是了，從沒見過像你這么小氣的人！

B：神經(jīng)病，今天你吃錯藥了吧，一早上來就找茬。

A：跟你這人說話真沒意思。只會啰里啰嗦一大堆。

B：你咧？算了，算了，不跟你一般見識。大白癡！

A：你說什么？

B：沒什么。出操了，我先走一步了！你慢慢磨吧！兩人不歡而散。導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張、心情郁郁寡歡，影響兩人的學(xué)習(xí)生活。

小結(jié)：語言是人們溝通時候最常用的方式，如果象錄像中那樣出言不遜，也容易引起別人的誤會，引起人際矛盾。因此，同學(xué)們在說話的時候，注意表達(dá)要清楚、恰當(dāng)、禮貌。下面我們來看有效表達(dá)的初步技巧。

二、情境表演直接、即時、清楚：有效表達(dá)的首要條件是知道什么時候該說什么，表達(dá)要準(zhǔn)確反映你的思想、情緒情感、需要和觀察。（14分鐘，討論3分鐘，表演各2分鐘，分析5分鐘）代入角色練習(xí)：每組一個，先圍繞教師提出的情境討論如何克服語言表達(dá)失敗，再推選學(xué)生出來代入角色，進(jìn)行現(xiàn)場演練。情境1：一向溫柔的媽媽今天下班回來，愁眉苦臉的，脾氣很暴躁，因為一點小事就對著小明發(fā)火。小明很苦惱很委屈，選科的事情已經(jīng)夠煩的了，媽媽還這樣，恐怕購買MP3聽英語的事情又要泡湯了，媽媽肯定會覺得我是買來聽歌的想象你是小明，要怎樣表達(dá)才能夠妥善處理好媽媽的情緒，并能表達(dá)好自己的意愿？（情感、需要、觀察）小組討論：

1、小明應(yīng)該觀察到的.是什么？

2、小明的需要是什么？

3、表達(dá)時候要妥善處理媽媽的情緒，還需要將自己的需要講出來。

4、在與長輩溝通發(fā)生沖突的時候，該怎么辦才好？在與家長溝通時，由于兩代人的生活經(jīng)歷、思維方式、價值觀念等方面的不同，導(dǎo)致在溝通中產(chǎn)生了困難，即我們常說的代溝。分享一則笑話：媽媽要到另一個城市去，臨行前問女兒，"我想給你買件衣服，可不知你喜歡什么樣的。"女兒回答："您只要把服裝店里您瞧著最不順眼的衣服買回來就行。"由于代溝的存在，產(chǎn)生溝通上的困難是正常的，而消除代溝的最好方法就是加強彼此間的溝通，在溝通的過程中學(xué)會寬容別人，理解他人，只有這樣才能與長輩建立起和諧、融洽、相互關(guān)心的親情。情境2：同學(xué)約你看電影，居然遲到了半個小時，你有點生氣，在電影院外你們就開始吵起來了。假如要心平氣和地討論這個問題，你該怎么合理表達(dá)情緒？你們該如何解決問題？

（情感、需要、觀察）小組討論：

1、你對同學(xué)遲到抱怎樣的態(tài)度？

2、你會不會當(dāng)面把負(fù)面的情緒表達(dá)出來？該怎么表達(dá)為好？

3、你們的需要是什么？

4、在與同輩的相處中，你善于表達(dá)正面或負(fù)面的情緒情感嗎？例如贊美或批評。情境3：同學(xué)叫你放學(xué)后一起去打羽毛球，可你正擔(dān)心后天的考試而猶豫不決，同學(xué)有點不高興，覺得你不夠意思。你可以這樣說：（思想、情感、需要、觀察）

小組討論：

1、你主要關(guān)注的是什么？

2、對于你不想做的事情，你需要做的是什么？

3、同學(xué)聽到你的拒絕時，你可能觀察到的是什么？

4、說"不"的時候，你會怎樣說才能照顧到同學(xué)的情緒？——說不"五"法婉拒法：哦，是這樣，可是我還沒有想好，考慮一下再說吧。幽默法：??！對不起，今天我還有事，只好當(dāng)逃兵了。緩沖法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，過幾天再決定好嗎？回避法：今天咱們先不談這個，還是說說你關(guān)心的另一件事吧。補償法：真對不起，這件事我實在愛莫能助了，不過，我可幫你做另一件事！學(xué)會拒絕的藝術(shù)，既可減少許多心理上的緊張和壓力，又可表現(xiàn)出自己人格的獨特性，也不至使自己在人際交往中陷于被動，生活就會變得輕松、瀟灑些。演練完畢，請幾位學(xué)生分享表達(dá)暢順、溝通成功的感受。

三、活動：啞劇明星（4分鐘表演+4分鐘競猜）

1、輪流表演不同場景，每表演一個請所有學(xué)生競猜他所表達(dá)的意思。情境如下：用拳頭敲擊桌子，露出生氣的表情；用拳頭敲打自己的另一個手掌，露出愁苦的表情；把頭低下來，露出悲傷的表情；用雙手摩擦他的雙肩表示他很冷；用雙手摩擦他的手臂表示他很痛。

活動小結(jié)：在上述情境中，他不用說話，我們就已經(jīng)知道他的意思了。與別人交流的時候，我們不但可以用語言表達(dá)我們的意思，還可以用身體語言來表達(dá)。我們善用肢體語言嗎？我們會用肢體語言表達(dá)嗎？下面一起來試一下。請四人上臺用肢體語言表達(dá)：好奇、暴怒、觀察、疑惑。表演完畢請全體起立看大屏幕模仿來學(xué)幾個典型肢體語言。

小結(jié)：當(dāng)我們與別人交談的時候，一定要眼睛看著對方，要學(xué)會察言觀色，從對方的表情和動作來了解對方的感覺，同時，與別人交談時，要注意身體語言要與所表達(dá)意思一致，才能與對方進(jìn)行有效的人際溝通。你向同學(xué)祝賀他得獎，如果你的聲音、面部表情和所說的話都表現(xiàn)出高興，他就會感到高興。

2、適當(dāng)運用體態(tài)語言：用身體語言傳達(dá)你的真實意思，注意保持信息的一致性。

3、恰當(dāng)?shù)淖晕冶砺叮鹤栽?、有意、有選擇地把自己的真實情況告訴別人。毫無疑問，在人際交往中，雙方的自我表露是非常重要的。有的學(xué)生在人際交往中常把自己包得緊緊的，別人沖不進(jìn)來，自己也出不去，非常孤獨，常感覺不快樂。研究表明，不善于自我表露的人很難與別人建立起深厚的友誼。當(dāng)我們向別人表露自己時，就給了對方一個了解自己的機會，我們也得到一個被理解的機會。當(dāng)別人向我們表露時，我們也得到了了解別人內(nèi)心世界的機會，被信任的機會。不難發(fā)現(xiàn)，在不斷深化的友誼中，雙方的自我表露是相互的，不斷深化的。隨著相互認(rèn)可和信任的增加，表露信息的隱私性也在增加。自我表露有三個層次。第一層次是純粹資料性的：談?wù)勀愕膶W(xué)習(xí)，你最近的情況，有趣的經(jīng)歷等。進(jìn)一步深入接觸，就會把自己的思想、情感、需要等包括進(jìn)去——但只涉及過去或?qū)怼０ǎ耗闼钟械男拍罨蛑鲝?、讓人覺得你很傻的經(jīng)歷、兒時經(jīng)歷的情感、你曾有過的恐懼或?qū)ξ磥淼膿?dān)憂、你對未來的希望、一般的偏好和趣味、故舊親朋問題。你所透露的有關(guān)你自己的每一件事情，對方都會因走進(jìn)你的個人世界而感到受寵若驚。自我表露第三個層次涉及你對談話對象的感受：說出對方什么地方吸引你、說出你如何被對方此刻的行為所感染。（4分鐘講解+分組訓(xùn)練3分鐘+分享2分鐘）分組訓(xùn)練：自我表露。（兩人一組）如果你談?wù)撟约河X得有困難，不妨回想一下你生活中的重要事件，集中于那些能夠使別人更好了解你的信息：請選擇2~3項跟同桌交流一下。（3分鐘）

1、你小時候所發(fā)生的重要的、影響你性格的事件

2、你心目中的學(xué)校

3、你最喜歡的老師

4、你感興趣的事情

5、你所熱愛和關(guān)心的人

6、曾讓你出丑的事情

7、你最美妙的時光

8、你最大的成就

9、你的愛好

10、你過得愉快的假日

11、你近期覺得開心的事情

12、加上任何你認(rèn)為重要和合適的事情。

四、總結(jié)（7分鐘）

小結(jié)過渡：在日常生活中與周圍人交往難免會產(chǎn)生磨擦、沖突，處理不好容易兩敗俱傷。

我們能否用一種雙贏的表達(dá)方法，將心比心，換位思考，多從別人的立場想問題，增加自己的寬容性，幫助自己更好地與各種角色的人交往。我們來看看，具體說話技巧指導(dǎo)演示：《話要這么說》（多人表演）急事，慢慢地說；大事，清楚地說；小事，幽默地說；沒把握的事，謹(jǐn)慎的說；沒發(fā)生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事，不能說；討厭的事，對事不對人地說；開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；別人的事，小心地說；自己的事，聽聽自己的心怎么說；現(xiàn)在的事，做了再說；未來的事，未來再說；話要這么說，話要這么說，溝通說話技巧多！其實生活中我們在解決問題時，通常是多種技巧的綜合運用。無論我們運用何種方式、何種技巧進(jìn)行人際溝通，最為關(guān)鍵的是要記住下面的話：要有與人為善的心靈、真誠待人的情感、將心比心的交流，這樣才能架起心靈的橋梁。 [觀看FLASH《溝通》3分鐘]小結(jié)：俗話說，理解是溝通的基礎(chǔ)，表達(dá)是溝通的紐帶。愿我們在今后的生活中，運用我們的巧嘴，多一些交流，少一些隔閡；多一些溝通，少一些誤會；多一些快樂，少一些煩惱。

心理教案 篇4

一、活動主題：

中學(xué)生心理健康教育

二、活動時間：

三、活動地點：

四、活動對象：

五、活動背景：

有專家預(yù)測：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13。9%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。

六、活動目的：

端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。

七、活動過程：

（一）、導(dǎo)入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)能力。

（二）、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。

②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

③有較好的社會適應(yīng)性。

④有和諧的人際關(guān)系。

⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

⑥心理年齡符合實際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析現(xiàn)狀及原因

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。

但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期，這樣，初中生的.身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種。種心理發(fā)展上的矛盾。

生理變化對心理活動的沖級

這種影響主要來自兩個方面。

首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個全新的社會角色，就在這種。種追求中，會產(chǎn)生種。種困惑。

其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種。種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

1、反抗性與依賴性并存；如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對自己的認(rèn)識超前而父母對初中生的認(rèn)識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認(rèn)識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。

初中生的反抗心理的特點是：

1、態(tài)度強硬，舉止粗魯；

2、漠不關(guān)心，冷漠相對；

3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當(dāng)成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。

4、閉鎖性與開放性并存；

5、勇敢和怯懦并存；

6、高傲和自卑并存；

7、否定而又眷戀童年。

8，對未來開始感到迷茫，不知所措。

發(fā)覺自己小學(xué)時的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

（四）、學(xué)生舉例發(fā)言

在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。

遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學(xué)時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊?。ψ约翰贿^分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進(jìn)步一點，循序漸進(jìn)。

（五）提問：你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？

1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。

2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實、不敢說話等。

3、有點“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點小事就放心不下等。

4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學(xué)來往，總愛一個人呆著。

（六）、中學(xué)生如何保持心理健康

1、自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

7、不要為自己尋找借口

8、再給自己一點愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行為

11、了解自己的極限

12、尋找心靈的綠洲————讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

13、相信自己，也相信他人

14、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活

15、向朋友訴說自己的煩惱

16、看到事情的光明面———寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題

18、傾盡全力完成一件事（檢討書大全 jt56w.CoM）

19、運動是自救的基礎(chǔ)

心理教案 篇5

教學(xué)背景：

隨著時代的發(fā)展，社會競爭越來越激烈，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也越來越大，各種學(xué)生身心疲勞不堪重負(fù)的報道屢見不鮮。我校為市重點高中，學(xué)生們不僅面臨著忙碌緊張的學(xué)習(xí)，還要應(yīng)對高考的殘酷挑戰(zhàn)以及將來專業(yè)或職業(yè)的選擇，可以說正處于一個重要的發(fā)展階段，這些都使得他們處于無形的巨大壓力之下，在實際生活、學(xué)習(xí)過程中普遍出現(xiàn)了焦慮、煩躁等不良情緒。但由于中學(xué)生面對壓力時的心理準(zhǔn)備不足，表現(xiàn)出對抗壓力的能力較弱，更沒有較好的調(diào)試壓力的相關(guān)技能。減壓輔導(dǎo)是學(xué)生心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，它主要包括兩個方面：一是正確認(rèn)識壓力，二是如何減輕壓力。根據(jù)心理壓力理論，個體自我減輕壓力良好者，在生活行為上將會獲得成功；自我減壓失敗者，將會在生活和工作上產(chǎn)生諸多不良情緒，以致失敗。因此，在高中階段，對學(xué)生開展以壓力管理為主題的心理輔導(dǎo)活動課是非常有必要而且迫切的。

教學(xué)目標(biāo)：

知識與技能：了解壓力存在的必要性，以及壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系；對自己的壓力來源產(chǎn)生明確的認(rèn)知；掌握緩解壓力的方法。

過程與方法：通過團體相互作用獲得心理平衡；通過倒“U”曲線圖認(rèn)識壓力與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系；積極探索緩解壓力的方法；采用并學(xué)會問題探究、合作交流的方法。

情感、態(tài)度、價值觀：樹立正確的壓力意識，能夠正確地看待壓力、積極應(yīng)對壓力。

教學(xué)重點：

正確認(rèn)識壓力與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，正確對待壓力，掌握緩解壓力的方法。

教學(xué)難點：

了解壓力存在的必要性，掌握緩解壓力的方法。

教學(xué)準(zhǔn)備：

A4紙60張、大張白紙8張、彩筆8支、磁鐵若干、PPT。

教學(xué)方法：

講授法、討論法、游戲活動法

課時安排：

1課時

教學(xué)對象：

高中三年級

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入活動——捉烏龜

活動規(guī)則：同學(xué)們圍成一個大圓，伸出你們的左手掌，掌心向下，同時伸出右手拇指，抵在右邊同學(xué)的左手掌下，接下來老師報一組數(shù)據(jù)，當(dāng)你們聽到我報的數(shù)據(jù)里有“5”或者“5”的倍數(shù)的時候，左手掌抓，右手拇指逃離。另外，老師請大家在游戲過程中用心體會你有什么感受。

提問：你在游戲的過程中有什么感受呢？

過渡：為什么一個原本可以讓我們輕松、愉快的活動還會有一種緊張的感覺呢？因為我們太想在這場游戲中取得勝利，所以，這么一個簡單的游戲，本來是可以讓我們放松的，但其實它也給我們帶來了一點點的壓力。其實，在我們生活當(dāng)中，很多事情都是這樣的，再給我們帶來快樂、成就感的同時，它也有壓力。甚至有的時候，這些壓力會讓我們覺得不堪重負(fù)。那么今天這節(jié)課我們就來討論“壓力”這個問題。

二、壓力與學(xué)習(xí)效率的倒U型曲線

心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，壓力和學(xué)習(xí)效率之間呈倒“U”形曲線關(guān)系。

同學(xué)們看，一開始，學(xué)習(xí)效率是隨著壓力水平的上升而提高，到達(dá)中間高峰后，學(xué)習(xí)效率就隨壓力水平的上升而下降了。

提問：這個圖對我們正確對待壓力有什么啟示？

總結(jié)：壓力并不一定都是給我們帶來消極的后果，所以有壓力不一定是一件壞事。中等強度的壓力有利于充分提高我們的學(xué)習(xí)效率，有適度的壓力存在對我們的成功是必需的。

三、紙筆練習(xí)：鑒別你的壓力來源

活動規(guī)則：

1、每位同學(xué)的桌上都有一份表格，在表格左側(cè)教師已經(jīng)列出壓力的可能來源（學(xué)生可以補充來源），在表格右側(cè)請學(xué)生把符合自身情況的項目補充完整，要寫出根據(jù)這一來源具體的導(dǎo)致壓力的事件。

2、寫完后前后桌8人一小組進(jìn)行分享。

3、分享完后請代表總結(jié)發(fā)言。

壓力的來源具體事件來源于學(xué)校來源于家庭來源于同伴來源于自身其他（請補充）

要求：

1、真實地表達(dá)自己；

2、彼此接受、互相鼓勵。

提問：

1、小組成員的壓力都來自于哪？

2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)和你有著相似的'壓力，甚至壓力比你還大的時候，你有什么樣的感受？

總結(jié)：

1、通過這個活動每個人都理清了思路。

2、這也是一種宣泄方式。

3、我們通過這個活動發(fā)現(xiàn)了群體共同性。當(dāng)一件事情由“我”變成“我們”的時候，你會感覺“我并不孤單，我并不是一個人在戰(zhàn)斗”，大家心里會有些許寬慰。

四、心理老師“幫幫團”——如何緩解壓力

最近，心理老師在心理咨詢室遇到了一位同學(xué)前來咨詢，他說：“我現(xiàn)在每天都睡不好，整天昏沉沉的，但一想到別人追上了，又不敢有半點松弛。我現(xiàn)在感覺心跳地好快啊，噗通噗通的，特別是夜晚我睡不著的時候，甚至心跳的聲音都聽得到。我害怕自己有心臟病。睡得不好的時候，我就對自己說，快睡啊，快睡啊，不然第二天沒有精神上課，聽課效果不好的話，又影響到做作業(yè)的效率，然后……我甚至不敢再想下去了。最后的結(jié)果是睜眼到天亮，第二天強打起精神上學(xué)。好辛苦啊，我怎么感覺我的每一天都暗無天日，永遠(yuǎn)走不到頭呢？”

提問：如果你是心理老師，你會怎樣幫助他？你有什么緩解壓力的方法嗎？

活動規(guī)則：成立心理老師“幫幫團”，前后桌八人一組，每組有一張大紙和一支彩筆，每個小組選出一名同學(xué)做記錄，其他成員例舉各種可以緩解壓力的方法。結(jié)束后，老師請每組代表起來分享自己組的方法。每位小組代表分享完了之后，將成果展示在黑板上，全班評選出最實用的方法，那這些方法我們就可以教給這名前來咨詢的同學(xué)，讓他在日常生活中加以運用，有效地緩解自己的壓力。

要求：

1、不評論他人的意見正確與否；

2、盡可能地多出主意。五、總結(jié)

緩解壓力的16字原則：直面問題，正視壓力；積極應(yīng)對，緩解壓力。緩解壓力的方法：

1、積極心理暗示法（講述著名的“死囚實驗”說明心理暗示的強大力量）

2、活動轉(zhuǎn)移法

3、環(huán)境調(diào)節(jié)法

4、情緒疏泄法

5、放松訓(xùn)練法（介紹呼吸放松法）

教師請一位學(xué)生對本節(jié)課做一個總結(jié)：有什么收獲和啟發(fā)？

教師號召同學(xué)們積極行動起來，在日常學(xué)習(xí)生活當(dāng)中要去運用本堂課學(xué)到的方法，要真正地、積極地去緩解自己的壓力。

板書設(shè)計：正視壓力，學(xué)會減壓

一、壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系

二、壓力來源

1、學(xué)校

2、父母

3、自身

4、同伴

三、探討對策

教學(xué)總結(jié)：本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)恰當(dāng)，教學(xué)重點突出，教學(xué)內(nèi)容安排比較合理，整節(jié)課流暢自然，注意調(diào)動了學(xué)生的積極性，更注重學(xué)生的分享過程。熱身活動的時候，“捉烏龜”這一環(huán)節(jié)達(dá)到了熱身效果，由此引入主題。教師通過講解壓力水平與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力。主體活動一——鑒別我的壓力來源，既能讓學(xué)生對自身的壓力產(chǎn)生明確的認(rèn)知，通過發(fā)現(xiàn)群體共同性，獲得心理平衡，減輕心理壓力，同時也讓學(xué)生獲得了一次宣泄心中苦惱的機會。主體活動二——心理老師“幫幫團”，用頭腦風(fēng)暴的方式，充分調(diào)動了學(xué)生的思維，讓學(xué)生積極想辦法，在幫助解決前來心理咨詢的同學(xué)的同時，也解決了自身的問題。學(xué)生提出了很多方法，但是，有些方法是不適合的，有些方法是很好的，所以評選方法的環(huán)節(jié)，是一個“去偽存真”的過程，教師這時候適當(dāng)?shù)乜偨Y(jié)、概括，并通過分享心理實驗的故事進(jìn)行證明，使學(xué)生更加信服。課堂最后，教師鼓勵學(xué)生們積極行動，主動應(yīng)對壓力，降低了壓力對自己的影響，這是本節(jié)課所追求的目標(biāo)，更加體現(xiàn)了本節(jié)課的效果。教師教態(tài)比較自然，親切和藹，循循善誘，善于對學(xué)生的回答作出及時的反饋，充分地尊重了學(xué)生，及時肯定學(xué)生，調(diào)動了學(xué)生參與的積極性，激發(fā)了學(xué)生的思維，表現(xiàn)了較強的教師基本功。

但是，任何一節(jié)課都不是十全十美的。本節(jié)課，美中不足的是：第一，時間比較緊，節(jié)奏的把握還需要加強。熱身活動的時間較短，學(xué)生還不能從游戲中得到更深的體會，所以在回答感受時只是說出“開心、快樂、失望”等比較淺層的感受。主體活動——鑒別我的壓力來源這一環(huán)節(jié)，學(xué)生的交流還不夠充分。第二，教師在啟發(fā)學(xué)生思考的時候，略顯急切，有時甚至替學(xué)生說出了答案。這時教師應(yīng)該給學(xué)生充分的、自主的時間，讓學(xué)生自己得出結(jié)論，這樣效果會更好。心理課更強調(diào)生成，生成的部分，對學(xué)生的幫助、影響，會比預(yù)設(shè)的部分更強、更大。

心理教案 篇6

一、教學(xué)目標(biāo)：

通過活動，幫助學(xué)生從相貌、性格、特長等方面尋找自己的特點，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，增強自我意識，發(fā)現(xiàn)自我，喜歡自我。

二、教學(xué)重點：

引導(dǎo)學(xué)生如何喜歡自己。

三、教學(xué)難點：

幫助學(xué)生理解為什么要喜歡自己。

四、教學(xué)準(zhǔn)備：

1、每人準(zhǔn)備一面小鏡子。

2、《奧運歡迎你》、《祈禱》的磁帶，《丑小鴨》動畫片光盤

3、希望樹一棵，做成可愛形狀的卡紙。

4、學(xué)生排成U型坐位

五、教學(xué)過程：

（一）揭示課題

1、播放《北京歡迎你》，全班同學(xué)一起唱唱。

2、揭示課題

（二）故事明理

1、播放故事《丑小鴨》。

2、真情流露

（三）“喜歡我自己”大討論

1、老師身上有這么多優(yōu)點，相信你們身上也有很多優(yōu)點，現(xiàn)在請大家拿出的小鏡子照一照自己，說一說自己最滿意的地方。（輕放音樂）

2、“喜歡我自己”大討論

師：剛才我們到了自己的外表美，現(xiàn)在我們找一找自己內(nèi)在的美?，F(xiàn)在我們進(jìn)行喜歡自己大討論。我們先在小組里交流，誰想和大家共同分享？

（1）小組交流

（3）全班交流。

3、（參與度不高，個別輔導(dǎo)：坐在老師身邊，大家一起幫他找找優(yōu)點。也可以提到前面）

（其實你們在老師的眼里都很棒，都具有很多優(yōu)點，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒有優(yōu)點嗎？不可能，來大家一起幫他找找。你在家?guī)蛬寢寬叩貑?？幫老師收拾過東西嗎？）

4、小結(jié)：除了你們說到的.這些還有孝敬父母、拾金不昧、文明禮貌、熱愛小動物、愛護(hù)同學(xué)、團結(jié)同學(xué)、責(zé)任心強、表現(xiàn)積極等

5、大聲對自己說。

孩子們，現(xiàn)在你喜歡自己了嗎？讓我們大聲的對自己說：我喜歡我自己。師：從今天起。生：我喜歡我自己！

（四）希望樹

1、寫自己心中的希望

2、希望樹，在歌聲中結(jié)束這節(jié)課……

心理教案 篇7

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解心理健康的概念和重要性。

2.掌握心理健康的保護(hù)方法和技巧。

3.培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識和自我調(diào)節(jié)能力。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.什么是心理健康。

2.心理健康的重要性。

3.心理健康的保護(hù)方法和技巧。

4.情緒管理的基本方法。

三、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入

介紹心理健康的概念，引導(dǎo)學(xué)生思考心理健康對人的重要性。

2.講解

（1）心理健康的定義。

（2）心理健康的重要性。

（3）心理健康的保護(hù)方法和技巧。

（4）情緒管理的基本方法。

3.實踐操作

（1）運用心理健康保護(hù)方法和技巧，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

（2）學(xué)習(xí)情緒管理的基本方法，實踐情境下進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。

4.總結(jié)

總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)心理健康的重要性和自我調(diào)節(jié)的重要性。

四、教學(xué)評價

1.學(xué)生在實踐操作中的表現(xiàn)。

2.學(xué)生對心理健康的'認(rèn)識和理解。

3.學(xué)生對情緒管理的掌握程度。

五、教學(xué)反思

本節(jié)課的教學(xué)效果如何？是否達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)？有哪些需要改進(jìn)的地方？

心理教案 篇8

一、教材分析：

小學(xué)二年級心理健康教育課本，按“學(xué)會生活、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會做人、學(xué)會發(fā)展”這個素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)，從生活心理輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)和人格心理輔導(dǎo)三個方面安排內(nèi)容。通過講故事和做游戲讓孩子們感受到學(xué)習(xí)的樂趣，并通過教育過程全面滲透心理健康教育：

1、《好習(xí)慣伴我成長》選自二年級心理健康教育，通過本堂課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生充分意識到好的行為習(xí)慣對生活、學(xué)習(xí)的重要作用,讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)并改正自身存在的不良習(xí)慣,提提高自覺性。教會孩們在學(xué)習(xí)過程中逐步養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。如：學(xué)習(xí)中的'注意力傾向，愛干凈、愛整潔，見人問聲好等行為習(xí)慣。

2、教學(xué)要善于從教材中挖掘心理健康教育的內(nèi)容，進(jìn)行有機滲透，從知識、意識上循序漸進(jìn)地教育、幫助學(xué)生，不斷提高其心理素質(zhì)。

3、我們要創(chuàng)設(shè)文明健康的校園氛圍，為學(xué)生心理健康教育創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：初步認(rèn)知習(xí)慣對生活的不同影響，并對自己的行為習(xí)慣進(jìn)行自我分析。

2、行為目標(biāo)：學(xué)生在活動交流中能夠認(rèn)知到好習(xí)慣對心情具有良好的影響。

3、情感目標(biāo)：讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會到快樂。

三、教學(xué)重難點：

重點：評估自己的行為習(xí)慣，認(rèn)知好的行為習(xí)慣與對自我具有積極的影響。

難點：讓孩子們懂得學(xué)會傾聽。

四、教具準(zhǔn)備：

新媒體課件、卡片、星星粘貼。

五、教學(xué)過程：

學(xué)生活動 教學(xué)過程 設(shè)計意圖

預(yù)設(shè)：生1：我反應(yīng)比較快。生2：我有經(jīng)過認(rèn)真思考再做出相應(yīng)的動作。生3：我在游戲的過程中注意力高度集中，認(rèn)真聽老師的口令。生4：我對游戲很熟悉，經(jīng)常同學(xué)一起玩。根據(jù)四幅圖片學(xué)生出示手勢評判自己的行為習(xí)慣。

1、以小組為單位交流自己的看法和意見：畫面中的好習(xí)慣是否有做到；好習(xí)慣對我的幫助。

2、補充小組成員的好習(xí)慣（可以是平時觀察到的）

3、認(rèn)知自我壞習(xí)慣。進(jìn)而思考自己每天的生活、學(xué)習(xí)是否高效，好習(xí)慣與壞習(xí)慣帶給你的影響。（填寫在卡片上）學(xué)生在音樂中“扔掉”壞習(xí)慣。

心理教案 篇9

教學(xué)目標(biāo)：

幫助學(xué)生了解心理健康的重要性，樹立積極的心理健康觀念。

引導(dǎo)學(xué)生識別常見的心理困擾，學(xué)會初步的自我調(diào)節(jié)方法。

增強學(xué)生的班級歸屬感，促進(jìn)同學(xué)間的相互理解和支持。

教學(xué)內(nèi)容：

一、引入新課

通過一個簡短的心理小測試或故事，引發(fā)學(xué)生對心理健康話題的興趣，讓學(xué)生意識到心理健康與身體健康同樣重要。

二、心理健康知識普及

講解心理健康的定義、重要性及影響因素，強調(diào)心理健康是個人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。

介紹常見的心理困擾類型，如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系問題、情緒波動等，并解釋這些困擾是成長過程中的正?，F(xiàn)象。

三、自我認(rèn)知與情緒管理

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我反思，識別自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會用積極的`方式表達(dá)情緒。

教授簡單的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、正念冥想、積極暗示等，幫助學(xué)生有效管理負(fù)面情緒。

四、建立支持系統(tǒng)

強調(diào)建立良好人際關(guān)系的重要性，鼓勵學(xué)生主動尋求幫助和支持。

引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會傾聽和同理心，培養(yǎng)班級內(nèi)的互助氛圍。

五、實踐活動

組織小組討論，分享各自在心理健康方面的經(jīng)驗和困惑，增進(jìn)相互理解。

設(shè)計“心理健康小貼士”海報制作活動，讓學(xué)生將所學(xué)知識轉(zhuǎn)化為實際行動。

教學(xué)反思：

在結(jié)束這堂心理健康教育課后，我深感其意義深遠(yuǎn)。首先，通過生動的引入和豐富的互動環(huán)節(jié)，學(xué)生們對心理健康有了更加直觀和深入的認(rèn)識，不少學(xué)生表示之前對心理健康的理解較為片面，現(xiàn)在更加明白其重要性。其次，在教授自我調(diào)節(jié)方法和建立支持系統(tǒng)時，我注意到學(xué)生們展現(xiàn)出了極高的參與度和學(xué)習(xí)熱情，這讓我感到非常欣慰。然而，我也意識到，心理健康教育是一個長期且持續(xù)的過程，需要我們在日常教學(xué)中不斷滲透和強化。未來，我將更加注重學(xué)生個體差異，設(shè)計更加個性化的教學(xué)方案，以滿足不同學(xué)生的需求。同時，加強與家長的溝通合作，共同為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。此外，我還將不斷探索和實踐更多有效的心理健康教育方法，努力為學(xué)生營造一個更加健康、和諧的成長環(huán)境。

心理教案 篇10

活動主題：

和諧寢室、和諧班級、和諧心靈

活動目標(biāo)：

寢室成員能夠團結(jié)友愛，班級同學(xué)能夠和睦相處?；顒硬襟E：

一、理解和寬容

1、知道待人以誠、理解萬歲、寬容相處是中華民族的傳統(tǒng)美德，應(yīng)該繼承發(fā)揚。

2、知道理解和寬容要誠心、友善、寬慰、包容，在小事上不計較，能諒解別人，善解人意，不要得理不饒人。

3、能換位思考，懂得寬厚待人，與人為善，有利于個人身心健康，也使人之間的關(guān)系更加和諧、融洽，進(jìn)而營造大眾的和諧人際關(guān)系。

4、列舉事例

同學(xué)們，前幾天在班里發(fā)生了這樣一件事：張劍進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)自己的書掉在地上，而且上面還被踩了一腳，這時教室里有好幾個同學(xué)，其中平時不大和得來的李潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：討厭！眼睛看什么看？李潔回過身說："不是我踩的`，"張劍更生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書舉到張劍的眼前："看看看！這根本不是我的鞋印！"這時，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印真的不是李潔的，自己都覺得有些不好意思了。李潔覺得自己受了委屈，怒視著張劍："憑什么冤枉好人？走！咱們找老師評理去。"

你遇到過這樣的事嗎？你對李潔的做法怎么看？想一想，結(jié)果會怎樣？

把學(xué)生遇到過的事再現(xiàn)出來，引起大家的思考。學(xué)生會覺得李潔得理不饒人，這樣做的結(jié)果給老師帶來麻煩，影響同學(xué)的團結(jié)。

小結(jié)：誰也不愿受到傷害，誰也不愿被冤枉，可是這一切都是由于不理解、或者誤會造成的呀，我們應(yīng)該怎么辦呢？

請大家看一段情節(jié)；有一天中午在食堂上，吳東正排隊打飯，當(dāng)他打好飯時，端起快餐盤轉(zhuǎn)身時，不小心將菜湯溢出快餐盤，一部分倒到了張敏的襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會不會以為是我故意的呢？正不知怎么辦時，張敏和氣地說："沒關(guān)系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。吳東忙問："如果洗不掉怎么辦呢？"張敏爽朗而幽默地說："不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細(xì)的，還以為是什么新花色呢！"

提問：張敏是怎樣對待吳東的？張敏這樣做的結(jié)果怎樣？

引導(dǎo)學(xué)生思考，初步體會待人寬厚的表現(xiàn)。與前邊林紅的做法形成對比。做法不同、態(tài)度不同，結(jié)果也截然不同。）

小結(jié)：在生活中，一個人怎樣對待別人，特別是當(dāng)別人無意中冤枉了你，或無意中傷害了自己時，我們應(yīng)當(dāng)怎樣做？是斤斤計較，得理不饒人？還是以寬容的態(tài)度理解別人？

我想大家從心里都會佩服張敏，因為他是一個懂得理解知道寬容的人。

二、學(xué)生討論

三、咨詢、測評

四、心情故事征文

小學(xué)心理健康教育教學(xué)設(shè)計

心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計

心理健康教育教學(xué)設(shè)計（精選11篇）

心理健康教學(xué)設(shè)計

心理健康教育《獨一無二的你》教學(xué)設(shè)計

心理教案 篇11

一、教學(xué)目的：

1、情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活；學(xué)會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學(xué)生。

2、教育學(xué)生正確評價自己，樹立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難。克服自卑心理，學(xué)會欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。

二、教學(xué)準(zhǔn)備

準(zhǔn)備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

1、引言：

我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，今天我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的主人。

（二）學(xué)習(xí)如何控制傾情緒

A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績退步了，應(yīng)該如何對待？

B、小花是怎么對待跳繩失利的？

分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。

2、議一議

如何調(diào)控自己的不良情緒呢？

A、宣泄法。B、轉(zhuǎn)移法。C、將心比心。D、挫折不一定都是壞事。

3、活動明理

師：王小燕愛生氣好不好？為什么？

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。

生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系……

議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>

（三）學(xué)會樹立自信心

1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”！

2、議一議

師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡？

生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話……

師：后來，丁丁怎么做的.？成功了沒有？

生：在龜爺爺?shù)膸椭?，獲得了成功；在龜爺爺?shù)膸椭?，大膽地嘗試；他不怕困難，大膽去做。

師：你知道丁丁是個什么樣的孩子？

生：有同情心，愿意幫助別人；勇敢的孩子；知錯就改的孩子。

師：這個故事說明了什么道理？

生：在做事之前，就認(rèn)為自己不行，是自卑的表現(xiàn)；后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。

指點迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。

（四）總結(jié)全課：可請同學(xué)歸納總結(jié)，使同學(xué)們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己，樹立自信。

心理教案 篇12

教學(xué)目標(biāo)

知識與能力：

了解初中生的情緒特點，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的作法，使學(xué)生增強控制情緒的能力；

過程與方法：

充分調(diào)動學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié)，對學(xué)生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進(jìn)行講解。

情感、態(tài)度與價值觀：

通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變、易沖動，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境。

教學(xué)建議

教學(xué)重點、難點：

調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學(xué)生理解并學(xué)會運用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學(xué)生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學(xué)生進(jìn)行由淺到深，由具體到抽象的分析。

教法建議：

1、創(chuàng)設(shè)情景、觀看錄像、聯(lián)系學(xué)生實際，分析初中生的情緒特點。

2、充分調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的。

3、介紹一些名人調(diào)節(jié)情緒的方法。

4、課后學(xué)生選擇一條名人名言作為自己的座右銘。

教學(xué)設(shè)計示例

復(fù)習(xí)提問：積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？

（板書）

情緒需要調(diào)節(jié)

（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點？

（板書）

觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。

（提問）：初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？

（板書）

對于不良情緒需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。

（板書）2、調(diào)節(jié)情緒的方法：

教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

（板書）：

教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點，當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動中（結(jié)合學(xué)生的方法），這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。

（板書）：

教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。

（板書）：

（3）、主動控制情緒：

人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的'閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

（A）自我暗示：

（學(xué)生活動）：

1、考試時很緊張，這時我會xxx。

2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會xxx。

3、當(dāng)考試成績不理想時，我會xxx。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

（B）自我激勵：

通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己。

（C）心理換位：

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（D）升華法：

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運》。

[小結(jié)]：這節(jié)課我們了解了初中生的情緒特點以及調(diào)節(jié)情緒的方法，我們應(yīng)該在現(xiàn)實生活中學(xué)會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態(tài)。