教孩子學(xué)會(huì)擺脫壓力讀后感 篇1

我應(yīng)該屬于習(xí)得性悲觀者，很多時(shí)候遇到事情時(shí)反映在頭腦里的第一想法就是，我怎么這么糟糕，要是換了別人就不會(huì)這樣，或者，別人肯定不喜歡我，所以才會(huì)這樣對(duì)待我。但是，大部分的時(shí)候，當(dāng)我有這些反應(yīng)的時(shí)候，我會(huì)沮喪，但是會(huì)跟著反擊?？蛇@種反擊很弱，有很多時(shí)候有例可證。由于這種反擊比較弱，當(dāng)我遇到比較小的傷害或者挫折的時(shí)候，這種弱反擊能夠起到緩沖的作用，但當(dāng)遇到大的挫折的時(shí)候，就發(fā)揮不了作用。甚至某些時(shí)候我會(huì)覺得這種弱反擊是我逃避真實(shí)想法做出的暫避之舉，是不真實(shí)的，是錯(cuò)誤的，是對(duì)自己對(duì)別人的不負(fù)責(zé)的想法。所以當(dāng)我遇到大的'挫折，很容易陷入壞情緒的惡循環(huán)。

在沒(méi)有讀這本書的時(shí)候我更多的是把錯(cuò)誤往自己身上扛，我以為這是負(fù)責(zé)任的想法。甚至當(dāng)有些時(shí)候我覺得有些錯(cuò)誤是別人造成的，我會(huì)認(rèn)為這種想法是極端不負(fù)責(zé)任的，所以都會(huì)盡量從自身找出錯(cuò)誤，這樣，當(dāng)然有好的一面，可以培養(yǎng)我的責(zé)任心，但，另一方面，更多的自身錯(cuò)誤讓我更自卑。

很認(rèn)真地看完這本書，發(fā)現(xiàn)這本書不僅僅是寫給想要培養(yǎng)性格樂(lè)觀的下一代的父母看的，更多的是寫給我們這些已經(jīng)成年的習(xí)得性悲觀者看的。原來(lái)面對(duì)傷害，面對(duì)挫折，我可以做的不僅僅是反思自己，更多的時(shí)候應(yīng)該正視事情的真相，該由自己負(fù)責(zé)的部分便坦然面對(duì)，以此為戒，是他人引起的，又關(guān)我何事。

教孩子學(xué)會(huì)擺脫壓力讀后感 篇2

閱讀《孩子的品格》一書，仿佛開啟了一扇窗，讓我重新審視了教育的本質(zhì)與目的。這本書不僅僅是在講述如何培養(yǎng)孩子的各種能力，更是在探討如何塑造一個(gè)全面發(fā)展、擁有健康品格的孩子。書中通過(guò)豐富的.案例和深入的分析，讓我深刻體會(huì)到，孩子的品格教育遠(yuǎn)比單純的知識(shí)傳授更為重要。

書中強(qiáng)調(diào)的“積極心理學(xué)”視角，讓我意識(shí)到，作為家長(zhǎng)和教育者，我們應(yīng)該更多地關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，培養(yǎng)他們的自信心、樂(lè)觀態(tài)度和堅(jiān)韌不拔的精神。這些品質(zhì)不僅能夠幫助他們?cè)趯W(xué)業(yè)上取得優(yōu)異成績(jī)，更能在未來(lái)的生活和工作中，成為他們面對(duì)挑戰(zhàn)、克服困難的強(qiáng)大武器。

此外，書中還提到了“自我控制力”和“情緒管理”的重要性。這讓我反思，在日常生活中，我們是否給予了孩子足夠的空間去學(xué)會(huì)自我約束和情緒調(diào)節(jié)。通過(guò)書中的方法，我決心在未來(lái)的教育中，更加注重培養(yǎng)孩子的這些能力，讓他們成為情緒穩(wěn)定、能夠自我管理的個(gè)體。

總之，《孩子的品格》是一本值得所有家長(zhǎng)和教育者認(rèn)真閱讀的書籍。它讓我們明白，教育的真正目的，是幫助孩子成為一個(gè)有責(zé)任感、有愛心、有勇氣、有智慧的人。

教孩子學(xué)會(huì)擺脫壓力讀后感 篇3

學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為傾向。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分，如：課前預(yù)習(xí)，上課專心聽講，認(rèn)真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有了它，學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識(shí)。反之，一個(gè)人如果養(yǎng)成書寫潦草，做題馬虎等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅增加學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，而且有損于學(xué)生的身體健康，所以古今中外的教育學(xué)家，心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。我國(guó)當(dāng)代教育家葉圣陶曾明確提出：什么是教育？一句話，就是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成問(wèn)題既然如此重要，那么，怎樣才能使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？下面結(jié)合習(xí)慣的形成規(guī)律，談?wù)勛约旱拇譁\認(rèn)識(shí)。

一、從小抓起，越早越好 心理學(xué)研究表明：學(xué)習(xí)習(xí)慣在小學(xué)低年級(jí)就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習(xí)慣很難有多大的改進(jìn)，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是很重要的。學(xué)生年齡小時(shí)，習(xí)慣既容易建立，也容易鞏固，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣若被及時(shí)發(fā)現(xiàn)也易于糾正，等到不良習(xí)慣越積越多并穩(wěn)固定形時(shí)，既影響良好習(xí)慣的建立，又不易糾正。如有的學(xué)生有上課不專心聽講，不按時(shí)完成作業(yè)的壞習(xí)慣，即使在老師的教誨下有了改正的決心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的艱苦努力，才能徹底改掉。很多人認(rèn)為小學(xué)低年級(jí)要讓孩子多玩，到了高年級(jí)習(xí)慣自然就養(yǎng)成了是極其錯(cuò)誤的，所以從小學(xué)一年級(jí)，甚至幼兒園起，就要開始引導(dǎo)學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并在成長(zhǎng)過(guò)程中逐步強(qiáng)化訓(xùn)練，從而形成穩(wěn)定的自覺行為。

二、循序漸進(jìn)，逐步發(fā)展 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不能一朝一夕養(yǎng)成，也不能統(tǒng)統(tǒng)一下子養(yǎng)成，它是一個(gè)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的.逐漸形成的過(guò)程。所以我們要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，根據(jù)教學(xué)的具體情況，結(jié)合能力增長(zhǎng)的需要，循序漸進(jìn)，逐步提出具體的切實(shí)可行的要求，使他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣由小到大，持續(xù)穩(wěn)定地得到發(fā)展。如在小學(xué)低年級(jí)，要讓學(xué)生養(yǎng)成上課專心聽講，按時(shí)完成作業(yè)等簡(jiǎn)單的切實(shí)可行的學(xué)習(xí)習(xí)慣，隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)水平的提高，知識(shí)的不斷更新，到了小學(xué)高年級(jí)乃至中學(xué)，就要在簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)習(xí)慣基礎(chǔ)上逐步訓(xùn)練養(yǎng)成高級(jí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如閱讀習(xí)慣，獨(dú)立思考習(xí)慣、勇于創(chuàng)新習(xí)慣等。那種不遵循習(xí)慣形成規(guī)律，幻想一朝一夕就養(yǎng)成某種高級(jí)學(xué)習(xí)習(xí)慣的想法是不切合實(shí)際的，也是極其有害的。

三、嚴(yán)格要求，密切配合 良好習(xí)慣的養(yǎng)成，必須依靠學(xué)生多次反復(fù)的實(shí)踐，并且對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)主要放在課堂上進(jìn)行。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生自制能力差，一些良好學(xué)習(xí)習(xí)慣易產(chǎn)生，也易消退，所以對(duì)他們要嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練，直至鞏固為止。教師要有目的有計(jì)劃地增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí)，讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。但不能只講要求，而應(yīng)結(jié)合教學(xué)實(shí)際，精心備課，細(xì)心指導(dǎo)，反復(fù)訓(xùn)練，認(rèn)真檢查，嚴(yán)格督促，使良好習(xí)慣的養(yǎng)成融于課堂教學(xué)中，同時(shí)在反復(fù)實(shí)踐和強(qiáng)化訓(xùn)練中尤其要注意各科教師之間，教師與家長(zhǎng)之間，班級(jí)與班級(jí)之間的密切配合，步調(diào)一致，否則會(huì)降低強(qiáng)化效果，影響良好習(xí)慣的形成。

四、樹立榜樣，啟發(fā)自覺 小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣是家長(zhǎng)、教師的要求或模仿他人情況下形成的，所以設(shè)身處地，樹立榜樣，不僅對(duì)小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生，就是對(duì)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成都有很大的促進(jìn)作用，對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生要多樹立一些現(xiàn)實(shí)生活中的榜樣。如在班上多表?yè)P(yáng)一些上課認(rèn)真聽講，作業(yè)工整，遵守紀(jì)律的學(xué)生，使其他學(xué)生自覺模仿，形成習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)良好行為，教師不僅要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，而且要在班上營(yíng)造一種良好的議論氛圍。同時(shí)家長(zhǎng)和教師，也要注重自己的言行，做好學(xué)生的表率，不能使自己的不良習(xí)慣傳染到孩子的身上。對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則要給他們多講一些名人持之以恒，勤奮好學(xué)，刻苦鉆研等方面的故事，引導(dǎo)他們多讀一些課外書籍，從中感受良好習(xí)慣對(duì)一個(gè)人成材的重要影響，從而自覺培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

五、整體發(fā)展，互相促進(jìn) 除了學(xué)習(xí)習(xí)慣外，還要養(yǎng)成的良好習(xí)慣有很多，如生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣等，它們都源于學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，它們之間具有很大的關(guān)聯(lián)性，如一個(gè)學(xué)生一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那就為他形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等到創(chuàng)造了條件：一個(gè)在日常生活中粗心大意慣了的人，要在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)心的習(xí)慣是很難的，因此，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能單槍匹馬，孤軍作戰(zhàn)，不僅要與良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣等結(jié)合起來(lái)，還要與學(xué)校，家長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)，互相促進(jìn)，共同發(fā)展。

教孩子學(xué)會(huì)擺脫壓力讀后感 篇4

今天我看了心理健康的宣傳片，得到得啟發(fā)很大，這一宣傳片使我懂得了哪些事情應(yīng)當(dāng)做，哪些事情不當(dāng)做。

宣傳片里的小黃帽在不告訴自己的媽媽情況下，偷偷的拿了家里的5元錢，這件事情被同學(xué)們知道了，同學(xué)們卻誤以為小黃帽拿了家里的50元錢。這件事后，同學(xué)們都不愿意和小黃帽做朋友了。因此，小黃帽上課不注意聽講，當(dāng)小黃帽把他所做的事告訴了他的老師時(shí)，老師幫助了小黃帽，把他的煩惱給解決了，小黃帽就又恢復(fù)以前調(diào)皮的小黃帽了。

從小黃帽這件事情，使我懂得拿大人的錢要跟家里人說(shuō)明清楚。再說(shuō)，你拿這些錢干什么，如果家長(zhǎng)同意你就可以拿，如果家長(zhǎng)不同意你就不要拿，也不要去偷偷的拿，這樣的做法是錯(cuò)誤的。

挫折就是失敗，失利。有的人在挫折面前不害怕，不退縮，把挫折變?yōu)榧?lì)自己積極向上的力量。這種態(tài)度是正確的，對(duì)我們的心理健康有好處；有的人害怕挫折，逃避挫折，當(dāng)挫折發(fā)生的時(shí)候只知道痛苦和失望，這種態(tài)度是不對(duì)的，會(huì)損害我的心理健康。因此，遇到挫折我們要勇敢面對(duì)，不要退縮，這樣我們才能保持一個(gè)良好的心態(tài)，保證我們的心理健康。

教孩子學(xué)會(huì)擺脫壓力讀后感 篇5

《孩子的品格》讓我深刻感受到了品格的力量。一個(gè)擁有良好品格的孩子，不僅能夠在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異的成績(jī)，更能夠在未來(lái)的`生活中展現(xiàn)出非凡的魅力和能力。

書中通過(guò)大量的案例和故事，向我們展示了品格教育的重要性和有效性。它告訴我們，要培養(yǎng)孩子的情緒力，讓他們學(xué)會(huì)管理自己的情緒；要培養(yǎng)他們的抗逆力，讓他們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)能夠堅(jiān)韌不拔；要激發(fā)他們的自我效能感，讓他們相信自己能夠成功；要培養(yǎng)他們的自控力，讓他們學(xué)會(huì)自律和自洽；要發(fā)掘他們的天賦優(yōu)勢(shì)，讓他們充分發(fā)揮自己的潛力；要培養(yǎng)他們的專注力，讓他們?cè)谕度胫畜w會(huì)幸福；要培養(yǎng)他們的善良品質(zhì)，讓他們懂得感恩和回饋社會(huì)。

這些品格的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粩嘁龑?dǎo)和熏陶。作為父母，我們需要以身作則，用自己的言行去影響和感染孩子。同時(shí)，我們也需要給予孩子足夠的自由和空間，讓他們?cè)趯?shí)踐中不斷探索和成長(zhǎng)。只有這樣，我們才能培養(yǎng)出真正具有品格優(yōu)勢(shì)的孩子，讓他們?cè)谖磥?lái)的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，成就非凡的人生。

教孩子學(xué)會(huì)擺脫壓力讀后感 篇6

《孩子的品格》這本書如同一盞明燈，照亮了我對(duì)于兒童成長(zhǎng)教育的深刻理解之路。作者以科學(xué)的視角和溫暖的筆觸，探討了如何培養(yǎng)孩子的積極品格，如堅(jiān)韌、自控力、好奇心、樂(lè)觀態(tài)度等，這些品格不僅是孩子個(gè)人成長(zhǎng)的基石，更是他們未來(lái)成功的關(guān)鍵。

在閱讀過(guò)程中，我深受啟發(fā)的是書中關(guān)于“逆境商”的論述。作者指出，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，孩子的'反應(yīng)和應(yīng)對(duì)方式將決定他們未來(lái)的走向。這讓我意識(shí)到，作為家長(zhǎng)和教育者，我們不僅要關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，更要重視他們面對(duì)挫折時(shí)的態(tài)度和能力培養(yǎng)。通過(guò)鼓勵(lì)孩子嘗試、失敗、再嘗試的過(guò)程，我們可以幫助他們建立起堅(jiān)韌不拔的品格，為未來(lái)的生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教孩子學(xué)會(huì)擺脫壓力讀后感 篇7

一、樂(lè)觀—積極的解釋風(fēng)格

塞利格曼發(fā)現(xiàn)“習(xí)得性無(wú)助”這一心理現(xiàn)象，即“人類面對(duì)許多無(wú)法控制的事件時(shí)的反應(yīng)：經(jīng)常試都不試就放棄了”，從而進(jìn)行“心理免疫”，教會(huì)兒童習(xí)得樂(lè)觀，將無(wú)助變成自主。在幼兒園里，以個(gè)人工作經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)能力弱的孩子經(jīng)常說(shuō)：“老師，我不會(huì)”“老師，我不敢”，長(zhǎng)久以往，慢慢就會(huì)陷入“習(xí)得性無(wú)助”中，從而變得悲觀、不自信，老師應(yīng)該幫助他們走出誤區(qū)，習(xí)得樂(lè)觀，形成積極的解釋風(fēng)格。

何謂“解釋風(fēng)格”呢？即個(gè)人對(duì)原因的習(xí)慣性看法，從兒時(shí)開始發(fā)展，如果未經(jīng)干預(yù)，就會(huì)保持一輩子，有三個(gè)重要維度：永久性、普遍性、個(gè)人化。根據(jù)對(duì)本書觀點(diǎn)的理解，結(jié)合工作實(shí)踐，現(xiàn)舉一事例：幾年前，幼兒園開展迎賓小天使的活動(dòng)，即幼兒佩戴紅色綬帶，站在園門口，大聲地說(shuō)“早上好”來(lái)迎接上學(xué)的小朋友及家長(zhǎng)們。妮妮非?？释鲇e小天使，這次卻沒(méi)被選上，回到家沮喪地對(duì)媽媽說(shuō)：“我真笨！大家都能做迎賓小天使，我永遠(yuǎn)做不了了！”媽媽聽完，抱怨道：“因?yàn)槟悴还?，才沒(méi)有被選上，真是一點(diǎn)用都沒(méi)有！”第二天，妮妮一直悶悶不樂(lè)，老師與其談心，知道了她的煩惱，安慰她：“昨天并不是你一個(gè)人沒(méi)有當(dāng)上迎賓小天使，還有很多小朋友都在等著下一輪呢。由于你最近感冒，需要保護(hù)喉嚨，不能大聲地說(shuō)‘早上好’來(lái)打招呼，這次才沒(méi)有被選上。等你感冒好了，努力練習(xí)，再去試一次，肯定能行！”妮妮聽了，開心地直點(diǎn)頭，笑著說(shuō)：“好！”妮妮及其媽媽對(duì)事件的.解釋就是消極的，把沒(méi)有被選上迎賓小天使這一失敗解釋為永久性、普遍性與個(gè)人化等難以改變的原因，從而產(chǎn)生悲觀情緒。從中可以看出：媽媽的消極解釋風(fēng)格正在影響著妮妮，循環(huán)往復(fù)，將會(huì)讓其陷入習(xí)得性無(wú)助中；而老師的解釋就是積極的，把失敗解釋為暫時(shí)的、特殊的并且是可以改變的原因，讓其恢復(fù)自信，再次進(jìn)行挑戰(zhàn)。那么如何在日常生活中建立積極的解釋風(fēng)格呢？學(xué)會(huì)反駁！

二、學(xué)會(huì)反駁—成人先于孩子學(xué)習(xí)

塞利格曼認(rèn)為有效的反駁建立在四大基石之上：搜集證據(jù)，減輕認(rèn)知偏差；做出選擇，自由挑選多種解釋；反駁的技術(shù)就是化解災(zāi)難；反駁策略是開發(fā)反攻計(jì)劃，將精力投入到最可能發(fā)生的情況的反攻計(jì)劃中。教孩子反駁悲觀想法之前，成人自己要先練習(xí)這些方法，學(xué)會(huì)反駁。有了會(huì)對(duì)悲觀說(shuō)“不”的成人，才會(huì)教出說(shuō)“不”的孩子。正如塞利格曼所說(shuō)：“孩子就像海綿，他們不但吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。所以幫助孩子的方法之一就是，你自己先獲得拒絕悲觀的技能”。當(dāng)我們遇到什么不好的事情時(shí)，特別是自己出錯(cuò)、失敗的時(shí)候，很容易產(chǎn)生悲觀情緒。這時(shí)，要學(xué)會(huì)反駁悲觀。首先要告訴自己冷靜一下，不要被自己即時(shí)產(chǎn)生的悲觀想法所困住；然后搜集證明自己不用悲觀的證據(jù)；第三步是問(wèn)自己還能不能從其他方面來(lái)看待這件不好的事情，并試著從多方面來(lái)看待；第四步是評(píng)估這件不好的事情的所可能產(chǎn)生的各種影響，就是對(duì)這件事情進(jìn)行評(píng)估。并通過(guò)分析各種可能后想出預(yù)防和解決的方法，從而度過(guò)悲觀危機(jī)。

幸福2.0時(shí)代已經(jīng)來(lái)臨。當(dāng)家長(zhǎng)樂(lè)觀自信時(shí)，孩子離幸福還會(huì)遠(yuǎn)嗎？這就是閱讀《教出樂(lè)觀的孩子》一書的價(jià)值所在。