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隊(duì)列訓(xùn)練教案 篇1

科目：

隊(duì)列動作

內(nèi)容：

立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法，跨立、立正，齊步行進(jìn)與立定

目的：

通過以上的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其**訓(xùn)練方法，打牢隊(duì)列動作基礎(chǔ)。

時(shí)間：

大約45分鐘

地點(diǎn)：

二棟寫字樓頂

要求：

1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，勤思考，刻苦練

2 、精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律

3、提倡能者為師，互幫互助，共同進(jìn)步

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息

綜述：立正是保安的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。商管員在面見**和向**報(bào)告，回答**問話等嚴(yán)肅的時(shí)機(jī)和場合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。

一、動作要領(lǐng)：

1、立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要*，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前*視。

2、稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

二、動作要領(lǐng)歸納：

立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

隊(duì)列訓(xùn)練

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

三、**練習(xí)

四常犯毛病及糾正方法：

1、立正時(shí)上體方向不正，兩肩不*糾正方法：

立正時(shí)，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。

2、稍息時(shí)身體下塌糾正方法：稍息時(shí)上體始終保持軍姿姿勢。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

一、動作要領(lǐng)：

（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動45度。

二、動作歸納：

達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”

快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準(zhǔn)：轉(zhuǎn)**置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確狠：靠腳時(shí)要有力

三、**練習(xí)：

四、常犯毛病及糾正方法：

隊(duì)列訓(xùn)練

1，彎腿上體晃動糾正方法：做動作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）

2，聳肩或發(fā)動身體糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。

3，跺腳，外掃糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。

4，靠腳無節(jié)奏糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。

第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跨立，立正

一、動作要領(lǐng)：

左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。

二、要領(lǐng)歸納：

“一快”“兩不變”“一同時(shí)”

即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，***不變，腳左跨與手后背同時(shí)。

三、**練習(xí)：

四、常犯毛病及糾正方法：

1、左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動作不協(xié)調(diào)，不能同時(shí)到位。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)腳手同時(shí)到位，左腳跨出時(shí)注意**腳的距離，確實(shí)做到一腳之長。

2、左手握右手的部位和手的高低不準(zhǔn)確。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)左手手心對正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實(shí)做到左手拇指的根部與要帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。

第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下與起立

一、動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女保安兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左

隊(duì)列訓(xùn)練

腳成立正姿勢。

二、要領(lǐng)歸納：

動作要迅速，上體保持軍姿。

三、**練習(xí)：

1、個(gè)人體會，單個(gè)分解練習(xí)

2、分組連貫訓(xùn)練

3、集體訓(xùn)練

四、常犯毛病及糾正方法：

1、蹲下后，彎腰低頭糾正方法：腰部當(dāng)家，收腹挺胸，收下顎

2、兩手未并攏，位置不正確糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：齊步的行進(jìn)與立定

一、動作要領(lǐng)：

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的`順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣**約5厘米，著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣**同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116——122步。當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢。

二、要領(lǐng)歸納：

“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

三、**訓(xùn)練：

在訓(xùn)練中為了使訓(xùn)練對象更好的掌握動作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹，由簡到繁。

隊(duì)列訓(xùn)練

由易到難的訓(xùn)練原則，進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為四步進(jìn)行：第一步：擺臂訓(xùn)練第二步：腳部動作的訓(xùn)練第三步：分解第一步與最后一步第四步：連貫動作第一步：原地?cái)[臂練習(xí)

用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。

口令：“原地?cái)[臂”、“一”、“二”、“?！?。

要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。糾正方法：擺臂時(shí)要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時(shí)，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。第二步：腿部動作練習(xí)

用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確?？诹睿骸氨Ц过R步”“準(zhǔn)備”“齊步－－走”“立定”。

要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進(jìn)的動作要領(lǐng)實(shí)施。

總體講評：

1、講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

2、對下次訓(xùn)練提出要求。

隊(duì)列訓(xùn)練教案 篇2

一、隊(duì)列訓(xùn)練的目的

培訓(xùn)學(xué)院經(jīng)過對新學(xué)員進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，既能夠親身感受和體驗(yàn)現(xiàn)代軍人整齊化一和嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，更能體現(xiàn)公司的精神風(fēng)貌，鍛煉學(xué)員吃苦耐苦的精神，

增強(qiáng)學(xué)員的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)員進(jìn)取合作的團(tuán)隊(duì)精神。

二、隊(duì)列訓(xùn)練的資料

隊(duì)列訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)。隊(duì)列訓(xùn)練的資料主要有隊(duì)列動作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮等。

隊(duì)列指揮主要包括指揮位臵、指揮方法、指揮要求等，它是隊(duì)列指揮員必須掌握的基本技能。學(xué)員擔(dān)任指揮員組織隊(duì)列訓(xùn)練，能夠有效的提高自我組織、指揮和管理隊(duì)伍的本事。

三、隊(duì)列訓(xùn)練的方法1.講解示范2.組織練習(xí)

四、隊(duì)列訓(xùn)練的要求（一）對指揮員的要求

1.指揮位臵正確（把握等邊三角形站位和斜線示范動作法）；2.姿態(tài)端正。精神振作，動作準(zhǔn)確；3.口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；

4.訓(xùn)練前后：清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝等；

5.嚴(yán)格要求，以身作則，為人師表，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律；6.示范動作準(zhǔn)確，講解清楚，善于發(fā)現(xiàn)問題和糾正問題；

7.善于做進(jìn)取的思想工作，充分調(diào)動練習(xí)者的進(jìn)取性，提高訓(xùn)練效益。8.將團(tuán)結(jié)、互助、友愛之風(fēng)灌注到每個(gè)學(xué)員的心中。（二）對學(xué)員的要求

1.堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2.姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真，禁止在隊(duì)列里說笑、打鬧和做小動作；

3.按照規(guī)定的位臵列隊(duì)，集中精神聽指揮，動作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；4.堅(jiān)持隊(duì)列整齊，出入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許，做錯(cuò)動作要報(bào)告并經(jīng)允許迅速糾正，有情景應(yīng)報(bào)告

5.認(rèn)真練習(xí)體會要領(lǐng)，勤于思考，虛心學(xué)習(xí)，不恥下問。6.說明相關(guān)的獎罰政策。五、隊(duì)列訓(xùn)練的意義

軍訓(xùn)不僅僅是對學(xué)員身體素質(zhì)的考驗(yàn)，更是為了培養(yǎng)學(xué)員艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風(fēng)，學(xué)會以嚴(yán)謹(jǐn)、進(jìn)取樂觀的態(tài)度對待工作和生活（理解軍訓(xùn)的態(tài)度就是以后理解工作的態(tài)度，工作的態(tài)度說明事業(yè)的態(tài)度，事業(yè)的態(tài)度說明人生的態(tài)度）。

第二部分隊(duì)列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

第一節(jié)立正、稍息、跨立

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。

動作要領(lǐng)：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

二、稍息口令：稍息。動作要領(lǐng)：

左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅(jiān)持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

三、跨立

跨立又稱跨步站立。口令：跨立。動作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。

口令：向右(左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。動作要領(lǐng)：

以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢。

隊(duì)列訓(xùn)練教案 篇3

課目：隊(duì)列動作

目的：能過本課訓(xùn)練，為以后的其它動作打下扎實(shí)基礎(chǔ)方法：講解示范、體會練習(xí)、評比競賽

時(shí)間：50分鐘

地點(diǎn)：操場

要求：精神振作、姿態(tài)端正、動作規(guī)范教學(xué)準(zhǔn)備：1、清點(diǎn)人數(shù)，整理服裝

2、宣布教學(xué)提要

訓(xùn)練資料：:立正、稍息、跨立

理論提示：

立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，理解命令，進(jìn)見首長和向首長報(bào)告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。

跨立即跨步站立，其主要用于軍體操執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等時(shí)機(jī)和場合，能夠與立正互換。

口令:立正，稍息，跨立

動作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩

肩要平稍向后張;兩臂下垂自然伸直，四指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高

稍息的動作要領(lǐng)是：當(dāng)聽到稍息的口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體堅(jiān)持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久能夠自行換腳

當(dāng)聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體堅(jiān)持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)及要求：

立正是軍人的基本姿態(tài)，俗稱軍姿訓(xùn)練，是部隊(duì)的形象工程，良好的軍姿是我軍威武之師，禮貌之師的體現(xiàn);同時(shí)隊(duì)列訓(xùn)練也是一項(xiàng)比較枯燥乏味的訓(xùn)練項(xiàng)目，作為一名教練員，要善于啟發(fā)誘導(dǎo)，調(diào)動大家的訓(xùn)練進(jìn)取性，把訓(xùn)練的著眼點(diǎn)放在塑造良好形象，培育堅(jiān)毅性格上來.使大家養(yǎng)成良好的站立習(xí)慣.

立正時(shí)我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運(yùn)好一口氣，用好八股勁”稍息時(shí)要做到“兩快兩穩(wěn)一準(zhǔn)確”三挺:挺膝，挺胸，挺頸

三收:收小腹，收臀部.收下頜

一頂:胸部向前上方頂

一睜:眼睛睜大有神

一垂:雙臂自然下垂

一貼:雙手貼于大腿外側(cè)中央部位

運(yùn)好一口氣:站立時(shí)，深吸一口氣，用半口氣堅(jiān)持挺胸，用半口氣喘息用好八股勁:兩腳向前的扒力和腳后跟的蹬力

膝蓋向后的壓力和向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的夾力

小腹向上的收力和臀部向前的收力

胸部向前上方的挺力

兩肩向后下方的張力

雙手向內(nèi)的貼力

頸部向后向上的挺力

頭部向上的頂力

稍息時(shí)做到兩快，一穩(wěn)，二準(zhǔn)確

兩快:出腳快，收腳快

一穩(wěn):上體堅(jiān)持平穩(wěn)

二準(zhǔn)確:出腳位置準(zhǔn)確，收腳位置準(zhǔn)確

跨立時(shí)要做到“兩快一穩(wěn)兩準(zhǔn)確”。

兩快:跨腳背手快，靠腳放手快

一穩(wěn):做動作時(shí)上體要穩(wěn)

兩準(zhǔn)確:跨腳和背手的位置準(zhǔn)確跨腳和背手的位置準(zhǔn)確

組織訓(xùn)練：

限制訓(xùn)練（貼墻跟，站臺階，別木板，別別針，），互助訓(xùn)練，強(qiáng)化訓(xùn)練，評比競賽等（進(jìn)行三種站姿互換練習(xí)）

容易出現(xiàn)問題及糾正方法：糾正立正動作時(shí)注意“把握一條軸線，克服兩個(gè)誤區(qū)，解決三個(gè)協(xié)調(diào)”

1、把握一條軸線

即:把握鼻線，衣扣線和兩腳分開線，從而糾正頭不正，肩不平，扭腰，兩腳分開角度不夠等問題.

2、克服兩個(gè)誤區(qū)

即：單純的收下頜造成的低頭，單純的強(qiáng)調(diào)中指貼于褲縫而造成的手不在大腿外側(cè)中央部位

3、解決三個(gè)協(xié)調(diào)

即：兩腿挺直與向內(nèi)旋轉(zhuǎn)夾緊之間的協(xié)調(diào)(糾正羅圈腿)

收小腹與收臀部之間的協(xié)調(diào)(糾正撅臀部)

挺勁抬頭與收下頜之間的協(xié)調(diào)(糾正低頭)

小結(jié):略

隊(duì)列訓(xùn)練教案 篇4

注意：

1在進(jìn)行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。

2在進(jìn)行講評的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達(dá)請稍息，當(dāng)指揮員講評時(shí)講到存在的問題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達(dá)請稍息，最后指揮員說講評完畢時(shí)，所有人自行立正。

3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。

第一條：為了規(guī)范隊(duì)列動作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮，保持整齊劃一和嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，特制定本規(guī)定。

第二條：本規(guī)定適用于本人所在學(xué)校。

第三條：隊(duì)列紀(jì)律

一、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

二、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

三、按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽指揮，動作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；

四、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許。

第四條：隊(duì)列指揮位置

指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊(duì)列中央前；行進(jìn)間，縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)中央前，必要時(shí)在中央前，橫隊(duì)、并列縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時(shí)在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。

第五條：隊(duì)列指揮方法

隊(duì)列指揮通常用口令。行進(jìn)間，動令除向左轉(zhuǎn)走和齊、正步互換時(shí)落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步），進(jìn)到預(yù)定的位置后，成立正姿勢下達(dá)口令?？v隊(duì)行進(jìn)時(shí)，可以在行進(jìn)間下達(dá)口令。

第六條：隊(duì)列指揮要求教員做到

一、指揮位置要正確；

二、姿態(tài)端正，精神振作，動作準(zhǔn)確；

三、口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；

四、清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝；

五、嚴(yán)格要求，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律。

第七條：基本隊(duì)形

隊(duì)列的基本隊(duì)形為橫隊(duì)、縱隊(duì)、并列縱隊(duì)。需要時(shí)，可以調(diào)整為其他隊(duì)形。

第八條：列隊(duì)的間距

隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離。

第九條：班的隊(duì)形

班的基本隊(duì)形，分為橫隊(duì)和縱隊(duì)。需要時(shí)，可以成二列橫隊(duì)或者二路縱隊(duì)。

第十條：立正

口令：立正。

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

第十一條：跨立（即跨步站立）

口令：跨立。

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第十二條：稍息

口令：稍息。

要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

第十三條：停止間轉(zhuǎn)法

向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向右（左）――轉(zhuǎn)。

半面向右（左）――轉(zhuǎn)。

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

第十四條：行進(jìn)

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

一、齊步

齊步是軍人行進(jìn)的常用步法。

口令：齊步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116－122步。

二、正步

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。

口令：正步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116米。

三、跑步

跑步主要用于快速行進(jìn)。

口令：跑步――走。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指

第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的.蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170－180步。

四、便步

便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合。

口令：便步――走。

要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態(tài)。

五、踏步

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。

停止間口令：踏步――走。

行進(jìn)間口令：踏步。

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。

六、移步（5步以內(nèi)）。

移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。

1、右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

2、向前或后退

口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

第十五條：立定

口令：立――定。

要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。

第十六條：步法變換

步法變換，均從左腳開始

齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進(jìn)。

齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進(jìn)。

跑步換踏步。聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。

第十七條：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向右（左）轉(zhuǎn)——走。

隊(duì)列訓(xùn)練教案 篇5

經(jīng)常隊(duì)列練習(xí)，它能幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的站立行走姿勢，對學(xué)生身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展具有重要作用。然而在新課改背景下，當(dāng)前的體育教學(xué)中，受到“快樂體育”理念的沖擊，隊(duì)列隊(duì)形已經(jīng)失去了它應(yīng)有的地位，究其原因，隊(duì)列訓(xùn)練嚴(yán)格緊張，動作單一枯燥，又屬命令式教學(xué)，老師教法單調(diào)，學(xué)生學(xué)得煩躁無味，自然就無快樂可言，所以當(dāng)前體育教師必須思考隊(duì)列訓(xùn)練在教學(xué)中應(yīng)有的作用和存在的問題，并努力探索新的教學(xué)方法作如下淺見：

一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣

以往上體育課時(shí)，常規(guī)的隊(duì)列訓(xùn)練方法就是集合整隊(duì)整齊報(bào)數(shù)，然后就是反復(fù)的立正、稍息、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、齊步走、跑步走等訓(xùn)個(gè)不停，教師按部就班的教學(xué)方式使學(xué)生感到煩躁疲憊，從而就失去了隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的興趣和樂趣。那么在新課改指導(dǎo)下，老師在授課中不妨采取創(chuàng)設(shè)情景的方法來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情趣，活躍課堂氛圍。

在室內(nèi)課時(shí)，可以用多媒體展示國慶大閱兵的雄偉場面，讓學(xué)生扮好自己角色，激發(fā)訓(xùn)練熱情，提高訓(xùn)練水平。

二、游戲競賽、激發(fā)訓(xùn)練情趣

每個(gè)人都希望在競賽中取得勝利，中學(xué)生活潑好動、好勝心也強(qiáng)烈，及時(shí)鼓勵活躍課堂氛圍，培養(yǎng)學(xué)生積極參與并自覺遵守隊(duì)列游戲規(guī)則，如（反向游戲）：立正——稍息、向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)、蹲下——起立。另外，可以設(shè)計(jì)一些競賽性游戲也可增強(qiáng)隊(duì)列訓(xùn)練趣味性、有效性。

例如在“集合——解散”訓(xùn)練中，可以把全班分成幾個(gè)小分隊(duì)，圍幾個(gè)簡單圖形，在解散狀態(tài)下，聽到集合哨聲時(shí)，看哪個(gè)小分隊(duì)隊(duì)員集合速度快，隊(duì)列整齊；看一看哪個(gè)小分隊(duì)集合精神面貌好；聽一聽哪個(gè)小分隊(duì)隊(duì)員報(bào)數(shù)整齊而宏亮。評選好的分隊(duì)，及時(shí)鼓勵予以表揚(yáng)。

三、根據(jù)中學(xué)生身心特點(diǎn)，降低動作難度

體育首先是教育，因此，體育教學(xué)必須突出它的教育性，人文性，新課改的自主性。教師在上體育課傳授知識技能的同時(shí)，注意學(xué)生身心特點(diǎn)，因人施教，因材施教。隊(duì)列訓(xùn)練是兵式體操的一個(gè)部分，然而實(shí)際教學(xué)中，這種軍事化的要求對中學(xué)生來說不完全適應(yīng)，那么老師在設(shè)計(jì)教案時(shí)對訓(xùn)練內(nèi)容的難度就要考慮小學(xué)生好動，精力不集中等因素，既不讓隨心所欲，想練什么內(nèi)容就練什么內(nèi)容，想練多長時(shí)間就練多長時(shí)間，也不要全然不顧學(xué)生實(shí)際情況，一味高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，這樣只會使學(xué)生身心承受巨大壓力產(chǎn)生厭學(xué)情緒，不利于教學(xué)活動的正常開展。教師要盡量根據(jù)學(xué)生自身實(shí)際情況和教學(xué)常規(guī)要求加以調(diào)整，讓學(xué)生既做到盡力又要量力而行。

如：在訓(xùn)練齊步跑步的行進(jìn)與立定時(shí)，教材中對擺臂出腳的長度，高度角度等都有嚴(yán)格規(guī)定，可是這種空間感立體感較強(qiáng)的動作，對中小學(xué)生來說就很難達(dá)到，而且對動作刻意強(qiáng)調(diào)，會使學(xué)生注意力分散，進(jìn)而影響整個(gè)動作的準(zhǔn)確性、規(guī)范性。學(xué)生就會對隊(duì)列課望而生畏，產(chǎn)生排斥、抵觸、厭煩情緒，面對這些難點(diǎn)，老師要降低動作難度，使學(xué)生易于做到。如擺臂時(shí)，學(xué)生能做到雙臂自然擺動，動作協(xié)調(diào)，姿態(tài)美觀就行了。所以中小學(xué)生的隊(duì)列訓(xùn)練要適時(shí)，適量，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有了興趣和自信，才能使教學(xué)得以順利進(jìn)行，取得好的訓(xùn)練效果。

四、必要的訓(xùn)練和教育

提高隊(duì)列素質(zhì)的主要形式是訓(xùn)練，其主要意義在于教育，因此要使隊(duì)列練習(xí)成為體育教學(xué)的有機(jī)組成部分，就必須重視。在集體活動的隊(duì)列紀(jì)律要求和教育工作，要讓學(xué)生知道必要的磨練忍耐和自由限制，要隊(duì)列訓(xùn)練教育強(qiáng)迫和理解，要求和啟發(fā)，痛苦和快樂很好結(jié)合起來，要把隊(duì)列練習(xí)作為規(guī)范和集體適應(yīng)能力的教育對待，這樣就可以避免脫離教育本質(zhì)的盲目隊(duì)列練習(xí)了。

五、善于表揚(yáng)，促進(jìn)隊(duì)列素質(zhì)提高

有人說過：“表揚(yáng)是一種廉價(jià)，易于使用且最有效的，但也是最容易被人們忽視激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)的方法”，所以體育教師在設(shè)計(jì)隊(duì)列訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，要盡量樹立學(xué)生學(xué)習(xí)信心，盡量要讓學(xué)生成功多于失敗，成功時(shí)及時(shí)給予表揚(yáng)和肯定，培養(yǎng)他們對成功經(jīng)驗(yàn)的重視，失敗時(shí)不要輕易責(zé)怪學(xué)生，幫助他們分析，查找原因積累經(jīng)驗(yàn)，促使學(xué)生在積極愉快的情感支配下，刻苦訓(xùn)練，不斷訓(xùn)練，不斷進(jìn)步。

隊(duì)列訓(xùn)練是體育的傳統(tǒng)教材，是體育教學(xué)不可缺少的一個(gè)部分，它對學(xué)生的影響是潛移默化的，體育教育要從主觀重點(diǎn)重視這一教學(xué)，然而針對目前教學(xué)實(shí)踐中，教法顯現(xiàn)的單調(diào)，練習(xí)時(shí)的枯燥狀況，體育老師必須根據(jù)實(shí)際情況，努力研究隊(duì)列練習(xí)的教材教法，讓隊(duì)列隊(duì)形成訓(xùn)練為學(xué)生喜愛的教學(xué)內(nèi)容，真正達(dá)到鍛煉身體，又愉悅心靈，煥發(fā)精神的目的。讓體育課中的隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練，成為體育硬件設(shè)施薄弱的農(nóng)村中學(xué)體育教學(xué)的一個(gè)特色，一道風(fēng)景。

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