做人有了計(jì)劃，人生就有了方向，唯有經(jīng)過深思熟慮才能擁有。我們需要準(zhǔn)備一份卓越的方案，那么如何才能寫出出色的方案呢？首先要以“格物”精神和真誠的態(tài)度為基礎(chǔ)，方案一般由哪些方面構(gòu)成呢？經(jīng)過筆者的反復(fù)推敲和打磨，這篇“健康方案”展現(xiàn)出最佳狀態(tài)，希望您能享受閱讀！

健康方案 篇1

20xx年是全國文明城市進(jìn)入復(fù)評(píng)階段的第二年，為進(jìn)一步改善沈家門綜合人居面貌，鞏固全國文明城市和國家衛(wèi)生城市創(chuàng)建成果，全面提升城市品質(zhì)，經(jīng)研究，決定在全街道范圍內(nèi)開展環(huán)境衛(wèi)生專項(xiàng)整治行動(dòng)，特制定如下實(shí)施方案：

一、工作目標(biāo)

通過開展全域無死角城中村環(huán)境衛(wèi)生專項(xiàng)整治工作，徹底消除街道范圍內(nèi)城市社區(qū)、城鄉(xiāng)結(jié)合部、拆遷待建地周邊、田間地頭、山坡、水庫地帶等區(qū)域的“臟亂差”現(xiàn)象，全面提高街道整體環(huán)境潔化、綠化、美化水平；同時(shí)建立健全長效管理機(jī)制，讓漁港環(huán)境面貌得到顯著提升。

二、任務(wù)分解

以清理堆積垃圾、消除違規(guī)（法）建筑、處理公共區(qū)域亂堆物、恢復(fù)私自開墾林地、整治山間秸稈焚燒、“疏堵同治”流動(dòng)攤販無違法建筑、無破壞綠化、無亂堆物、無秸稈焚燒、無流動(dòng)攤販的“六無”目標(biāo)，營造生態(tài)宜居漁港新面貌。

（一）清理堆積垃圾。重點(diǎn)做好城市社區(qū)居民住宅樓道、公共道地院落、城鄉(xiāng)結(jié)合部房前屋后空地及田間地頭、河道周邊、山坡地帶等區(qū)域的生活（建筑）垃圾、非法廢品收購點(diǎn)等問題點(diǎn)堆積物清理工作，消除控制“白色垃圾”，提高環(huán)境的綜合潔化程度，做到可視范圍內(nèi)無垃圾、無污染物。其中，重點(diǎn)漁農(nóng)村如無完善環(huán)衛(wèi)清運(yùn)機(jī)制，根據(jù)實(shí)際情況聯(lián)系環(huán)衛(wèi)部門。

（二）消除違規(guī)（法）建筑。拆除或清除視線范圍內(nèi)的拆遷地塊、道路（公路）沿線、房前屋后、田間地頭、山坡周邊的違規(guī)（法）建筑、廢棄建筑物、地面構(gòu)筑物和大橋下違法設(shè)施堆積等，讓陳年老問題等到一次性處理，并分清責(zé)任主體，落實(shí)后續(xù)跟進(jìn)工作，防止違建反彈。

（三）處理公共區(qū)域亂堆物。主要集中處理居民小區(qū)樓道、庭院公共區(qū)域、房前屋后、山間地頭、沿河綠化帶、林地、水庫周邊的公共區(qū)域和村道亂堆物問題，并將區(qū)域內(nèi)“老大難”問題在本次環(huán)境衛(wèi)生綜合整治中得到顯著改善。

（四）恢復(fù)私自開墾林地。對(duì)林地山地保護(hù)區(qū)、拆遷待建區(qū)域存在私自開墾，嚴(yán)重破壞水土流失的區(qū)域，采取一次性恢復(fù)林地、待建區(qū)原貌，清各類垃圾和堆積物，并根據(jù)屬地管理權(quán)第一責(zé)任人原則，落實(shí)后期長效管理，堅(jiān)決消除私懇破壞環(huán)境的問題發(fā)生。整治山坡地帶私自開墾菜地，同時(shí)進(jìn)行復(fù)綠美化，因地制宜選擇樹種，提高綠化體量和美化效果。

（五）整治山間秸稈焚燒。以道路、河道兩側(cè)、城鄉(xiāng)結(jié)合部、山間田地為重點(diǎn)，聯(lián)合城管部門查處露天焚燒樹葉、垃圾或者其它焚燒產(chǎn)生有毒有害煙塵的行為；區(qū)域所屬社區(qū)、村、經(jīng)濟(jì)合作社建立農(nóng)戶信息存檔工作，成立管理工作小組，定去巡查區(qū)域內(nèi)問題；同時(shí)，對(duì)轄區(qū)內(nèi)焚燒秸稈意向戶建立信息檔案，對(duì)秸稈統(tǒng)一收集統(tǒng)一處置。

（六）“疏堵同治”流動(dòng)攤販。街道城管中隊(duì)繼續(xù)強(qiáng)勢(shì)打擊城區(qū)背街小巷、市場(chǎng)周邊、城鄉(xiāng)結(jié)合部沿街流動(dòng)設(shè)攤行為，加強(qiáng)公路沿線設(shè)攤集中整治，不定期開展集中“重拳行動(dòng)”。同時(shí)，“疏堵結(jié)合”安置自產(chǎn)自銷農(nóng)戶，建立農(nóng)戶個(gè)人信息，形成流動(dòng)管理地圖，條件允許情況下增設(shè)部分區(qū)域自產(chǎn)自銷經(jīng)營點(diǎn)攤位數(shù)，提高城市管理水平。

三、責(zé)任分工

根據(jù)環(huán)境衛(wèi)生專項(xiàng)整治任務(wù)，建立街道主導(dǎo)、部門聯(lián)動(dòng)、各司其職，責(zé)任到社區(qū)、村、相關(guān)辦（中心）聯(lián)動(dòng)整治的責(zé)任體系，群策群力完成本階段工作任務(wù)。具體責(zé)任分工如下：

（一）街道創(chuàng)建辦：牽頭負(fù)責(zé)城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生專項(xiàng)整治行動(dòng)總體協(xié)調(diào)工作，前期大數(shù)據(jù)排摸匯總，制定工作方案、工作時(shí)間表，定期組織召開工作例會(huì)，向上匯報(bào)工作進(jìn)展情況，落實(shí)督查和通報(bào)機(jī)制，解決工作推進(jìn)中存在的問題和困難，完成階段性情況驗(yàn)收工作。

（二）街道城建辦：牽頭負(fù)責(zé)漁農(nóng)村社區(qū)（村）環(huán)境衛(wèi)生整治工作中涉及的垃圾分類、毀綠補(bǔ)種、違章建筑聯(lián)合整治等工作。對(duì)主次干道、背街小巷、村落小區(qū)、老舊小區(qū)工地等區(qū)域內(nèi)的垃圾雜草雜物、衛(wèi)生死角、亂堆亂放、污水外溢等問題進(jìn)行清理整治;保持村管理的公共廁所干凈整潔，清除公廁內(nèi)外一切臟亂差問題；全面整治非正規(guī)垃圾堆放點(diǎn)、垃圾坑，生活垃圾和建筑垃圾亂倒亂堆；聯(lián)系所有村發(fā)動(dòng)村民對(duì)房前屋后、家庭院落開展環(huán)境衛(wèi)生大掃除活動(dòng)。

（三）街道漁農(nóng)辦：負(fù)責(zé)環(huán)境整治過程中涉及到山體、水庫、河道等區(qū)域周邊硬件設(shè)施損壞，存在風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)設(shè)施維護(hù)、維修等工作。聚焦河湖（庫）亂占、亂堆、亂排及水體黑臭、水面污染等重點(diǎn)突出問題，對(duì)全街道內(nèi)河道、水域進(jìn)行一次全面清理疏浚，嚴(yán)厲打擊排污行為。全面清理河湖岸垃圾，包括生活垃圾、工業(yè)垃圾、建筑垃圾、廢棄雜物、雜草等，確保河湖周邊陸域范圍整潔干爽，無垃圾隨意傾倒、堆放點(diǎn)。

（四）街道經(jīng)貿(mào)辦和金土地公司：涉及企業(yè)管理區(qū)域周邊環(huán)境衛(wèi)生臟亂問題，聯(lián)系企業(yè)做好配合整治工作；涉及金土地產(chǎn)權(quán)管理范圍，配合所在社區(qū)（村）完成環(huán)境衛(wèi)生整治配套性工作。開展屬地中小企業(yè)，工業(yè)園七內(nèi)加工作坊生活污水、工業(yè)污水入河情況排查，重點(diǎn)對(duì)轄區(qū)企業(yè)、廠家、小作坊等對(duì)象進(jìn)行“地毯式”排查，檢查污水處理、排污現(xiàn)象、污染程度等情況并登記建檔，對(duì)存在的`問題聯(lián)合相關(guān)部門制定長效整改措施。

（五）街道城管綜合執(zhí)法中隊(duì)：重點(diǎn)開展流動(dòng)攤販有效、持續(xù)整治工作，聯(lián)合開展違建建筑清理、堆積物清理等配合性工作，并對(duì)相關(guān)違章行為執(zhí)行法律性處罰手段。重點(diǎn)整治轄區(qū)占道經(jīng)營現(xiàn)象，包括主要路段、重點(diǎn)區(qū)域、重要點(diǎn)位各類流動(dòng)攤點(diǎn)和擅自設(shè)置的臨時(shí)擺賣集中點(diǎn)以及市場(chǎng)外溢攤點(diǎn)；全面整治沿街門面店面外經(jīng)營、亂擺亂放、亂扯亂掛等現(xiàn)象，拆除沿街破舊雨棚、遮陽棚等破舊附屬設(shè)施；全面規(guī)范戶外廣告、店招標(biāo)牌；清除主次干道沿線各類橫幅、玻璃門窗小廣告，修復(fù)各類戶外破損廣告、招牌缺失、路面井蓋破損和綠化裸露缺株等。

（六）各社區(qū)（平陽浦分站）、村：根據(jù)環(huán)境衛(wèi)生專項(xiàng)整治行動(dòng)實(shí)施方案，制定具體實(shí)施方案和工作計(jì)劃、成立整治專班，明確目標(biāo)任務(wù)；負(fù)責(zé)落實(shí)轄區(qū)內(nèi)排查出的問題區(qū)塊環(huán)境整治工作，并在每次階段性任務(wù)完成后報(bào)工作情況至街道創(chuàng)建辦。整治前后，配合各有關(guān)辦（中心）做好群眾告知性工作，并在后期做好常態(tài)化管理“回頭看”工作；工作全程做好完整的圖文臺(tái)賬，隨時(shí)跟進(jìn)整治信息，積極報(bào)送工作動(dòng)態(tài)。

四、整治步驟

（一）準(zhǔn)備階段（

調(diào)查摸底，制定整治方案。制定沈家門街道環(huán)境衛(wèi)生整治行動(dòng)實(shí)施方案，對(duì)專項(xiàng)整治行動(dòng)涉及的區(qū)域和內(nèi)容開展調(diào)查排摸，匯總制單，確定具體的點(diǎn)位、數(shù)量及基本情況，明確區(qū)塊責(zé)任領(lǐng)導(dǎo)。

（二）集中行動(dòng)階段（

根據(jù)屬地管理原則，落實(shí)排查區(qū)域衛(wèi)生整治社區(qū)（村）牽頭開展整治任務(wù)，需相關(guān)職能部門配合的由牽頭單位聯(lián)系安排，整治范圍內(nèi)的務(wù)必整改完成，不符合標(biāo)準(zhǔn)的務(wù)必整改到位，整治重點(diǎn)務(wù)必整出成效；行動(dòng)中加強(qiáng)溝通協(xié)調(diào)，明確職責(zé)任務(wù)，確保質(zhì)量和效果，街道創(chuàng)建辦每周匯總一次工作進(jìn)度，實(shí)行周報(bào)制度，并將情況反饋區(qū)創(chuàng)建辦。

（三）考核驗(yàn)收階段（

由街道創(chuàng)建辦對(duì)目標(biāo)任務(wù)完成情況進(jìn)行考核驗(yàn)收，并對(duì)完成情況進(jìn)行存檔記錄，對(duì)不符合要求的再次要求屬地單位落實(shí)強(qiáng)化整改；對(duì)已完成整改任務(wù)的，按要求確定點(diǎn)位負(fù)責(zé)人，定期開展“回頭看”，對(duì)責(zé)任主體不明、經(jīng)常反復(fù)回潮等各類突出問題，完善管理責(zé)任機(jī)制，落實(shí)長效管理措施。

五、工作要求

（一）提高思想認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)。加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生專項(xiàng)整治行動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)，街道創(chuàng)建辦具體負(fù)責(zé)組織、協(xié)調(diào)和監(jiān)督工作，各社區(qū)（村）和相關(guān)責(zé)任辦（中心）要把專項(xiàng)整治工作擺到重要議事日程，建立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，健全工作機(jī)制，制定政策措施，落實(shí)專門工作隊(duì)伍和責(zé)任人員，確保工作順利推進(jìn)。

（二）注重統(tǒng)籌結(jié)合，著力解決問題。各社區(qū)（村）和相關(guān)責(zé)任辦（中心）要將環(huán)境衛(wèi)生專項(xiàng)整治行動(dòng)與鞏固全國文明城市、國家衛(wèi)生城市、“美麗海島”建設(shè)等工作緊密結(jié)合起來，整體部署、共同推進(jìn)。同時(shí)注重常態(tài)化管理，建立健全環(huán)境衛(wèi)生長效保潔管護(hù)機(jī)制，切實(shí)鞏固潔化、綠化、美化成果。

（三）強(qiáng)化宣傳督導(dǎo)，推動(dòng)工作落實(shí)。為確保專項(xiàng)整治工作取得成效，由街道紀(jì)工委牽頭建立通報(bào)、問責(zé)機(jī)制，對(duì)各社區(qū)（村）和相關(guān)責(zé)任辦（中心）工作落實(shí)情況進(jìn)行定期不定期督查。同時(shí)發(fā)揮街道內(nèi)外各類宣傳載體，對(duì)各地廣泛宣傳和整治工作進(jìn)行宣傳報(bào)道，形成人居環(huán)境潔美人人參與、人人有責(zé)的良好氛圍。

健康方案 篇2

健康小屋方案是一項(xiàng)旨在改善人們健康狀況的全面計(jì)劃。它為人們提供了一個(gè)可以學(xué)習(xí)、鍛煉和休息的場(chǎng)所，以達(dá)到身心健康的目標(biāo)。這個(gè)方案的核心理念是通過提供健康教育、運(yùn)動(dòng)和自我關(guān)愛的機(jī)會(huì)，幫助人們養(yǎng)成健康的生活方式。

在健康小屋方案中，健康教育是非常重要的一部分。小屋內(nèi)設(shè)有專門的教室，用于舉辦各種健康講座和工作坊。這些講座和工作坊涵蓋了各個(gè)方面的健康知識(shí)，包括營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理健康等。參與者可以在這里學(xué)習(xí)到最新的健康知識(shí)，并獲得實(shí)踐技巧。專業(yè)醫(yī)務(wù)人員也會(huì)定期現(xiàn)身與參與者互動(dòng)，回答他們的問題并提供個(gè)性化的建議。

除了健康教育，健康小屋方案還為參與者提供了豐富的運(yùn)動(dòng)設(shè)施和課程。小屋內(nèi)擁有先進(jìn)的健身房，配備了各種器械和器材，滿足不同人群的鍛煉需求。還有各種有趣的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如籃球、羽毛球和瑜伽等。通過參與這些運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，人們可以增強(qiáng)體質(zhì)、減輕壓力，并且有機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友，增強(qiáng)社交聯(lián)系。

除了健康教育和鍛煉，健康小屋方案還強(qiáng)調(diào)自我關(guān)愛和放松。小屋內(nèi)設(shè)有舒適的休息室，供參與者放松身心。這里有舒展伸展的空間、舒適的躺椅以及寧靜的環(huán)境，人們可以在這里進(jìn)行冥想、閱讀或者欣賞音樂。小屋還提供按摩和美容服務(wù)，為參與者提供全方位的身體護(hù)理。

健康小屋方案的目標(biāo)是鼓勵(lì)每個(gè)人都養(yǎng)成健康的生活方式，并且在日常生活中加入更多的活動(dòng)和休息時(shí)間。通過參與健康教育、運(yùn)動(dòng)和自我關(guān)愛的活動(dòng)，人們可以更好地了解自己的身體狀況，掌握健康的知識(shí)和技巧，改善自己的生活質(zhì)量。

健康小屋方案還提供了一個(gè)社區(qū)的支持和鼓勵(lì)網(wǎng)，人們可以在這里分享他們的經(jīng)驗(yàn)和問題，并得到他人的支持和鼓勵(lì)。這種互相支持的氛圍能夠激勵(lì)每個(gè)人繼續(xù)堅(jiān)持健康的生活方式，并且成為一個(gè)健康的榜樣，影響周圍的人。

小編認(rèn)為，健康小屋方案通過提供健康教育、運(yùn)動(dòng)和自我關(guān)愛的機(jī)會(huì)，幫助人們養(yǎng)成健康的生活方式。這個(gè)方案將健康變成了一種全面的體驗(yàn)，不僅關(guān)注身體健康，也注重心理和社交健康。相信通過健康小屋方案的介入，人們的整體健康水平將會(huì)得到提升，生活將變得更加積極、健康和有意義。

健康方案 篇3

一、目的意義

高血壓是一種生活方式病，屬身心疾病之一，是引起冠心病、腦卒中、影響人的預(yù)期壽命和生活質(zhì)量的主要因素之一。中醫(yī)對(duì)高血壓的預(yù)防、治療及康復(fù)各個(gè)階段均有其優(yōu)勢(shì)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)環(huán)節(jié)，特別是將中醫(yī)藥理論、技術(shù)應(yīng)用于社區(qū)高血壓病患者的管理，具有廣闊的前景。中醫(yī)藥參與高血壓病的管理和高危因素干預(yù)，可以達(dá)到改善癥狀、提高生活質(zhì)量、防治并發(fā)癥的目的。

對(duì)于正常高值血壓，食療、導(dǎo)引、養(yǎng)生功法等可使平均血壓下降。對(duì)高血壓病人，食療、導(dǎo)引及養(yǎng)生功法助于血壓的控制，配合中藥內(nèi)服，能使部分患者血壓恢復(fù)正常，對(duì)頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者，中醫(yī)藥方法可起到減輕癥狀，協(xié)助降壓，減少減緩靶器官損傷的作用，從而起到未病先防、已病防變的作用。

二、高血壓篩查

村衛(wèi)生所就診時(shí)為其測(cè)量血壓。

舒張壓≥90mmHg的居民在去除可能引起血壓升高的因素后預(yù)約其復(fù)查，非同日3次血壓高于正常，可初步診斷為高血壓。如有必要，建議轉(zhuǎn)診到上級(jí)醫(yī)院確診，2周內(nèi)隨訪轉(zhuǎn)診結(jié)果，對(duì)已確診的原發(fā)性高血壓患者納入高血壓患者健康管理。對(duì)可疑繼發(fā)性高血壓患者，及時(shí)轉(zhuǎn)診。

3、建議高危人群每半年至少測(cè)量1次血壓，并接受醫(yī)務(wù)人員的生活方式與中醫(yī)藥保健預(yù)防指導(dǎo)。

三．隨訪評(píng)估

對(duì)原發(fā)性高血壓患者，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生所每年要提供至少4次面對(duì)面的隨訪。

應(yīng)在2周內(nèi)主動(dòng)隨訪其轉(zhuǎn)診情況。

2、若不需緊急轉(zhuǎn)診，詢問上次就診到此次就診期間的癥狀。

。

糖尿病、吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)、攝鹽情況等。

5、了解患者服藥情況。

四、分類干預(yù)

根據(jù)患者血壓控制情況和癥狀體征，對(duì)患者進(jìn)行評(píng)估和分類干預(yù)以及中醫(yī)藥的保健知識(shí)講解。

無藥物不良反應(yīng)、無新發(fā)并發(fā)癥或原有并發(fā)癥無加重的患者，預(yù)約進(jìn)行下一次隨訪時(shí)間及日常生活中中醫(yī)藥保健鍛煉。

舒張壓≥更換或增加不同類的降壓藥物，如中醫(yī)藥制劑等，2周時(shí)隨訪。

3、對(duì)連續(xù)兩次出現(xiàn)血壓控制不滿意或藥物不良反應(yīng)難以控制以及出現(xiàn)新的并發(fā)癥或原有并發(fā)癥加重的患者，建議其轉(zhuǎn)診到上級(jí)醫(yī)院，2周內(nèi)主動(dòng)隨訪轉(zhuǎn)診情況。

4、對(duì)所有的患者進(jìn)行有針對(duì)性的健康教育，與患者一起制定生活方式改進(jìn)目標(biāo)并在下一次隨訪時(shí)評(píng)估進(jìn)展。告訴患者出現(xiàn)哪些異常時(shí)應(yīng)立即就診。

五、健康體檢

高血壓患者每年應(yīng)至少進(jìn)行體重、空腹血糖，一般體格檢查和視力、聽力、活動(dòng)能力的一般檢查。老年患者建議進(jìn)行認(rèn)知功能和情感狀態(tài)初篩檢查。

六、中醫(yī)、中藥保健指導(dǎo)

由于每個(gè)人的體質(zhì)、生活、工作環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)的不同，一般中醫(yī)將高血壓病的辨證類型分為肝陽亢盛型、肝腎陰虛型(含陰虛陽亢)、陰陽兩虛型(含氣陰兩虛)、痰瘀互結(jié)型(含痰濕壅阻)等類型。臨床上應(yīng)針對(duì)不同類型進(jìn)行中醫(yī)、中藥、藥茶、食療等方法進(jìn)行治療、干預(yù)。

（一）肝陽亢盛證

【主癥舌脈】頭痛、眩暈、心煩易怒、夜眠不寧、面紅口渴、舌紅苔黃、脈弦。

【治法】清瀉肝熱，平肝潛陽

【方藥】：天麻鉤藤飲龍膽泄肝湯

【中成藥】

【茶飲】可用夏枯草、玉米須、羅布麻、桑葉、菊花、石決明、山楂、枸杞子、桑寄生、五味子等1—2種中藥與綠茶一起泡服。

【食療方】推薦食物有馬蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、豬肉、魚類（有鱗）、黃豆、豆腐、龜肉、燕窩、鮑魚等。

鮮芹菜汁：鮮芹菜250克洗凈，沸水燙2分鐘，取出后切碎加冷開水100毫升絞汁。取汁分二次服用。

（二）陰虛陽亢證（含肝腎陰虛證）

【主癥舌脈】眩暈，頭痛，頭重腳輕，耳鳴健忘，五心燥熱，心悸失眠，舌質(zhì)紅，苔薄白，脈象弦細(xì)而數(shù)。

【治法】滋陰補(bǔ)腎，平肝潛陽

【方藥】杞菊地黃丸知柏地黃湯加減。此型多見于高血壓第二期代償階段。

【中成藥】腦立清膠囊，重鎮(zhèn)潛陽，平肝熄風(fēng)。每次3粒，每日2次，療程4周。

牛黃降壓丸，平肝潛陽，清熱化痰。每次1-2丸，每日2次，療程4周。

杞菊地黃丸，滋補(bǔ)肝腎，每次5粒，每日2次，療程4周。

【茶飲】同上

【食療方】推薦食物有芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蟄、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。

葛根粥：葛根、粳米、花生米，加適量水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮1小時(shí)，分次食用。

菊花粥：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

（三）痰瘀互結(jié)證（含痰濕壅阻證）

【主癥舌脈】眩暈，頭重如裹，或伴頭痛，胸悶、惡心，形胖，食少多寐，舌暗，苔膩，脈滑或澀。

【治法】健脾化痰，活血化瘀

【方藥】滌痰湯與半夏白術(shù)天麻湯加減。此型多見于高血壓病合并腦血栓形成。

【中成藥】愈風(fēng)寧心片，活血化瘀，通絡(luò)定眩。每次5片，每日3次，療程4周。

【茶飲】降脂益壽茶：荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

陳山烏龍茶：陳皮、山楂、烏龍茶各適量，開水沖泡飲服。

【食療方】推薦常用食物有白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋蔥、木耳、山楂、核桃、桃仁、杏仁、海帶、海蟄、大蒜、冬瓜等具有化痰活血之功效的食品。

馬蘭頭伴海帶：馬蘭頭洗凈，用沸水燙至色澤泛青，取出后瀝水，切成絲備用。海帶用溫水浸泡味精、糖、麻油拌和均勻，佐餐用。

綠豆海帶粥：綠豆、海帶、大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可當(dāng)晚餐食用。

（四）陰陽兩虛證（含氣血兩虛證、氣陰兩虛證）

【主癥舌脈】頭昏眼花，耳鳴心悸，腰酸腿軟，步態(tài)不穩(wěn)，口干咽燥，畏寒肢冷，失眠多夢(mèng)，夜間多尿，陽痿滑精。舌質(zhì)淡或紅苔薄白，脈象弦細(xì)。

【治法】補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)和陰陽

【方藥】:金貴腎氣丸加減。此型多見于高血壓第二期失代償階段。

【中成藥】歸脾丸，益氣養(yǎng)血，安神。每次1丸，每日2次，療程2周。

【茶飲】龍眼紅棗茶：龍眼肉，紅棗，白糖適量，開水沖泡飲服。

黨參紅棗茶：黨參，紅棗，茶葉各適量。開水沖泡飲服。亦可將黨參、紅棗、茶葉加水煎沸3分鐘后飲用。

【食療方】推薦常用食物有銀耳、枸杞子、黑棗、核桃仁、海參、淡菜、芝麻。大棗、銀耳、芝麻、桑椹。

當(dāng)歸燉豬蹄：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

歸芪蒸雞：炙黃芪，當(dāng)歸，嫩母雞當(dāng)歸裝入紗布袋，口扎緊。將雞放入沸水鍋內(nèi)氽透、撈出，用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹，置于蒸盆內(nèi)，加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水，上籠隔水蒸約1小時(shí)，食時(shí)棄去藥袋，調(diào)味即成，佐餐食用。

附：高血壓足浴通用方——鄧鐵濤教授“浴足方”

懷牛膝、川芎各、夏枯草、吳茱萸、肉桂各下午各1次，2-3周為1療程。

健康方案 篇4

活動(dòng)一：心理測(cè)試

（一）參與對(duì)象：高一、高二學(xué)生

（二）活動(dòng)內(nèi)容：心理中心負(fù)責(zé)下發(fā)測(cè)試材料。請(qǐng)各位同學(xué)認(rèn)真閱讀下發(fā)的材料，了解積極心理學(xué)上的24個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)與6大美德，通過完成簡(jiǎn)易的《優(yōu)點(diǎn)問卷樣本》，了解自己的優(yōu)勢(shì)性格。

活動(dòng)二：發(fā)現(xiàn)之旅——探索我的性格優(yōu)勢(shì)

（一）參與對(duì)象：高一、高二學(xué)生

（二）活動(dòng)內(nèi)容：請(qǐng)各位同學(xué)講述一個(gè)你自認(rèn)為體現(xiàn)了你最好狀態(tài)的生活事件。結(jié)合閱讀材料，通過對(duì)這個(gè)事件的分析，總結(jié)一下自己在這個(gè)事件中表現(xiàn)出了一種怎樣的性格優(yōu)勢(shì)。

（三）活動(dòng)要求：每班不少于，最終以班級(jí)為單位將稿件于。

（四）負(fù)責(zé)人：各班班長

（五）活動(dòng)效果：屆時(shí)挑選出優(yōu)秀作品刊登在下一期的校園心理小報(bào)上。

活動(dòng)三：優(yōu)勢(shì)墻

（一）參與對(duì)象：高一、高二各班級(jí)

（二）活動(dòng)內(nèi)容：各班級(jí)利用教室后墻的展板，制作一個(gè)“優(yōu)勢(shì)墻”，將班內(nèi)每個(gè)同學(xué)的優(yōu)勢(shì)性格展示出來。

（三）活動(dòng)要求：

，并寫上姓名，張貼在“優(yōu)勢(shì)墻”上。（亦可為任課老師制作一個(gè)收集袋。相信當(dāng)老師看到學(xué)生們寫的自己的優(yōu)點(diǎn)也會(huì)非常高興。）

寫在自己的“優(yōu)勢(shì)種子”收集袋封面上，同時(shí)將活動(dòng)二的文字稿復(fù)制一份，投入到收集袋內(nèi)。

3、請(qǐng)同學(xué)們?nèi)グl(fā)現(xiàn)某位同伴身上的優(yōu)勢(shì)性格，寫下來，投入到該同學(xué)的“優(yōu)勢(shì)種子”收集袋。

例如： “TOXXX，你敢在老師面前替XX打抱不平，太有正義感了，佩服你的勇氣！”，

“TOXXX，雖然你穿了一雙價(jià)格不菲的新款NIKE,但我從未聽到你為此在同學(xué)們面前炫耀過，低調(diào)，謙虛，很欣賞你！”，

“TOXXX,你能堅(jiān)持每天做10俯臥撐，從無間斷，真的很有毅力?。　钡鹊?，

備注：收集袋內(nèi)的“優(yōu)勢(shì)種子”越多越好，但我們拒絕對(duì)同伴講白色的謊言（包括不真誠的恭維），一定要將某種優(yōu)勢(shì)性格和具體的事例結(jié)合起來，讓人聽起來有說服力。

（四）負(fù)責(zé)人：各班班長

（五）活動(dòng)效果：德育處將12月6日統(tǒng)一對(duì)展板進(jìn)行拍照，并就展示內(nèi)容展開評(píng)比。

活動(dòng)四：校園心理漫畫大賽

心理漫畫是人們借助漫畫的手法將自己學(xué)習(xí)生活中的心靈感悟表達(dá)出來的途徑，它不僅能詮釋心理健康知識(shí)的深刻內(nèi)涵，宣傳普及心理學(xué)知識(shí)，提高我校學(xué)生心理健康意識(shí)，而且能激發(fā)同學(xué)們積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，豐富課余文化生活，同時(shí)也能為廣大愛好漫畫的同學(xué)提供一個(gè)展現(xiàn)風(fēng)采的舞臺(tái)，在快樂中感悟人生。因此，我校特舉行校園原創(chuàng)心理漫畫大賽，現(xiàn)向全體學(xué)生征集作品。讓我們攜手同繪生活的畫卷，共悟心靈的'成長。現(xiàn)將活動(dòng)具體事項(xiàng)通知如下：

（一）參與對(duì)象：高一高二學(xué)生

（二）主題：

用畫筆描繪生活，用心靈感悟成長

（三）作品內(nèi)容：

以日常生活為創(chuàng)作背景，以自身的感受和體驗(yàn)為立足點(diǎn)，以常見的心理現(xiàn)象為創(chuàng)作基礎(chǔ)。要求參賽作品用漫畫的形式體現(xiàn)自己在生活中的個(gè)性、理想和自己對(duì)心理健康發(fā)展的理解，要有一定的思想深度，詮釋心理健康知識(shí)的深刻內(nèi)涵，尋找充實(shí)心靈的方法。格調(diào)清新、高雅、健康。

（四）作品要求：

1、盡量使用規(guī)格A4或A3大小的紙張；

彩稿均可，可以手繪，亦可電腦繪制；

；

4、題材緊扣校園生活，構(gòu)思合理，內(nèi)容健康，寓意雋永，深刻醒世，風(fēng)趣幽默；

；

6、參賽作品的所有內(nèi)容均屬原創(chuàng)；

7、在作品背面和注明作者姓名和班級(jí)。

（五）組織形式：

每位同學(xué)自愿參加，各班于

（六）負(fù)責(zé)人：各班宣傳委員

（七）活動(dòng)效果：各年級(jí)評(píng)出一等獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)18名，并選出優(yōu)秀作品，校園展出。

健康方案 篇5

(一)實(shí)施“將健康融入所有政策”策略，本系統(tǒng)各部門制定政策時(shí)充分考慮政策對(duì)健康的影響，制定有利于健康的政策性文件和措施，落實(shí)公共政策審查制度；針對(duì)需要優(yōu)先應(yīng)對(duì)的健康問題，開展跨部門健康行動(dòng)。

（二）建立覆蓋城鄉(xiāng)社區(qū)（村）、學(xué)校、機(jī)關(guān)（事業(yè)單位）、企業(yè)的健康促進(jìn)工作網(wǎng)絡(luò)和覆蓋縣、鄉(xiāng)、村級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的健康促進(jìn)專業(yè)網(wǎng)絡(luò)。組織牽頭開展全縣健康促進(jìn)工作培訓(xùn)、技術(shù)指導(dǎo)、督查、評(píng)價(jià)和迎接省、市檢查等工作。

（三）建設(shè)促進(jìn)健康的支持性環(huán)境。委機(jī)關(guān)、疾控中心、婦計(jì)中心、衛(wèi)生監(jiān)督所要建成健康促進(jìn)機(jī)關(guān)；歙縣人民醫(yī)院鞏固“健康促進(jìn)醫(yī)院”創(chuàng)建成果，歙縣中醫(yī)院、歙縣昌仁醫(yī)院、歙縣平和精神康復(fù)醫(yī)院、惠民眼科醫(yī)院及28家鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院開展健康促進(jìn)醫(yī)院創(chuàng)建。創(chuàng)新健康促進(jìn)工作方式，深渡挖掘，及時(shí)整理健康促進(jìn)醫(yī)院、健康促進(jìn)機(jī)關(guān)典型案例。

（四）開展健康促進(jìn)縣宣傳推廣，全方位宣傳健康促進(jìn)縣理念，提高公眾知曉率和參與度，為健康促進(jìn)創(chuàng)建工作營造良好輿論氛圍。扎實(shí)開展健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)、聯(lián)合相關(guān)部門同步啟動(dòng)健康中國行活動(dòng)、開展衛(wèi)生日主題活動(dòng)、做好國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育項(xiàng)目。

（五）開展基線和目標(biāo)人群評(píng)估調(diào)查。居民健康素養(yǎng)水平在2021年基礎(chǔ)上提高20%，或高于本省平均水平，成人吸煙率在2021年基礎(chǔ)上降低20%，或低于本省平均水平。經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例高于本省平均水平，并在原有基礎(chǔ)上有所提高。學(xué)生體質(zhì)達(dá)到教育部《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

（六）創(chuàng)新體制機(jī)制，總結(jié)適合我縣實(shí)際、可推廣的健康促進(jìn)綜合干預(yù)模式，建立健康促進(jìn)工作的長效機(jī)制。

健康方案 篇6

1、活動(dòng)區(qū)域均向家長和小朋友開放，全園分成11個(gè)公共活動(dòng)區(qū)域，8個(gè)活動(dòng)區(qū)域是孩子參與集印章，3個(gè)活動(dòng)區(qū)域是親子游戲區(qū)域，優(yōu)勝者獲得小禮品一份。 全園孩子們都可以參加活動(dòng)。

2、活動(dòng)時(shí)，每個(gè)孩子有一張邀請(qǐng)函，任意選擇自己喜歡的游藝項(xiàng)目和父母一起進(jìn)行活動(dòng)。同一項(xiàng)游藝活動(dòng)只能參加一次，每參加完一個(gè)游藝活動(dòng)后，由負(fù)責(zé)該活動(dòng)的老師做標(biāo)記確認(rèn)。小班幼兒參加4個(gè)、中班幼兒參加5個(gè)、大班幼兒參加6個(gè)能干寶寶活動(dòng)，分別集到4、5、6個(gè)印章后，到兌獎(jiǎng)處兌換新年禮物。幼兒多集的能干寶寶印章可以再選擇小禮物一份。

3、幼兒將游藝券兌換禮物后，將兌獎(jiǎng)券投入抽獎(jiǎng)箱，等待最后的“年度幸運(yùn)寶寶大抽獎(jiǎng)”活動(dòng)。

十一、注意事項(xiàng)：（各班組織幼兒討論制定）

1、參加活動(dòng)時(shí)不得擁擠、要排隊(duì)等候。

2、活動(dòng)時(shí)，不高聲喧嘩，不亂丟垃圾。

3、活動(dòng)時(shí)要注意安全。

4、活動(dòng)時(shí)盡可能到人少的地方參加活動(dòng)。

5、中大班幼兒在游戲中要能夠謙讓小班的小朋友。

6、每個(gè)活動(dòng)區(qū)設(shè)定一個(gè)排隊(duì)等候區(qū)，由一名老師專門負(fù)責(zé)。

7、請(qǐng)家長不要穿高鞋來園。

8、邀請(qǐng)函由各班老師填好幼兒姓名和班級(jí)后提前一天發(fā)給幼兒，提醒幼兒注意保管。

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