大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)。

你是否真正掌握了寫(xiě)評(píng)語(yǔ)評(píng)價(jià)的技巧呢？隨著時(shí)間的推移和教育的不斷進(jìn)步，評(píng)語(yǔ)評(píng)價(jià)已經(jīng)成為各行各業(yè)不可或缺的一部分。小編為大家準(zhǔn)備了這篇關(guān)于“大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)”的文章，請(qǐng)相信只要您有耐心仔細(xì)閱讀，就能在這篇文章中找到您所需要的答案！

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇1】

一.調(diào)查背景：

大學(xué)生作為新生代的主力軍是國(guó)家的寶貴人才，是民族的希望，國(guó)家的未來(lái)。擔(dān)負(fù)著人民的重托，歷史的責(zé)任。大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)健康狀況關(guān)系著民族的素質(zhì)與國(guó)家的未來(lái)。好的營(yíng)養(yǎng)搭配可以促進(jìn)身體健康生長(zhǎng)。而促進(jìn)新一代年輕人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,增加營(yíng)養(yǎng)知識(shí),可以促進(jìn)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展。國(guó)際上發(fā)達(dá)國(guó)家有很多年的營(yíng)養(yǎng)教育史,營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃成功的國(guó)家如美國(guó)、日本基本上都通過(guò)規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、法制化而把學(xué)校供餐發(fā)展起來(lái)。尤其是日本有93 %的學(xué)生參加學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐計(jì)劃,其國(guó)民素質(zhì)提高也非常顯著。本文通過(guò)實(shí)際生活中對(duì)身邊所接觸的大學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康狀況的調(diào)查，了解他們的生活習(xí)慣，探討相應(yīng)的當(dāng)代大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢(shì)。

二.調(diào)查目的與意義：

通過(guò)此次調(diào)查，了解大學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并進(jìn)行分析和討論，提出適時(shí)可行的解決方案，從而改善大學(xué)生的健康現(xiàn)狀。

三.調(diào)查方法與對(duì)象：

1、調(diào)查方法：個(gè)人訪談期刊文獻(xiàn)

2、調(diào)查對(duì)象：學(xué)生群體

四.調(diào)查結(jié)果：

1.對(duì)大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)

盔入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)有很多，他們?cè)诟咧袝r(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了.巨大的心理落差使一部分學(xué)生無(wú)法適應(yīng)。在思想上，大學(xué)生往往對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的差距認(rèn)識(shí)不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬(wàn)事大吉、一生無(wú)憂(yōu)等片面的觀念。但進(jìn)入大學(xué)后，他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大，競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，還要面對(duì)就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生暑期實(shí)習(xí)報(bào)告&調(diào)查報(bào)告專(zhuān)題實(shí)習(xí)證明金融專(zhuān)業(yè)法律專(zhuān)業(yè)土木工程專(zhuān)業(yè)機(jī)電專(zhuān)業(yè)大學(xué)生無(wú)法及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。而在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問(wèn)題，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)方法的改變同樣困擾著一部分大學(xué)生，他們習(xí)慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對(duì)于大學(xué)老師的教育方式很不習(xí)慣，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、甚至對(duì)學(xué)習(xí)失去信心等心理問(wèn)題。

2.無(wú)法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。這在高年級(jí)學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒(méi)有找到合適工作，心理問(wèn)題也就隨之凸現(xiàn)出來(lái)。但相對(duì)于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)狀況等影響對(duì)能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問(wèn)題也比城鎮(zhèn)學(xué)生相對(duì)更多一些。

3.戀愛(ài)與性心理發(fā)生問(wèn)題

這也是大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾，一般包括單相思、戀愛(ài)受挫、戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系問(wèn)題、情感破裂后的報(bào)復(fù)心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學(xué)生對(duì)性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛(ài)等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。一些大學(xué)生因一時(shí)沖動(dòng)，或早婚早戀而荒廢學(xué)業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。

4.自我定位出現(xiàn)迷惑大學(xué)生心理漸趨成熟，開(kāi)始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評(píng)價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘。對(duì)于學(xué)習(xí)為了什么，將來(lái)想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問(wèn)題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒(méi)有適時(shí)的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。

5.大部分學(xué)生會(huì)在11—12點(diǎn)之間睡覺(jué)，睡眠時(shí)間多為6—8小時(shí)，這也是大學(xué)生在校期間主流，相對(duì)而言是正常的，不會(huì)有損健康的。

6.飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數(shù)學(xué)生不吃或很少吃早餐外，三餐偶爾有間斷與三餐很有規(guī)律的學(xué)生約各半，三餐可以說(shuō)是正常的、健康的，但在有害身體健康的食品面前，約一半學(xué)生僅僅偶爾會(huì)有所顧忌而不吃，僅約8%的學(xué)生吃得很少，由此可看出垃圾食品是降低大學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要原因。

7.運(yùn)動(dòng)方面：被調(diào)查的學(xué)生中，約一半學(xué)生每天僅3鍛煉30分

鐘左右，這與大學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)還有一定差距。故有約64%的學(xué)生認(rèn)為自己身體健康狀況一般，雖然如此，在陽(yáng)關(guān)長(zhǎng)跑時(shí)，僅有約24%的學(xué)生堅(jiān)持跑，而甚至有約28%的學(xué)生一直騎車(chē)。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，這也是大學(xué)生身體素質(zhì)低下又一重要原因。

8.在調(diào)查大學(xué)生生病情況方面，約一半學(xué)生很少生病，但也有約24%的學(xué)生是冷空氣一來(lái)就生病。盡管如此，卻任有80%的學(xué)生健康防護(hù)意識(shí)很一般。健康防護(hù)意識(shí)低下，又進(jìn)一步使得大學(xué)生身體健康狀況降低。

五.結(jié)論與建議:

1.在心理健康方面，學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)課，調(diào)整學(xué)生心理狀況，而大學(xué)生也應(yīng)更多地與他人交流，多看書(shū)籍以明確自己在大學(xué)中的位置及目標(biāo)。

2.在身體健康方面，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加以管理，在學(xué)生運(yùn)動(dòng)方面給予鼓勵(lì)，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)器材助學(xué)生鍛煉。學(xué)生則應(yīng)當(dāng)給自己制定鍛煉計(jì)劃，重點(diǎn)是付諸于行動(dòng)。堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)左右。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)盡量少吃垃圾食品，抵抗住食物誘惑。

3.健康防護(hù)方面，我們應(yīng)有“知冷知熱”、“春捂秋凍”的兩大意識(shí)，其他一些慢性疾病更應(yīng)該在生活中時(shí)時(shí)注意，如胃腸疾病、心腦疾病等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為將來(lái)生活做長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇2】

良好的心理素質(zhì)是人適應(yīng)社會(huì)、生存和發(fā)展自我的資本，而大學(xué)生又是社會(huì)中一個(gè)具有相對(duì)優(yōu)勢(shì)的群體，所以他們不僅應(yīng)具備較高的科技文化素質(zhì)，而且還應(yīng)該具備良好的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)不斷變化的社會(huì)環(huán)境。

良好的心理素質(zhì)是思想道德素質(zhì)的基礎(chǔ)，是科學(xué)文化素質(zhì)的重要保障，直接影響大學(xué)生學(xué)業(yè)和未來(lái)發(fā)展方向。

任何一種道德品質(zhì)都包含道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德意志和道德行為4種基本心理因素。這4種要素相互滲透，共同構(gòu)成了道德品質(zhì)結(jié)構(gòu)。因此，道德品質(zhì)的形成和發(fā)展是這些基本心理因素共同發(fā)揮作用的結(jié)果?？陀^的自我認(rèn)識(shí)、和諧的人際關(guān)系、與周?chē)鐣?huì)協(xié)調(diào)一致等健康的心理狀態(tài)，是加強(qiáng)道德品質(zhì)培養(yǎng)和提高道德水平的重要有利條件。

心理因素對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)有重要影響。引發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的基本要素是需求和誘因，而學(xué)習(xí)需求的主要心理因素是求知欲和進(jìn)取心。求知欲和進(jìn)取心強(qiáng)的人，學(xué)習(xí)積極性高，潛能容易發(fā)揮，情緒對(duì)學(xué)習(xí)與運(yùn)用科學(xué)文化知識(shí)有明顯影響，意志對(duì)學(xué)習(xí)與運(yùn)用知識(shí)有重要影響，智力水平差不多，誰(shuí)的意志堅(jiān)強(qiáng)，誰(shuí)就能成為優(yōu)秀者，性格與學(xué)習(xí)運(yùn)用科學(xué)文化知識(shí)密切相關(guān)，良好的性格能促進(jìn)學(xué)生知識(shí)的學(xué)習(xí)與運(yùn)用并獲得優(yōu)異成績(jī)。

心理學(xué)和醫(yī)學(xué)研究表明，不僅精神疾病的主要誘因是心理因素，而且很多生理疾病都與心理因素有關(guān)。心理因素對(duì)生理疾病的治療同樣有重要影響，心理素質(zhì)還對(duì)身體潛質(zhì)的發(fā)揮有著巨大影響?？v觀全國(guó)，大學(xué)生心理素質(zhì)普遍存在著問(wèn)題。

第一，認(rèn)知性問(wèn)題。當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生的認(rèn)知性問(wèn)題主要表現(xiàn)為自我意識(shí)混亂，有些大學(xué)生對(duì)自己容貌、身材、體能、氣質(zhì)等吹毛求疵，有些大學(xué)生對(duì)自我抱有消極的觀念，只追求個(gè)人本能和物欲的滿(mǎn)足，只遵循所謂的“快樂(lè)原則”，而完全拋棄社會(huì)性的“現(xiàn)實(shí)原則”，更不用說(shuō)道德性的“至善原則”。

第二，強(qiáng)迫癥與抑郁癥。強(qiáng)迫癥和抑郁癥等都與人的認(rèn)知能力有密切關(guān)系，強(qiáng)迫癥主要以反復(fù)、頑固的強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為為主要癥狀，當(dāng)事人內(nèi)能感覺(jué)到這些觀念和行為的荒謬和可笑，但仍然無(wú)法控制。

第三，情感性問(wèn)題。在大學(xué)生群體中表現(xiàn)為缺乏激情，當(dāng)事人對(duì)親人、朋友和同學(xué)的喜怒哀樂(lè)反應(yīng)冷漠，缺乏同情，情緒敏感且容易失控，當(dāng)事人因很小的刺激也會(huì)暴跳如雷，唉聲嘆氣，精神萎靡，常常產(chǎn)生內(nèi)疚感、自劣感甚至罪惡感。

第四，人際性問(wèn)題。心理距離拉大，具體表現(xiàn)為：同學(xué)之間和師生之間的交往帶有越來(lái)越強(qiáng)的功利動(dòng)機(jī)；大學(xué)生的人際交往開(kāi)始變得形式化和抽象化；大學(xué)生的親情需要和理解需要不能得到較好的滿(mǎn)足。

有些大學(xué)生待人處事往往以自我為中心，缺乏對(duì)他人和社會(huì)的理解，更不知道如何關(guān)心他人，如何與人友好相處，人際觀念錯(cuò)誤，使有些大學(xué)生對(duì)人際交往抱有消極的態(tài)度，在大學(xué)生群體中還普遍存在嫉妒、猜疑、羞怯和自私等影響人際能力發(fā)展的心理因素。

心理素質(zhì)總體水平不高的原因是多方面的，但究其主要原因有以下幾個(gè)方面：

第一，家庭因素。家庭教育方式直接關(guān)系到子女能否健康成長(zhǎng)，溺愛(ài)型家庭往往使孩子形成了隨心所欲，任意而為的個(gè)性，自我意識(shí)和情緒控制的能力偏低，同時(shí)，缺乏謙、寬容的品格，人際交往中常常以自我為中心，專(zhuān)制型家庭往往過(guò)于沉默或嚴(yán)厲，孩子不敢大聲說(shuō)話(huà)，孩子長(zhǎng)大后，適應(yīng)能力差，對(duì)人屈從，自信心不足，過(guò)分抑郁，放任型家庭往往無(wú)暇顧及孩子成長(zhǎng)，把教育的任務(wù)完全委托給學(xué)校，甚至認(rèn)為“樹(shù)大自然直”，無(wú)需多操心，易使孩子形成我行我素、自以為是的心理。

第二，學(xué)校因素。當(dāng)前，衡量一個(gè)中學(xué)或老師教育水平的標(biāo)準(zhǔn)往往依據(jù)升學(xué)率，在此目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)主導(dǎo)下，教育方法只能是注重知識(shí)灌輸，忽視心理培養(yǎng)，學(xué)而優(yōu)則金榜題名，恰恰是這些能夠進(jìn)入高校的大學(xué)生，其心理素質(zhì)水平相對(duì)更低，他們往往不善于認(rèn)識(shí)和控制自己的情緒，不能很好地面對(duì)和承受各種挫折和壓力以及處理各方面的人際關(guān)系，經(jīng)常怨恨他人或自我封閉。

第三，社會(huì)因素。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展中，人們的價(jià)值觀、道德觀以及生活方式發(fā)生了很大變化，經(jīng)濟(jì)效益的追求一方面促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，另一方面也助長(zhǎng)了金錢(qián)至上、享樂(lè)主義、損人利己的個(gè)人主義，淡化了人們的義務(wù)意識(shí)、社會(huì)責(zé)任感及全局觀念，這些現(xiàn)象必然會(huì)摧殘腐蝕學(xué)生的心靈，使他們道德出現(xiàn)滑坡，另外學(xué)校一些不良文化風(fēng)氣的影響，如厭學(xué)風(fēng)、經(jīng)商風(fēng)、奢侈浪費(fèi)風(fēng)、吃喝玩樂(lè)風(fēng)以及封建腐朽思想等，使心理素質(zhì)差的學(xué)生產(chǎn)生厭惡學(xué)習(xí)、厭惡學(xué)校、厭惡家庭、厭惡社會(huì)等不良心理，進(jìn)而出現(xiàn)一系列其他心理問(wèn)題。

第四，個(gè)體因素。大學(xué)生處于青春期的中后期，生理上發(fā)育已經(jīng)成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴(lài)性和沖動(dòng)性，兩者之間的落差很容易導(dǎo)致心理失衡，我們通過(guò)對(duì)部分存在一定心理障礙的學(xué)生進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，其性格的缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露、自卑感強(qiáng)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境較困難、活動(dòng)范圍狹小，因此說(shuō)，個(gè)體的心理素質(zhì)，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問(wèn)題的內(nèi)在因素之一。

所以，要根據(jù)實(shí)際情況制定合理的大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的策略，發(fā)展認(rèn)知能力的策略，首先，大學(xué)生通過(guò)反思的思維訓(xùn)練，構(gòu)建健全的自我意識(shí)，包括合理的自我評(píng)價(jià)、自我認(rèn)同、自我尊重、自我激勵(lì)等，客觀和理性地對(duì)待自己和社會(huì)，就可以有效地防止自我構(gòu)念系統(tǒng)出現(xiàn)自我意識(shí)混亂，其次，在對(duì)自我不斷反思的基礎(chǔ)上，大學(xué)生應(yīng)始終保持自信心，認(rèn)知療法理論認(rèn)為自信心是發(fā)展自己認(rèn)知能力的重要力量，它是對(duì)自己各種素質(zhì)和能力的肯定性評(píng)價(jià)，這種肯定性的自我評(píng)價(jià)在很大程度上決定著大學(xué)生抵御認(rèn)知性障礙的能力，在拋棄來(lái)自傳統(tǒng)文化的陳腐消極的社會(huì)觀念基礎(chǔ)上，與時(shí)俱進(jìn)，不斷提高自己承受各種社會(huì)性壓力的能力，在面對(duì)來(lái)自考試失敗、情感失意、就業(yè)挫折等壓力時(shí)，大學(xué)生不僅要認(rèn)識(shí)到人類(lèi)在生存與發(fā)展過(guò)程中、失意、挫折和失敗等帶來(lái)的心理壓力總是不可避免的、而且更要認(rèn)識(shí)到壓力也是促進(jìn)自己成長(zhǎng)和成才的必要?jiǎng)恿Α?/p>

發(fā)展情感能力的策略。人的心理除了理性因素外還存在大量的非理性因素，這種非理性因素主要表現(xiàn)為情感。因此，發(fā)展情感能力也是提高心理素質(zhì)的必不可少的策略，我們認(rèn)為大學(xué)生的情感能力發(fā)展策略包括情感的間接轉(zhuǎn)化和情感的直接釋放兩個(gè)方面。所謂間接轉(zhuǎn)化策略指對(duì)來(lái)自生理缺失性需要的沖動(dòng)導(dǎo)致的苦悶和煩惱進(jìn)行情感轉(zhuǎn)換或調(diào)節(jié)。它主要通過(guò)健全大學(xué)生的心理防御機(jī)制來(lái)實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)，具體包括壓抑、替代、否定、投射、認(rèn)同等方式，現(xiàn)代心理健康理論認(rèn)為、心理防御機(jī)制具有轉(zhuǎn)化不良情緒和沖動(dòng)、并使個(gè)體的情感與外界情境相和諧的功能。所謂直接釋放策略主要指對(duì)來(lái)自成長(zhǎng)性需要未能及時(shí)滿(mǎn)足而導(dǎo)致的失意或沮喪進(jìn)行情感管理或控制。它主要借助理性思維來(lái)排譴當(dāng)事人心理上產(chǎn)生的不良情緒，從而達(dá)到減輕心理壓力的目的。

發(fā)展人際能力的策略。首先，大學(xué)生應(yīng)樹(shù)立合理的人際觀念。人際能力的發(fā)展必須考慮到民族和文化的差異，與西方自由主義和個(gè)人主義文化不同，中國(guó)是集體和社會(huì)取向的文化。在這種文化中，個(gè)人只有將自己融于社會(huì)關(guān)系之中才能獲得認(rèn)同，也就是說(shuō)，個(gè)體的言行舉止在考慮自己的需要和情感滿(mǎn)足的同時(shí)，也要盡可能地考慮和滿(mǎn)足他人的需要和期望，因此，發(fā)展良好的人際能力，將個(gè)人的需要和利益與同學(xué)、班級(jí)和集體的需要和利益聯(lián)系起來(lái)，對(duì)于大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展是非常必要的。其次，大學(xué)生應(yīng)掌握發(fā)展人際關(guān)系的一些基本原則，這些基本原則包括’平等、互惠、寬容。再次，大學(xué)生要不斷發(fā)展自己人際交往的技能，如牢記對(duì)方的名字，待人接物時(shí)，面帶微笑、善解人意、真誠(chéng)地贊美他人等。此外，大學(xué)生還需要不斷提高自己的道德修養(yǎng)，增加自己的人格魅力，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熱情、心胸寬廣、善良、善解人意、有正義感、品德高尚、誠(chéng)實(shí)、誠(chéng)懇等人格特征為大學(xué)生所喜歡。相反，自以為是、虛偽、心胸狹窄、自私、小氣、虛榮、輕浮、懶散、無(wú)責(zé)任感、粗魯?shù)热烁裉卣髁钊擞憛挕?/p>

總之，大學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展，并不像生理發(fā)展那樣是一個(gè)自動(dòng)化的過(guò)程。相反，而是一個(gè)需要不斷學(xué)習(xí)、主動(dòng)建構(gòu)的過(guò)程。對(duì)我國(guó)大學(xué)生而言，不僅要不斷提高自己的學(xué)術(shù)素質(zhì)，而且必須從認(rèn)知能力、情感能力和人際能力三個(gè)方面發(fā)展自己的心理素質(zhì)，才能有效地抵御來(lái)自?xún)?nèi)部和外部的各種有害心理健康的不良刺激。在這個(gè)紛繁復(fù)雜的信息社會(huì)中獲得發(fā)展和成功。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇3】

從小到大，對(duì)學(xué)習(xí)，我都抱著一種堅(jiān)持不懈的態(tài)度充滿(mǎn)了信心。

對(duì)同學(xué)朋友我永遠(yuǎn)都用一顆熱情善良的心去對(duì)待他們。

我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。

遇到困難，我也曾想過(guò)放棄，但是每一次我都堅(jiān)持了下來(lái)。

對(duì)生活，我永遠(yuǎn)都保持著樂(lè)觀的心態(tài)，相信只要對(duì)自己有信心，堅(jiān)持信念一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想。

在性格上，我擁有雙重性格。

有點(diǎn)抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)性格的疊加。

在生活中是一個(gè)堅(jiān)持而穩(wěn)健的人。

由于具有與興奮過(guò)程向均衡的強(qiáng)的抑制，所以行動(dòng)緩慢而沉著，嚴(yán)格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無(wú)所謂的動(dòng)因而分心。

態(tài)度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動(dòng)，不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常常顯露自己的才能。

我能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈，有條不紊地從事自己的工作。

其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。

惰性使我因循守舊，表現(xiàn)出固定性有余，而靈活性不足。

但是我也有從容不迫和嚴(yán)肅認(rèn)真的品德，以及性格的一貫性和確定性。

抑郁質(zhì)的類(lèi)型和我比較靠近，這種類(lèi)型的人比較沉靜，對(duì)問(wèn)題感受和體驗(yàn)深刻、持久，情緒不容易表露，反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高。

有較強(qiáng)的感受能力，易動(dòng)感情、情緒體驗(yàn)的方式較少，但是體驗(yàn)的持久而有力，能觀察到別人不容易察覺(jué)到的細(xì)節(jié)，對(duì)外部環(huán)境變化敏感，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優(yōu)柔寡斷，容易恐懼。

我的這些性格上的缺陷，使我很困擾。

特別是敏感，不知道怎么表達(dá)自己的想法，沒(méi)有主見(jiàn)，患得患失等。

關(guān)于沒(méi)有主見(jiàn)，我覺(jué)得要能夠正確地對(duì)待別人的建議，在聽(tīng)取別人建議的基礎(chǔ)上通過(guò)自己的理性分析再作出決策，這樣才會(huì)不盲目地相信別人，成功的機(jī)會(huì)便多了很多。

在患得患失上，我覺(jué)得作任何一件事情，任何一項(xiàng)選擇，都會(huì)有所得有所失，這是一個(gè)起碼的道理。

所以認(rèn)定了目標(biāo)，就要義無(wú)反顧地跨步前進(jìn)，萬(wàn)萬(wàn)不可瞻前顧后，患得患失，以致喪失機(jī)遇，悔之晚矣。

好奇心和好強(qiáng)心都很重，這是我的致命點(diǎn)。

這兩者經(jīng)常碰到一起，使我常常心里面十分糾結(jié)。

不服輸，輸了很不服氣。

特別不喜歡別人以不光明的方式贏我。

在特長(zhǎng)方面，學(xué)科特長(zhǎng)上，從小喜歡對(duì)美術(shù)科目的探究，喜歡閱讀文學(xué)刊物，并得以運(yùn)用。

對(duì)英語(yǔ)也能學(xué)得好，大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)已過(guò)，正在努力六級(jí)。

在體育運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)上，沒(méi)有特別喜歡的運(yùn)動(dòng)，人比較懶。

在藝術(shù)特長(zhǎng)上，喜歡畫(huà)畫(huà)，但是畫(huà)的不是很好。

在其他方面，對(duì)電腦設(shè)計(jì)軟件頗喜歡研究。

根據(jù)自己的性格特長(zhǎng)等方面的認(rèn)知，我覺(jué)得我適合穩(wěn)定的工作，不適合闖蕩。

但是自己內(nèi)心還是希望有能力去做一些大事，比如自己創(chuàng)業(yè)。

我覺(jué)得，我可以的，我相信不是只有外向的人才能做大事的。

我的優(yōu)點(diǎn)可以強(qiáng)化，缺點(diǎn)可以改正或弱化。

我是一個(gè)熱愛(ài)生活，做事認(rèn)真的人。

在高中階段的學(xué)習(xí)生活中，我不但學(xué)到了豐富的知識(shí)，同時(shí)，在各方面也得到了完善。

在困難面前，我從不后退，總是開(kāi)動(dòng)腦筋，想方設(shè)法去解決問(wèn)題，克服困難。

而每解決一個(gè)問(wèn)題，克服一個(gè)困難，都使我的信心得到了提升。

我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰(zhàn)勝各種艱難險(xiǎn)阻，通向成功的彼岸。

在高中階段的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我能夠認(rèn)真對(duì)待每一門(mén)課程，認(rèn)真預(yù)習(xí)，積極復(fù)習(xí)。

遇到問(wèn)題，向同學(xué)請(qǐng)教，向老師咨詢(xún)。

我會(huì)不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間。

我把學(xué)習(xí)當(dāng)成獲取知識(shí)，豐富自己的樂(lè)事，對(duì)它充滿(mǎn)了興趣。

在大學(xué)中，大一還比較積極，到后來(lái)慢慢地就便得懶惰起來(lái)了。

自己很清楚這是不正確的生活態(tài)度，我正在改正。

多找些自己喜歡的書(shū)籍看看，學(xué)習(xí)一下本專(zhuān)業(yè)以外的知識(shí)，補(bǔ)充一下其他能力。

偶爾去做做兼職，豐富自己的閱歷，與不同的人相處，結(jié)交更多的朋友。

我有正確的人生觀和價(jià)值觀。

善于與同學(xué)溝通，同他們建立良好的關(guān)系，盡最大的努力幫助他人。

在生活中，我能夠尊重師長(zhǎng)，孝敬父母。

我能夠積極參加學(xué)校和社會(huì)上組織的有益活動(dòng)，以豐富自己的課余生活。

我能夠很快的學(xué)習(xí)自己喜歡的東西，因?yàn)樽约合矚g，所以愿意花很大的心思，時(shí)間在上面。

自我感覺(jué)很聰明，希望自己做的東西能得到別人的稱(chēng)贊和認(rèn)同，這樣會(huì)給我動(dòng)力。

還有一方面的缺點(diǎn)就是在社會(huì)交往中自己非常被動(dòng)，常常不愿意主動(dòng)去聯(lián)系別人，包括朋友，親人，同事等等，但是人與人的交往是相互的，不可能總是別人來(lái)聯(lián)系你的，所以我常常在自責(zé)中，痛苦中度過(guò)（因?yàn)槭チ撕芏鄼C(jī)會(huì)），同時(shí)還不去聯(lián)系別人，我的生活也理所當(dāng)然不好了。

后來(lái)我分析了下，發(fā)現(xiàn)自己是帶有一定自卑，表達(dá)能力也不是很好，怯于表達(dá)，還有是怕失敗，人際交往中的失敗，我非常怕失敗，所以逃避主動(dòng)交往，導(dǎo)致我現(xiàn)在的性格唯唯諾諾，做事情猶豫不決。

當(dāng)要人際交往有事情要決定時(shí)，我會(huì)像螞蟻鉆心一樣，非常難受，整個(gè)人都不自在，煩躁不安，就是不想做決定，情愿不做決定，于是把這些都推給家人去，所以我現(xiàn)在還不能獨(dú)立解決事情。

綜上所述，是我對(duì)自己的個(gè)人鑒定與評(píng)價(jià)，結(jié)合自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

我相信，我可以在未來(lái)完善自己的每一方面，也能繼續(xù)的認(rèn)識(shí)自己的不足與優(yōu)點(diǎn)。

在大學(xué)剩下的兩年中，豐富自己的各類(lèi)知識(shí)，學(xué)習(xí)自己喜歡的東西，廣交朋友。

克服自己各種不足，繼續(xù)增加自己的優(yōu)點(diǎn)。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇4】

大學(xué)生心理健康教育是高校思想政治工作的重要內(nèi)容。我校按照教育部黨組印發(fā)的《高等學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)綱要》要求，堅(jiān)持育心與育德相統(tǒng)一，加強(qiáng)大學(xué)生人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，規(guī)范發(fā)展心理健康教育與咨詢(xún)服務(wù)，更好地適應(yīng)和滿(mǎn)足學(xué)生心理健康教育服務(wù)需求，扎實(shí)推動(dòng)心理育人工作落到實(shí)處。

一、來(lái)訪者情況

xx同學(xué)，女，20歲，連續(xù)兩年擔(dān)任學(xué)生干部，深受老師喜愛(ài)，同學(xué)尊重。在同學(xué)們眼中是陽(yáng)光開(kāi)朗、熱心助人的班干部，在老師心中是有想法、有個(gè)性的好幫手，在父母眼中是乖巧的女兒。但這位如此陽(yáng)光的女孩有長(zhǎng)達(dá)15年的抑郁，因?yàn)檫^(guò)早被家長(zhǎng)要求獨(dú)立，導(dǎo)致缺乏安全感，小學(xué)時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)幻聽(tīng)，初中抑郁難熬時(shí)主動(dòng)向家長(zhǎng)求助，家長(zhǎng)不以為然，并予以斥責(zé)，后來(lái)xx同學(xué)開(kāi)始偽裝，成了我們心中的陽(yáng)光女孩。大學(xué)期間，xx同學(xué)擔(dān)任學(xué)校x中心主任時(shí)，因與x些學(xué)生干部不合，進(jìn)而人際關(guān)系緊張，加之本學(xué)期11門(mén)課程的學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致xx同學(xué)病情越發(fā)嚴(yán)重，從而出現(xiàn)在上課期間上網(wǎng)搜索自殺方式的行為，后被網(wǎng)絡(luò)引導(dǎo)前往就醫(yī)。

二、案例定性分析

此案例反映的是在人際關(guān)系緊張和學(xué)習(xí)壓力大的雙重影響下，因家庭教育方式不當(dāng)而長(zhǎng)期存在抑郁傾向的學(xué)生產(chǎn)生自殺想法的心理問(wèn)題事件。

三、問(wèn)題關(guān)鍵點(diǎn)

1、如何盡快找到該生，確保該生的人身安全，防止意外事故發(fā)生。

2、如何幫助該生解決當(dāng)前人際關(guān)系緊張和學(xué)習(xí)所帶來(lái)的壓力，幫助該生營(yíng)造較為舒適的環(huán)境。

3、如何協(xié)助醫(yī)生、學(xué)校心理咨詢(xún)中心開(kāi)展心理治療，促進(jìn)該生的健康成長(zhǎng)。

四、解決思路

首先，立即采取保護(hù)措施，確保該生的人身安全；其次，跟領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)匯報(bào)情況，妥善安排；再次，幫其規(guī)避壓力源，緩解焦慮情緒；最后轉(zhuǎn)介到學(xué)校心理咨詢(xún)中心和醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。

五、實(shí)施辦法

1、找到學(xué)生，確保安全

考慮到該生病情嚴(yán)重，且拒絕住院治療，當(dāng)前安全無(wú)法得到有力保障，因此我以關(guān)心身體為由電話(huà)聯(lián)系該生前往學(xué)院談心，要求其親戚護(hù)送到校。該生到校后，立即啟動(dòng)“學(xué)校心理咨詢(xún)中心—學(xué)院黨委副書(shū)記—輔導(dǎo)員—朋輩心理輔導(dǎo)員”四級(jí)心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，采取保護(hù)措施，確保該生人身安全。

2、匯報(bào)情況，尋求配合

在確保該生當(dāng)前安全后，立即將初步情況匯報(bào)領(lǐng)導(dǎo)，請(qǐng)求指示；向校心理咨詢(xún)中心尋求幫助，請(qǐng)求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)；聯(lián)系家長(zhǎng)，告知學(xué)生當(dāng)前情況，要求家長(zhǎng)當(dāng)天趕往學(xué)校配合工作；立即聯(lián)系該生所在班級(jí)的心理委員、所在寢室的朋輩心理輔導(dǎo)員趕往學(xué)院聽(tīng)候安排。

3、用愛(ài)關(guān)心，用情溝通

該生到校后，以關(guān)心學(xué)生為前提，了解和掌握該生抑郁癥的形成過(guò)程。一是關(guān)心身體，詢(xún)問(wèn)病情。在得到該生的同意后，查看該生病歷本以及各項(xiàng)檢查報(bào)告，熟悉病情，做好分析。二是探究原因，分析提煉。與該生的深入談話(huà)，讓我了解到該生之所以產(chǎn)生自殺想法，主要有以下幾方面原因：第一，家庭教育方式不當(dāng)導(dǎo)致長(zhǎng)期存在抑郁傾向，并日積月累無(wú)法排泄，病情越發(fā)嚴(yán)重；第二，擔(dān)任學(xué)生干部后工作不愉快，人際關(guān)系緊張；第三，當(dāng)前的學(xué)習(xí)課程過(guò)多，學(xué)習(xí)壓力大。三是提出解決方案，努力幫扶。我引導(dǎo)該生正確看待病情，對(duì)自己要有信心，引導(dǎo)該生住院治療，按時(shí)服藥，接受學(xué)校心理咨詢(xún)中心的心理輔導(dǎo)，多向他人傾訴，學(xué)會(huì)排泄。四是安排心理委員和朋輩心理輔導(dǎo)員陪其聊天，直到其家長(zhǎng)趕來(lái)學(xué)校。

4、暖心陪伴，全員幫扶

考慮到該生強(qiáng)烈拒絕住院治療，家長(zhǎng)請(qǐng)求學(xué)校允許孩子一邊學(xué)習(xí)一邊治療的情況下，制定以醫(yī)院醫(yī)生治療為主、學(xué)校心理咨詢(xún)中心心理輔導(dǎo)為輔的治療方案，做好以家長(zhǎng)為首、輔導(dǎo)員和同學(xué)為輔的暖心陪伴，建立領(lǐng)導(dǎo)—輔導(dǎo)員—系主任、專(zhuān)業(yè)老師—同學(xué)的全員幫扶機(jī)制，全員、全方位對(duì)該生進(jìn)行幫扶。一是家長(zhǎng)的暖心陪伴，安排家長(zhǎng)在校陪讀，照顧孩子的飲食起居，為孩子提供良好家居環(huán)境；做到每天接送孩子上下課，保證孩子校外安全；帶孩子定期就醫(yī)，督促孩子按時(shí)服藥，保證有效治療。通過(guò)家長(zhǎng)貼心、暖心地陪伴，讓孩子感受父母的愛(ài)意，家庭的溫暖。二是學(xué)校心理咨詢(xún)中心的輔導(dǎo)，采用定期和不定期相結(jié)合的方式，做好該生及時(shí)有效地心理輔導(dǎo)。

六、經(jīng)驗(yàn)與啟示

1、深入學(xué)生群體，掌握學(xué)生狀態(tài)

只有切實(shí)地深入到學(xué)生之中，持續(xù)地關(guān)注學(xué)生，才能洞察學(xué)生每個(gè)時(shí)期的狀態(tài)，也才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)做到心理危機(jī)預(yù)警和干預(yù)。輔導(dǎo)員通過(guò)線(xiàn)上線(xiàn)下相結(jié)合的方式，掌握學(xué)生方方面面的信息，做到心中有數(shù)。線(xiàn)下輔導(dǎo)員可通過(guò)下寢臥談、下課堂聽(tīng)課、下場(chǎng)地參加活動(dòng)等掌握學(xué)生狀況；線(xiàn)上輔導(dǎo)員可通過(guò)QQ動(dòng)態(tài)，微信朋友圈、微博等方式關(guān)注學(xué)生網(wǎng)上動(dòng)態(tài)，全方位關(guān)注學(xué)生、關(guān)心學(xué)生。

2、加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，提高鑒別能力

學(xué)生心理問(wèn)題往往具有隱蔽性，而輔導(dǎo)員、朋輩心理輔導(dǎo)員、心理委員對(duì)學(xué)生的心理健康鑒別能力，是進(jìn)行心理危機(jī)預(yù)警與干預(yù)的重要前提，因此，加強(qiáng)輔導(dǎo)員、心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員的心理專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)必不可少。一方面輔導(dǎo)員需自我提升，經(jīng)常去參加各類(lèi)心理專(zhuān)業(yè)相關(guān)培訓(xùn)講座，加強(qiáng)心理學(xué)相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握一些大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題鑒別能力和處理方法，提升業(yè)務(wù)水平。另一方面，對(duì)心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員等的專(zhuān)業(yè)信息隊(duì)伍進(jìn)行專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。首先進(jìn)行崗前培訓(xùn)，幫助心理委員、朋輩心理委員明確工作職責(zé)和工作內(nèi)容；其次進(jìn)行理論培訓(xùn)，將開(kāi)展心理咨詢(xún)方面理論知識(shí)培訓(xùn)，從心理委員、朋輩心理委員的溝通和陪伴技巧、危機(jī)預(yù)防和轉(zhuǎn)介以及班級(jí)心理活動(dòng)輔導(dǎo)等方面展開(kāi)。最后為實(shí)踐培訓(xùn)，注重心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員的傾聽(tīng)、共情等專(zhuān)業(yè)知識(shí)的實(shí)際操作，幫助心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員更好的將理論和實(shí)踐相結(jié)合。

3、加強(qiáng)家校聯(lián)系，齊心協(xié)同解決

大量高校心理健康教育工作實(shí)踐表明，大學(xué)生心理健康問(wèn)題往往來(lái)源于家庭，過(guò)往的生活經(jīng)歷，特別是一些特殊經(jīng)歷會(huì)直接導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生。家庭力量在高校心理危機(jī)干預(yù)工作中具有不可替代的重要作用，家長(zhǎng)的積極配合能夠有效改善孩子心理健康狀況。學(xué)生在校出現(xiàn)任何異常行為和心理健康問(wèn)題需及時(shí)和家長(zhǎng)溝通，爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合，必要時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)到校，與他們進(jìn)行深入細(xì)致溝通交流，做好思想工作，合力解決問(wèn)題，形成以學(xué)校為主、家庭為輔，以學(xué)生為主體的心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇5】

居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò)：“人要有毅力，否則將一事無(wú)成?！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛(ài)更為重要?！比绻f(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話(huà)，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒(méi)有頑強(qiáng)的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括：自覺(jué)性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。

對(duì)于我，我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見(jiàn)的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)自己作出決定，對(duì)于別人的意見(jiàn)要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再?zèng)Q定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車(chē)，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高，偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí)，我們要嚴(yán)肅對(duì)待。

和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí)，社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂(lè)于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往，使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛(ài)心學(xué)校，在愛(ài)心學(xué)校中，我收獲頗多?，F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。

因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全可以通過(guò)不懈的努力，自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對(duì)人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個(gè)性。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇6】

每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

對(duì)于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強(qiáng)獨(dú)立性。

想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，激勵(lì)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能積極樂(lè)觀的生活。像我來(lái)說(shuō)，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時(shí)候很憂(yōu)郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì)有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后， 有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，后來(lái)我參加各種活動(dòng)，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣。現(xiàn)在，我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì)樂(lè)觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯(cuò)，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己，磨練自己。

情緒是人對(duì)客觀事情態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反映。人在活動(dòng)中，在接觸客觀外界時(shí)，并不是單純的認(rèn)識(shí)事情，而總是對(duì)客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn)，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對(duì)人的健康起著極大地危害作用。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常說(shuō)話(huà)沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺(jué)得很對(duì)不起別人，但是說(shuō)出去的話(huà)就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺(jué)得我的變化很大，能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，接受別人的批評(píng)，而不會(huì)再生氣發(fā)怒。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇7】

每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況。

跨世紀(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

對(duì)于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。

心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強(qiáng)獨(dú)立性。

想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。

但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。

實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，激勵(lì)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，奮發(fā)上進(jìn)。

但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能積極樂(lè)觀的生活。

像我來(lái)說(shuō)，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時(shí)候很憂(yōu)郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì)有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。

在進(jìn)入大學(xué)后，有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，后來(lái)我參加各種活動(dòng)，積極鍛煉自己，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣。

現(xiàn)在，我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì)樂(lè)觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯(cuò)，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己，磨練自己。

情緒是人對(duì)客觀事情態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反映。

人在活動(dòng)中，在接觸客觀外界時(shí)，并不是單純的認(rèn)識(shí)事情，而總是對(duì)客觀事物抱有一定的態(tài)度，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn)，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。

良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性，提高工作效率。

相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對(duì)人的健康起著極大地危害作用。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出。

有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒。

在我心情很煩躁的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常說(shuō)話(huà)沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺(jué)得很對(duì)不起別人，但是說(shuō)出去的話(huà)就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。

所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自己的性子，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng)，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。

在大學(xué)這段時(shí)間，我覺(jué)得我的變化很大，能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，接受別人的批評(píng)，而不會(huì)再生氣發(fā)怒。

居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò)：“人要有毅力，否則將一事無(wú)成。

”而偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛(ài)更為重要。

”如果說(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話(huà)，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒(méi)有頑強(qiáng)的意志也就沒(méi)有成功。

意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。

主要包括：自覺(jué)性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。

而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。

對(duì)于我，我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。

在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見(jiàn)的人。

自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度，但并不是盲從和獨(dú)斷。

有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。

這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。

因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)自己作出決定，對(duì)于別人的意見(jiàn)要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再?zèng)Q定。

同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。

沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車(chē)，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。

與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。

當(dāng)然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己，感情用事等等。

有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高，偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。

但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí)，我們要嚴(yán)肅對(duì)待。

和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。

一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。

同時(shí)，社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。

在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。

在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂(lè)于助人，是同學(xué)的好朋友。

而且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。

通過(guò)與別人交往，使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。

在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。

比如我加入愛(ài)心學(xué)校，在愛(ài)心學(xué)校中，我收獲頗多。

現(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。

因此，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。

通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。

發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全可以通過(guò)不懈的努力，自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn)。

塑造一個(gè)愉快而健康的自我。

人格與人的心身健康密切相關(guān)。

許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。

健康的人格對(duì)人的一切就可能具有非凡的支助力量。

所以我們要完善自己的個(gè)性。

大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。

經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)很多的矛盾沖擊。

如學(xué)業(yè)情況。

在這一學(xué)期，我覺(jué)得我一直沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，很多的時(shí)間都是迷茫著度過(guò)，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。

總是臨時(shí)抱佛腳。

但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書(shū)就可以了，誰(shuí)知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。

所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒。

現(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒(méi)用，最重要的是學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取把落下的補(bǔ)回來(lái)。

還有戀愛(ài)，求職的成敗等等。

我們大學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。

處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。

但是要怎樣做到這些呢？

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。

培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。

其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，化消極因素為積極因素。

樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。

生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。

健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。

大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

第五，積極參加業(yè)余活動(dòng)。

大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。

通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。

發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。

如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇8】

尺有所短;寸有所長(zhǎng)，

大學(xué)生常見(jiàn)心理困擾自卑

。物有所不足;智有所不明。 屈原

功有所不全，力有所不任，才有所不足。 宋濂

一、自卑心理的表現(xiàn)：

自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低。自卑和自滿(mǎn)正好是兩種完全相反的心理品質(zhì)，卻都是大學(xué)生常有的心理表現(xiàn)。

一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的自卑心理主要表現(xiàn)在以下兩方面：

1、對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，如認(rèn)為自己的外貌、身高以及學(xué)習(xí)、交往能力不如他人。

2、有泛化的特點(diǎn)，泛化性的特點(diǎn)是指大學(xué)生由于某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其他方面上去。如：一位男同學(xué)，因身材不好引起自卑，并認(rèn)為同學(xué)看不起他，使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人，這就是不合理的泛化。

研究表明，自卑嚴(yán)重的大學(xué)生，有以下心理缺陷：

⑴缺乏穩(wěn)定的自我形象，常把自己封閉起來(lái)，以掩飾自己的弱點(diǎn)。

⑵對(duì)一切事物敏感，因而很容易遭受挫折。

⑶傾向于超脫現(xiàn)實(shí)而陷入幻想世界，缺乏社會(huì)活動(dòng)的積極性，有嚴(yán)重的孤獨(dú)感。

⑷缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、產(chǎn)生自卑心理的原因：

1、自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低評(píng)估自己。每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。

2、家庭經(jīng)濟(jì)因素，

自我評(píng)價(jià)

《大學(xué)生常見(jiàn)心理困擾自卑》部分學(xué)生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學(xué)相比，覺(jué)得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件太差而感到自卑。

3、與成長(zhǎng)經(jīng)歷特別是童年經(jīng)歷有關(guān)。心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問(wèn)題都可在早期生活中找到原因。

4、個(gè)人的性格特點(diǎn)，意志品質(zhì)。氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對(duì)事物的感受性強(qiáng)，對(duì)事物帶來(lái)的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解。

三、自卑心理的消除

1.認(rèn)知法就是通過(guò)全面、客觀的認(rèn)識(shí)，辯證地看待別人和自己。

常言說(shuō)：金無(wú)足赤，人無(wú)完人。每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)。

2.作業(yè)法正確地表現(xiàn)自己

自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過(guò)程中，由于受到挫折對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有自卑感受的大學(xué)生應(yīng)多參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中培養(yǎng)自己的堅(jiān)韌性、果斷性、勇于進(jìn)取等優(yōu)秀品質(zhì)，確立自信，以逐步克服自卑心理。

3.補(bǔ)償法正確地補(bǔ)償自己

補(bǔ)償法即通過(guò)努力奮斗 ，以某方面的成就來(lái)補(bǔ)償自己自身的缺陷，人的某些缺陷和不足，不是絕對(duì)不能改變的，而要看自己愿不愿意改變，只要找到正確的補(bǔ)償目標(biāo)，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補(bǔ)償。

4.領(lǐng)悟法心理分析法

領(lǐng)悟法即有自卑感受的大學(xué)生，主動(dòng)求助于心理咨詢(xún)老師，進(jìn)行心理咨詢(xún)和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下，通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。

5.暗示法自我鼓勵(lì)法

暗示法就是個(gè)人通過(guò)積極的自我暗示、自我鼓勵(lì)，進(jìn)行自助的方法。人的自我評(píng)價(jià)實(shí)際上就是人對(duì)自我的一種暗示作用。

6.成功性格訓(xùn)練法自我訓(xùn)練

有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。

大學(xué)生自我心理評(píng)價(jià)【篇9】

邁入大學(xué)的那一刻，每一位學(xué)子都是滿(mǎn)懷憧憬，滿(mǎn)懷期待，想像著大學(xué)生活得自由快樂(lè)、無(wú)拘無(wú)束，并認(rèn)為自己肯定能在這片天空下有一番作為。但現(xiàn)實(shí)并不總是盡如人意，一些大學(xué)生就會(huì)遇到各種困擾的事情，譬如：想家想親人，不能適應(yīng)大學(xué)的生活；身處高手如云的環(huán)境，思想壓力大；太過(guò)于羞澀，不敢表現(xiàn)自己，與許多機(jī)會(huì)失之交臂；不能正確的處理戀愛(ài)問(wèn)題。面對(duì)這些問(wèn)題，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)并能樂(lè)于幫助他人是一件積極而有意義的事。

一、案例情況

1、生活適應(yīng)問(wèn)題

這一問(wèn)題在大一新生中存在的尤為普遍。新生們從五湖四海來(lái)到這個(gè)陌生的城市，陌生的校園，與自己尚不熟悉的同學(xué)生活在同一個(gè)屋檐下，在生活習(xí)性、學(xué)習(xí)方式等方面存在著較大的差異，還沒(méi)能完全從高中的生活中走出來(lái)，轉(zhuǎn)換到大學(xué)生的角色。因此在各個(gè)方面都覺(jué)得不習(xí)慣，由此而產(chǎn)生心理偏差，并可能因此一蹶不振，對(duì)大學(xué)生活感到厭倦。

案例一

小郭上大學(xué)以后非常郁悶，他在開(kāi)學(xué)時(shí)積極參加社團(tuán)面試，一心想著大展拳腳，然而心儀社團(tuán)的面試沒(méi)有一個(gè)能順利通過(guò)，最終去了一個(gè)不怎么喜歡的社團(tuán)，而且一直都是做跑腿打雜的事情，與自己開(kāi)始的設(shè)想相差甚遠(yuǎn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和高中的存在很大的區(qū)別，小郭一時(shí)難以適應(yīng)，再加上大學(xué)里藏龍臥虎，自己一直引以為傲的學(xué)習(xí)尖子優(yōu)勢(shì)也難以繼續(xù)保持。最近和室友也常因?yàn)橐恍┬∈虑榘l(fā)生摩擦，越吵越兇。似乎各種事情都不順利，小郭對(duì)現(xiàn)狀越來(lái)越不滿(mǎn)，一直心情低落，做任何事情都提不起興趣，更別說(shuō)專(zhuān)心學(xué)習(xí)了。

案例分析：

小郭這是典型的對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng)，而且因?yàn)樯鐖F(tuán)的不順心，還引發(fā)了對(duì)自己的認(rèn)知失調(diào)，人際關(guān)系的不融洽。大學(xué)中難免遇到不順心的事情，因?yàn)樗南麡O對(duì)待，讓他不僅對(duì)社團(tuán)厭倦，還讓他失去了自信，在學(xué)習(xí)上感到技不如人。大學(xué)本是一個(gè)收獲友誼的地方，但他卻因?yàn)橄麡O的心理，和室友產(chǎn)生摩擦，心情也因此低落。面對(duì)這些問(wèn)題，小郭應(yīng)首先反思自己，人生不可能一帆風(fēng)順，不能因?yàn)檫@一點(diǎn)小風(fēng)浪而倒下，他應(yīng)該積極地去面對(duì)，機(jī)會(huì)失去了可以再爭(zhēng)取。在學(xué)業(yè)上，只要自己努力了，付出了，便問(wèn)心無(wú)愧，而且付出就有回報(bào)，將來(lái)成績(jī)肯定會(huì)上去的。與自己的室友應(yīng)該坦誠(chéng)相待，可以將心事向他們傾訴，從他們那里得到安慰。另外，小郭也可以去尋求心理老師、輔導(dǎo)員以及同學(xué)的幫助。

2、人際交往問(wèn)題

大學(xué)生生活在一個(gè)有著上萬(wàn)人的校園里，人際交往是生活中一個(gè)很重要的方面。而且，良好的人際關(guān)系有利于大學(xué)生的信息交流，有助于大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，是大學(xué)生全面發(fā)展和完善的重要條件，有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。但是一些大學(xué)生因?yàn)樾愿耢t腆，或者不懂與人交往的方式，只能孤獨(dú)一人，沒(méi)有可以談心的朋友，久而久之，造成性格孤僻，關(guān)上了心靈的窗口，每天生活在一個(gè)沒(méi)有關(guān)愛(ài)的世界里。

案例二

小斌，知名大學(xué)一年級(jí)新生，他是x理科奧賽的金牌得主，在普通學(xué)生眼里看起來(lái)十分晦澀難懂的專(zhuān)業(yè)課對(duì)于小斌而言易如反掌。開(kāi)學(xué)第一個(gè)月，和小斌同一個(gè)宿舍的三位室友有著近水樓臺(tái)先得月的機(jī)會(huì)，時(shí)常會(huì)就專(zhuān)業(yè)課上的問(wèn)題來(lái)請(qǐng)教小斌，而小斌也樂(lè)此不疲地充當(dāng)起了課外輔導(dǎo)老師的角色。但是小斌這位老師義務(wù)有個(gè)不大不小的缺點(diǎn)，那就是喜歡在給別人講題時(shí)加上一句口頭禪：“哈，這道題目簡(jiǎn)單！”對(duì)室友所犯錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)也是“一針見(jiàn)血”：“你這個(gè)地方犯的錯(cuò)誤太低級(jí)了?！边@樣過(guò)了沒(méi)幾周，小斌發(fā)現(xiàn)，三位室友漸漸地不再向他請(qǐng)教問(wèn)題了，對(duì)他的態(tài)度也變得有點(diǎn)冷冰冰的。復(fù)習(xí)期中考試的那段日子，小斌主動(dòng)問(wèn)室友們有什么可以幫忙，結(jié)果接連碰了三個(gè)軟釘子。更糟糕的是，小斌還聽(tīng)到關(guān)于自己的傳聞，說(shuō)自己“眼高于頂，好為人師”。沮喪的小斌在電話(huà)里向父母抱怨自己好人沒(méi)好報(bào)，父母則告訴小斌要當(dāng)心“樹(shù)大招風(fēng)”，平時(shí)做人要懂得低調(diào)一點(diǎn)。這一席話(huà)讓苦惱的小斌更為摸不著頭腦，自己怎么就“樹(shù)大招風(fēng)”了呢？不愿在宿舍受冷遇的小斌只好選擇把圖書(shū)館和自習(xí)教室當(dāng)作自己的“避難所”。

案例分析：

小斌這是典型的因交往方式不當(dāng)而引起的人際關(guān)系問(wèn)題。他不懂得交往的藝術(shù)性，沒(méi)有意識(shí)到自己的言行或許會(huì)打擊到別人的自尊心，而造成友誼的破裂。他首先應(yīng)學(xué)會(huì)的.是理解別人內(nèi)心的情感，換位思考，將自己放到對(duì)方的位置上，考慮自己的言行是否合理。然后，他應(yīng)該學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的情感，同一種意思，以不同的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，便會(huì)起到不一樣的效果，應(yīng)該將自己的心意以一種關(guān)心的口吻傳達(dá)出來(lái)，而不是去中傷別人。再者，他應(yīng)該學(xué)會(huì)以一種誠(chéng)懇的態(tài)度待人在人際交往中講究端莊而不過(guò)于矜持，謙遜而不矯揉造作，在待人接物中，充分顯示出自己的誠(chéng)摯之心。而且，當(dāng)與室友有矛盾時(shí)，應(yīng)主動(dòng)去找他們溝通解決，而不是避而遠(yuǎn)之，將關(guān)系弄得越來(lái)越僵。

3、情感問(wèn)題

大學(xué)不再像高中，以往還需遮遮掩掩、欲說(shuō)還羞的愛(ài)情已然大大方方的走進(jìn)了同學(xué)們的生活中。但畢竟還是稚嫩，有些大學(xué)生根本不懂得戀愛(ài)的意義，不懂得照顧對(duì)方的感受，原本美好的情感卻變成了對(duì)雙方的折磨，因?yàn)榉质侄鴰?lái)痛苦，并影響學(xué)業(yè)和以后的人生。由此，樹(shù)立正確的愛(ài)情觀也是十分重要的。

案例三

張x和李x是同班同學(xué)，也是同鄉(xiāng)。班開(kāi)第一次班會(huì)，他們分在一組，從此就熟悉起來(lái)。因?yàn)槎紒?lái)自山西，感覺(jué)上比別的同學(xué)更親近一些，女孩有事就喜歡找男孩幫忙。后來(lái)，兩個(gè)人就開(kāi)始像男女朋友一樣交往了。但在交往了兩個(gè)月之后，兩個(gè)人開(kāi)始鬧別扭，爭(zhēng)吵不斷，男孩提出和女孩分手。女孩因此深受打擊，再也不想和異性交往，而且心里對(duì)異性總是充斥著敵意。

案例分析：

案例中的女孩是典型的由失戀引起的恐懼心理，女孩應(yīng)正確的看待失戀。在遇到這種事的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，正確了解愛(ài)情的本質(zhì)，尊重對(duì)方的選擇，并祝愿對(duì)方從此幸福快樂(lè)。如果自我調(diào)適沒(méi)有效果，不要將委屈悶在心里，而是尋求他人的幫助?？梢匀フ易约鹤钜玫呐笥眩蛩麄儍A訴內(nèi)心的苦悶，尋求心理安慰和寄托；可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，像投身到自然，感受新鮮的空氣來(lái)釋放內(nèi)心的苦悶；還要學(xué)會(huì)自我反省，總結(jié)失戀的原因，讓自我得到更新和升華。

二、撥開(kāi)心靈的陰霾，迎接美好的未來(lái)

大學(xué)是一個(gè)發(fā)展自我、提升自我的舞臺(tái)，在這個(gè)過(guò)程中，健康的心理也是必不可少的一部分，因此學(xué)會(huì)自己解決遇到的一些壓力挫折，保持身心的健康是重要的，而且，還要學(xué)會(huì)尋求別人的幫助，因?yàn)閭€(gè)人的力量畢竟是有限的。我們?cè)趽碛幸活w自信堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心之后，在有了朋友的幫助之后，更要有自己對(duì)于學(xué)業(yè)、未來(lái)的規(guī)劃，有自己明確的目標(biāo)，并且要為之堅(jiān)持下去，實(shí)現(xiàn)它。如此之后，我們的大學(xué)生活才是精彩充實(shí)的，才不會(huì)荒廢我們的年華和青春。

1、學(xué)會(huì)自助，完善自身

（1）以積極的心態(tài)去面對(duì)世界。心境對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和工作有很大的影響，而且會(huì)直接影響人的心理健康。若是有一顆積極的心態(tài)，不管你面對(duì)怎樣的逆境，都能隨遇而安，積極尋找事業(yè)的樂(lè)趣，發(fā)覺(jué)生活的光明面。

（2）正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境。馬克思曾說(shuō)：“在框架的限制中尋求自由?！比瞬荒芨淖冏约核幍纳鐣?huì)現(xiàn)實(shí)，所以應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，勇敢的去接受挑戰(zhàn)，不斷完善自我，是自己更加適應(yīng)社會(huì)這個(gè)大環(huán)境。環(huán)境是我們無(wú)法改變的，如果對(duì)現(xiàn)實(shí)憤懣不平，更是無(wú)益的，我們要會(huì)換位思考，要轉(zhuǎn)變思路，要從實(shí)際的問(wèn)題出發(fā)去尋求解決的途徑，而不是以一心之所想去看待現(xiàn)實(shí)。

（3）自尊自愛(ài)。一個(gè)人只有自己尊重自己，才會(huì)受到別人的尊重。要清楚地認(rèn)識(shí)自己身上的優(yōu)勢(shì)和不足，這樣才會(huì)更好的發(fā)展自我，才不會(huì)被自卑的心理掌控。

（4）建立和諧的人際關(guān)系。我們所處的社會(huì)是一個(gè)大家庭，處處有合作，而良好的人際關(guān)系是合作的基礎(chǔ)。人際交往的一個(gè)重要原則就是“我心換你心”。與其抱怨人心不古，不如盡自己所能幫助別人，學(xué)會(huì)溝通，理解別人也讓別人能理解自己。

（5）正確對(duì)待挫折。挫折在所難免，對(duì)此必須有一個(gè)正確的態(tài)度。斯賓諾莎說(shuō)過(guò)：“不悲哀、不嘲笑、不怨天尤人、而只是理解?！边@應(yīng)當(dāng)作為我們面對(duì)挫折的座右銘。挫折更是對(duì)我們的激勵(lì)，更是對(duì)我們的提高，我們?cè)诮?jīng)歷失敗挫折之后，會(huì)更清楚自己的不足在哪里，就會(huì)為完善自身提供一個(gè)方向，俗話(huà)說(shuō)“失敗是成功之母”，要相信，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。

2、敞開(kāi)心扉，樂(lè)于助人

心理老師和輔導(dǎo)員比學(xué)生有更多的經(jīng)驗(yàn)，因此他們處理學(xué)生的心理問(wèn)題方法會(huì)更多更有效。但是他們不可能時(shí)時(shí)刻刻守在我們身邊，因此有時(shí)來(lái)自同學(xué)的幫助會(huì)更及時(shí)，而且交流起來(lái)不會(huì)有羞澀。

我們作為同齡人，對(duì)同學(xué)遇到的困擾能更好地體會(huì)，或許我們自身也曾有這樣的經(jīng)歷，從而可以根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)向他們提出建議，給他們以安慰。換一個(gè)角度，幫助別人也會(huì)使自己的內(nèi)心有一種成就感，當(dāng)看到別人的煩惱褪去，又掛上昔日的笑容，我們自己的心中也會(huì)是一片爽朗。

3、明確目標(biāo)，筑夢(mèng)未來(lái)

沒(méi)有目標(biāo)的人生就像沒(méi)有航向的帆船，大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題有時(shí)也是因?yàn)闆](méi)有自己想要達(dá)成的目標(biāo)，從而每天會(huì)將精力放在一些沒(méi)有意義的事情上。我們已經(jīng)不再是往日那個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的少年，而是一個(gè)已滿(mǎn)十八周歲的成年人，我們應(yīng)該有自己的人生目標(biāo)，對(duì)未來(lái)有一個(gè)自己的規(guī)劃。從現(xiàn)在起，就應(yīng)該思考自己人生的方向，為將來(lái)做好準(zhǔn)備。

總之，希望每個(gè)大學(xué)生都能敞開(kāi)心扉，學(xué)會(huì)自助與助人，向著自己人生的目標(biāo)奮斗，讓自己的大學(xué)生活積極健康而富有。

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