戶外拓展心得。

俗話說，手中無網(wǎng)看魚跳。。在平日里的學(xué)習(xí)中，幼兒園教師時(shí)常會提前準(zhǔn)備好有用的資料。資料的定義范圍較大，可指代生產(chǎn)資料。有了資料的幫助會讓我們在工作中更加如魚得水！那么，關(guān)于幼師資料你了解哪些內(nèi)容呢？下面是小編為你精心整理的“戶外拓展心得”，如果對這個(gè)話題感興趣的話，請關(guān)注本站。

戶外拓展心得(篇1)

穿越電網(wǎng)也給了我們很大的啟發(fā)，在穿越電網(wǎng)的過程中，我們隊(duì)員通過協(xié)商，根據(jù)各自的體型依次通過相應(yīng)的空格，在這個(gè)游戲中，如果團(tuán)隊(duì)之間不能夠互相的配合，那么這個(gè)游戲根本沒有辦法完成，不過值得慶幸的是，我們隊(duì)的女孩子都比較瘦小，我們男生可以很輕易的將其舉起通過最難通過的電網(wǎng)網(wǎng)格，最后將容易通過的網(wǎng)格留給體型大的男生。

在這項(xiàng)拓展活動中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是一個(gè)人的智力、體力和能力都能很好地完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力、鼎力相助才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身！團(tuán)隊(duì)合作精神是發(fā)揮得最淋漓盡致的。

雖然一天的訓(xùn)練時(shí)間很短，但意義深遠(yuǎn)。這項(xiàng)培訓(xùn)為員工提供了相互溝通和理解的機(jī)會，增強(qiáng)了每個(gè)人之間的感情。相信參加此次拓展的員工都會明白，只有公司的每一位員工緊密團(tuán)結(jié)在以公司總經(jīng)理為首的領(lǐng)導(dǎo)班子周圍，跟著公司大目標(biāo)前進(jìn)才能創(chuàng)造出企業(yè)價(jià)值的最大化。

相信在大家的共同努力下，我們的團(tuán)隊(duì)一定能夠順利前進(jìn)，我們公司的明天一定會更好！

-----2015年5月28日

戶外拓展心得(篇2)

戶外拓展之?dāng)鄻蛴懈?/p>

為期二天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練業(yè)已結(jié)束，但我還不時(shí)會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”、“高空獨(dú)木橋”，還是讓我感動不已的“領(lǐng)袖風(fēng)采”、“爬山”，所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。

從小到大，我一直恐高，過斷橋是我想不起來的事。站在8米高的斷橋下，我非常緊張和害怕。所以當(dāng)教練問誰來記時(shí)時(shí)，我第一個(gè)舉起手，爭著說“我來，我來”。

我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那只想最后一個(gè)上。我的隊(duì)友們都很好，無論是想在地上行走，還是慢慢克服恐懼勇敢地跳過去，都給了我很大的鼓勵。當(dāng)15名隊(duì)員成功跨過“斷橋”后，女隊(duì)員只剩下我一個(gè)沒跳。

于是隊(duì)友們讓我上，我還想推托，可經(jīng)不住隊(duì)友們的勸說，只好硬著頭皮上。隊(duì)友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時(shí)，我的心在狂跳，一點(diǎn)也不敢動。我聽到我的隊(duì)友在下面喊道：

“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的柱子上看”。我盯著對面的柱子，深呼吸，調(diào)整我緊張和恐懼的心。然后小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽著教練和隊(duì)友們在下面喊著“

一、二、三”，當(dāng)喊到“三”時(shí)，我鼓起勇氣一躍，過去了??！我毫不猶豫地從對面跳了回來。成功了！

我笑了，原來前面不是不可逾越的懸崖，懸崖！成功如此簡單，只要你肯邁出第一步，看似無法克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道：

如果沒有隊(duì)友們的鼓勵，沒有前面隊(duì)友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵與支持的隊(duì)友們。

戶外拓展心得(篇3)

如果有人問我“為什么如此熱愛生活”，我會毫不猶豫地回答他：因?yàn)樯钪杏刑嗟母兄x、感激和感動，那一份份親情、友情和愛情，激起了我心中無限的熱愛和責(zé)任。當(dāng)然，也有很多付出、委屈，甚至誤解。

7月2-4日，我公司組織全體在崗人員去延安勞山公園（這可是一個(gè)不同尋常的公園）進(jìn)行拓展訓(xùn)練，這是我第一次體驗(yàn)軍營生活，也有可能是我一生中唯一一次體驗(yàn)軍人生活吧。平日習(xí)慣了靜坐辦公室，習(xí)慣了走訪市場便覺辛苦的工作，習(xí)慣了凡事上下級間商量而定，習(xí)慣了你好我好大家好的安樂日子，習(xí)慣了得過且過的自由天地。今天走進(jìn)訓(xùn)練基地，看到嚴(yán)厲的教練，聽他嚴(yán)肅地講到“這里沒有男女之分，沒有年齡之分，沒有職務(wù)之分”，讓我明白，生活中竟有如此“無情”（災(zāi)難面前，哪會有情）的人和事，在此是沒有退路可走的，只能勇往直前。

第一次見到如此強(qiáng)悍的教練時(shí)，我沒有相同的感情或談判的余地。我第一次爬上8米高的鐵桿時(shí)，胳膊很軟，我不得不繼續(xù)撐下去；我第一次志愿走在空中的鋼絲繩上，抖著腿和腳，堅(jiān)持走10米長的鋼絲；第一次強(qiáng)迫自己走上驚險(xiǎn)的高空斷橋，看到地上1.2米的間距竟然變成不可遙望的遠(yuǎn)距離;第一次顧不得女性的矜持，在過電網(wǎng)時(shí)自行脫掉外上衣，只為團(tuán)隊(duì)能爭分奪秒完成任務(wù)；第一次變得瀟灑起來“不怕，我也敢過緬甸橋”，心里清楚，這是前面的勇士給了我勇氣和鼓舞；第一次在絕壁下感受逃生的危險(xiǎn)，以及同伴團(tuán)結(jié)互助，共度難關(guān)的急切心情；第一次體驗(yàn)盲人的生活，感受與他們在生活中的重要性。

當(dāng)踏上隊(duì)友結(jié)實(shí)的肩膀時(shí)，當(dāng)被隊(duì)友用手托上空中的腳架時(shí)，當(dāng)聽到一聲聲“加油”時(shí)，當(dāng)終于到達(dá)目的地時(shí)，當(dāng)大家的掌聲響起時(shí)，當(dāng)看到那些默默無聞的“一保”“二保”及“三?！焙顾芰軙r(shí)，當(dāng)目睹人梯隊(duì)友肩膀青一塊紫一塊時(shí)……我的心充滿了感動和感激，真是無法感謝，也感謝不盡的！

特別在扮裝盲人當(dāng)中，我似乎進(jìn)入了真的困境。假如有一天災(zāi)難降臨，一定要沉著冷靜去應(yīng)對，機(jī)智勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，竭盡全力幫助并理解身邊的人，或互救或自救，珍愛每個(gè)人，珍惜每一秒鐘。假如有一天我不再像現(xiàn)在這樣健康有力，真過上了需要人來照顧的日子，那生活中的他需要多少責(zé)任，多少體貼，多少細(xì)心？

同時(shí)，我需要多少信任、耐心和慷慨？

兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了自己，經(jīng)歷了各種考驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉昧撕芎玫某煽?，感謝隊(duì)員們具有很強(qiáng)的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。通過項(xiàng)目的完成，我們手拉手、心連心，充分發(fā)揮集體智慧和個(gè)人潛能。

我相信每個(gè)人都或多或少地從這個(gè)活動中得到了靈感。我有很多話要說，很多人要感謝，很多感情和見解。教練的嚴(yán)厲及負(fù)責(zé)，同伴的鼓勵及配合，隊(duì)友的幫助及團(tuán)結(jié)，隊(duì)長的策劃及認(rèn)真，我的緊張及欣慰，女同事的哭聲和笑聲……都深深印在我的腦海里，令我久久難以忘卻。

這一切，讓我懂得自己平日的工作環(huán)境是多么的舒適，工作壓力更微不足道，日子過于輕松安逸，缺乏緊張感和忘我精神。我將把我的這份感受和感悟化作一份力量，在今后的生活、工作中，更加熱愛和珍惜身邊的每一個(gè)人，更加努力地做好每一件事。

戶外拓展心得(篇4)

7月19日，公司組織大家進(jìn)行了一天的戶外拓展訓(xùn)練。在這次訓(xùn)練中，雖然過程很辛苦，但是受益匪淺、感受頗深。以下是這次拓展訓(xùn)練的體會感想：

一、團(tuán)隊(duì)的力量勝過一切

感受到集體的智慧、眾人的力量是無窮的。上課一開始，教練就將所有隊(duì)員分成2個(gè)隊(duì)，并發(fā)給一面隊(duì)旗，要求每個(gè)隊(duì)準(zhǔn)備一個(gè)隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)，然后排練隊(duì)歌。經(jīng)過大家的認(rèn)真討論，最后確定了我們的隊(duì)名是“飛龍隊(duì)”、口號是“飛龍必勝，一飛沖天”、隊(duì)歌是《飛得更高》。通過這一小小環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備練習(xí)，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個(gè)氛圍所感染。尤其在后邊的幾個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，更是被這種團(tuán)隊(duì)精神所鼓舞、所感動。因?yàn)樵谶@些訓(xùn)練項(xiàng)目中，不是一個(gè)人獨(dú)自能完成的，必須由大家共同配合來完成。通過訓(xùn)練，讓我倍加真實(shí)的感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”這句話的深刻含義，在工作中，我們也要加強(qiáng)提高集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，同心協(xié)力，相信任何困難都能克服。

二、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我

科目訓(xùn)練，要求每個(gè)隊(duì)員用最響亮的聲音喊口號，狀態(tài)達(dá)不到就不許通過，在平時(shí)我們很少盡情釋放自己，不知道自己的聲音到底有多響亮。第一個(gè)項(xiàng)目是翻過繩子雖然自己感覺碰到繩子了，可是教練認(rèn)為還沒有真正進(jìn)入狀態(tài)，還有沒有發(fā)揮出的潛能，于是在教練的耐心指導(dǎo)和隊(duì)員們的鼓勵下，第二個(gè)科目是高空斷橋項(xiàng)目我們終于完成了這個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，雖然喊到嗓子要冒煙，但有一種自信的感覺在心中升騰。第三個(gè)項(xiàng)目是拓展活動中的最后一個(gè)項(xiàng)目是四米墻簡稱“合力沖擊”形成人墻的形勢翻越四米墻，體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)涌進(jìn)的精神，在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當(dāng)面對困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，全情投入，就會有完美的結(jié)局。同時(shí)學(xué)會鼓勵他人，欣賞他人。

這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。另外親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅(jiān)信：通過這次訓(xùn)練，全體職工在今后的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，迎接光明的未來

戶外拓展心得(篇5)

經(jīng)過總部半個(gè)多月以來的策劃和組織，全體員工一早就開赴X村，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。

這是一次非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

第一個(gè)環(huán)節(jié)——徒步跨越X村至X崗之間的山脈：

看似很簡單的跨越山脈活動，而實(shí)際是在考驗(yàn)，團(tuán)隊(duì)的合作協(xié)助精神，在活動進(jìn)行不到1小時(shí)里，隊(duì)員體力的好壞就顯示出來，體力好的隊(duì)員遠(yuǎn)遠(yuǎn)的在隊(duì)伍前面，體力不支的，就落在后面，甚至出現(xiàn)有隊(duì)員嘔吐，低血糖的情況，席地而坐請求退出訓(xùn)練，隊(duì)伍也從開始的齊整劃一，變成了零零散散，在這種嚴(yán)峻的情況下，團(tuán)隊(duì)的誓言，“不放棄，不拋棄”就體現(xiàn)出了它的價(jià)值，在教練和每隊(duì)的隊(duì)長的有效組織下，體力好的隊(duì)員紛紛去幫助那些遠(yuǎn)遠(yuǎn)掉落在隊(duì)尾的體弱隊(duì)員，拿東西，攙扶她們，不斷鼓勵她們，使這些隊(duì)員也能跟上，最終完成了任務(wù)。

體會與分享：

工作中，人的能力就體現(xiàn)出來，有強(qiáng)有弱，如果沒有有效的團(tuán)隊(duì)意識，個(gè)人再有才華，都只是你個(gè)人的事，只有有效的利用個(gè)人的力量來幫助團(tuán)隊(duì)，才能給團(tuán)隊(duì)帶來業(yè)績，不然，一味的顯示個(gè)人的才能，對整個(gè)團(tuán)隊(duì)業(yè)績的提升是毫無意義的，甚至?xí)頁p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負(fù)面的影響。

第一個(gè)拓展項(xiàng)目：支援前線

小組成一列縱隊(duì)，席地而坐，當(dāng)站在隊(duì)首的教練說出需要的東西時(shí)，首先及時(shí)找到所需的東西，然后在確保每個(gè)隊(duì)員都不離開原地的情況下，將東西傳送到隊(duì)尾，再從隊(duì)尾迅速的傳送到隊(duì)首直至教練手中。

體會與分享：

1、每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。在一開始時(shí)，就出現(xiàn)了，隊(duì)員為了快速將所需東西給教練，離開原位，而被處以成績無效的后果。

2、鼓勵團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時(shí)提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。在二三次的訓(xùn)練后，有隊(duì)員發(fā)現(xiàn)從隊(duì)尾將東西，一人一人的傳實(shí)在太慢，而規(guī)則中也沒規(guī)定要這樣去傳送物品，于是提出是否可以將物品往前拋，能拋多遠(yuǎn)就拋多遠(yuǎn)，撿到物品的隊(duì)員也及時(shí)往前拋，這樣就能有效的縮短傳送距離，果然經(jīng)及時(shí)討論后，運(yùn)用中出現(xiàn)顯著效果，提高了訓(xùn)練成績。

第二個(gè)拓展項(xiàng)目：不倒森林

小組圍成一個(gè)圈，相鄰的兩個(gè)人間隔半米，每人手里一根桿子，大家同時(shí)移動，后面的人要扶住前一個(gè)人松開的木棍，整個(gè)團(tuán)體要保證所有的木棍都不倒。在單位時(shí)間內(nèi)，移動的次數(shù)多者勝出。 體會與分享：

通過這個(gè)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)了以往沒有注意的東西----自己的桿子。我們的眼光始終或者說是更多地集中在下

一根“桿子”上，而可能下意識地忽略了此時(shí)自己手中桿子的穩(wěn)定性，這就是我們最容易發(fā)生的問題。而這種問題很可能一直處于潛伏的狀態(tài)，如果沒有人從旁提示的話，或許我們要過許久才能恍然大悟。從工作上來看，我們每個(gè)人都要做好自己手頭上的分內(nèi)工作。如果都只關(guān)注即將要做的事情，而輕視要轉(zhuǎn)交給他人的工作，或者直接給接替者扔下一個(gè)爛攤子，那么我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力注定無法提高，甚至倒退！

發(fā)令員的重要性，雖然只是簡單的“1、2”這個(gè)口令，但要掌握好火候，要及時(shí)觀察其他隊(duì)員，有沒有跟上節(jié)拍，做好下一步準(zhǔn)備，在訓(xùn)練中更要及時(shí)指出動作不正確的隊(duì)員，以期其及時(shí)改正。

第三個(gè)拓展項(xiàng)目：動感顛球

小組每人手握一根鼓繩拉起中間的一面鼓，讓鼓成水平狀態(tài)，其中一名隊(duì)員扔球，其他隊(duì)員一起來控制鼓，讓球不停在鼓面上跳動。在單位時(shí)間內(nèi)，球在鼓面上跳動的次數(shù)多者勝出。

體會與分享：

通過這個(gè)訓(xùn)練，我們有以下體會和心得：

1、協(xié)調(diào)性與統(tǒng)一性的培養(yǎng)。

2、如何達(dá)到良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

3、體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)管理與時(shí)間管理。

4、如何面對并適應(yīng)變化。

5、失敗后如何及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

6、不同方法的嘗試。

7、先做后說比紙上談兵重要的多。

8、拋球力度的掌握，和跟球時(shí)體能的及時(shí)調(diào)控。

結(jié)束語：

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成。也不要以為你勢單力孤，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行！

感謝此次活動所有隊(duì)員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

戶外拓展心得(篇6)

歷時(shí)兩天的中大23班拓展活動，項(xiàng)目排滿了短短的兩天。時(shí)間在努力、團(tuán)結(jié)、互助、勇氣和恩惠中飛快逝去，卻讓我難忘很久很久…

拓展中，我們一起參與了野炊、天使之手、搶灘登陸、夜行靜坐、攀越畢業(yè)墻等等。每一個(gè)游戲都那么意義深長。它考驗(yàn)著團(tuán)隊(duì)中每人的堅(jiān)毅同時(shí)也考驗(yàn)著每人的信任。把一班有著不同經(jīng)歷，不同故事的人由陌生、松散到一起團(tuán)結(jié)努力，互助互勉。團(tuán)隊(duì)中彼此的鼓勵與支持，幫助與關(guān)護(hù)令我心內(nèi)頓生久違的溫暖。

人生如游戲，游戲如人生。工作也好，生活也好，難免會遇到不同的困難與挑戰(zhàn)，更是會與無數(shù)的陌生人或朋友相遇、相知。面對這一切，不期而遇的事。也許我們會害怕、退縮或逃避，或冷漠。而原來勇于面對、溝通、彼此關(guān)護(hù)，困難并不可怕。伸出我們天使之手，一切困難皆可度過。回頭，又是一道美好回憶。

前幾個(gè)月之前，感覺生活趨平淡，沒了以往的士氣與激情。想要改變下，很巧的是中大打來了電話，就這樣讓自己邁進(jìn)了中大23班。來到這里想找到一種久違的同學(xué)情同時(shí)能找到朋友，在工作茫然的時(shí)候可以去傾訴與發(fā)泄。帶著這樣的心情、也許還有些私心?想去嘗試與溝通，但突然覺得自己好像不是以前的自己了，好像和大家有了距離與陌生，甚至找不到話題，這讓自己很詫異?

拓展活動是想去突破，但又覺得自己沒了激情，變得冷靜，是因?yàn)檫@些活動都感受過嗎?還是自己成熟了。不知，但看到大家為了一個(gè)項(xiàng)目去努力的時(shí)候，自己仿佛又找到了些許的動力，但由于大家的不熟悉，缺乏了溝通與策劃，甚至大家只顧自己的，失去了聽別人的建言，所以成了個(gè)個(gè)都很行，集體就缺失了。但大家都可以去包容和體諒。很好的一支能人隊(duì)伍。這只代表自己看法。其實(shí)回頭想想自己的公司也會存在這樣的問題。這讓自己更清楚地意識到一些感悟。也希望有了感悟后能對自己和公司有所改變和參考。很感謝參加這次拓展活動，謝謝每一位同學(xué)和老師，同時(shí)也謝謝自己。呵呵!只是自己做的還不夠，還要繼續(xù)去改變與突破。加油!

參加團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，感悟很多。團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了學(xué)習(xí)中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。

這使我更深刻地意識到，其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練”的含義，我了解到“團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”內(nèi)涵，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。雖然只有短短一天時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練當(dāng)天早上，我?guī)е鵁o比高興地心情來到了誠意樓，開始準(zhǔn)備一天的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練助教生活，這次團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練是學(xué)校為研究生新生開設(shè)的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練課程，我將在這一天的團(tuán)隊(duì)活動過程中，協(xié)助老師完成教學(xué)任務(wù)，幫助同學(xué)更好的完成團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，在活動的過程中，大家都特別的積極主動，團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的氣氛相當(dāng)活躍，老師的課程內(nèi)容很豐富而且具有創(chuàng)新性。

通過這兩天的素質(zhì)拓展活動，我不但結(jié)識了很多新朋友，更重要的是對自己進(jìn)行了深入剖析、并對自我進(jìn)行了總結(jié)，對自己有了更深的了解，而這些對以后的職業(yè)生涯無疑有很大的幫助。

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的老師總是充滿著激情，無時(shí)無刻不調(diào)動著大家的積極性。記得剛開始大家都還很拘謹(jǐn)，隨后老師就引入了第一個(gè)游戲：首先是組隊(duì)，讓大家根據(jù)每組不同的人員進(jìn)行分組，自己找同伴組成一組，然后每組進(jìn)行自我介紹游戲，在這個(gè)游戲中，每個(gè)同學(xué)的在介紹自己之前，先復(fù)述出前面已經(jīng)介紹了同學(xué)的信息，包括姓名，學(xué)院專業(yè)，興趣愛好等等內(nèi)容，通過這個(gè)游戲的進(jìn)行，是的大家進(jìn)一步的了解，記憶更加深刻，從而也鍛煉了同學(xué)的記憶能力。

下午的重點(diǎn)活動，也是在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中給我印象最深的，盲人與啞巴的游戲，就是一個(gè)人用布蒙眼，另一個(gè)人扶著他走過老師帶過的路線，所有同學(xué)被分成了兩組，其中一組戴上眼罩真正體驗(yàn)一下當(dāng)盲人的感覺，另一組則在“盲人”身邊充當(dāng)拐杖的角色，整個(gè)過程中“盲人”與“拐棍”都不能有語言上的交流。大家走出了教室，來到了陽光燦爛的室外。每一個(gè)“盲人”都在“拐杖”的攙扶下體驗(yàn)大自然的生機(jī)和美好。開始“盲人”面對突如其來的黑暗感到慌張和恐懼，就像有些同學(xué)后來分享的好像感覺面前總有一面無形的墻。經(jīng)過一段時(shí)間的磨合，“盲人”與“拐杖”相處的越來越默契，“拐棍”的每一個(gè)貼心的動作，或是跺腳提醒前方有臺階，或是搖手表示可以伸手觸摸身旁的東西，真誠和責(zé)任都深深的感動了在場的同學(xué)們。一組結(jié)束以后，“盲人”和“拐杖”相互交換了角色。這次大家配合得更加有默契，大家都融入到溫馨的氛圍中了。結(jié)束了“盲人體驗(yàn)”后，大家回到教室交流急切自己當(dāng)“盲人”和“拐杖”的心得，在老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們深思了人際關(guān)系中自己的角色和對他人的影響，收獲頗豐，大家一致認(rèn)為有人陪伴的感覺非常溫暖，信任是最好的交流。隨后老師讓大家每人在一張紙上寫上自己最近的煩惱，然后大家一起詳細(xì)討論了生活學(xué)習(xí)上的各種困惑，同學(xué)們也對老師的解答很滿意。最后每個(gè)人分別站到圍成的圈子里，大家對他進(jìn)行了優(yōu)點(diǎn)轟炸，活動達(dá)到了高潮。兩個(gè)多小時(shí)很快就在同學(xué)們的笑聲中過去了。這個(gè)活動不僅解決了同學(xué)們許多生活學(xué)習(xí)上的困擾，也拉近了每個(gè)人的距離。分享了許多內(nèi)心的想法。

我們做的最后一個(gè)游戲也讓我印象極其深刻，一場別開生面的報(bào)紙搭塔校本培訓(xùn)活動，游戲中，成員需要用報(bào)紙搭出一座塔，不允許用講話來表達(dá)彼此想法，但可以進(jìn)行其他形式的交流。整個(gè)過程沒有過多的語言，只有眼神的默契、手勢的指點(diǎn)、一點(diǎn)即通的靈犀，緊張有序而又精彩紛呈。之后的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結(jié)果的成敗，而在于過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽(yù)，在團(tuán)結(jié)中感受幸福，在活動中體驗(yàn)快樂，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用。

在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個(gè)拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個(gè)人都自始至終都在為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個(gè)訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個(gè)人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

總之，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

第一個(gè)項(xiàng)目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接祝不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

第二個(gè)拓展項(xiàng)目：高空單扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女同事。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起......

在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)11名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

第三個(gè)拓展項(xiàng)目：偷天換日

在“偷天換日”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基矗一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。

第四個(gè)拓展項(xiàng)目： 孤島求生

參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺上，一個(gè)平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個(gè)平臺目前最高可站26人。訓(xùn)練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。

第五個(gè)拓展項(xiàng)目：穿越黑洞

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員相互溝通、互相協(xié)作、互相激勵，創(chuàng)造積極正上的團(tuán)隊(duì)氛圍

通過這半天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練，我們感悟了許多，收獲了許多：

第一， 明確目標(biāo)，理性計(jì)劃。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo)，同時(shí)制定切實(shí)可行的計(jì)劃。只要我們有堅(jiān)定的信念和合理的計(jì)劃，必然可以達(dá)到目標(biāo)。

第二， 信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的`基礎(chǔ)，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助，而我們也會因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中。

第三， 群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無法逾越，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。

這次培訓(xùn)工作圓滿的結(jié)束了，大家都深有感處，都深刻地體驗(yàn)到了幫助同事的責(zé)任和被別人幫助的快樂，也深刻理解到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性;在今天，要想在激烈的市場竟?fàn)幹辛⒂诓粩≈兀職?，決心，意志和團(tuán)隊(duì)的力量才是真正的利器!

戶外拓展心得(篇7)

為期一天的誠智拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊(duì)員們踏上了返程的路途。

回歸的路上，心中依然無法平靜，隊(duì)員們戰(zhàn)勝困難時(shí)的笑臉，隊(duì)員們喜極而泣的淚水，遇到困難時(shí)相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個(gè)人，我們是一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體;我們不再計(jì)較個(gè)人得失，我們更重視集體的榮譽(yù);我們不在乎項(xiàng)目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經(jīng)歷更值得我們一生珍藏……

還記得有軌電車嗎?那是我們第一個(gè)項(xiàng)目，面對第一個(gè)項(xiàng)目，隊(duì)員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板，十三個(gè)人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，全體隊(duì)員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱思で?，是團(tuán)隊(duì)，是團(tuán)隊(duì)的力量讓每個(gè)人感受到了集體的榮譽(yù)。

還記得那三個(gè)島的任務(wù)嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個(gè)項(xiàng)目完成率相當(dāng)?shù)停?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點(diǎn)后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點(diǎn)的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽(yù)，也是一種自豪。

還記得那個(gè)地雷陣嗎?在我們后來團(tuán)隊(duì)總結(jié)上，隊(duì)員們一致認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目是我們今天讓每個(gè)人都記憶深刻的項(xiàng)目，為什么呢?郁悶到極點(diǎn)的我們，真的就不能完成這個(gè)項(xiàng)目嗎?答案公布后，我依然記得隊(duì)員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項(xiàng)目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個(gè)人都在做一項(xiàng)龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個(gè)人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。

還記得那個(gè)空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個(gè)人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個(gè)人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊(duì)加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個(gè)整體，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不再是我們自己一個(gè)人。那句口號"你真的很不錯(cuò)，你真的很不錯(cuò)，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)"依然回響在耳邊…...在每個(gè)人拍打隊(duì)友，大聲哦喊著這句話的時(shí)候，我們何嘗不是在為隊(duì)友加油的同時(shí)，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊(duì)員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們?nèi)w隊(duì)員為你驕傲!

結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊(duì)員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!

畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時(shí)隊(duì)友的一句鼓勵多么重要!望著隊(duì)友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個(gè)人!一個(gè)公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。

戶外拓展心得(篇8)

轉(zhuǎn)眼間半年的時(shí)間已經(jīng)過去，回想起那一次的戶外拓展活動，感觸依然很深。

那是一個(gè)草木萌動、百草新生、大地草綠如茵的春天，我們公司組織全體員工一起來到了笑翻天樂園進(jìn)行戶外拓展活動，希望我們在新的一年里面相互合作、共同努力為公司再創(chuàng)高峰。

“盲人方陣”這個(gè)項(xiàng)目是一個(gè)非?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，要求隊(duì)員相互合作、相互協(xié)調(diào)、相互溝通的一個(gè)拓展項(xiàng)目。項(xiàng)目規(guī)定要在戴上眼罩的情況下尋找地上的兩根繩子，利用兩根繩子和團(tuán)隊(duì)圍成一個(gè)巨大的正方形，根據(jù)時(shí)間、正方形、團(tuán)隊(duì)合作等情況進(jìn)行評分判定是否順利完成任務(wù)。當(dāng)我們戴上眼罩的那一刻，我們完全迷失了方向，不知所措。

就像盲人一樣，他找不到方向，也看不清東西。在這個(gè)時(shí)候，我們明白團(tuán)隊(duì)是我們最大的依賴，只有運(yùn)用團(tuán)隊(duì)的力量，我們才能贏得勝利。隊(duì)長站在團(tuán)隊(duì)中間指揮著我們，隊(duì)員之間相互合作、相互幫忙、全力以赴，經(jīng)過半小時(shí)我們終于圍成了一個(gè)巨大正方形。

在過程我們有人受傷，可是我們從沒有放棄過;遇到困難時(shí)，我們不曾畏懼過;因?yàn)槲覀兿嘈盼覀兊膱F(tuán)隊(duì)一定可以的!

經(jīng)過那次戶外拓展活動，我們團(tuán)隊(duì)之間的感情更加好了，團(tuán)隊(duì)之間合作能力增加了。因此，我們公司的業(yè)績在7月份又達(dá)到了一個(gè)高峰！

戶外拓展心得(篇9)

在緊張工作之余，7月19日，在廣州南湖支行的組織下,全體員工去到風(fēng)景秀麗的廣州后花園——從化區(qū)，進(jìn)行戶外拓展。此次，戶外拓展活動是為了，我們南湖支行全體上下，能夠在第二季度業(yè)績不盡如人意的情況下，能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作，努力爭取在第三季度中，出色完成天平架支行三季度布置的工作任務(wù)。

行程略顯緊湊，18號下班當(dāng)晚我們聚會吃大餐，然后連夜趕往從化，當(dāng)晚入住提前預(yù)約租住的別墅，當(dāng)晚分了客戶經(jīng)理組，大堂經(jīng)理組，裁判當(dāng)然是我們的胡行。大家一起分組唱k比拼，第二天去了“世外萄園”野炊比賽，拜訪火龍果園，分組親自上山采摘比賽等，品嘗農(nóng)家菜等等。通過戶外拓展，我們認(rèn)識到：

我們是一個(gè)戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)團(tuán)隊(duì)。通過這種拓展項(xiàng)目，我們的每個(gè)小組，成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的**點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體，磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式。

團(tuán)隊(duì)協(xié)作很重要。為了保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一支無敵的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)，有必要增進(jìn)相互了解和相互信任。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

拓展訓(xùn)練是短暫的，但是它對我們的影響確實(shí)是深遠(yuǎn)的，我們要把拓展訓(xùn)練中體會，運(yùn)用到今后的工作中，讓我們工行廣州南湖支行成長為一個(gè)更加優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，在業(yè)績上跟上一層樓。

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