生命的重建讀后感。

作文是學(xué)生們必不可少需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，寫作文是自己跟外界交流的一種方式，好作文應(yīng)該做到以理服人，以情動(dòng)人，以趣引人。這樣可以寫好作文，你知道嗎？有請(qǐng)駐留片刻，小編為你推薦生命的重建讀后感，大家不妨來(lái)參考。希望你能喜歡！

生命的重建讀后感 篇1

最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開(kāi)辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常意味著我們感覺(jué)自己沒(méi)有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說(shuō)話是不恰當(dāng)?shù)?。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。

我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺(jué)得真對(duì)?。∥覀兊募易?，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。

所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們家長(zhǎng)不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？

生命的重建讀后感 篇2

很久沒(méi)有讀書了，昨天有空拿來(lái)《生命的重建》一書，聽(tīng)朋友說(shuō)這本書很有值得我們讀的價(jià)值，于是隨便翻翻。兒子在旁邊老是問(wèn)這問(wèn)那的，讀了前面的幾個(gè)章節(jié)就放下了。不過(guò)已經(jīng)感覺(jué)到了它的價(jià)值，真的很好。露易絲。海在這本書中與大家一起分享了她的成長(zhǎng)歷程。我覺(jué)得所有要說(shuō)的都寫在這本書里了。你需要知道的關(guān)于生活的一切，生活的教訓(xùn)以及怎樣安排自己的生活的工作都在其中。露易絲，很了不起！假如我不幸被拋在一個(gè)荒涼的孤島上，而命中洽談室只能攜帶一本書，我會(huì)毫不遲疑地選擇露易絲。海的這本偉大著作《生命的重建》。

用六個(gè)字來(lái)概括我對(duì)它的感想吧：認(rèn)識(shí)、愿意、放棄。

你認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)幔磕阌X(jué)得你有什么問(wèn)題嗎？它來(lái)自哪里呢？它是真的問(wèn)題嗎？那我們現(xiàn)在該做些什么

人生在世，要有所作為，有所改變，那你該：舍得，舍得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。這是我的第一感想。

生命的重建讀后感 篇3

生命的重建讀后感900字范文

01

這半年多來(lái)，我越來(lái)越認(rèn)識(shí)到實(shí)踐的重要性，也就是每天堅(jiān)持做重復(fù)的、枯燥的練習(xí)的重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學(xué)習(xí)到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活?，F(xiàn)在意識(shí)到這種想法是急躁、焦慮的一種表現(xiàn)。當(dāng)然這并不是說(shuō)新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當(dāng)?shù)哆€沒(méi)有磨好的時(shí)候，到處去找新的樹(shù)林，其實(shí)并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。

于是讀了這章之后，我每天都擠出時(shí)間把本書里的一些練習(xí)，拿出來(lái)做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時(shí)也在嘗試改變自己語(yǔ)言的表達(dá)方式，練習(xí)使用新的詞匯。多使用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，少使用批評(píng)性的語(yǔ)言。

02

本章強(qiáng)調(diào)的另一個(gè)重點(diǎn)，是掌握規(guī)律。這里邊提到的規(guī)律，是我在前面一些章節(jié)里一直思考的那個(gè)問(wèn)題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規(guī)律，即是真相。我們的改變應(yīng)該建立在懂得、應(yīng)用這些規(guī)律的基礎(chǔ)上。按照這些規(guī)律來(lái)進(jìn)行改變，而不是按照自己的喜好、想當(dāng)然、自以為是來(lái)進(jìn)行改變。

作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗(yàn)。當(dāng)然，這是她日復(fù)一日練習(xí)的最終結(jié)果。我還需要很長(zhǎng)的路要走，現(xiàn)在至少知道了自己應(yīng)該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛(ài)自己，這些是需要在每日功課里練習(xí)的內(nèi)容。通過(guò)這些練習(xí)，獲得愛(ài)和自由。這是我最終的.目標(biāo)。

03

書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來(lái)進(jìn)行這樣的練習(xí)。改變從任何時(shí)候開(kāi)始都不晚。

學(xué)習(xí)是一生的功課，愛(ài)自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個(gè)過(guò)程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書本來(lái)學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個(gè)方法以后，需要用持之以恒、長(zhǎng)年累月、枯燥的練習(xí)和堅(jiān)持來(lái)澆灌生命之花。

04

保持快樂(lè)的心情，可以讓我們的學(xué)習(xí)過(guò)程變得容易、變得簡(jiǎn)單。任何苦大仇深的學(xué)習(xí)，可能是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有找到恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ部赡苁且驗(yàn)槲覀儼炎约豪锰o?？鞓?lè)的體驗(yàn)，容易讓我們堅(jiān)持下去，并在堅(jiān)持中獲得新的、快樂(lè)的體驗(yàn)，這樣形成良性循環(huán)。

成功沒(méi)有捷徑，這是我最近特別感慨的一點(diǎn)。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學(xué)用于實(shí)踐。

生命的重建讀后感 篇4

“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！?/p>

一、我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的

佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。

我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。

對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊?。我們有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開(kāi)心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。

二、對(duì)我們有害的是怨恨、批評(píng)和內(nèi)疚

怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。

別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的?！爸亲右舌彙钡墓适乱呀?jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。

經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。

三、我可以從現(xiàn)在改變

改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。

生命的重建讀后感 篇5

本章關(guān)鍵詞：改變與放棄，甘愿讓考題、思考與精神，每個(gè)人都不一樣，憤怒與自責(zé)

在姐妹們的陪伴下，我們《生命的重建》已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入了改變階段。

本章從對(duì)待麻煩慣有的反應(yīng)“憤怒和投降”開(kāi)始，提出了我們對(duì)自己的改變方式：

一。從觀念的轉(zhuǎn)變來(lái)看，我愿意改變，我愿意放棄一切抗拒改變的力量；

2。從身體變化和飲食方面看，營(yíng)養(yǎng)方法非常簡(jiǎn)單。你想吃什么就吃什么，不想吃就不能吃。在吃不同食物時(shí)，要注意身體發(fā)出的信號(hào);

三。轉(zhuǎn)變思維方式，做好心理或思想工作；

4，從精神途徑改變，做冥想或祈禱。

當(dāng)我們看到舊的信仰體系和習(xí)慣模式時(shí)，我們應(yīng)該怎么做？當(dāng)然，選擇改變。說(shuō)到改變，有的人會(huì)認(rèn)為這個(gè)詞有些暴力，因?yàn)楦淖円馕吨艞?、丟棄，意味著全盤否定，我想，我們可以用“修正”這個(gè)詞來(lái)代替“改變”。

我們選擇修改我們自己的一些信仰或信念，以便修改我們的整個(gè)信仰體系。

這一章，我重點(diǎn)要分享一下關(guān)于“憤怒”。

有一天晚上，我突然想到我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的情緒有哪些?細(xì)細(xì)盤點(diǎn)，好像除了正面情緒諸如喜悅、興奮、高興外，剩下的大部分是憤怒、生氣。為什么會(huì)如此呢?

恰巧今天的讀書會(huì)中也談到了：當(dāng)我們遇到麻煩時(shí)，常有的反應(yīng)是“驚恐的舉手投降”或“對(duì)自己、生活的憤憤不平”，那么“為什么有這么多事情讓你生氣，這樣問(wèn)問(wèn)自己是很有好處的”，是的，我們可以問(wèn)問(wèn)自己，為什么會(huì)這樣?為什么會(huì)常常生氣?

它是周期性的和上癮的嗎？這是一個(gè)引導(dǎo)我們感知情緒的過(guò)程。

憤怒、生氣，都是因?yàn)椴粷M自己要求的底限，觸碰到了自己的底限，無(wú)論是對(duì)自己憤怒還是對(duì)別人生氣，都具有攻擊性，具有暴力性。

根據(jù)這七條原則，一個(gè)刺激事件可以引起人們的反應(yīng)，并且在刺激事件和反應(yīng)之間有一個(gè)空間。這個(gè)空間是我們情感感知的過(guò)程。我們可以在這個(gè)空間里做出選擇?？臻g越大，選擇權(quán)就越大；空間越小，選擇權(quán)就越小，甚至失去選擇權(quán)。我們需要做的就是通過(guò)覺(jué)察自己的情緒來(lái)做情緒的主人，而非任由情緒所把控來(lái)主宰我們的言行。

禪宗講“主人翁何在?”即，當(dāng)憤怒時(shí)，你在**?

論語(yǔ)中講“君子求諸己小人求諸人”，即出現(xiàn)麻煩時(shí)，;君子要求的是自己，小人要求的是別人。;推卸責(zé)任、撇清自己。

“任何人都不可能傷害得了你，除非你同意他傷害你”。

這些都是在說(shuō)“我是自己世界唯一的思考者”。當(dāng)我們有意、刻意去訓(xùn)練自己覺(jué)察自己的情緒，感受情緒與身體的連接時(shí)，我們便在開(kāi)拓降臨在我們身上的“刺激與反應(yīng)之間的空間”，便是在嘗試給予我們自己更大的自主選擇的權(quán)利，嘗試在選擇我們面對(duì)情緒該如何處理事情、如何處理關(guān)系。

舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，一個(gè)孩子跟媽媽逛商場(chǎng)走丟了，孩子?jì)寢層蓳?dān)心產(chǎn)生恐懼;在孩子出現(xiàn)在媽媽眼前時(shí)，孩子?jì)寢層蓮?qiáng)烈的恐懼轉(zhuǎn)為瞬間的喜悅，然而這種喜悅來(lái)得太快太短，剎那間被恐懼刺激引起憤怒反應(yīng)所代替。在憤怒的驅(qū)使下，我們常見(jiàn)的就是媽媽對(duì)孩子的斥責(zé)，甚至帶著斥責(zé)聲拍他屁股，隨之是抱緊孩子現(xiàn)在我們?cè)囍艺掖碳づc反應(yīng)的空間距離，試著去覺(jué)察孩子?jì)寢屧谝?jiàn)到孩子一瞬間的情緒，就是那個(gè)短暫的喜悅，當(dāng)覺(jué)察到這個(gè)瞬間的喜悅時(shí)，就會(huì)去體會(huì)它;當(dāng)媽媽把體會(huì)到的這份喜悅傳達(dá)給孩子時(shí)，孩子感受到的是媽媽深深的擔(dān)心和愛(ài)，還有他在媽媽這里的獨(dú)一無(wú)二的存在價(jià)值，這是多么值得慶幸的呀!然而事實(shí)上卻是在媽媽的憤怒下，孩子感受到了深深的自責(zé)、內(nèi)疚、恐懼、后悔和對(duì)自己的怨恨。

無(wú)獨(dú)有偶，所有的遇見(jiàn)都是最好的，恰恰在當(dāng)天晚上就上演了一場(chǎng)讓我生氣的事。

晚上微格課結(jié)束時(shí)，我丈夫給了我不同角度的聲音。在聽(tīng)到這個(gè)聲音的時(shí)候，我感受到的是被打擊、被否定，價(jià)值感隨之降低，轉(zhuǎn)而產(chǎn)生憤怒。好在此時(shí)，我察覺(jué)到我的憤怒和憤怒的原因，與此同時(shí)我感受到了我心窩處有一團(tuán)噴薄欲出的東西想要蹦出胸膛，也覺(jué)察到了我的內(nèi)在小孩仿佛因受傷而躲在了一邊，于是，我把我的感受告訴了先生，他自然不服氣依舊在解釋，而彼時(shí)的我，現(xiàn)在回憶起來(lái)已經(jīng)是進(jìn)入到了那個(gè)刺激與反應(yīng)的空間之中。

在我靜靜地體察自己情緒、整理自己情緒的同時(shí)，理性思維蹦出來(lái)，我需要進(jìn)步，自然需要聽(tīng)到不同的聲音，聲音**不可能按照自己的喜好出現(xiàn)，而我需要做的就是剔除那些自己不贊同的部分來(lái)尋找和汲取自己所需要的內(nèi)容，逐漸地我的情緒消失，姑且稱之為這是一個(gè)冒險(xiǎn)過(guò)程吧。不知何時(shí)，我開(kāi)始反省自己，反省自己課程的前中后需要注意的地方

這個(gè)過(guò)程估計(jì)需要半小時(shí)到40分鐘。估計(jì)我們旁邊的孩子們準(zhǔn)備為這件事?tīng)?zhēng)吵。相反，它已經(jīng)消散了。

是的，我們的慣有模式***被人肯定，當(dāng)被人否定時(shí)，初始情緒之后的產(chǎn)物憤怒會(huì)主導(dǎo)我們的言行，我們需要的是身心合一，覺(jué)察情緒、做自己的主人，我們問(wèn)問(wèn)自己為什么，這也許是我們改變或修正自己慣有模式的一個(gè)起點(diǎn)吧!讓我們都來(lái)尋找屬于我們自己的起點(diǎn)，在起點(diǎn)之上進(jìn)入改變或修正自己的良性循環(huán)中。共勉!

本章還有一些句子想要分享：

1，你付出的一切最后都會(huì)回到你這里。你付出愛(ài)、恨、怒、怨、疑、狡詐、奉獻(xiàn)、一心二意等，最終會(huì)回到你身邊。

2。我們都想改變我們的生活，使環(huán)境更好，更適合生存，但我們不想被迫改變，我們更喜歡他們改變。我想說(shuō)，這是多么愚蠢！我們是改變世界的支點(diǎn)！

三。我們必須改變我們的思維方式和說(shuō)話方式。溝通在生活中無(wú)處不在。說(shuō)話的方式取決于思維的方式。如果我們想改變說(shuō)話的方式，我們需要改變我們的思維方式。

4，不能轉(zhuǎn)變信念時(shí)，生自己的氣，要和自己慪氣。不愛(ài)自己，不接受自己，這是對(duì)自己的責(zé)備。這本書教我們愛(ài)自己和如何愛(ài)自己。首先，我們應(yīng)該同意自己，而不是批評(píng)自己，也不要對(duì)自己生氣。

5個(gè)。如果你想吃這種食物，就吃吧。如果你不想吃，就不要吃。當(dāng)你吃不同的食物時(shí)，你應(yīng)該注意你身體發(fā)出的信號(hào)。我一直在關(guān)注情感和身體之間的連系。似乎食物也需要和身體聯(lián)系起來(lái)。身體的感覺(jué)是最正確的。身體什么都知道。太對(duì)了！

6，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，從別人那里接受了大部分消極觀念，他們通常是直視我們的眼睛說(shuō)出那些話，或者是用手指指著我們說(shuō)出那些話的。這句話一方面告訴我們?yōu)槭裁串?dāng)我們照鏡子和照相時(shí)，難以接受直視自己內(nèi)心的瞬間形象，另一方面也警醒我們，對(duì)待我們的孩子，我們是不是在無(wú)意識(shí)下也像我們的父輩那樣對(duì)待他們?給孩子植入積極信念是為人父母的職責(zé)所在!

這需要時(shí)時(shí)警醒!

生命的重建讀后感 篇6

內(nèi)心的支離破碎，該如何重建？

——《生命的重建》>讀后感

有時(shí)候，心里會(huì)有一種破碎的感覺(jué)，無(wú)論生活多么艱辛，離自己對(duì)幸福生活的期待總是那么遙遠(yuǎn)，不知道什么時(shí)候到？

失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問(wèn)題，但是>心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問(wèn)題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來(lái)。

我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。不管你面對(duì)的是什么樣的生活，都是我們過(guò)去的思想創(chuàng)造了現(xiàn)在。這些觀念中有一個(gè)很大的因素，就是我們不值得愛(ài)，所以我們不愛(ài)自己。

當(dāng)我們真正開(kāi)始愛(ài)自己時(shí)，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

我們每個(gè)人都被自我憎恨和內(nèi)疚所傷害。每個(gè)人都曾認(rèn)為“我不夠好”。對(duì)我們最有害的是仇恨、批評(píng)和內(nèi)疚。我們必須學(xué)會(huì)愛(ài)自己，原諒過(guò)去，原諒每個(gè)人。

心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，正如自然有規(guī)律，宇宙有規(guī)律，萬(wàn)物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校接受教育，學(xué)習(xí)物理、化學(xué)的規(guī)律，甚至創(chuàng)造語(yǔ)文和數(shù)學(xué)的規(guī)律。但在我們的經(jīng)驗(yàn)中，我們?nèi)狈θ祟愖钪匾囊?guī)律和我們自身內(nèi)在運(yùn)行的規(guī)律。

路易絲。海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?/p>

一、生命非常簡(jiǎn)單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將他們收回來(lái)，

一。我們的想法和信念總是實(shí)現(xiàn)的，世界總是接受我們對(duì)自己的看法

我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。

我們所思所想的'因',就是在創(chuàng)造將來(lái)的'果。'我們付出什么，我們就得到什么。

2、思想是可以被改變的

不管你怎么了，問(wèn)題的根源一定來(lái)自我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說(shuō)：

'你是一個(gè)糟糕的人?！斑@種想法創(chuàng)造了一種感覺(jué)，讓我們迷失在這種感覺(jué)中。沒(méi)有這種想法，就沒(méi)有這種感覺(jué)。

二、'愛(ài)自己'可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化

愛(ài)自己就是充分尊重自己，感恩地體驗(yàn)我們身心的奇跡。不愛(ài)自己的人名單可能很長(zhǎng)：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)怪自己；我們不愛(ài)護(hù)自己的身體；我們總是認(rèn)為自己在別人眼里不可愛(ài)；我們生活在混亂和混亂中；我們把自己放在債務(wù)中。

如果我們以任何方式否定自己，我們就是在采取“不愛(ài)自己”的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛(ài)自己的一種表達(dá)方式。

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)像嬰兒一樣愛(ài)自己。嬰兒不需要做任何事情來(lái)使自己完美，因?yàn)樗麄冏约菏峭昝赖?，他們可以自由地表達(dá)自己的情感。

三、你的頭腦是一個(gè)工具，做自己頭腦的主人

沒(méi)有訓(xùn)練，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣。任何習(xí)慣，如果我們想改變，都可以改變。每個(gè)人心中都有不可思議的力量和天賦。他們經(jīng)?；貞?yīng)你的想法和言論。如果我們學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇想法來(lái)控制你的大腦，我們將與自己的力量結(jié)成聯(lián)盟。

1、把注意力放在你想要的肯定的事物上

你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。

2、 播下心理健康的種子，把新的想法注入潛意識(shí)，訓(xùn)練到它成為大腦的一種習(xí)慣。

比如播下'無(wú)論到哪里，我都體驗(yàn)到愛(ài)''我相信日子會(huì)越過(guò)越好'等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。

3、每日功課

每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。

是否幸福與學(xué)歷無(wú)關(guān)、與金錢無(wú)關(guān)、與事業(yè)無(wú)關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀念出了問(wèn)題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。

最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我>心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。大海的悲劇性經(jīng)歷讓她意識(shí)到人生的大智慧這張單子也可以綿長(zhǎng)。不管你的心有多破碎，從現(xiàn)在的自己開(kāi)始改變，找到一條通往幸福生活另一面的道路。

推薦有緣人讀露易斯。海《生命的重建》并勤加練習(xí)。

sallypeng

生命的重建讀后感 篇7

周萬(wàn)如二年級(jí)（12）班

我看了一本名叫《生命的重建》這本書，在我第一眼見(jiàn)到這本書時(shí)，我就已經(jīng)深深地被他吸引了，每個(gè)人的生命不只都只有一次嗎？生命怎能重建呢？我就抱著好奇的心情看下去了。

《生命的重建》作者露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理**專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助數(shù)百萬(wàn)人改變了健康狀況，提高了生活質(zhì)量。它告訴我們要學(xué)會(huì)感恩生活，熱愛(ài)生活，學(xué)會(huì)接受自己，愛(ài)自己。

我們都想知道我們生活的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲·海在這本書里寫出了和疾病之間的互相影響，講述了她的親身經(jīng)驗(yàn)，寫出非常詳細(xì)的講解。

在每一天我們都會(huì)有很多實(shí)際問(wèn)題，那么如何改變呢？首先我們應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)自己、接受自己，當(dāng)我們遇到挫折或失敗，而產(chǎn)生消極的態(tài)度時(shí)候，我們總會(huì)把責(zé)任推卸給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任, 首先我們要學(xué)會(huì)接納自己、喜愛(ài)自己，找到問(wèn)題的根本所在，批評(píng)和指責(zé)別人都不能解決任何問(wèn)題，反而使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以我們要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)。當(dāng)你找到問(wèn)題的心理原因時(shí)，你就有了一個(gè)新的模式。

馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在開(kāi)始，她教導(dǎo)我們不要找借口，推卸責(zé)任，以積極的態(tài)度看待問(wèn)題。而人總是這樣，遇到挫折，就會(huì)消極，因?yàn)槿绻霾坏绞虑?，總?huì)找借口，總是把責(zé)任推給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任?！緂x86.com 筆稿范文網(wǎng)】

這本書可以教我們?nèi)绾慰朔@些缺點(diǎn)。

在生活中，人與人之間的關(guān)系往往是第一位的。人際關(guān)系就像一面鏡子，可以反映我們自己。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人，或者具有某些和我們一樣看待關(guān)系的信念。如果她們的特點(diǎn)不能在一定程度上彌補(bǔ)你自己的缺點(diǎn)，當(dāng)然，你也不會(huì)接受他們或讓他們走進(jìn)你的生活。

為了解決這些問(wèn)題，首先要找出你最討厭的人，把自己和他們比較，然后找出你最討厭的地方，你什么時(shí)候也做了別人討厭的事情？然后問(wèn)自己，你是否愿意改變自己？結(jié)果是，當(dāng)你拋棄這些思維或行為習(xí)慣的模式時(shí)，另一個(gè)人要么改變，要么從你的生活中消失。最重要的是你應(yīng)該愛(ài)你自己。

盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關(guān)系不快樂(lè)，都只是暫時(shí)性的，只要我們喜愛(ài)自己，很多不快樂(lè)的事，都會(huì)很快煙消云散。許多人因?yàn)楣ぷ魃蠂?yán)重受挫，整天認(rèn)為自己做的事不夠多不夠好，我沒(méi)有價(jià)值，對(duì)自己的一切沒(méi)有一樣滿意。一直都在苛責(zé)自己、批評(píng)自己。

這樣做對(duì)我們一點(diǎn)用處都沒(méi)有，使自己傍徨無(wú)措。當(dāng)人們自暴自棄時(shí)，聰明的人會(huì)變得愚蠢，健康的人會(huì)生病，過(guò)度的自我批評(píng)不會(huì)改變我們的拖延和懶惰。我們不應(yīng)該用自己的力量來(lái)批評(píng)自己，而不應(yīng)該用自己的力量去解放舊習(xí)慣，培養(yǎng)新習(xí)慣。

我們應(yīng)該有這種信念：“我愿意放棄‘認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值’的舊思想。在這個(gè)世界上，只要你做好事，你自然會(huì)得到所有的好事。

我們要做的就是改變自己——這是改變別人的唯一方法。改變你的模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也不一樣了。我愛(ài)自己，珍惜自己，接受改變，我會(huì)實(shí)現(xiàn)我所渴往的一切?！?/p>