生命的重建讀后感。
作文是學(xué)生們必不可少需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，寫作文是自己跟外界交流的一種方式，好作文應(yīng)該做到以理服人，以情動人，以趣引人。這樣可以寫好作文，你知道嗎？有請駐留片刻，小編為你推薦生命的重建讀后感，大家不妨來參考。希望你能喜歡！
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來為自己說話是不恰當(dāng)?shù)?。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對?。∥覀兊募易?，長輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創(chuàng)造力的。
所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？
很久沒有讀書了，昨天有空拿來《生命的重建》一書，聽朋友說這本書很有值得我們讀的價值，于是隨便翻翻。兒子在旁邊老是問這問那的，讀了前面的幾個章節(jié)就放下了。不過已經(jīng)感覺到了它的價值，真的很好。露易絲。海在這本書中與大家一起分享了她的成長歷程。我覺得所有要說的都寫在這本書里了。你需要知道的關(guān)于生活的一切，生活的教訓(xùn)以及怎樣安排自己的生活的工作都在其中。露易絲，很了不起！假如我不幸被拋在一個荒涼的孤島上，而命中洽談室只能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲。海的這本偉大著作《生命的重建》。
用六個字來概括我對它的感想吧：認(rèn)識、愿意、放棄。
你認(rèn)識你自己嗎？你覺得你有什么問題嗎？它來自哪里呢？它是真的問題嗎？那我們現(xiàn)在該做些什么
人生在世，要有所作為，有所改變，那你該：舍得，舍得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。這是我的第一感想。
生命的重建讀后感900字范文
01
這半年多來，我越來越認(rèn)識到實踐的重要性，也就是每天堅持做重復(fù)的、枯燥的練習(xí)的重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學(xué)習(xí)到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活?，F(xiàn)在意識到這種想法是急躁、焦慮的一種表現(xiàn)。當(dāng)然這并不是說新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當(dāng)?shù)哆€沒有磨好的時候，到處去找新的樹林，其實并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。
于是讀了這章之后，我每天都擠出時間把本書里的一些練習(xí)，拿出來做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時也在嘗試改變自己語言的表達方式，練習(xí)使用新的詞匯。多使用鼓勵性的語言，少使用批評性的語言。
02
本章強調(diào)的另一個重點，是掌握規(guī)律。這里邊提到的規(guī)律，是我在前面一些章節(jié)里一直思考的那個問題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規(guī)律，即是真相。我們的改變應(yīng)該建立在懂得、應(yīng)用這些規(guī)律的基礎(chǔ)上。按照這些規(guī)律來進行改變，而不是按照自己的喜好、想當(dāng)然、自以為是來進行改變。
作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗。當(dāng)然，這是她日復(fù)一日練習(xí)的最終結(jié)果。我還需要很長的路要走，現(xiàn)在至少知道了自己應(yīng)該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛自己，這些是需要在每日功課里練習(xí)的內(nèi)容。通過這些練習(xí)，獲得愛和自由。這是我最終的.目標(biāo)。
03
書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來進行這樣的練習(xí)。改變從任何時候開始都不晚。
學(xué)習(xí)是一生的功課，愛自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書本來學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個方法以后，需要用持之以恒、長年累月、枯燥的練習(xí)和堅持來澆灌生命之花。
04
保持快樂的心情，可以讓我們的學(xué)習(xí)過程變得容易、變得簡單。任何苦大仇深的學(xué)習(xí)，可能是因為我們還沒有找到恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ部赡苁且驗槲覀儼炎约豪锰o?？鞓返捏w驗，容易讓我們堅持下去，并在堅持中獲得新的、快樂的體驗，這樣形成良性循環(huán)。
成功沒有捷徑，這是我最近特別感慨的一點。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學(xué)用于實踐。
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！?/p>
一、我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的
佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會變成真理。
二、對我們有害的是怨恨、批評和內(nèi)疚
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會責(zé)怪任何人。任何時候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的?！爸亲右舌彙钡墓适乱呀?jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺得某個人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時，他往往會經(jīng)常來給我們添麻煩；當(dāng)我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設(shè)想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現(xiàn)實。
經(jīng)過對別人苛責(zé)的階段后，很容易進入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
三、我可以從現(xiàn)在改變
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
本章關(guān)鍵詞：改變與放棄，甘愿讓考題、思考與精神，每個人都不一樣，憤怒與自責(zé)
在姐妹們的陪伴下，我們《生命的重建》已經(jīng)開始進入了改變階段。
本章從對待麻煩慣有的反應(yīng)“憤怒和投降”開始，提出了我們對自己的改變方式：
一。從觀念的轉(zhuǎn)變來看，我愿意改變，我愿意放棄一切抗拒改變的力量；
2。從身體變化和飲食方面看，營養(yǎng)方法非常簡單。你想吃什么就吃什么，不想吃就不能吃。在吃不同食物時，要注意身體發(fā)出的信號;
三。轉(zhuǎn)變思維方式，做好心理或思想工作；
4，從精神途徑改變，做冥想或祈禱。
當(dāng)我們看到舊的信仰體系和習(xí)慣模式時，我們應(yīng)該怎么做？當(dāng)然，選擇改變。說到改變，有的人會認(rèn)為這個詞有些暴力，因為改變意味著放棄、丟棄，意味著全盤否定，我想，我們可以用“修正”這個詞來代替“改變”。
我們選擇修改我們自己的一些信仰或信念，以便修改我們的整個信仰體系。
這一章，我重點要分享一下關(guān)于“憤怒”。
有一天晚上，我突然想到我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷那榫w有哪些?細(xì)細(xì)盤點，好像除了正面情緒諸如喜悅、興奮、高興外，剩下的大部分是憤怒、生氣。為什么會如此呢?
恰巧今天的讀書會中也談到了：當(dāng)我們遇到麻煩時，常有的反應(yīng)是“驚恐的舉手投降”或“對自己、生活的憤憤不平”，那么“為什么有這么多事情讓你生氣，這樣問問自己是很有好處的”，是的，我們可以問問自己，為什么會這樣?為什么會常常生氣?
它是周期性的和上癮的嗎？這是一個引導(dǎo)我們感知情緒的過程。
憤怒、生氣，都是因為不滿自己要求的底限，觸碰到了自己的底限，無論是對自己憤怒還是對別人生氣，都具有攻擊性，具有暴力性。
根據(jù)這七條原則，一個刺激事件可以引起人們的反應(yīng)，并且在刺激事件和反應(yīng)之間有一個空間。這個空間是我們情感感知的過程。我們可以在這個空間里做出選擇。空間越大，選擇權(quán)就越大；空間越小，選擇權(quán)就越小，甚至失去選擇權(quán)。我們需要做的就是通過覺察自己的情緒來做情緒的主人，而非任由情緒所把控來主宰我們的言行。
禪宗講“主人翁何在?”即，當(dāng)憤怒時，你在**?
論語中講“君子求諸己小人求諸人”，即出現(xiàn)麻煩時，;君子要求的是自己，小人要求的是別人。;推卸責(zé)任、撇清自己。
“任何人都不可能傷害得了你，除非你同意他傷害你”。
這些都是在說“我是自己世界唯一的思考者”。當(dāng)我們有意、刻意去訓(xùn)練自己覺察自己的情緒，感受情緒與身體的連接時，我們便在開拓降臨在我們身上的“刺激與反應(yīng)之間的空間”，便是在嘗試給予我們自己更大的自主選擇的權(quán)利，嘗試在選擇我們面對情緒該如何處理事情、如何處理關(guān)系。
舉個簡單例子，一個孩子跟媽媽逛商場走丟了，孩子媽媽由擔(dān)心產(chǎn)生恐懼;在孩子出現(xiàn)在媽媽眼前時，孩子媽媽由強烈的恐懼轉(zhuǎn)為瞬間的喜悅，然而這種喜悅來得太快太短，剎那間被恐懼刺激引起憤怒反應(yīng)所代替。在憤怒的驅(qū)使下，我們常見的就是媽媽對孩子的斥責(zé)，甚至帶著斥責(zé)聲拍他屁股，隨之是抱緊孩子現(xiàn)在我們試著找找刺激與反應(yīng)的空間距離，試著去覺察孩子媽媽在見到孩子一瞬間的情緒，就是那個短暫的喜悅，當(dāng)覺察到這個瞬間的喜悅時，就會去體會它;當(dāng)媽媽把體會到的這份喜悅傳達給孩子時，孩子感受到的是媽媽深深的擔(dān)心和愛，還有他在媽媽這里的獨一無二的存在價值，這是多么值得慶幸的呀!然而事實上卻是在媽媽的憤怒下，孩子感受到了深深的自責(zé)、內(nèi)疚、恐懼、后悔和對自己的怨恨。
無獨有偶，所有的遇見都是最好的，恰恰在當(dāng)天晚上就上演了一場讓我生氣的事。
晚上微格課結(jié)束時，我丈夫給了我不同角度的聲音。在聽到這個聲音的時候，我感受到的是被打擊、被否定，價值感隨之降低，轉(zhuǎn)而產(chǎn)生憤怒。好在此時，我察覺到我的憤怒和憤怒的原因，與此同時我感受到了我心窩處有一團噴薄欲出的東西想要蹦出胸膛，也覺察到了我的內(nèi)在小孩仿佛因受傷而躲在了一邊，于是，我把我的感受告訴了先生，他自然不服氣依舊在解釋，而彼時的我，現(xiàn)在回憶起來已經(jīng)是進入到了那個刺激與反應(yīng)的空間之中。
在我靜靜地體察自己情緒、整理自己情緒的同時，理性思維蹦出來，我需要進步，自然需要聽到不同的聲音，聲音**不可能按照自己的喜好出現(xiàn)，而我需要做的就是剔除那些自己不贊同的部分來尋找和汲取自己所需要的內(nèi)容，逐漸地我的情緒消失，姑且稱之為這是一個冒險過程吧。不知何時，我開始反省自己，反省自己課程的前中后需要注意的地方
這個過程估計需要半小時到40分鐘。估計我們旁邊的孩子們準(zhǔn)備為這件事爭吵。相反，它已經(jīng)消散了。
是的，我們的慣有模式***被人肯定，當(dāng)被人否定時，初始情緒之后的產(chǎn)物憤怒會主導(dǎo)我們的言行，我們需要的是身心合一，覺察情緒、做自己的主人，我們問問自己為什么，這也許是我們改變或修正自己慣有模式的一個起點吧!讓我們都來尋找屬于我們自己的起點，在起點之上進入改變或修正自己的良性循環(huán)中。共勉!
本章還有一些句子想要分享：
1，你付出的一切最后都會回到你這里。你付出愛、恨、怒、怨、疑、狡詐、奉獻、一心二意等，最終會回到你身邊。
2。我們都想改變我們的生活，使環(huán)境更好，更適合生存，但我們不想被迫改變，我們更喜歡他們改變。我想說，這是多么愚蠢！我們是改變世界的支點！
三。我們必須改變我們的思維方式和說話方式。溝通在生活中無處不在。說話的方式取決于思維的方式。如果我們想改變說話的方式，我們需要改變我們的思維方式。
4，不能轉(zhuǎn)變信念時，生自己的氣，要和自己慪氣。不愛自己，不接受自己，這是對自己的責(zé)備。這本書教我們愛自己和如何愛自己。首先，我們應(yīng)該同意自己，而不是批評自己，也不要對自己生氣。
5個。如果你想吃這種食物，就吃吧。如果你不想吃，就不要吃。當(dāng)你吃不同的食物時，你應(yīng)該注意你身體發(fā)出的信號。我一直在關(guān)注情感和身體之間的連系。似乎食物也需要和身體聯(lián)系起來。身體的感覺是最正確的。身體什么都知道。太對了！
6，當(dāng)我們還是孩子的時候，從別人那里接受了大部分消極觀念，他們通常是直視我們的眼睛說出那些話，或者是用手指指著我們說出那些話的。這句話一方面告訴我們?yōu)槭裁串?dāng)我們照鏡子和照相時，難以接受直視自己內(nèi)心的瞬間形象，另一方面也警醒我們，對待我們的孩子，我們是不是在無意識下也像我們的父輩那樣對待他們?給孩子植入積極信念是為人父母的職責(zé)所在!
這需要時時警醒!
內(nèi)心的支離破碎，該如何重建？
——《生命的重建》>讀后感
有時候，心里會有一種破碎的感覺，無論生活多么艱辛，離自己對幸福生活的期待總是那么遙遠(yuǎn)，不知道什么時候到？
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是>心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問題，需要時時保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。不管你面對的是什么樣的生活，都是我們過去的思想創(chuàng)造了現(xiàn)在。這些觀念中有一個很大的因素，就是我們不值得愛，所以我們不愛自己。
當(dāng)我們真正開始愛自己時，生活中的一切都會正常運轉(zhuǎn)。
我們每個人都被自我憎恨和內(nèi)疚所傷害。每個人都曾認(rèn)為“我不夠好”。對我們最有害的是仇恨、批評和內(nèi)疚。我們必須學(xué)會愛自己，原諒過去，原諒每個人。
心靈的運作是有規(guī)律的，正如自然有規(guī)律，宇宙有規(guī)律，萬物都有自己的規(guī)律。我們在學(xué)校接受教育，學(xué)習(xí)物理、化學(xué)的規(guī)律，甚至創(chuàng)造語文和數(shù)學(xué)的規(guī)律。但在我們的經(jīng)驗中，我們?nèi)狈θ祟愖钪匾囊?guī)律和我們自身內(nèi)在運行的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們在生活中修煉身心。
一、生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將他們收回來，
一。我們的想法和信念總是實現(xiàn)的，世界總是接受我們對自己的看法
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
我們所思所想的'因',就是在創(chuàng)造將來的'果。'我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的
不管你怎么了，問題的根源一定來自我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說：
'你是一個糟糕的人?！斑@種想法創(chuàng)造了一種感覺，讓我們迷失在這種感覺中。沒有這種想法，就沒有這種感覺。
二、'愛自己'可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化
愛自己就是充分尊重自己，感恩地體驗我們身心的奇跡。不愛自己的人名單可能很長：我們經(jīng)常批評和責(zé)怪自己；我們不愛護自己的身體；我們總是認(rèn)為自己在別人眼里不可愛；我們生活在混亂和混亂中；我們把自己放在債務(wù)中。
如果我們以任何方式否定自己，我們就是在采取“不愛自己”的行動。否定自己的價值，是不愛自己的一種表達方式。
我們應(yīng)該學(xué)會像嬰兒一樣愛自己。嬰兒不需要做任何事情來使自己完美，因為他們自己是完美的，他們可以自由地表達自己的情感。
三、你的頭腦是一個工具，做自己頭腦的主人
沒有訓(xùn)練，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣。任何習(xí)慣，如果我們想改變，都可以改變。每個人心中都有不可思議的力量和天賦。他們經(jīng)?；貞?yīng)你的想法和言論。如果我們學(xué)會通過有意識地選擇想法來控制你的大腦，我們將與自己的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會成長，而且會成為生活中永久存在的東西。
2、 播下心理健康的種子，把新的想法注入潛意識，訓(xùn)練到它成為大腦的一種習(xí)慣。
比如播下'無論到哪里，我都體驗到愛''我相信日子會越過越好'等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實踐。把它運用到生活的各個方面。
是否幸福與學(xué)歷無關(guān)、與金錢無關(guān)、與事業(yè)無關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營養(yǎng)，愿意主動改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我>心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。大海的悲劇性經(jīng)歷讓她意識到人生的大智慧這張單子也可以綿長。不管你的心有多破碎，從現(xiàn)在的自己開始改變，找到一條通往幸福生活另一面的道路。
推薦有緣人讀露易斯。?！渡闹亟ā凡⑶诩泳毩?xí)。
sallypeng
周萬如二年級（12）班
我看了一本名叫《生命的重建》這本書，在我第一眼見到這本書時，我就已經(jīng)深深地被他吸引了，每個人的生命不只都只有一次嗎？生命怎能重建呢？我就抱著好奇的心情看下去了。
《生命的重建》作者露易絲·海，是美國最負(fù)盛名的心理**專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助數(shù)百萬人改變了健康狀況，提高了生活質(zhì)量。它告訴我們要學(xué)會感恩生活，熱愛生活，學(xué)會接受自己，愛自己。
我們都想知道我們生活的一切。這本書就是教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲·海在這本書里寫出了和疾病之間的互相影響，講述了她的親身經(jīng)驗，寫出非常詳細(xì)的講解。
在每一天我們都會有很多實際問題，那么如何改變呢？首先我們應(yīng)該學(xué)會愛自己、接受自己，當(dāng)我們遇到挫折或失敗，而產(chǎn)生消極的態(tài)度時候，我們總會把責(zé)任推卸給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任, 首先我們要學(xué)會接納自己、喜愛自己，找到問題的根本所在，批評和指責(zé)別人都不能解決任何問題，反而使我們被束縛在問題之中，所以我們要盡快從問題中解脫出來，認(rèn)清問題的本質(zhì)。當(dāng)你找到問題的心理原因時，你就有了一個新的模式。
馬上讓這些思想開始在你的生活中實現(xiàn)。從現(xiàn)在開始，她教導(dǎo)我們不要找借口，推卸責(zé)任，以積極的態(tài)度看待問題。而人總是這樣，遇到挫折，就會消極，因為如果做不到事情，總會找借口，總是把責(zé)任推給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任?！緂x86.com 筆稿范文網(wǎng)】
這本書可以教我們?nèi)绾慰朔@些缺點。
在生活中，人與人之間的關(guān)系往往是第一位的。人際關(guān)系就像一面鏡子，可以反映我們自己。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人，或者具有某些和我們一樣看待關(guān)系的信念。如果她們的特點不能在一定程度上彌補你自己的缺點，當(dāng)然，你也不會接受他們或讓他們走進你的生活。
為了解決這些問題，首先要找出你最討厭的人，把自己和他們比較，然后找出你最討厭的地方，你什么時候也做了別人討厭的事情？然后問自己，你是否愿意改變自己？結(jié)果是，當(dāng)你拋棄這些思維或行為習(xí)慣的模式時，另一個人要么改變，要么從你的生活中消失。最重要的是你應(yīng)該愛你自己。
盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關(guān)系不快樂，都只是暫時性的，只要我們喜愛自己，很多不快樂的事，都會很快煙消云散。許多人因為工作上嚴(yán)重受挫，整天認(rèn)為自己做的事不夠多不夠好，我沒有價值，對自己的一切沒有一樣滿意。一直都在苛責(zé)自己、批評自己。
這樣做對我們一點用處都沒有，使自己傍徨無措。當(dāng)人們自暴自棄時，聰明的人會變得愚蠢，健康的人會生病，過度的自我批評不會改變我們的拖延和懶惰。我們不應(yīng)該用自己的力量來批評自己，而不應(yīng)該用自己的力量去解放舊習(xí)慣，培養(yǎng)新習(xí)慣。
我們應(yīng)該有這種信念：“我愿意放棄‘認(rèn)為自己沒有價值’的舊思想。在這個世界上，只要你做好事，你自然會得到所有的好事。
我們要做的就是改變自己——這是改變別人的唯一方法。改變你的模式，你會發(fā)現(xiàn)他們也不一樣了。我愛自己，珍惜自己，接受改變，我會實現(xiàn)我所渴往的一切。”
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