抑郁演講稿。

欄目小編為您整理了一篇優(yōu)質(zhì)的“關(guān)于抑郁演講稿”文章，本文僅供參考，歡迎大家閱讀。有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難，每個人都會遇到要演講的場合。演講者需要提前準(zhǔn)備好演講稿，讓自己在演講中更加優(yōu)雅。優(yōu)秀的演講要具備思想深刻、語言精準(zhǔn)和戰(zhàn)略思維的特點。

關(guān)于抑郁演講稿 篇1

1.難不難過都是自己過，傷不傷心都是一顆心。

2.直到后來看見你戀愛的樣子，我才知道我從沒被你真正喜歡過。

3.下輩子，我一定長成你喜歡的樣子，然后不喜歡你。

4.一個人住，晚上穿睡衣出來倒垃圾，一陣風(fēng)把門鎖上了。

5.還是那樣沒出息，處處留意你的消息。

6.水是一天前的就別喝了，面包是一星期前的就別吃了，那些話是他很久以前說的就別想了。

7.我連自己都猜不透，怎敢奢求別人來懂我。

8.很想主動聯(lián)系你，很想關(guān)心你，很想知道你最近過得好不好，也很想緊緊的抱著你并告訴你，我很愛你很想你，但是有些愛，只能止于唇齒，掩于歲月。

9.縱然你萬般可憐，也只因你一廂情愿。

10.如果沒有遇見你，我就不會想你想的頭疼，忘你忘的心痛。

11.有一個故事，很短很動聽，我有個愛人，他不愛我。

12.許多傷害本來就是一次性的，可能因為有了你的允許，你的執(zhí)念，它才像一把鋸子，不斷的在你心上拉扯，而緊緊握著那把鋸子不放的人，其實是你自己。我是有多不好啊，掏心掏肺都抵不上她一個微笑。

13.別人怎么議論詆毀我都可以不在意，你一個懷疑的眼神就讓我潰不成軍。

14.你塞滿我整個過去，卻在我的未來永遠地缺席。

15.可能我只是你生命里的一個過客，但你不會遇見第個我。

16.我愛你，愛了整整一個曾經(jīng)，從無知到成熟，從沖動到沉靜。感謝你，曾賜我一場空歡喜。

關(guān)于抑郁演講稿 篇2

1.我和你有著太多的湊巧，卻偏偏唯獨缺一個正好。

2.你是我的仰望是我觸不可及的夢想，我是你的路人甲乙丙丁和轉(zhuǎn)瞬即忘。

3.你揚著眉毛炫耀他的好，我紅著眼眶褪盡了驕傲。

4.若回憶如鉛筆畫該多好，輕輕一拭便了無蹤跡。只是我回憶如刀刻心上，一碰就痛還無法忘記。

5.可惜情深似海也成陳年舊愛，只怪時間過太快把往事深埋。

6.后來我嫁給漂泊，而你另有情深。

7.你笑的聲音那么輕，我卻聽得那么清;我愛你愛得那么清，你卻看得那么輕。

8.請不要出現(xiàn)在我夢中，我已負(fù)擔(dān)不起醒來的落空。

9.有時候你把什么放下了，不是因為突然就舍得了，而是因為期限到了，任性夠了，成熟多了，也就知道這一頁該翻過去了。

10.畢竟她才是你的情深不壽，我只擁有著一輪無關(guān)風(fēng)月的春秋。

11.你是我今生未完成的歌，唱不到結(jié)局卻又難以割舍。

12.當(dāng)孤單已經(jīng)變成一種習(xí)慣，習(xí)慣到我已經(jīng)不再去想該怎么辦。

13.小時候，玩過家家，你當(dāng)爸爸，我當(dāng)媽媽，組成了一個家;長大后，不再有過家家，你還是爸爸，我還是媽媽，組成了各自的家。

14.戀上一個人愛上一座城，是不是離開了這座城就能忘了那個人……

15.我以為我會忘了你，就這樣以為了一輩子。

16.“他傷了你那么多次你怎么還沒離開?” “偶爾他也會給我敷藥，喂我吃糖”

17.你笑似春風(fēng)卻拒我于千里之外，我仍駐足似乎不知你內(nèi)心獨白。

18.你從不拒絕，也不讓我走開，又不叫我留下來。

19.如果承諾廢了，感情淡了，你也不必勉強，我不是非要和你到天涯海角，白頭偕老。

20.從此山水不相逢，別挽留也別回頭。

21.后來我習(xí)慣了一個人的生活，習(xí)慣了不再表露難過，習(xí)慣了不再把心事訴說，也習(xí)慣了你不再愛我。忍住，別讓眼淚奪眶而出。

22.人這一生總有幾個夢是要碎的。

23.我本涼薄之人何必深陷苦情海。

24.我哭的多狼狽也不如她稍皺眉。

25.愛一個人太滿會從眼睛里流出來。

26.孤獨足夠讓人有無所畏懼的勇氣。

27.我還是沒有跨出朋友那步的勇氣。

28.沒了你即使淚流成河又有誰來在乎。

29.怨只怨離人都在風(fēng)中聚散不由你我。

30.時間好快，一眨眼你就愛上別人了。

31.為了未來好一點，現(xiàn)在苦一點有什么。

32.等我把傷人之刺都拔掉再以溫柔相抱。

33.我們都不再聯(lián)系忘了過去的一點一滴。

34.從未努力有什么資格說自己竭盡全力。

35.那種去猜別人心思的感覺讓我感覺好累。

36.感謝你絕情的放手在我最需要你的時候。

37.我為你嘗盡世間所痛，你卻負(fù)我牽她手。

38.失而復(fù)得的東西永遠不會回到原來的樣子。

39.他不懂你的心為何哭泣窒息到快要不能呼吸。

40.越是熟悉的人反而忽略了很多該去給予的感動。

41.用一身血來祭奠你曾經(jīng)的笑顏，只盼一切如初見。

42.我可笑地看著過去的承諾，笑了，笑得淚流滿面。

43.你在我心上劃了一刀就走別怪我痊愈之后一刀捅死你。

44.用一世記憶，一世情欲，一世光明，換來這一世的回眸。

關(guān)于抑郁演講稿 篇3

引起抑郁常見的原因：65%的抑郁患者其抑郁是軀體疾病的后果，如各種癌癥、腦血管意外、高血壓、冠心病、糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病;35%的患者抑郁是發(fā)生在軀體疾病之前，即生活事件的應(yīng)激，如親人病故、心理受挫折、工作壓力太大等，均可導(dǎo)致抑郁。抑郁是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委?，抑郁大多能康?fù)。需要說明的是抑郁不同于抑郁癥。

合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營養(yǎng)物質(zhì)的互補作用，對預(yù)防此病也很有幫助。

抑郁常見的表現(xiàn)是以情緒低落為主要特征，表現(xiàn)悶悶不樂或悲痛欲絕，持續(xù)至少2星期，另外還需伴有下述癥狀中的4項：

(1)、對日常生活喪失興趣，無愉快感;

(2)、精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感;

(3)、自信心下降或自卑，或有內(nèi)疚感;

(4)、失眠、早醒或睡眠過多;

(5)、食欲不振，體重明顯減輕;

(6)、有自殺或自殺的觀念或行為;

(7)、性欲明顯減退;

(8)、注意力集中困難或下降;

(9)、聯(lián)想困難，自覺思考能力顯著下降。

抑郁心境一天中有較大波動，常以早上最重，然后逐漸減輕，到晚上最輕。

關(guān)于抑郁演講稿 篇4

一、遺傳因素：據(jù)調(diào)查顯示，抑郁癥是具有家族聚集性的，具有遺傳傾向。據(jù)研究單卵雙生子顯示，若是雙生子中有一方患上了抑郁癥，那么，其同胞患上抑郁癥的危險性就會高達70%，反之，若是非雙生子的兄弟姐妹中有一個患上抑郁癥，那么，其他兄弟姐妹患上抑郁癥的幾率僅為15%。

二、軀體疾?。喝羰且粋€人本身就患有軀體上的疾病，如心臟病、甲狀腺病變、糖尿病等這種不易治好的疾病，長久的治療若還是起不到什么作用的話，就很有可能會導(dǎo)致抑郁情緒的出現(xiàn)，這樣就很容易會造成抑郁癥的產(chǎn)生。

三、精神刺激：當(dāng)我們的生活中發(fā)生了負(fù)性事件的時候，如與他人的沖突，經(jīng)濟拮據(jù)、退休、工作失敗、天災(zāi)人禍等，這些都可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)抑郁情緒，因此，若是你或身邊的人剛剛經(jīng)歷過不好的事情，就要及時的調(diào)節(jié)情緒，防止抑郁癥的產(chǎn)生。

四、個性因素：由于我們都生活在不同的環(huán)境中，我們的個性也是不同的，特別是看待事物的態(tài)度和對待事物的方法，若是那些悲觀消極性格的人，他們對待事物的態(tài)度也是消極的，認(rèn)為世界上任何事物都是不好的，往往會忽略好的事情。

抑郁癥的自我護理要保持良好的心態(tài)，抑郁患者由于情緒低落、悲觀厭世、毫無精力和情緒顧及自己的衛(wèi)生及儀表，因此患者要維持一個正向的身心狀態(tài)。

抑郁癥的自我護理要多參加社交活動：

抑郁癥患者要建立良好的治療性人際關(guān)系：要密切觀察自殺的先兆癥狀;如焦慮不安、失眠、沉默少語或心情豁然開朗、在出事地點徘徊、憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。護理人員不應(yīng)讓患者單獨活動，可陪伴患者參加各種團體活動，如各種工療和娛療，在與患者的接觸中，應(yīng)能識別這些動向，給予心理上的支持，使他們振作起來，避免意外發(fā)生。

掌握病情好轉(zhuǎn)的特征：一般患有抑郁癥的患者，只要是病情好轉(zhuǎn)，一般大致分為三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動作逐漸增多;最后是情緒改善

抑郁癥患者的日常飲食原則：

首選當(dāng)然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學(xué)者曾經(jīng)對精神障礙患者進行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進而降低抑郁癥的發(fā)生率。 通過對不同國家進行的調(diào)查和比較研究，有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)：在魚類消費量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑郁癥的發(fā)病率相當(dāng)高。這說明一個國家脂肪酸的消費類型與其發(fā)生抑郁癥的比例有密切關(guān)系。

關(guān)于抑郁演講稿 篇5

抑郁癥患者你好。我是一名將要升學(xué)六年級的小學(xué)生。我對你了解得不多，但是我有一些話想對你說。

首先跟你講講我的故事。我覺得，我可能跟你一樣，也可能跟你不同。從我剛出生起，就被寄予重任。因為表哥表姐們的學(xué)習(xí)都非常好，而我小時候又比同齡的小伙伴們聰明了一點，父母就說我必須更加努力，成為國家的棟梁，出類拔萃。我的生物鐘本來是很完美的，早上六點鐘起床，晚上八點鐘入睡。步入小學(xué)一年級，我的成績也比同年級的同學(xué)高了一個臺階。

漸漸升到五年級，我總覺得知識很難從書本注入我的腦袋里了，我的生物鐘也因為堆積如山的作業(yè)變成了“早上六點鐘起，晚上十點鐘睡”。我的成績逐漸下降，被父母打罵，用各種狠毒的語言來刺激我，我在學(xué)校發(fā)生的一些事情，也漸漸不愿意再跟父母討論了。不過，我真正覺得我變得像你，是在一次學(xué)校旅游。

“同學(xué)們，下周一，就是我們一年一度的秋游，希望大家踴躍報名!”同學(xué)們聽了，都興奮不已。:“哎，柴君，我們下周一組團去秋游吧!”好多女生都來向我發(fā)出邀請。其實，我并不是很想去，可是，那個“不”字剛說出口，我就發(fā)現(xiàn)她們似乎換了一張臉，像是我欠了她們錢似的，滿臉的不高興。于是，為了不讓她們不高興，我說:“不不不，我去，當(dāng)然去!”說著，尷尬地笑了笑。

那天起，我最擅長的事變成了陪笑，只要氣氛一尷尬，我就會陪笑。日常生活中，也從不會很直接地把我的想法說出來。不了解我的人可能會說:“哎，那你這是情商高啊!”而我，也不想再說什么。

我平時很討厭別人說:“呵呵”兩個字，因為聽到這兩個字，我笑也不是，不笑也不是，又不知道該不該接話，該接什么話。而且，每當(dāng)這兩個字入耳，我就覺得它帶有一種諷刺不屑的意味。

隨著時間的飛逝，我囤積在內(nèi)心的秘密越來越多，我多怕這些秘密會在我說夢話的時候透露出來。因此，每天晚上，我睡覺前，都會在腦海里一遍遍消除白天的記憶，已在心理上獲得安慰，然后唯唯諾諾入睡。第二天早上醒來，我便會努力克制住自己想把秘密告訴他人的想法，還得掛著笑臉面對新的一天。

接下來，讓我們來聊聊你。你看和你相似的朋友，很多都因為留在人界壓力太大，他(她)們在心里肯定:沒了我，大家的生活會更加幸福，更加自由自在，我的存在只會讓大家過得糟糕。其實并不是這樣，你們的世界是黑暗的，但我就是你們的照明燈，就是你們的導(dǎo)航，可以幫你們走出黑暗，找到光明的前方!

抑郁癥患者你好。這個世界上可能有很多人看到你病殃殃的樣子，會說你賣病梗，裝柔弱，像討得別人的關(guān)心，但是，又有誰知道，你心里每天承受的壓力，比他(她)們失戀后承受的還要痛苦!他們對你說的每一句流言蜚語，都會在你的心上留下一個巨大的傷疤，都會是壓死駱駝的最后一根稻草!

抑郁癥患者你好。在以后的生活里，每當(dāng)你沒有活下去的勇氣，一定要記住，這個世界上還有人關(guān)心你，我會永遠陪在你的身邊，陪你走過刀山火海，在所不辭，也請你一定要在這個充滿愛的人間快活地走完剩下的道路。

抑郁癥患者，你好……

關(guān)于抑郁演講稿 篇6

“我有抑郁癥，所以我就想去死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦?！?月18日上午十點左右，一條突如其來的新浪微博引起軒然大波，這條微博在短短時間內(nèi)被轉(zhuǎn)發(fā)幾萬次。3月19日凌晨“江寧公安在線”發(fā)布微博證實，該女生遺憾去世。

可能對于“抑郁癥”，很多人都不陌生，由于此次“東窗事發(fā)”，越來越多的人開始關(guān)注抑郁癥，隨著時代的發(fā)展，伴隨著生活以及各方面壓力越來越大，抑郁癥的出現(xiàn)也愈加頻繁了，關(guān)于抑郁癥所帶走的一條條鮮活的生命，實在讓人惋惜。而根據(jù)北京心理危機干預(yù)中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥正是導(dǎo)致越來越多中國人自殺的首要危險因素之一，而抑郁癥更多出現(xiàn)的，是在學(xué)生群體中。

我曾無意間在網(wǎng)上看到過一個抑郁癥患者寫的文章，他這樣形容患抑郁的原因:“事情如果足夠大，記憶會被迫保存。而重大的事件在記憶中的持續(xù)存在，會引起強烈而又持久的負(fù)面情緒，最終導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生?！鄙鐣虾芏嗳藢σ钟舭Y存在偏見，認(rèn)為抑郁的人不夠開朗，心胸不夠開闊，是作繭自縛?，F(xiàn)在的抑郁癥在學(xué)生群體中，人數(shù)呈上升趨勢。一些長輩，所謂的有經(jīng)驗者，可能覺得無法理解，你不愁吃穿，除了那么點學(xué)習(xí)壓力有什么好抑郁的，不過是“為賦新詞強說愁”。然而事實并非如此，我們每個人的心理承受能力是不一樣的，對待事情的看法和行動，本質(zhì)上都是有區(qū)別的，自然而然，根據(jù)每個人不同的遭遇，可能就漸漸患上抑郁癥。有時，對于正常人眼里微不足道的事情，對他們來說，都是不一樣的，對于抑郁患者要比常人敏感很多，所以，請不要用你自己的“你覺得”“你認(rèn)為”……對他們評判。

關(guān)于上述女孩，在女孩發(fā)表的多條微博來看，她已經(jīng)明顯的表現(xiàn)出情緒低落，興趣喪失，自我評價低，失眠等，甚至在女孩的微博中有她自殘的照片。但同時，也有問題引發(fā)我們深思，如果她的父母及時發(fā)現(xiàn)并進行相關(guān)干預(yù)，會不會女孩就不會失去年輕的生命?可能有人會說，也許女孩的父母以為她只是單純的不開心，但倒不如說他們壓根就沒對女兒用過心。可能女孩自殺，千萬網(wǎng)友都已經(jīng)知道了，而身為父母才后知后覺，家庭的教育對每一個孩子，每一個抑郁癥患者，很重要!也許察覺女兒不對勁，多了解一點，事情可能也不會發(fā)展成后來那樣。

而值警惕的是，我國目前就診率和治療率都較低，很多人都不愿意承認(rèn)自己心理有問題，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，只要身邊的人留意就會發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。

“抑郁癥”的他們并不是無病呻吟，但是，他們真的很累。選擇隱藏病情的患者，也就是“微笑抑郁者”，在人前有著最甜的微笑，私底下承受著最深的痛苦。

大多數(shù)患有抑郁癥的人都很缺乏安全感，特別是黑夜降臨的時候，根本就睡不著，只能一個人熬過孤獨的夜，失眠成了常事。而且大多他們的心理素質(zhì)都不怎么強，基本上很消極，嚴(yán)重的甚至?xí)p生，真的非?？膳拢苍S這時，生命已經(jīng)不僅僅一句脆弱形容，但是對于他們，“死”已經(jīng)成了解脫。對于外界的偏見，本就敏感的他們則會更不好受，不經(jīng)意的一個動作一句話，他們都會在意，會記著，但是他們不會刻意表現(xiàn)出來，不會訴苦，很多東西都埋在心里，他們自卑，對于外界的評價，對于別人的評價，會很在意，有的連大聲說話都會有害怕，但是，他們希望活成正常人，討厭目光悲憫的落在自己身上，他們不想成為可憐的對象，所以，他們寧愿所有的痛苦都忍在心里，也不想活在別人同情的眼光里。他們不需要同情，需要的是你對待常人一樣的尊重。可能相對常人，他們的“得失感”會更強些，失去的滋味兒真的不好受，他們也很怕失去，所以才會更加珍惜，但也并非在感情中如此卑微[不單指愛情]，相對患得患失，他們可能會選直接失去，那種不安的感覺無非就是在折磨自己，哪怕是常人可能也忍受不了。

但是對于抑郁癥更為嚴(yán)重的是“自殘”。曾聽姐姐講過一個她高中同學(xué)的故事:在初二下半學(xué)期時，他們班轉(zhuǎn)來一個女生，每天都把自己打扮的很潮，在他們中也是備受關(guān)注。但是有次，他們突然看見那個女生蹲在門口割自己的手腕，不深，但是割的密密麻麻。手腕那一塊幾乎沒有完整的肌膚，血珠滲出來滴在撮箕里。她的臉上毫無表情，麻木的看著割開的皮膚，沒有停的意思。周圍人嚇壞了，把她按在床上，問她怎么了，還好嗎，痛不痛。她說沒感覺，只是心理難受。

如果是大人們，看當(dāng)時的她應(yīng)該覺得只是小孩子在胡鬧吧。她的年齡，她的身份，不過是一個嘩眾取寵的另類女孩。

當(dāng)晚她沒有告訴室友們?yōu)槭裁醋詺?，后來都上了高中，聽同學(xué)說，她早就已經(jīng)沒讀書了，初二時，她爸爸猥褻了她。

人在崩潰時，如果找不到解決的出口往往通過自殘活的心理安慰。這是一種安慰也是自我麻痹，因為他會帶來解脫的假象，而抑郁癥，就是和再自己斗爭!

如果在你的身邊有抑郁癥患者，可以的話，請你陪他一起度過那段黑暗的日子。

最后想告訴抑郁癥患者，愿你以后要更加愛自己，更加愛生命。

人有時候自私一點或許是好事。

愿每個人都能被世界溫柔以待。

關(guān)于抑郁演講稿 篇7

現(xiàn)代生活跟工作的壓力是越來越大，特別是職場人士非常容易出現(xiàn)職場抑郁癥。白領(lǐng)到了30歲之后要怎樣面對職場困惑呢?

職場壓力指人在職場心里感受壓力太大。 這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。 嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題。總結(jié)一下，他們遇到的問題可以歸納為：

1、35歲現(xiàn)象，求職過程中遭遇的年齡歧視;

2、女性因為生育產(chǎn)子造成職業(yè)中斷的困惑;

3、職業(yè)規(guī)劃缺失造成的定位困難;

4、職業(yè)轉(zhuǎn)型和跳槽的抉擇;

職場女性的職業(yè)困惑與她們的男性同事有所不同，30歲的職業(yè)女性的職業(yè)困擾主要有以下三個方面：

第一，婚姻和生育帶來的壓力在像上海這樣的大都市，女性多選擇在30歲前后期間結(jié)婚生育，而這段時間又正好是她們需要明確職業(yè)方向，進入職業(yè)上升通道的關(guān)鍵時期?；橐龊蜕绕涫巧沟盟齻冸y以專注于事業(yè)，產(chǎn)生種種矛盾和困惑。很多職業(yè)女性會產(chǎn)生顧慮，擔(dān)心懷孕后公司極有可能不保留原有的位置，原本已經(jīng)有所起色的工作不得不暫時擱置。因此很多的職業(yè)女性會產(chǎn)生這樣一個問題：萬一我生孩子工作沒了怎么辦?過了這段時間還能找到合適的工作么?

第二，身份的轉(zhuǎn)換還是和生育有關(guān)，女性在做了母親以后，不得不兼顧家庭和事業(yè)，難免力不從心。生活中突然多了一條小生命，總會手忙腳亂，不知如何對付，很多女性在這段時間比較容易產(chǎn)生心理抑郁等方面的問題。這樣以來，工作上所分配的時間和精力也就少了，效率自然降低。而正是由于效率降低，很可能導(dǎo)致自己在工作上業(yè)績無法達到既定的目標(biāo)，難免產(chǎn)生困惑，自我的信心不足。

第三，職業(yè)中斷懷孕和生育導(dǎo)致她們在一段比較長的時間內(nèi)脫離了職場，有些女性主動或被動的選擇辭職，原先的生涯發(fā)展處于停滯狀態(tài)，造成了職業(yè)斷層。這本身就會給職業(yè)女性帶來焦慮。而當(dāng)她們一段時間與職場隔絕之后，想要再次進入職業(yè)領(lǐng)域時，可能發(fā)現(xiàn)自己好像已經(jīng)被職場拋棄了，對市場的了解也停留在過去，原先積累的人脈也都失去了，造成再次就業(yè)難的驚慌和不適應(yīng)。

心理專家建議：

1、在生育前制定一個充電計劃，利用假期這段難得的時間重新回到校園或者利用其他的學(xué)習(xí)機會把自己的“油箱”再加滿一次，

2、在假期里保持對市場和產(chǎn)品的了解，積極維持已經(jīng)建立起來的人脈關(guān)系，工作的間斷是沒法避免的，但務(wù)必要確?！奥殬I(yè)生涯”的連續(xù)性。

3、調(diào)整自己的狀態(tài)，充分意識到，為人母親后你已經(jīng)開始走向成熟，有足夠的能力和精力應(yīng)對工作中各種局面。你年富力強、有能力和經(jīng)驗，有足夠的資本與后生晚輩們較量。

關(guān)于抑郁演講稿 篇8

避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個人要根據(jù)自身特點，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

適當(dāng)運動，防止失眠。每天早晚可適當(dāng)運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

生活盡量保持規(guī)律性。生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。

盡量不熬夜。由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。

專家溫馨提醒：失眠看似小病，很多人都對失眠不是很在意。失眠會使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，嚴(yán)重降低了工作和學(xué)習(xí)的效率，嚴(yán)重的失眠還會引發(fā)其他的疾病，一定要對失眠提高警惕，出現(xiàn)失眠的癥狀表現(xiàn)，還是要及時調(diào)節(jié)和治療。莫讓失眠影響正常的生活，最好睡前喝1~2杯御儂舒眠搽調(diào)理來促進睡眠放松心情。

關(guān)于抑郁演講稿 篇9

抑郁癥人如何走出陰影 ------淺談心靈感冒 據(jù)臨床分析統(tǒng)計：我國抑郁癥人已達3000萬人，重度超過1600萬人。

預(yù)計到2020年，抑郁癥將成為繼心血管病后，躍居全球第二大疾病。著名心理學(xué)家馬丁.塞利曼稱它是“心靈感冒”。

年齡從8/9歲到80/90歲都有。也沒有什么身份、性別、職業(yè)、貧富……的差別。

抑郁癥者一般有下面一些表現(xiàn)：性格脆弱、思想封閉、情緒低沉、郁悶不樂、孤獨無助、少言寡語、空虛自卑、任性固執(zhí)、目光呆滯、思維遲鈍、動作緩慢、情緒反常、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、心煩厭學(xué)、記憶減退、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫(yī)藥物治療以外，側(cè)重談?wù)勑睦懑煼ā?/p>

現(xiàn)代人很多都感到迷茫、空虛、無奈、孤獨、苦累……心理空蕩蕩的，好像走到了人生的十字路口，前后維谷、左右為難，活又活不起，死又死不起。苦苦地尋找人生的出路與答案。

人生最最最痛苦的是什么?人生最痛苦的是沒有認(rèn)識人生的意義、人生的方向和人生的使命;找不到真理，一生都在迷茫、空虛、痛苦之中慢慢煎熬;生命的肉體還在，但心已經(jīng)死亡!!!這是人生最最最傷心、最最最悲痛、最最最痛苦啊!路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。其中一部分人直到人生的終點都在迷茫、空虛、無助之中，真是悲涼、悲傷、悲哀啊!很多人都在問：這是為什么?如果你真想知道，今天給你一個明確的答案!這是由于人們心理負(fù)面的因素造成的。

哪些是心理負(fù)面能量呢?它包括：自私、仇恨、吝嗇、愚癡、驕傲、虛假、邪氣、丑惡、迷惑、污染、貪婪、恐懼、自卑、膽怯、消極、悲觀、沖動、無情、不滿、嫉妒、執(zhí)著、小氣、自持、討厭--------產(chǎn)生的心理結(jié)果是：矛盾、對立、對頭、敵意、敵人---------這些心理負(fù)面的能量給人帶來消極、憂郁、悲傷和病態(tài)的嚴(yán)重后果，這也正是人生黑暗、抑郁、悲傷、痛苦、疾病、貧窮的總根源。負(fù)能量如果占據(jù)了自己身心的主導(dǎo)地位，它就像一只無形的大手，在操控著人們的思維、意念和行為，讓人們陷入痛苦的深淵，乃至于不能自拔。

真正的解脫絕不是心靈在痛苦的深淵里每天都在受到煎熬。而是在生命的過程中明白人生的道理，這才是真正的心靈解脫。

那么怎么才能從痛苦的深淵里走出來呢?唯一的方法是增加自己的正能量來消除負(fù)能量。哪些是心理正面能量呢?它包括：利人、大愛、給予、明理、謙虛、誠信、正義、善良、覺醒、純潔、廉潔、無畏、自信、勇敢、積極、樂觀、平和、感恩、知足、寬容、理解、大度、自省、喜歡--------產(chǎn)生的心理效果是：和睦、親和、友情、親情、親人---------這些心理正面的能量給人帶來積極、快樂、幸福和健康的良性效果，這也正是人生光明、快樂、喜悅、幸福、健康、富貴的總根源。

世界著名心理學(xué)基地——哈佛大學(xué)校長德里克?博克提到：很多人認(rèn)為，財富越多就越幸福，但研究顯示，這基本上是不正確的。哈佛還有一句口頭禪：“給予比接受更快樂?！?/p>

心理學(xué)家認(rèn)為：憤恨的情況下，對周圍事物的理解能力以及控制能力明顯下降。甚至做出意想不到的事情。

博愛、寬容是快樂幸福的大門;憎恨、記仇是痛苦煩惱的種子!哈佛大學(xué)有一句廣為流傳的格言：“忙完秋收忙秋種，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)?！睘槿颂幨赖牡览硪簧鷮W(xué)不完。

關(guān)于抑郁演講稿 篇10

結(jié)束晚白天的活動，我們的重頭戲就來了——終極版熒光定向越野！**抑郁癥最好的方法是什么？沒錯，就是運動！

在運動時，我們的腦內(nèi)會產(chǎn)生一種叫做腦內(nèi)啡的激素，他會產(chǎn)生類似于嗎啡，鴉片劑的效果，有鎮(zhèn)定與愉悅的效果。而我們的小組成員腦洞大開，在定向越野中加入了熒光夜跑與撕名牌的元素，大大地豐富了活動內(nèi)容，讓參與者們能夠玩的更加盡興，在游戲中釋放壓力，更好地達到“脫郁”的目的。而多元化的游戲形式與流行元素的加入也更能引起參與者的興趣，激發(fā)參與熱情。

接下來就讓我詳細介紹一下定向越野的相關(guān)游戲規(guī)則

比賽規(guī)則

1.參賽者6人一組，參賽小組決定好組名與人員，隊長，隊秘提前報名。

2.比賽前隊長抽取地圖，編號，各隊準(zhǔn)備，聽從工作人員指揮。

3.出發(fā)后去到地圖上8個點任意6個即可，到達后向工作人員報出組號。

4.比賽中不得使用電子設(shè)備，不得問路與為他人指路。

5.不得故意妨礙他人比賽，不得搭乘交通工具，不得蓄意破壞比賽設(shè)施。如有發(fā)現(xiàn)，取消資格。

6.安全第一，娛樂第二！尤其撕名牌時應(yīng)注意安全，紅會人員應(yīng)密切跟蹤關(guān)注。

然后就是我們的特色活動——撕名牌了！

觸發(fā)條件：任意兩組相遇，若雙方同意，可進行撕名牌。

具體玩法：雙方派一名代表穿上撕名牌專用服，在寬闊明亮的地方進行，先撕為勝。

要求：每組最少一次，最多三次。

你們以為這樣就結(jié)束了嗎？當(dāng)然不！我們會有高大上的隱藏技能！

創(chuàng)意活動之隱蔽技能：

各個小組在每個點答對題目后可獲得一次**機會，幸運兒可獲得一個隱藏技能（限用一次，每個點技能不同哦！）

那么，我們都有些什么技能呢？

1.同心協(xié)力（絕對外掛神器，撕名牌變成2對1）

2.扭轉(zhuǎn)乾坤（將對方名牌轉(zhuǎn)到胸前）

3.金剛護體（撕名牌失敗后免除扣分）

4.多多益善（增加一個地圖上的點）

5.越戰(zhàn)越勇（撕名牌機會+1）

6.金蟬脫殼（強制結(jié)束撕名牌）

7.就是你了（決定與你pk的人）

8.人山人海（召喚三名護衛(wèi)，護衛(wèi)只防御不攻擊）

評分標(biāo)準(zhǔn)：到達一個點兩分，撕名牌勝利加一分，失敗扣一分。

聽完我們的介紹，有沒有迫不及待地想?yún)⑴c其中！我們還有豐厚的獎品哦！又有得玩又有禮物，抑郁癥什么的還算什么？

經(jīng)過將近一個月的努力，我們小組終于完成了這份方案，我真的十分感謝組員們對我工作的積極配合與支持，指導(dǎo)師姐的幫助，當(dāng)然還有我們部長大大無所不能的組外援助！感謝各位的**！謝謝！

關(guān)于抑郁演講稿 篇11

扶正祛邪，祛邪治標(biāo)，扶正固本，消除七情六淫致病因素，加速過氧化物、超氧化物的分解，促進腦細胞代謝，提高神經(jīng)細胞自身修復(fù)能力，癥狀明顯改善。

采用補偏救弊，瀉其有余，補其不足的方法，使氣血運行通暢。通過活性化瘀，疏肝理氣，清熱利濕，豁痰開竅等治療，營養(yǎng)腦神經(jīng)，改善腦部血循環(huán)，提高血液含氧量，糾正腦神經(jīng)抑制與興奮失調(diào)狀態(tài)，病情明顯見效。

機體處于升降不失其度，運行不停其機的狀態(tài)，才能陰陽平衡。通過補氣養(yǎng)血，舒肝和胃，安神補心，育陰潛陽等方法治療，雙向調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，使生物活性處于平衡狀態(tài)，糾正大腦功能，保障中樞神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，保持生理上的動態(tài)平衡。

通過疏肝解郁、補氣血、健脾胃、滋肝腎等方法，重點調(diào)理心肝脾肺腎五臟功能，提升機體精、氣、神，使精力充沛，氣血旺盛，神清氣爽，修復(fù)受損基因，促進神經(jīng)再生，增強免疫力，使機體全面恢復(fù)健康狀態(tài)，五臟和諧統(tǒng)一，不再發(fā)病。

已經(jīng)達到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn)的，可逐漸減饕直至停饕，無需長期服饕，我院用中醫(yī)在治療精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、疑病癥及植物神經(jīng)功能紊亂等方面存在無可比擬的優(yōu)勢，打破了長期服用西醫(yī)的治療原則，充分發(fā)揮中醫(yī)理論，在繼承上創(chuàng)新，在療法上求新，在效果上刷新。