減肥日記。

如果您正在尋找“減肥日記”相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)看看下面的推薦，這將對(duì)你的成長(zhǎng)有所幫助。周記是人類特有的行為活動(dòng)和權(quán)利，許多學(xué)生都會(huì)被要求寫(xiě)周記。寫(xiě)周記有助于我們更好地分析家人的情感需求和表達(dá)方式。

減肥日記【篇1】

養(yǎng)成7個(gè)健康飲食小習(xí)慣養(yǎng)胃又苗條

作為一個(gè)地道的吃貨，想要吃的健康又不易發(fā)胖，主持人小明NBTV4建議您，一定要養(yǎng)成7個(gè)健康飲食小習(xí)慣，養(yǎng)胃又苗條！

1、燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。

2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

3、飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。

4、吃方便面后吃水果

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

5、吃蟹后，喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

6、潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子

潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。莊乾竹表示，柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

7、吃得太油膩喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說(shuō)，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋不發(fā)胖告訴你哪些該吃哪些不該吃

冬天是吃火鍋的好季節(jié)，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現(xiàn)在，讓減肥達(dá)人如花告訴你吃火鍋不發(fā)胖，哪些該吃哪些不該吃！

1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。

每茶匙沙茶醬的熱量高達(dá)166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。

而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人將蒜泥加在淡醬油中，也是不會(huì)吃胖的。

2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。

紅肉是每個(gè)人吃火鍋的重點(diǎn)“欽點(diǎn)”對(duì)象，而且一吃就是三五盤(pán)，吃起來(lái)是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“后患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，致胖率很高。

而雞胸肉是紅肉、白肉內(nèi)熱量最低的肉類，雖然吃起來(lái)干澀，卻沒(méi)有多余的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因?yàn)樗鼈兊臒崃糠浅ｓ@人。

3、主食--拒絕：包心魚(yú)丸、魚(yú)腐、魚(yú)皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。

一塊魚(yú)腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚(yú)皮餃，熱量也超過(guò)20卡！雖然這些丸子、加工餃形態(tài)豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都為了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超標(biāo)！

吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營(yíng)養(yǎng)師建議的火鍋食材。

4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

別以為這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實(shí)際上，豬血的熱量也將近100卡，不知不覺(jué)就攝入了過(guò)多熱量。

菇類、蘿卜、小白菜燉的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。

朋友聚餐沒(méi)hold住嘴事后該怎樣補(bǔ)救

和朋友、同事聚餐，經(jīng)常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體內(nèi)積累毒素導(dǎo)致發(fā)胖，這個(gè)時(shí)候該腫么辦？讓微博達(dá)人呆丨醬)教你暴飲暴食后的補(bǔ)救妙招！

1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過(guò)這些食物后飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯(cuò)的選擇，能清涼解火。

2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐后來(lái)份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆薈，幫助清熱祛濕。

3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕配上獼猴桃、山楂，或者來(lái)杯薏米水，有效祛濕化痰。

減肥日記【篇2】

給書(shū)包減肥-小學(xué)生日記500字

書(shū)包，是承載著知識(shí)的容器，它陪伴著我度過(guò)了無(wú)數(shù)歡樂(lè)的日子。可是，隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，它也漸漸地帶給我一些煩惱

上了五年級(jí)后，作業(yè)開(kāi)始增多，發(fā)下來(lái)的練習(xí)本也是層巒疊嶂，書(shū)包開(kāi)始越來(lái)越重了。哎，可憐了我脆弱的背脊，被壓得喘不過(guò)氣。在班級(jí)里，大家的抗議也變得激烈，甚至有好幾個(gè)同學(xué)跑到校長(zhǎng)辦公室進(jìn)行了游行抗議，可老師布置的作業(yè)卻只多不少。怎么辦？每天的作業(yè)這么多，我卻還要上興趣班、練鋼琴這樣只會(huì)越來(lái)越?jīng)]有精神聽(tīng)課的。漸漸地，我心里開(kāi)始痛恨起老師來(lái)，時(shí)刻埋怨著我又厚又重的書(shū)包?？墒?，一次偶然的機(jī)會(huì)讓我改變了想法。

一次全國(guó)助殘日，我被學(xué)校派到了盲人特殊教育學(xué)校當(dāng)志愿者。在那里的同學(xué)，他們雖然看不見(jiàn)，卻一直熱情地與我們交流。我告訴他們，我們的學(xué)校，每天都會(huì)布置特別多的作業(yè)，做得我們都特別累。可那里的同學(xué)卻對(duì)我說(shuō)，他們是更羨慕我們每天都有很多作業(yè)，他們的學(xué)校幾乎沒(méi)給他們布置作業(yè)，是由于他們的視覺(jué)障礙。其中一個(gè)同學(xué)說(shuō)，他十分渴望學(xué)習(xí)，他從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)試卷的樣子，他真想看看

我不禁開(kāi)始反省自己：為什么每天都抱怨著書(shū)包重，作業(yè)多？有一些人，天生就沒(méi)有正常的身體，導(dǎo)致他們沒(méi)有辦法接受正常的教育?？墒牵麄兪嵌嗝纯释玫街R(shí)的灌溉啊！他們熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)追求，他們想要得到的，我們卻覺(jué)得是負(fù)擔(dān)。我擁有健康的肢體，有什么理由不珍惜學(xué)習(xí)呢？

親愛(ài)的書(shū)包，從今天開(kāi)始，我不會(huì)再嫌棄你的肥胖癥了。

減肥日記【篇3】

最近幾天在減肥。打算減到九十斤，感覺(jué)很難，但夢(mèng)想還是要有的。剛開(kāi)始幾天一直在跳減脂舞。記得第一次接觸減脂舞是在去年暑假，為了完成keep500000米任務(wù)，完美完成，是不是解鎖了新技能。動(dòng)作不是很標(biāo)準(zhǔn)，但越跳越輕松。從剛開(kāi)始一支舞就吃不消了，到后面一口氣跳個(gè)半個(gè)小時(shí)都還氣喘的過(guò)來(lái)，算是體力上來(lái)了吧。記得初中之后跑800就沒(méi)有少過(guò)四分鐘，跳完舞也跑進(jìn)了四分鐘，也算是進(jìn)步。想起初中跑800沒(méi)大于四分鐘，就覺(jué)得以前的自己真厲害，哈哈哈哈?？吹揭粋€(gè)視頻說(shuō)與其天天跳，不如一天跳兩天的量，然后休息一天。我感覺(jué)很奇怪，這不是三天打魚(yú)三天撒網(wǎng)嗎？我的大腦可不這么覺(jué)得，于是順理成章的找到了一個(gè)偷懶的理由。七八天沒(méi)運(yùn)動(dòng)了吧。今天測(cè)體重突然少了兩斤，我嚇到了。我這兩天還熬夜吃外賣(mài)了，怎么瘦了。這就是有心栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭嗎？我想這可不行，肯定會(huì)反彈。趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

減肥日記【篇4】

八戒減肥記-童話故事作文

八戒的體重已經(jīng)達(dá)到了九百斤，玉皇大帝要開(kāi)蟠桃大會(huì)了。八戒想去，可玉皇大帝又說(shuō)參加者的體重不能超過(guò)五百斤，于是八戒就找孫悟空幫忙。

八戒對(duì)悟空說(shuō)：猴哥，你把我體重變成四百斤吧。悟空說(shuō)：我是可以把你變瘦，但是你還是九百斤，要不我們定個(gè)協(xié)議你每天要早起，還要跑十公里，只能吃半碗飯，不能吃肉。八戒想?yún)⒓芋刺視?huì)，所以就答應(yīng)了。

第一天八戒乖乖地跑了十公里，也起得早，也只吃半碗飯?？墒堑诙欤蚩战邪私淦鸫?，八戒沒(méi)有起床，悟空叫了幾十遍，甚至幾百遍，八戒才起來(lái)。跑步的時(shí)候八戒跑得慢吞吞的，悟空認(rèn)為八戒根本是在走。他吃完了半碗飯，肚子很餓，八戒看到鍋里的蝦啊肉啊等等，八戒不知不覺(jué)的從鍋里拿出來(lái)一塊大雞腿，正要往嘴里塞時(shí)，悟空揪住八戒的耳朵說(shuō)：你忘了我們的約定了嗎？沒(méi)有，沒(méi)有，我只是聞聞味道而已。八戒說(shuō)

到了蟠桃會(huì)那天，八戒的體重還有五百斤以上。八戒絕望了，他就窩在家里睡覺(jué)。玉皇大帝覺(jué)得八戒很可憐，就說(shuō)讓八戒等蟠桃大會(huì)開(kāi)完了讓他去吃那里的剩飯剩菜，八戒聽(tīng)到了這個(gè)消息很開(kāi)心，就去了

減肥日記【篇5】

每個(gè)人都有自己很討厭的食物、蔬菜等，我也不例外，我自己最討厭的喝各種奶和吃豬肉，也不是從小就不喜歡，我也忘了是從什么時(shí)候開(kāi)始的。我的童年生活過(guò)的很好，姥姥經(jīng)常說(shuō)，“你小時(shí)候特別喜歡喝羊奶，給你和你哥（舅舅家的）一人一大碗羊奶，你咕咚咕咚就喝完了，你哥喝的慢，他的羊奶經(jīng)常被你搶去喝，喝完你就跑，他在后面追不上就哭。你重來(lái)就不挑食，給什么吃什么，身體吃的很好，有力氣?！泵看温?tīng)見(jiàn)姥姥說(shuō)的話，我就反駁，我現(xiàn)在很挑食，好多都不喜歡吃了，可能就是小時(shí)候吃的多了，吃膩了，現(xiàn)在聞見(jiàn)就反胃。可能小時(shí)候我不挑食的原因，我從小就很胖，但是自己一直都覺(jué)得無(wú)所謂，有時(shí)候被家人說(shuō)，我就會(huì)口頭答應(yīng)，我會(huì)減肥，好好堅(jiān)持，但是就是不付出實(shí)際情況。

對(duì)于體重，我印象最深的是，小升初時(shí)需要體檢，大夫說(shuō)：“先檢查身高、體重，你要減肥了50kg”。當(dāng)時(shí)好多同學(xué)都看我，我還覺(jué)得挺尷尬的，默默地就走開(kāi)了。此后并沒(méi)有開(kāi)始我的減肥生活，感覺(jué)無(wú)所謂。日子還是這樣一天有一天的過(guò)去了，體重還是一直在漲。上高中后，自己覺(jué)得自己太胖了（肥胖型）需要減肥，就給家人說(shuō)。我爸每次都會(huì)說(shuō)“減啥肥，身體重要”，我自己也沒(méi)下定決心要減肥，只要一聽(tīng)他的話，就有沒(méi)行動(dòng)了。

最開(kāi)始減肥是在大二開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)減肥的動(dòng)力有兩個(gè)，第一個(gè)是需要攢錢(qián)，一周在校五天，兩天在家，家里給我100元，沒(méi)有額外收入，又想跟舍友一起去逛街買(mǎi)東西就只能攢錢(qián)；第二個(gè)是找工作，太胖了，雖然身高還不錯(cuò)，但是招聘單位還是對(duì)體重有要求的。所以為了一份工作和有點(diǎn)積蓄，開(kāi)始了第一次減肥，以失敗告終。錢(qián)是攢了不少，體重沒(méi)減多少，還沒(méi)有保持下來(lái)。

第二次是參加工作很久以后，也是去年。小姨說(shuō)“你要去減肥，對(duì)身體好，我有個(gè)同學(xué)她的減肥效果不錯(cuò)，我給你也報(bào)了名，你去減肥，錢(qián)交了好好配合”，為了這筆不小的資金，我去了減肥機(jī)構(gòu)，每天中午都去，沒(méi)有間斷，堅(jiān)持了2個(gè)月，減了20斤。老板說(shuō)你的預(yù)交款已經(jīng)用完了，想繼續(xù)減的話就再交錢(qián)。7月份，天太熱，我每天都要走過(guò)去，自己接受不了了，我就拒絕了，說(shuō)自己過(guò)完暑假再去。沒(méi)過(guò)多久，同事告訴我，單位隔壁就有一家相同方式的減肥機(jī)構(gòu)，不用跑那么遠(yuǎn)，你可以試試。在同事的介紹下我去了，但是效果沒(méi)有第一家的那么好，也可能是到了瓶頸期，體重好久都沒(méi)啥變化，我就沒(méi)有了堅(jiān)持的信心了，就放棄了。放棄后的日子里就沒(méi)有那么好了，體重反彈的很快，沒(méi)多久就又到了原本的體重。第二次的減肥再次以失敗告終。

第二次減肥失敗后，我放棄了，但是爸媽卻對(duì)我剛開(kāi)始的減肥成果很滿意。今年剛過(guò)完年，爸媽就開(kāi)啟了監(jiān)督模式，每天晚上都陪我在公園走2個(gè)小時(shí)的路，然后才允許我回家，還給我買(mǎi)了踏步機(jī)、瑜伽墊等有利于下雨天在家運(yùn)動(dòng)的物件，讓我在家堅(jiān)持。我的自覺(jué)性太低了，需要這樣的監(jiān)督。希望自己這次可以成功。

減肥日記【篇6】

我的同胞就是八戒，我想肯能大家都能想到吧，我之所以和他是同胞，那是因?yàn)槲乙查L(zhǎng)的胖，哎呀！話題扯遠(yuǎn)了，我寫(xiě)這篇文章是因?yàn)槲沂馨私渲搸麑?xiě)的，因?yàn)槿鐏?lái)總給八戒一些重任務(wù)，所以我來(lái)帶他寫(xiě)的，以下是八戒的減肥作文：

八戒減肥作文唉！自從俺老豬與師父西天取經(jīng)回來(lái)，整天看著那些味道鮮美、香甜可口的山珍海味，您說(shuō)口水怎能不“飛流直下三千尺”呢？因此，俺長(zhǎng)胖了許多，原來(lái)的衣服都成“小號(hào)”了。如來(lái)佛祖通知“國(guó)慶節(jié)”要給眾仙體檢。體檢！這可嚇出俺老豬一身冷汗，要知道如來(lái)佛祖可不允許咱們體重超標(biāo)?？磥?lái)俺得下決心減肥了。

9月24日陰聽(tīng)說(shuō)人間正在流行用“減肥茶”來(lái)減肥。我飛到人間，只見(jiàn)賣(mài)減肥茶商店的門(mén)口圍滿了大胖子。好不容易，我擠進(jìn)一家“大眾”減肥茶專賣(mài)店，張開(kāi)長(zhǎng)嘴大聲問(wèn)道：“一盒減肥茶多少錢(qián)？”不知怎的，居然把店里的伙計(jì)嚇得愣住了?！按鬆敚毁F不貴，才二兩白銀。”還是老板反應(yīng)快。我花了十兩銀子買(mǎi)下五包減肥茶，騰云駕霧回到我的豬窩，立即用瑤池中的水來(lái)沖泡，我聞著升騰起來(lái)的氣味，總覺(jué)得惡心，忍不住說(shuō)：“唉，真臭！人間的胖子怎么喝得下去呀？”不喝罷了?？赊D(zhuǎn)念一想：不行呀，再過(guò)幾天如來(lái)佛祖就要體檢，要是讓佛祖知道，俺的體重嚴(yán)重超標(biāo)，那可不是鬧著玩的。只好一鼓作氣，一連喝下五包，把這些減肥茶喝個(gè)精光。沒(méi)想到這可把我拉個(gè)半死，我那引以自豪的豬肚好像是小了那么一點(diǎn)點(diǎn)，可這樣拉下去俺老豬可受不了，看來(lái)喝減肥茶只好作罷了。

9月26日晴通往王母娘娘府上的路邊商店門(mén)前豎起了一個(gè)“運(yùn)動(dòng)減肥中心”的牌子。我想：運(yùn)動(dòng)真的能減肥嗎？如果真能的話還是進(jìn)去試試吧。抱著試一試的心態(tài)，我進(jìn)了“減肥中心”，瞧見(jiàn)四處擺放著許多健身器材，許多像我一樣的胖子正在練得起勁呢。一個(gè)教練模樣的人走過(guò)來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“豬先生，您好！是來(lái)減肥的吧。我鄭重向您推薦用這些健身器材減肥，過(guò)兩天您就會(huì)瘦得跟孫猴子一樣，包您滿意?！蔽衣?tīng)了，心里美滋滋的，決定和這些胖子們一道減肥。我按教練的要求練習(xí)，每天在跑步機(jī)上跑五個(gè)小時(shí)，做一千個(gè)仰臥起坐，八百個(gè)俯臥撐，累得腰酸背痛、氣喘吁吁。完成任務(wù)之后，我覺(jué)得自己簡(jiǎn)直太了不起了，就吩咐徒弟去請(qǐng)?zhí)煜碌谝桓邚N，為我做人間的“滿漢全席”。吃著美味佳肴，心里別提多舒心了。

9月29日雨雖然天不作美，我還是要到師父那兒去稱體重。這一稱可把俺老豬嚇破了膽，我大哭起來(lái)：“哇……怎么……怎么又重了六十公斤！……我可一直在減肥呀。”哭聲驚動(dòng)了如來(lái)佛祖，他詳細(xì)地詢問(wèn)了我的減肥經(jīng)過(guò)后，說(shuō)了聲：“阿彌陀佛，善哉善哉?！本头餍涠チ恕？磥?lái)我的減肥計(jì)劃失敗了，可我就是不明白這是為什么？誰(shuí)能告訴我呀？

減肥日記【篇7】

豬八戒減肥記-童話故事作文

話說(shuō)，豬八戒和唐僧、孫悟空、沙師弟歷經(jīng)九九八十一難后取得了真經(jīng)，被封為了神仙。當(dāng)上了神仙的豬八戒，每天除了吃，就是睡，日子過(guò)得逍遙自在，結(jié)果越來(lái)越胖！

有一天，他在衣柜里突然看到了取經(jīng)時(shí)穿的衣服，覺(jué)得很懷念便想拿出來(lái)穿一穿。豬八戒剛把胳膊伸進(jìn)去結(jié)果衣袖的線全炸開(kāi)了。他想：怎么可能穿不進(jìn)去呢？不會(huì)??！可是無(wú)論他怎么穿都不行，他急的滿頭大汗。他喃喃自語(yǔ)的說(shuō)：難道我長(zhǎng)胖了？這衣服是師傅給的，一定要能穿上去才行，我得減肥！從今天開(kāi)始我每天只吃一碗飯，和一碗湯。

晚飯時(shí)，他果然只吃了這么多。可是，還沒(méi)到九點(diǎn)他的肚子就開(kāi)始咕嚕嚕的叫了。他想：我一定不能吃，我去睡覺(jué)。他立馬爬上了床，在床上他翻來(lái)覆去就是睡不著，心里總是想著各種美味的飯菜。最終饑餓把他那僅有的一點(diǎn)信念給吞沒(méi)了。他想：節(jié)食減肥是不適合我的，還是明天開(kāi)始起來(lái)運(yùn)動(dòng)。想到這里，他立刻爬下床美美的大吃了一頓。

第二天豬八戒果然老早就起來(lái)了，他剛走到外面就遇到了孫悟空。孫悟空以為是自己的眼睛花了，揉了揉眼睛，可是看到眼前的確是豬八戒。他十分納悶的問(wèn)：二師弟，今天太陽(yáng)怎么從西邊出來(lái)了，你咋起這么早呢？豬八戒回答道：大師兄，你怎么能這樣說(shuō)話呢？我老豬就不能早起？孫悟空一邊撓著自己的腦袋一邊指著八戒說(shuō)：你，早起？

減肥日記【篇8】

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)很多次想減肥，但不是沒(méi)有時(shí)間，就是沒(méi)有心情。小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無(wú)疑。而且，不用擔(dān)心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。

減肥方法--7：00晨起一杯白開(kāi)水

起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。

減肥方法--7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

清晨健身減肥

喚醒肌肉

最開(kāi)始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時(shí)，使腹部收縮。呼出時(shí)則會(huì)有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺(jué)。對(duì)身體的益處：在準(zhǔn)備練習(xí)的過(guò)程中，能推動(dòng)氧氣在肌肉中的流動(dòng)。對(duì)精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態(tài)。

身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側(cè)床面)，單腿依次(或兩腿同時(shí))直膝向上舉腿。舉腿時(shí)稍快，回落時(shí)稍慢。做20次。有助于減少下腹部多余的脂肪，增強(qiáng)腹部肌力，增加腹肌的彈性。

側(cè)腰拉伸

把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)并展開(kāi)你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉(zhuǎn)動(dòng)你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側(cè)方。如果這時(shí)你覺(jué)得能夠保持穩(wěn)定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果這樣會(huì)阻礙你的頸部活動(dòng)，你可以朝前看。呼吸，然后換另外一側(cè)。

這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強(qiáng)腰、臀部肌力，強(qiáng)腰固腎很有效。

結(jié)束的放松運(yùn)動(dòng)

靜靜的躺著或者坐著，聆聽(tīng)你的呼吸。然后微笑。這就是“口上瑜伽”，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快。

減肥日記【篇9】

我尷尬地?cái)D出一絲微笑，轉(zhuǎn)身關(guān)上房門(mén)，悶悶地坐在沙發(fā)里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。

農(nóng)歷除夕的爆竹聲在門(mén)外久久不能停息，用烈的音符震撼著每一個(gè)中國(guó)人的心。這是一年中最熱鬧、最忙碌的日子。走親訪友、拜年吃飯、送禮收壓歲錢(qián)仿佛一系列的程序在農(nóng)歷除夕的早晨正式開(kāi)始運(yùn)作。傍晚，熱鬧的氣氛仿佛愈加高漲，連手機(jī)都在桌上跳起了舞。圍在桌邊問(wèn)候許久不見(jiàn)的外婆，外婆粗糙的手撫摸著我的臉凝視了片刻說(shuō):“好像胖了點(diǎn)，臉有點(diǎn)圓起來(lái)了?！蔽倚πΓ馄诺氖终f(shuō):“還好，最近放假生活比較有規(guī)律，所以看起來(lái)有點(diǎn)容光煥發(fā)。”

門(mén)鈴響起，舅舅風(fēng)塵仆仆地趕了過(guò)來(lái)，我替他開(kāi)的門(mén)，誰(shuí)知他看到我的第一句話竟不是新年好也不是謝謝，而是“呀，幾個(gè)月不見(jiàn)怎么一下子又胖了不少”。我尷尬地?cái)D出一絲微笑，轉(zhuǎn)身關(guān)上房門(mén)，悶悶地坐在沙發(fā)里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。

終于等到了姨媽一家人可以開(kāi)飯了，中國(guó)人最重視年夜飯，剛開(kāi)席大家一起舉杯共祝來(lái)年好運(yùn)。正當(dāng)我吃得津津有味時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)身邊已經(jīng)念大學(xué)的姐姐動(dòng)筷的次數(shù)極少，我問(wèn)道:“怎么不吃啊？”她笑笑說(shuō):“吃啊，就是少吃點(diǎn)，最近胖了不少，正減肥著呢?！蔽彝饧獾南掳?，艱難地咽下口中最后一塊紅燒肉，放下了筷子。望著眼前豐盛的團(tuán)圓飯，再也無(wú)心吃飯了。

我走進(jìn)衛(wèi)生間，對(duì)著鏡子端詳起了自己的臉:嗯……好像真的胖了那么一點(diǎn)點(diǎn)，臉孔的輪廓組合成了一個(gè)圓括號(hào)，自己的下巴變得圓滑起來(lái)，隱約還有了點(diǎn)雙下巴的征兆。努力地仰起自己的臉變化著各種角度，卻始終無(wú)法再看到自己從前那清晰的棱骨。

唉，我怎么會(huì)不知道自己胖了呢？只是一直自欺欺人地不敢去稱，以為冬天穿多了別人也看不出。再說(shuō)要貪吃的我絕食減肥那簡(jiǎn)直是天方夜譚。只是今天，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)再也無(wú)法掩飾那些肥肉的時(shí)候，同樣愛(ài)美的我無(wú)奈地決定，從今天起我要減肥！

減肥日記【篇10】

20xx.2.17

農(nóng)歷除夕的爆竹聲在門(mén)外久久不能停息，用最強(qiáng)烈的音符震撼著每一個(gè)中國(guó)人的心。這是一年中最熱鬧、最忙碌的日子。走親訪友、拜年吃飯、送禮收壓歲錢(qián)仿佛一系列的程序在農(nóng)歷除夕的早晨正式開(kāi)始運(yùn)作。傍晚，熱鬧的氣氛仿佛愈加高漲，連手機(jī)都在桌上跳起了舞。圍在桌邊問(wèn)候許久不見(jiàn)的外婆，外婆粗糙的手撫摸著我的臉凝視了片刻說(shuō):“好像胖了點(diǎn)，臉有點(diǎn)圓起來(lái)了。”我笑笑，摸著外婆的手說(shuō):“還好，最近放假生活比較有規(guī)律，所以看起來(lái)有點(diǎn)容光煥發(fā)?！?/p>

門(mén)鈴響起，舅舅風(fēng)塵仆仆地趕了過(guò)來(lái)，我替他開(kāi)的門(mén)，誰(shuí)知他看到我的第一句話竟不是新年好也不是謝謝，而是“呀，幾個(gè)月不見(jiàn)怎么一下子又胖了不少”。我尷尬地?cái)D出一絲微笑，轉(zhuǎn)身關(guān)上房門(mén)，悶悶地坐在沙發(fā)里，拼命地想把這句話從腦海里刪除。

終于等到了姨媽一家人可以開(kāi)飯了，中國(guó)人最重視年夜飯，剛開(kāi)席大家一起舉杯共祝來(lái)年好運(yùn)。正當(dāng)我吃得津津有味時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)身邊已經(jīng)念大學(xué)的姐姐動(dòng)筷的次數(shù)極少，我問(wèn)道:“怎么不吃?。俊彼πφf(shuō):“吃啊，就是少吃點(diǎn)，最近胖了不少網(wǎng)，正減肥著呢?！蔽彝饧獾南掳停D難地咽下口中最后一塊紅燒肉，放下了筷子。望著眼前豐盛的團(tuán)圓飯，再也無(wú)心吃飯了。

減肥日記【篇11】

給搭建介紹幾種有效地運(yùn)動(dòng)減肥方法，工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬……實(shí)在沒(méi)有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃?那么就別浪費(fèi)你上下班途中、等車(chē)以及乘坐公共汽車(chē)的10分鐘，因?yàn)楹煤美眠@段時(shí)間，你就能偷偷變瘦!

下面介紹幾種簡(jiǎn)單易行的有效地減肥運(yùn)動(dòng)法：

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——頸部運(yùn)動(dòng)：分腿站立，頭前曲、后仰、復(fù)位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環(huán)4圈，向后繞環(huán)4圈，做2次。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——擴(kuò)胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：左右各4次，做2組。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——體前曲：8次。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——體回環(huán)：以腰部為軸，左右各環(huán)繞一周，做2次。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——踢腿：前后各10次，做2組。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——前弓步壓腿：左右各4次，做2組。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——側(cè)壓腿：左右各4次，做2組。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——下蹲起立：12-20次。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——轉(zhuǎn)足繞手腕：各12次。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——仰臥起坐：8-15次，做3組。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——俯臥撐：8-12次，做2組。

有效地減肥運(yùn)動(dòng)——放松活動(dòng)3分鐘。

每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)掌握在40-60分鐘。

減肥前先稱一下體重，減肥過(guò)程中每2周稱一次，觀察體重的變化情況。如果體重變化不大且沒(méi)有疲勞感，可適當(dāng)增加鍛煉的次數(shù)和組數(shù)。并多參加一些室外運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、爬山、騎自行車(chē)、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。

減肥運(yùn)動(dòng)只有持之以恒，才能達(dá)到減肥效果，如果三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)是不可能達(dá)到減肥目的的。同時(shí)減肥應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)，確定合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，開(kāi)始時(shí)身體有輕微的疲勞感是正常的。

此外，也應(yīng)該適當(dāng)控制一下飲食，才能獲得較好的效果。只要有毅力，堅(jiān)持不懈，在減肥過(guò)程中注意方法科學(xué)，就一定能夠減肥，獲得健美的體形。

減肥日記【篇12】

豬八戒減肥記

自從唐僧師徒西天取經(jīng)回來(lái)，已經(jīng)是科技發(fā)達(dá)的二十一世紀(jì)了，豬八戒來(lái)到人間，看到大家把減肥當(dāng)成了一種時(shí)尚?；氐郊液?，豬八戒照了照鏡子，啊！太恐怖了，雙下巴，大鼻子，水桶腰豬八戒覺(jué)得自己太丑了，決心要減肥。

它給自己定制了一個(gè)減肥計(jì)劃表。第一個(gè)項(xiàng)目是運(yùn)動(dòng)，它來(lái)到一片草地上，拿出一根跳繩，一陣猛繞猛揮，結(jié)果把自己五花大綁，又一不小心踩到了繩子，屁股都摔成了兩瓣，好不容易能跳那一兩個(gè)，可過(guò)了不一會(huì)兒，它就堅(jiān)持不下去，把繩子一扔，時(shí)而在草叢中捉蝴蝶，時(shí)而去肯德雞吃上一頓，時(shí)而躺在草地上呼呼大睡，真是瞎子點(diǎn)燈白費(fèi)蠟。

沒(méi)辦法，運(yùn)動(dòng)這一計(jì)劃失敗了，但還有計(jì)劃二絕食。豬八戒把家里的食物全都藏起來(lái)，看也不看一眼，有時(shí)肚子餓了，豬八戒忍不住靠近冰箱要大吃一頓，可一想到要減肥，口水也只好往肚子里咽，過(guò)了一會(huì)，它實(shí)在餓得不行了，不管三七二十一，打開(kāi)冰箱，拿起肉就大口大口吃，不一會(huì)兒家里的食物也見(jiàn)底了。

看來(lái)，絕食是沒(méi)戲了。豬八戒不甘心，它走在路上，只見(jiàn)路旁的光頭強(qiáng)正在叫賣(mài)著：國(guó)氏減肥藥，一個(gè)療程保瘦減肥藥，得來(lái)全不費(fèi)工夫，豬八戒一聽(tīng)，馬上就買(mǎi)了一個(gè)療程。從此，豬八戒總是飯前先吃一大包減肥藥，再把一盤(pán)盤(pán)山珍海味吞進(jìn)肚子，幾天過(guò)去了，一個(gè)療程的減肥藥吃完了，它迫不及待地站在體重稱，媽呀！原來(lái)的280斤非但沒(méi)有減下來(lái)，反而還升高了30斤，八戒頓時(shí)恍然大悟，減肥藥是假的！

豬八戒垂頭喪氣地走在路上，迎面吹來(lái)了陣陣涼風(fēng)，小鳥(niǎo)在枝頭嘰嘰喳喳地叫著，好像在嘲笑八戒一般，八戒的眼淚一滴一滴地掉了下來(lái)。這時(shí)，孫悟空走了過(guò)來(lái)，一眼就看穿了八戒的心思，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：老豬，想減肥是好事，但你只有堅(jiān)持下去才會(huì)成功！八戒聽(tīng)了，若有所悟，慢慢向遠(yuǎn)處走去

海師附小四（3）班姜子衿

減肥日記【篇13】

這天，我去大姑開(kāi)的旅館玩，大姑和表哥看到我后，都說(shuō)我長(zhǎng)胖了，我想：上次稱重時(shí)，好像都有70多斤！胖墩墩的樣子多難看哪，于是我下定決心：一定要減肥！下面就是我在暑假里的減肥日記！

7月3日星期二晴

“啊~~”我打了個(gè)哈欠，伸伸懶腰，從床上爬了起來(lái)。洗刷完畢后，我準(zhǔn)備寫(xiě)作業(yè)了，“跑步！”一個(gè)聲音在我的腦海中響起。哦，這是我昨晚制定的計(jì)劃，暑假的每天都要繞我家所在的小區(qū)跑一圈來(lái)借此來(lái)減肥。我穿了一雙便鞋，跑了出去。哇，陽(yáng)光明媚，這樣的天跑步最適合不過(guò)了！呼呼，過(guò)了一會(huì)，我就后悔起自己剛剛講的話起來(lái)。啊，熱，陽(yáng)光都要把人曬成烤肉干了。堅(jiān)持……我跑啊跑啊，才跑到路程的一半，就像已經(jīng)過(guò)了一個(gè)世紀(jì)了！我不會(huì)放棄的，拼了……。跑完了，回家了，解救了，老媽回來(lái)了，有早餐了～

減肥成績(jī)：一般

7月4日星期三又是晴

早晨，我跑步回來(lái)后已是一身臭汗，表姐打個(gè)電話來(lái)叫我去她家玩，我很樂(lè)意。到了表姐家后，渴死我了！我到了一杯涼水一股腦地喝了下去，還是不過(guò)癮。無(wú)意間想到了表姐家的冰箱里還有……算了，我還在減肥呢。過(guò)了一會(huì)，我實(shí)在忍不住了，偷偷得溜到了冰箱邊，打開(kāi)了冰箱……雪糕，我來(lái)了！傍晚，我回家吃晚飯，沒(méi)想到老媽竟燒了一鍋好菜，全是我愛(ài)吃的?。和炼?、紅燒肉……口水直下三千尺啊，吧唧吧唧……（這樣一來(lái)，估計(jì)體重又增加了2、3斤呃～）

減肥成績(jī)：失敗

7月5日星期四（呃……想必這個(gè)我就不用說(shuō)了吧）

下午，我經(jīng)過(guò)了一番死纏爛打，爸爸終于同意帶我去游泳了！可能是因?yàn)楹芫脹](méi)有游了，所以游得最多的距離也只能游到湖中央，不過(guò)我的主要目的是減肥嘛！10分鐘、20十分鐘……一個(gè)小時(shí)！終于游過(guò)癮了，從水里回到岸上，看看自己的小將軍肚，都縮了一圈呢!（夸張）

減肥成績(jī)：好

我自己制定幾項(xiàng)減肥注意事項(xiàng)也是一定要執(zhí)行的！

1、不能剛吃晚飯就一屁股躺在床上。每次吃完飯后，我都想馬上躺在床上，開(kāi)著電風(fēng)扇涼快一下，可是現(xiàn)在還不行（這么說(shuō)就是以后減肥成功了還要?jiǎng)偝酝觑埦吞稍诖采?？）。因?yàn)檫@樣會(huì)變得更胖！

2、晚上要吃少。??？這不是要我的小命嗎？我早餐、中餐都吃得格外少，所以晚餐要大吃一頓！唉，慢慢改吧。

3、少吃零食。這個(gè)簡(jiǎn)單，我中午多吃飯，多喝水，就不會(huì)嘴饞了！

4、……

經(jīng)過(guò)了許多減肥措施后，希望這一個(gè)暑假過(guò)去了，我可以不再是“重量級(jí)”了。

減肥日記【篇14】

一、和胃消脂法

形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味*濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書(shū)對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。

二、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳?duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的功效。

三、寬胸化痰法

中醫(yī)文獻(xiàn)有肥人多痰的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多。臨床所見(jiàn)肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替。枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書(shū)，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

四、疏肝利膽法

膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì)引起發(fā)病。疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

五、利尿滲濕法

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹(shù)根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

六、瀉下通便法

肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速?；⒄纫凰幖瓤蔀a下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤(rùn)腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。

市上所售的三花減肥茶，配方中就以瀉下通便藥為主組成。肥胖人服用之后，會(huì)引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數(shù)是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實(shí)、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁，治肥人指麻證，近人用于肥胖人高血壓患者手指發(fā)麻，確實(shí)有良好的效果。

減肥日記【篇15】

我從一年級(jí)到現(xiàn)在用壞了兩個(gè)書(shū)包，這已經(jīng)是第三個(gè)了。不是我不愛(ài)惜書(shū)包，而是因?yàn)闀?shū)包太沉了，而且一年比一年沉，把書(shū)包墜壞了。一天晚上，我做完作業(yè)后，用彈簧秤稱了稱這個(gè)鼓鼓囊囊的書(shū)包，嗬，足足有6斤重，竟是我瘦小身體體重的八分之一！我躺在床上無(wú)精打采地望著放在沙發(fā)上的書(shū)包。每天上學(xué)，放學(xué)，我背著沉重的書(shū)包步行二三里路，肩膀又酸又疼的情景浮現(xiàn)在眼前。有什么辦法能讓書(shū)包輕點(diǎn)呢？耳邊聽(tīng)著電視里鄧些無(wú)聊的廣告聲，我漸漸地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

早晨，我吃過(guò)早飯，又背起邵沉重的書(shū)包上學(xué)去了。走了不一會(huì)兒，肩膀讓書(shū)包壓得又酸又疼。我活動(dòng)了一下肩頭，突然覺(jué)得書(shū)包好輕了。又走了一會(huì)兒，我又活動(dòng)了一下肩膀，書(shū)包好懆又輕了許多。我挺了挺腰桿，高高興興、又蹦又跳地向?qū)W校走去。腳底下輕飄飄的好懆飛起來(lái)似的，不一會(huì)兒就到了教室門(mén)口。一進(jìn)門(mén)，我覺(jué)得書(shū)包更輕了。打開(kāi)一看，哎呀！里面什么東西也沒(méi)有了，卻有一瓶電視里天天做廣告的七消丸。。難道七消丸也能使書(shū)包減肥嗎？老師會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)的。我害怕極了，趕緊跑到座位旁，把書(shū)包往抽屜里一丟，準(zhǔn)備回去找書(shū)和文具盒。奇怪！書(shū)和文具盒已整齊地?cái)[在抽屜里了。這是怎么回事？再看看其他同學(xué)，也似乎和以往不同，一個(gè)個(gè)輕松地走進(jìn)了教室，臉上露出了神秘的微笑，真是莫名其妙。這時(shí)，我忽然感到很冷，不知為什么，耳邊傳來(lái)了媽媽的叫聲。昕昕，該起床了，要不，就遲到了?？龋趺从职驯蛔拥诺降叵铝?！。我睜開(kāi)眼睛一看，喲！7點(diǎn)了，原來(lái)我在做夢(mèng)呀。唉，真沒(méi)勁！看著邵放在沙發(fā)上的書(shū)包依然鼓鼓囊囊，我失望極了。

我盼望有一天我的書(shū)包能夠真的輕點(diǎn)，小點(diǎn)。