在廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，廣播前都會提前做好廣播稿，好的廣播稿會帶來更好的節(jié)目效果，廣播稿應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的情感電臺廣播稿（精選9篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇1

想起那天，在看到我的前期分析后，前輩欣慰卻也無奈地嘆息：“你做得很好，可沒什么用。”

“這沒什么用”，其實這簡單的五個字，我聽過了很多次。也許當(dāng)真沒用，也許的確有用。評判本就主觀，就本質(zhì)來講，最為重要之事，并非有用與否，而是是否愿意為了看似無用之事，卻依舊一如既往盡心盡力地對待。

我想起一件小事。

朋友曾做過銷售工作，工作店面是極小的地方，客人不多是常態(tài)。朋友每日都無所事事，卻真心想要做好它。他把客人喜好全記錄在冊，甚至自學(xué)各種相關(guān)的專業(yè)知識。別人表示不必做無用功，他只是傻傻地笑而不語。他說，自己花這些精力也不知道有何用，只是考慮能利于工作，便也堅持著做了下來。

這樣堅持了將近半年，朋友于某日接待貴賓，厚厚的手冊終派上用場，他因此被這位貴賓選中，挖角前往更高的平臺。

朋友為人很憨厚，不算能說會道，卻勝在踏實。緊盯腳下，慢慢走來，不在于有多快，而在于持續(xù)不放棄。他值得更好的一切，他配得上，也擔(dān)得住。

某日聊天，他對我說：若是做什么，就做好什么。那些看起來沒什么用的無用功，也許正是一步一步成全你的優(yōu)勢。

如此這般一番話，我竟也記在了心里，甚為動容。

“這有什么用呢?”此話中體現(xiàn)的，頗似功利主義。我偶爾會想，有些人未免太勢利，最短的時間卻要求最好的效果——有時會被環(huán)境影響，開始焦慮并且慌亂;有時也會心浮氣躁，恨不能馬上一步登天。

因此，我總是怕自己行走太快，忘記初衷;也總是怕自己欲望太多，心難安靜。只得反復(fù)對自己說，請深呼吸，請慢下來。大抵是深知，人是多么自作聰明的動物：省略那些看似無用的步驟，自認(rèn)于精簡之后得到捷徑，卻往往是聰明反被聰明誤。

走得太急，會快一些，卻未必能長久。走得慢些，可仔細(xì)些，也許更易抵達(dá)。總會有一些東西，要一如既往地堅持;總會有一些東西，需一如既往地堅守。正是這些似無意義的瑣碎，這些看似無用的小事，一點一滴，一絲一縷，成為價值，成為意義，成為獨一無二的財富，成為千金難買的故事。

它和環(huán)境無關(guān)，卻是你的良心，你的初衷，你的理想。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇2

曾幾何時，為了讓自我顯得合群，選擇去做自我不喜歡的事；為了討好喜歡的人，一次次地委屈自我；甚至，為了陌生人的一個眼神，就陷入了深深的自我懷疑。

可是，這樣細(xì)心翼翼的你，必須很累吧。你以為照顧了所有人的想法，就能得到他們的喜歡；你以為逼著自我合群，就能真的合群。直到之后才發(fā)現(xiàn)，在日復(fù)一日對自我的為難中，你逐漸弄丟了真實的自我。

殊不知，人生在世，最不值得的事情，就是在別人的眼光中，迷失自我。其實，正如世界上沒有十全十美的人，你也同樣無法做到讓每個人滿意。

有一句話說：“世上沒有不歡樂的人，僅有不肯讓自我歡樂的心?！?/p>

如果一段關(guān)系讓你變得卑微，你能夠選擇抽身離去；如果一個人總是讓你悲傷哭泣，你要學(xué)會放手。

始終相信，每個人最初的樣貌，都是最完美的。真正喜歡你的人，會喜歡你原先的樣貌；真正愛你的人，從來不需要你的委曲求全。

后半生，請把身上的枷鎖，全部解除。去做喜歡的事，去聆聽自我內(nèi)心的聲音。你會發(fā)現(xiàn)，這世上沒有什么事情比活出自我更加幸福。

要相信，真實的自我亦是一道風(fēng)景線。你若盛開，清風(fēng)自來。愿你此生盡興，不負(fù)韶華。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇3

你總是悄無聲息地出現(xiàn)在我的世界里，帶給我意想不到的驚喜，但你有時又悄無聲息的消失，卻讓我難以忘記，像永不磨滅的番號，也許那就是我們青澀而懵懂的愛情吧 是的，戀愛的感覺總是讓人覺得幸福。

青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。

當(dāng)你寂寞的時候，總有那么一個人陪在你身邊和你一起驅(qū)走夜的寒，當(dāng)你和你的他吵架時，總會有一個人和你一起抱怨。你會感謝上蒼他始終在你身邊，那就是你的朋友你的閨蜜。

【女】談到納蘭容若，我首先想到的是他那首《長相思》。山一程,水一程,身向榆關(guān)那畔行,夜深千帳燈。 風(fēng)一更,雪一更,聒碎鄉(xiāng)心夢不成,故園無此聲。這首詞總是扣動著我的心弦。這是一首描寫邊塞軍旅途中思鄉(xiāng)寄情的佳作。天涯羈旅最易引起共鳴的是那“山一程，水一程”的身漂異鄉(xiāng)、夢回家園的意境，信手拈來不顯雕琢，難怪王國維評價“容若詞自然真切”。這首詞更可貴的是纏綿而不頹廢，柔情之中露出男兒鎮(zhèn)守邊塞的慷慨報國之志。

【男】納蘭容若本名性德，容若是他的字，出身名門，其父是康朝名臣納蘭明珠。納蘭容若天資過人，精通經(jīng)史，擅書道，工丹青，又善騎射，文武全才。納蘭容若十七歲入太學(xué)讀書，十八歲中舉人，二十二歲進殿考進士，成績優(yōu)異，康熙皇帝授他三等侍衛(wèi)官職，后升為二等，最后升為一等。在當(dāng)時，納蘭容若是人人羨慕的曠世奇才。作為當(dāng)時康熙身邊的御前侍衛(wèi)，隨康熙游歷四方，和唱詩詞，深得皇上器重。

【女】是的，他自身有著不同于一般滿清貴族紈绔子弟的遠(yuǎn)大理想和高尚人格。在交友上，納蘭性德最突出的特點是其所交“皆一時俊異，于世所稱落落難合者”。

【男】我一直很喜愛這首詞，今古河山無定據(jù)，畫角聲中，牧馬頻來去。滿目荒涼誰可語？西風(fēng)吹老丹楓樹。從來幽怨應(yīng)無數(shù)？鐵馬金戈，青冢黃昏路。一往情深深幾許？深山夕照深秋雨。

【女】可人無完人，納蘭容若的一生得到了常人所沒有的富貴與地位，但他失去的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比他所得到的來得重要。納蘭容若少年之時戀上了某位女子，可惜后來這位女子被詔入宮中作康熙妃嬪，天子奪了心中所愛，作為殿下之臣又能如何？古代婚姻大事乃父母之命，納蘭容若在十七歲時與盧氏成親，剛開始的時候還沒走出戀人入宮的陰影，后來相處之下漸生情愫，少年夫妻恩愛不在話下。

【男】難怪，自古詩人、詞人大都是感情中人，受到如此沉重的精神打擊，他對名氣、地位、富貴肯定更無心一顧。

【男】可惜這位偉大的詞人英年早逝啊，但他用畢生經(jīng)歷創(chuàng)作的詞總集的《納蘭詞》是納蘭容若，當(dāng)時的文人學(xué)士俱有高度評價，在民間“家家爭唱”，有很高的社會地位。在當(dāng)代，有不少評論指納蘭詞“思想境界不高”之類的話，納蘭容若的詞多以抒發(fā)友情與愛情，沒有描寫祖國河山如何美好，也沒有描寫民間百姓如何疾苦?！凹{蘭容若以自然之眼觀物，以自然之舌言情。此初入中原，未染漢人風(fēng)氣，故能真切如此。北宋以來，一人而已。

【女】翻閱《納蘭詞》滿目皆是愁、恨、淚、惆悵、斷腸??單是一個“愁”字也用了九十多次，而每一個“愁”字在不同的詞中意思也不同。比如說他懷念亡妻的這首詞，晶簾一

片傷心白，云鬟香霧成遙隔。無語問添衣，桐陰月已西。

去年秋，如何淚欲流。妻子剛逝，從此天人永隔，此后沒有人再為我添置寒衣，沒有人予我溫柔牽掛。

【男】被酒莫驚春睡重，賭書消得潑茶香。當(dāng)時只道是尋常。蠻喜歡“當(dāng)時只道是尋?！边@句，平淡中帶著無形的痛。西風(fēng)吹來，片片黃葉落下，何其蕭索落寞，思緒回到了過去。

【女】其詩詞“納蘭詞”在清代以至整個中國詞壇上都享有很高的聲譽，在中國文學(xué)史上也占有光彩奪目的一席。他生活于滿漢融合時期，其貴族家庭興衰具有關(guān)聯(lián)于王朝國事的典型性。雖侍從帝王，卻向往經(jīng)歷平淡。

【男】王國維論及納蘭容若時說：“納蘭容若以自然之眼觀物，以自然之舌言情。此初入中原未染漢人風(fēng)氣，故能真切如此。北宋以來，一人而已?！辈粌H概括了他的個人風(fēng)格，而且指出了他在中國詞壇上的歷史地位。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇4

“我中學(xué)的時候是個壞女孩”這是小安故事的開場白。

“爸媽都在外地上班，家里只有姥姥姥爺，只管吃飽穿暖。所以我就隨便的長成了那個樣子?！彼π?。“逃學(xué)曠課逛大街，抽煙化妝換男友，反正就是混唄?！?/p>

就像..《左耳》里面的黎吧啦一樣，她特意叮囑我補充這一句。

女俠小安有許多“江湖”上的朋友，“當(dāng)時覺得自己混的還挺成功，隨便打個電話都有人陪我玩，考試都有人爭著幫她作弊”，她不好意思的沉默了一小會兒。

“他是...高一的時候轉(zhuǎn)來我們學(xué)校的，那天我居然剛好規(guī)規(guī)矩矩的在教室上課。也算是緣分吧?！毙“驳淖旖菑澇闪颂鹈鄣幕《?。

“我承認(rèn)，最開始的時候就是色，我坐在他側(cè)后方，每天上課至少有一半的時間都在偷看他的側(cè)臉和背影。”

“在他之前我交過四個男朋友”小安笑笑，“可是直到他出現(xiàn)，我才發(fā)現(xiàn)喜歡一個人居然會是這種感覺?！?/p>

只為他編出的笑話，卻要假裝著跟別人聊天，不敢走過去講給他聽。為他早起一個小時特意編了新發(fā)型，卻沒有勇氣開口問他好不好看。明明不是害羞怯懦的性格，卻在寒假來臨之前繞著圈拜托別人打聽他的電話號碼。

像是什么質(zhì)量巨大的神秘天體，讓人心生愛慕，卻不知如何靠近。

那是某個她因為頂撞老師，被罰站走廊不許回家的課后，小安蹲縮在墻角，惡狠狠點著一根不知是誰臨走時偷偷塞進她口袋的煙，低下頭報復(fù)似的狠狠吸了兩口，猛一抬頭就看到他站在面前，抱著厚厚的一沓剛剛領(lǐng)到的獎狀證書，沉默的低下頭看著她。

那雙眼睛里，有一點點不解，一點點不屑，一點點悲憫，還有她自己...狼狽不堪卻要故作成熟的倉皇神情。

“你有沒有聽過那句歌詞，你與我是河兩岸，永隔一江水?”小安苦笑一聲“他站在領(lǐng)獎臺上，我站在走廊底下。就是那種感覺。豈止是一條河，簡直是天塹。”

那大概就是她改變的開端，比誰都更加認(rèn)真的聽每一堂課，每晚熬夜補著前幾年落下的筆記，被所有一起玩鬧過的朋友逐漸疏遠(yuǎn)，開始規(guī)規(guī)矩矩的穿起難看的校服。心甘情愿讓自己脫胎換骨，為他變成另一個人。

“其實他出現(xiàn)之前我也已經(jīng)想過很多次，開學(xué)一定要好好學(xué)習(xí)，等我爸媽過年回來給他們亮出一沓獎狀?！毙“舱f，“可是真的太難堅持下去了，反正學(xué)的好不好也沒有人在意，別人一叫我出去玩我就忍不住忘了自己還下過決心要學(xué)習(xí)?！?/p>

“可是后來就不一樣啦，學(xué)到很困很累的時候，我唯一的目標(biāo)就是，總有一天我要跟他肩并肩一起站在領(lǐng)獎臺上，不要讓他再低下頭看我?！彼π?，下意識撫摸了一下手上的戒指。

喜歡一個人的感覺...

大概就是，讓自己有足夠的力量拒絕誘惑，堅持一點點脫胎換骨，去變成更好的人吧。

20xx，是他們結(jié)婚的第三年。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇5

不明白你有沒有過這樣的感覺，當(dāng)身邊的朋友向你傾訴的時候，不管是工作也好，感情也罷，你總能給出中肯的提議，總是能說得頭頭是道，雖然不能完全解決朋友的煩惱，但也必須能舒緩朋友的情緒。

可是同樣的事情，若是發(fā)生在自我身上，那些勸慰別人的話，似乎一句都想不起來了，就算想起來，也好像都失了效，一點作用都沒有。

有時候也會所以笑話自我，別人的事情一下就能想明白，放到自我身上，卻又變得猶豫不決，優(yōu)柔寡斷。

其實，那是因為，當(dāng)你看待別人身上發(fā)生的事情的時候，你是站在旁觀者的角度，能比當(dāng)局者更看得清周圍的局勢。而當(dāng)自我陷入其中的時候，就難免彷徨，難免傷神。

可是這件事情，換個角度想想，當(dāng)我們作為旁觀者，去勸解別人的時候，是不是想的太簡單了呢。

每個人都有自我的經(jīng)歷，每個人都有自我的生活方式，勸的人按照自我的想法去說，聽的`人一時能夠理解，卻無法完全照辦。

所以啊，有些話，你能安慰得了別人，讓別人換個角度，一時寬心，卻無法成全自我，讓自我永世無憂。

畢竟人活在這個世上，注定被七情六欲所纏繞，被閑雜瑣碎所牽絆，道理雖說很多，可誰又能完全聽著大道理過好這一生呢。

其實我們不必勉強自我，如果一時沒力氣跨過眼前的坎，那就停下來歇歇，仔細(xì)地想一想，自我想要的到底是什么；如果一時沒找到生活的方向，也別著急，想不清楚自我想要什么，那就先拋去那些你不想要的東西。

誰都有無助的時候，有人理解過你的慷慨相助，就會有人在你寒冷的時候給你帶來一點溫暖。時間是向前的，所有的事情都會過去。勸不好自我，那就好好睡一覺，來日方長，總有撥開云霧見月明的那一天。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇6

失去一個愛你的人，你也許不會憂傷；失去一個你愛的人，你會去悲傷，去痛苦；愛上一個不愛你的人，你也許會更傷心。感情常常是個奇怪的東西。一個女人就是一個故事；一個女人因為一個男人就有一長串的故事。

我曾是一個等待的人，等待著愛情輕輕降落在我身上，等待著原本屬于我，給予我幸福的他。

愛情里，想像的樣子，那個他會把我放在心口的位置，會送我回家，會擔(dān)心我有沒有吃飯，會提醒我天冷了加衣，會擔(dān)心我開不開心，會擔(dān)心我過的好不好，會將我無微不至的放在他的愛情里。

可是，生活里我們面對愛情的樣子是不是應(yīng)該學(xué)會灑脫，應(yīng)該學(xué)會淡忘，應(yīng)該微笑，也許我們應(yīng)該學(xué)會快樂，也許我們應(yīng)該學(xué)會愛惜自己。不可否認(rèn)，愛上一個人是毫無緣由的，沒有預(yù)兆，沒有鋪墊，更沒有積累。但至少我們可以讓我們愛情明媚而張揚些。

不可否認(rèn)，我笨拙的把日子過得一團糟。我想要的愛情一直以模糊的樣子面對著。我承認(rèn)我要強。但，并不好強。懂得放棄，卻不懂得爭取，太累的事情，懶得去面對。有些東西不是與生俱來，而是環(huán)境造就，比如，我的倔強，我的固執(zhí)。

也曾抱怨過生活，埋怨過生活的不公?？墒侨缃瘢褜W(xué)會感恩。生活給了什么，學(xué)會接受什么，并用自己僅有的力氣去經(jīng)營。并努力著，向前。遇見我期望的愛情的樣子。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇7

有人說，成長是很一件很殘酷的事，因為我們要扛起生活的壓力，即便再苦再累，也只能一個人默默支撐。

的確，隨著年齡的增長，身邊真心的陪伴越來越少，我們都不得不舍去天真和任性，學(xué)會自我溫暖，自我堅強。

然而，無論變得多么成熟，在許多孤獨的時光，也總會渴望擁有一份真心實意的關(guān)懷，一份不離不棄的陪伴，不用再獨自忍受辛酸，也不用再逼自我偽裝出云淡風(fēng)輕的模樣。

微博上有段話說：“沉穩(wěn)堅強那是給旁人看的，而脆弱和無助只會在真心之人面前表露。”

我想，大概是因為不管我們身處何種境地，又表現(xiàn)出怎樣的情緒，真心之人所給的永遠(yuǎn)是陪伴，而不是遠(yuǎn)離；是鼓勵，而不是苛責(zé)；是體貼，而不是冷漠。

生活中，我們會遇到很多艱難的事情，經(jīng)歷很多絕望的時刻，可當(dāng)身邊有人義無反顧的給自我支持與溫暖，那么再難也會看到期望，再累也會重拾前行的勇氣。

偌大的世界里，來來往往那么多，最好的感情，不是錦上添花，而是雪中送炭；最感動的一句話，不是那些多么動聽的甜言蜜語，而是簡單的一句：“不管怎樣，我一向都在?！?/p>

這一生，遇見的人不少，可能夠憑一腔赤誠永遠(yuǎn)不離不棄的卻屈指可數(shù)。

有些人，只能同富貴，不能共患難；有些人，只會逢場作戲，不會真誠相待。

漫漫長路，我們需要的是失意之時，默默陪伴我們的人，風(fēng)雨之中，心甘情愿為我們撐傘的人。

他們也許沒那么富有，無法給我們物質(zhì)上的幫忙，可是一句發(fā)自肺腑的“有我在”，便是最溫柔動聽的話語，一下子驅(qū)走了我們所有的不安。

這樣的感情，超越了一切虛名浮利，更不懼時間的大浪淘沙，于薄涼的世界里，始終溫暖著我們的心靈，給我們應(yīng)對世事沉浮的勇氣。

如果你身邊有這樣的人，一向堅定的站在你身后，陪你走過許多艱難的歲月，別忘了，盡自我所能去回饋他們多一些善意和珍惜。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇8

失去一個愛你的人，你也許不會憂傷；失去一個你愛的人，你會去悲傷，去痛苦；愛上一個不愛你的人，你也許會更悲痛。感情常常是個奇怪的東西。一個女人就是一個故事；一個女人因為一個男人就有一長串的故事。

我曾是一個等待的人，等待著感情輕輕降落在我身上，等待著原本屬于我，給予我幸福的他。

感情里，想像的樣貌，那個他會把我放在心口的位置，會送我回家，會擔(dān)心我有沒有吃飯，會提醒我天冷了加衣，會擔(dān)心我開不開心，會擔(dān)心我過的好不好，會將我無微不至的放在他的感情里。

可是，生活里我們應(yīng)對感情的樣貌是不是應(yīng)當(dāng)學(xué)會灑脫，應(yīng)當(dāng)學(xué)會淡忘，應(yīng)當(dāng)微笑，也許我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會歡樂，也許我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會愛惜自我。不可否認(rèn)，愛上一個人是毫無緣由的，沒有預(yù)兆，沒有鋪墊，更沒有積累。但至少我們能夠讓我們感情明媚而張揚些。

不可否認(rèn)，我笨拙的把日子過得一團糟。我想要的感情一向以模糊的樣貌應(yīng)對著。我承認(rèn)我要強。但，并不好強。懂得放棄，卻不懂得爭取，太累的事情，懶得去應(yīng)對。有些東西不是與生俱來，而是環(huán)境造就，比如，我的倔強，我的固執(zhí)。

也曾抱怨過生活，埋怨過生活的不公?？墒侨缃?，已學(xué)會感恩。生活給了什么，學(xué)會理解什么，并用自我僅有的力氣去經(jīng)營。并努力著，向前。遇見我期望的感情的樣貌。

適合深夜讀的情感電臺文本 篇9

也許很多人會說，誰都愿意有一個好情緒，但是生活中讓人煩心的事太多，怎樣可能總是持續(xù)好情緒?生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現(xiàn)象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關(guān)鍵不在于有沒有發(fā)生事件，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

我們能夠透過學(xué)習(xí)，具備用心看待問題的態(tài)度和方法。同樣，我們也能夠透過學(xué)習(xí)，使自我具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

一、認(rèn)識自我，明白“我是誰”

自我認(rèn)識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發(fā)展，所以就會有對自我的不斷的認(rèn)識與發(fā)現(xiàn)。有關(guān)自我認(rèn)識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負(fù)面影響。自我認(rèn)識的方式有許多：自我反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認(rèn)識自我等等。

二、確立目標(biāo)，明白“我到底想要什么”

此刻的社會風(fēng)氣很浮躁，能夠抵御環(huán)境誘惑，做自我想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自我還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選取間的差異在于：后者關(guān)系到你當(dāng)前的狀況，而前者關(guān)系到你日后長遠(yuǎn)的發(fā)展與快樂。

人生的目標(biāo)有有小，人生的規(guī)劃也有長有短，我們不必要求自我立刻就做出太長遠(yuǎn)的規(guī)劃，但至少要有個三年或五年規(guī)劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感。在為自我確立目標(biāo)時，我們要注意兩點：一是清楚自我能夠做什么，二是清楚自我的目標(biāo)與社會利益有沒有本質(zhì)上的沖突。當(dāng)然，人對自我的認(rèn)識是逐漸深入的，也許在現(xiàn)有目標(biāo)上工作一段后，你對自我的潛能又有了新發(fā)現(xiàn)，那就有必要為自我設(shè)計新的更高的人生規(guī)劃。

三、能建設(shè)性地滿足自我的需要

每個人都有各種需要，包括物質(zhì)需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿足自我的需要，結(jié)果使自我陷入困境，而所謂建設(shè)性地滿足自我的需要，是指用那種能使自我進入良性循環(huán)的方式去滿足自我。

四、能與自我和他人友好相處

對自我友好就是不苛求自我，學(xué)會以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自我，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發(fā)展自我。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發(fā)掘他人的長處，能和他人友好合作 ， 共享生活。這不僅僅能夠滿足我們與人交往的社會需求，使自我多一份好情緒，還有助于我們建立強的社會支持系統(tǒng)。

五、能持續(xù)開放的心態(tài)

首先是指能敞開心扉應(yīng)對世界，讓欣賞和選取多于批判和拒絕，這能使我們與世界持續(xù)良好的接觸與交流，也有助于持續(xù)情緒舒暢;其次也指應(yīng)具備終身學(xué)習(xí)的理念，否則不要說成長與發(fā)展，連生存都會出問題。

六、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅僅有助于其處理與應(yīng)付學(xué)習(xí)工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要持續(xù)軀體健康，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個人完全有可能透過培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

七、不斷提高解決問題的潛力

一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的潛力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備必須的問題解決潛力。而具備此潛力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當(dāng)事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調(diào)節(jié)好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

八、要建立一個社會支持系統(tǒng)

人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的。人有助人的需要，在力所能及的狀況下，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學(xué)會量力而行。每個人的潛力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

九、要懂得勞逸結(jié)合

要學(xué)會富有創(chuàng)造性地休息，還要為自我留出能使自我更新、成長、補充能量的時光。

十、學(xué)會忍受現(xiàn)實，在必要時尋求專業(yè)幫忙

生活中還有這樣一類事件，它的發(fā)生是不可逆的，帶給當(dāng)事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。應(yīng)對這類事件，我們能為自我做的最具建設(shè)性的事，就是正視現(xiàn)實，學(xué)會忍受痛苦，把自我的能量用到有好處的、能使自我擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上。將痛苦轉(zhuǎn)化為激勵自我成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。

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