健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。下面是小編為大家收集的大學生健康教育心得體會（精選8篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

生活方式與健康的心得體會 篇1

通過這學期的學習，我對心理健康知識的認識從淺到深，從模糊到清晰。最主要的認識是：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自己，能正確地感知現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實，具備良好的環(huán)境適應(yīng)能力及良好的人際關(guān)系。

良好的心理素質(zhì)是我們搞好學習和生活的基礎(chǔ)，為此，我們要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先要辯證地看待自己的優(yōu)缺點，正確認識自己，相信每個人都有屬于的閃光點。只有這樣，才能以積極健康的心態(tài)投入到學習當中去。當今時代是充滿競爭的時代，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是新時代對人才的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。

通過學習大學心理健康教育課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的知識，同時更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性。

大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不易為他們所重視，他們意識不到這些細節(jié)容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。

所以大學生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己所想。事實上，每個人，在不同階段、不同層面、在遇到不同的問題事件時都存在或多或少或輕或重的心理問題，當你感到心情郁悶、焦慮、信心興趣下降等不適或異常表現(xiàn)時，果斷大方地走進心理咨詢室，要及時傾吐，或上學校心理咨詢中心傾聽專家的意見，千萬不要憋在自己心中，自己鉆牛角尖。去心理咨詢，就像得了感冒看內(nèi)科醫(yī)生一樣自然。同時一些性格孤僻內(nèi)向的學生可以多參加集體活動，擴大交友圈子，多聽朋友老師的建議。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。心理健康是大學生掌握和學習文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。

生活方式與健康的心得體會 篇2

大學生要成長為有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人，成長為全面建設(shè)小康社會的生力軍，接好中國特色社會主義事業(yè)的接力棒，就必須既具有較高的科學文化素質(zhì)和思想品德修養(yǎng)，又具有健康的生理、心理素質(zhì)和健全的人格。加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代發(fā)展和社會全面進步對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。

大學生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時期，容易引發(fā)較多的心理沖突，而一些大學生又不能科學對待，且心理沖突調(diào)適能力較差，對心理咨詢難以啟齒，忽視心理健康教育咨詢，產(chǎn)生心理煩惱和困惑，甚至出現(xiàn)心理障礙。產(chǎn)生心理障礙的主要原因是對心理沖突調(diào)適不當。大學生正處于知識儲備、潛能開發(fā)、就職擇業(yè)、交友戀愛的人生關(guān)鍵時期，在這個時期很容易引發(fā)較多的心理沖突。由于一些大學生無法對產(chǎn)生的心理沖突進行調(diào)適或調(diào)適的方法不當，很容易產(chǎn)生心理障礙，嚴重地影響身心的健康發(fā)展。

大學生心理健康教育課，系統(tǒng)地向我們普及心理健康知識，解析心理異常現(xiàn)象，傳授心理調(diào)適方法，介紹提高心理健康水平的方法和途徑，從而促進我們身心健康全面發(fā)展。課程在對我們進行心理健康教育時，還指導(dǎo)我們加強對心理沖突調(diào)適能力的提高，使我們學會進行自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。課上老師指導(dǎo)我們建立真實的自信；由學會知識到學會學習；學會健康地去“愛”；學會與他人相處；做好成功走向社會的準備。

結(jié)合生活實際，引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強我們的心理保健意識?！坝^念”是人的思想意識的重要組成部分，對人的心理和行為起著重要的影響和指導(dǎo)作用?！敖】怠笔俏覀兯煜さ母拍?，也是人們所關(guān)注的問題。人們非常注意自己的健康狀況，但一提到“健康”，總把它與“疾病”相聯(lián)系，認為身體無“疾病”就是“健康”。其實就人的軀體而言，“健康”并不難定義?，F(xiàn)代醫(yī)學已足能鑒定和驗證：只要任何器官都沒有實質(zhì)上的細胞病變，就可以說是健康的。但我們所講的“健康”，并不單純指的是生理上的健康：“而是除此之外，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！边@說明，人作為一個整體，身體和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài)，并對社會有良好的適應(yīng)能力，才能鑒定為“健康”。

因此，老師引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念，增強我們心理保健意識。在課堂講授中，特別強調(diào)學生在日常生活中，除了加強體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生，保證自己的生理健康外，還要努力學習、加強交往、注重個人修養(yǎng)，確保自己的心理健康。

因為：

（1）心理健康是保證生理健康的重要條件。

（2）心理健康是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提，是大學生進行正常學習、交往、生活各方面得到發(fā)展的保證。

從現(xiàn)實情況和社會發(fā)展需要來看，作為新世紀的一代大學生，除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科學文化素質(zhì)外，還必須具有相應(yīng)心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，現(xiàn)代社會的特征是生活節(jié)奏加快、競爭意識增強，原有思維方式、行為方式、價值觀念、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化，要想盡快適應(yīng)社會，重要的一條是提高心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。

結(jié)合大學生心理健康實際，培養(yǎng)學生健全的自我意識。自我意識是個體對自己以及人我關(guān)系的認識和評價，他在人格形成、發(fā)展和人格結(jié)構(gòu)中占有極重要的地位。個體的認識、情感、意志都受其影響和支配。大學生自我意識的發(fā)展狀況既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應(yīng)，也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點。因此，老師幫助我們正確地認識自我，了解自身的心理健康實際，培養(yǎng)我們健全的自我意識。

辯證唯物主義指出，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因只有通過內(nèi)因才能起作用。在影響大學生心理健康的諸因素中，自我意識不健全既是構(gòu)成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要標志。因此要提高學生的心理健康素質(zhì)，最重要的是必須解除學生自身存在的不正確的“自我觀”，培養(yǎng)其健全的自我意識。

為此，在教學中，老師引導(dǎo)我們：

（1）正確認識自我，即對自己的優(yōu)點、缺點要心中有數(shù)，對自己的能力能充分估計，做到自知之明。

（2）積極地悅納自我，即積極地喜歡自己、肯定自己、無條件地接受自己，包括好的、壞的、成功的和失敗的。

（3）有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地約束自己的言行、調(diào)節(jié)和支配自己的情緒和意志。只要一個人能正確地認識自我、積極地悅納自我，戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己發(fā)展的弱點，以自尊、自信、自強、自立的心態(tài)去面對人生的一切，就會在生活和學習中避免心理疾患的出現(xiàn)，成為人格健全、各方面都得到充分發(fā)展的未來的建設(shè)者。

生活方式與健康的心得體會 篇3

通過對新課標的研讀，讓我對新課標有了新的認識，更深入的了解。新課標強調(diào)體育核心素養(yǎng)，立足運動能力，健康行為，體育品德三要素，通過課程設(shè)計、實施、評價全方位讓核心素養(yǎng)落地，全面貫徹黨的教育方針，突出體育課程的育人功能，落實立德樹人的根本任務(wù)，突出教會勤練常賽?！读x務(wù)教育體育與健康課程標準（2022）版》中基本理念明確提出：體育與健康課程依據(jù)學生的需求和興趣愛好，面向全體學生，落實“教會、勤練、常賽”要求，注重“學、練、賽”一體化。體育課堂教學中，“教會”“勤練”“常賽”是落實“幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的基本要求。對于我們而言，如何“教會”，如何知道學生“學會”，采用什么方法實現(xiàn)“勤練”，“常賽”。新課標，新理念模式的體育課堂需要我們深研新課標，滲透，實踐于教學課堂中。

教會

學生能用，會用是教師教會的重要標志。教會即是學生從理解，掌握到能用。學生對所學習內(nèi)容的理解，明白學習內(nèi)容是什么？為什么學？作用是什么？知其所以然，然后反復(fù)去練習，知識能記住了，技能熟練掌握了，轉(zhuǎn)而能夠精準靈活的去運用，這才是真正意義的教會，學生能用、會用！

勤練

“練”是體育課堂最重要的一個部分。“練”是“學”的鞏固與提升，兩者相輔相成。把握好勤練的度至關(guān)重要，會讓“練”達到事半功倍的效果。勤練不僅要練得多還要練的好。質(zhì)量要有保證。練的動作要標準，利于身體發(fā)展，技能掌握，強度要到位，增強體質(zhì)，錘煉意志，練的形式要多樣，利于激發(fā)興趣，享受樂趣。

常賽

讓比賽成為課堂常態(tài)。“賽”能夠體現(xiàn)綜合育人功效，通過“賽”對“練”的高層次強化，學生以賽促練，以練促學，練習成果利用比賽進行展示，學生在比賽展示過程，不僅提高了技能水平還激發(fā)了學生的榮譽感。通過比賽就可以來檢驗學生學習的效果，通過“賽”培養(yǎng)拼搏進取、團結(jié)協(xié)助等的體育精神，通過“賽”激發(fā)學生對運動的熱愛及濃厚的興趣，錘煉品質(zhì)。

學是前提、練是保障、賽是強化。學、練、賽、評一體化的系統(tǒng)實施，有利于保障體育課堂的教學質(zhì)量。學生在“學，練，賽”一體化課程體系下進行學習，能夠更加有效地獲得體育知識，掌握體育技能，促進學生身心健康、體魄強健、全面發(fā)展。

生活方式與健康的心得體會 篇4

青春期，是我們每個人人生旅途中的一段特殊時期，它充滿了變化、挑戰(zhàn)與機遇。最近，我有幸參與了一場關(guān)于青春期健康教育的活動，這次體驗讓我對青春期的認識有了更為深入的了解，也對我個人的成長與教育觀念產(chǎn)生了深遠的影響。

通過這次學習，我深刻體會到青春期是一個充滿生理與心理變化的階段。身體的發(fā)育、激素的分泌、情感的波動，以及對于未來世界的無限好奇，都使得這一時期顯得尤為獨特。而正確的健康教育，正是幫助青少年順利應(yīng)對這些變化，建立起健康的生活方式與積極的人生態(tài)度的關(guān)鍵。

我認識到，青春期健康教育不僅僅是關(guān)于生理知識的普及，更是一次對青少年全面素養(yǎng)的塑造。在這個階段，青少年需要學會如何管理自己的`情緒，如何與他人建立良好的溝通，如何形成積極健康的價值觀。這些能力的培養(yǎng)，不僅有助于他們更好地應(yīng)對青春期的挑戰(zhàn)，也將為他們未來的成長奠定堅實的基礎(chǔ)。（DjZ525.cOM 勵志的句子）

此外，我也深刻感受到家庭在青春期健康教育中的重要作用。家庭是青少年成長的搖籃，家長的關(guān)心與支持對于他們的成長至關(guān)重要。家長需要關(guān)注孩子的變化，與他們進行深入的溝通，幫助他們建立正確的自我認知與價值觀。

通過這次學習，我更加認識到青春期健康教育的重要性。它不僅關(guān)乎青少年的身心健康，更關(guān)乎他們未來的成長與發(fā)展。因此，我們應(yīng)該更加重視這一領(lǐng)域的教育，為青少年創(chuàng)造一個更加健康、積極、快樂的成長環(huán)境。

生活方式與健康的心得體會 篇5

隨著經(jīng)濟全球化、政治多極化和文化多元化的加強與國內(nèi)改革開放的不斷深入，我國社會生活的各個領(lǐng)域也迎來了更加激烈的競爭和挑戰(zhàn)。大學校園已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔，我們大學生正在環(huán)境適應(yīng)、學習適應(yīng)、人際交往、性與愛、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來，因為上述問題處理失當而引發(fā)的個人悲劇日益演變成一種社會現(xiàn)象，讓人不禁直呼——“大學生究竟怎么了？”

本學期，我們開設(shè)的心理健康教育課科學地從客觀環(huán)境、主觀環(huán)境入手，針對學習、人際、戀愛、網(wǎng)絡(luò)、休閑、就業(yè)方方面面來分析和排解大學生的心理困惑，是一門非常有實際意義的課程。總的來說，大學生較之社會人士、老年人、中小學生等人群，有一定自制力但仍易意氣用事、有一定主見但仍易盲從和被煽動、自信自負卻又常常懷疑自己偶爾自卑，這樣的心理特點，使引導(dǎo)世界觀、人生觀、愛情觀的正確形成顯得格外重要。

在這門課程中，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素質(zhì)，都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長期積累形成的。生物因素是個體心理發(fā)展的基礎(chǔ)，也是我們最難改變的因素，也是精神病是一種病、精神病需要吃藥的理由。在所有因素中，家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠的——大凡成人所表現(xiàn)出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗和遭遇痕跡，早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷，可能會壓抑在潛意識中，在日后以各種形式表現(xiàn)出來，形成個體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個體活動環(huán)境，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里，不少都經(jīng)歷了悲慘的童年。外號“發(fā)狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽的頑疾，費什被送到孤兒院，時常因犯錯而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個朋友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法，這些無疑成為一個誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教育。次之家庭因素，還有學校因素、社會因素對個人心理環(huán)境造成一定影響。

而當面對我們自身的一些心理問題，我們不是無計可施的。首先，身體健康有利于心理健康，加強運動鍛煉可以發(fā)泄自身的不良情緒，有助于磨煉大學生的意志、發(fā)展個性，有助于改善人際關(guān)系，甚至治療某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多參與像足球、排球、籃球這樣的團隊項目；容易急躁、感情易沖動者則宜選擇太極拳、射擊、遠足等要求耐心和堅強毅力的項目。

其次，立足于大學學習特點，合理安排學習生活。作為學生，任何時候都不應(yīng)放棄自己的專業(yè)，要自主地根據(jù)個人興趣、需要、特長組織學習，逐漸把對老師和課堂的依賴轉(zhuǎn)化為自主學習。并且，大學生的學習不僅僅在于掌握知識，更在于培養(yǎng)科學的思維和獨立的思考、探索創(chuàng)新的精神。

最后，如果遇到想不開的解決不了的問題，一定要學會傾訴。當我們把壓力、困惑說給家人和朋友聽之后，他們的支持會成為一個阻礙壓力發(fā)展的緩沖器，或者，也可以請教心理咨詢師，無需害羞，將心中之魔放出以求良策。

總而言之、言而總之，無論是大學生自己，還是校方、家長和社會，都予以大學生心理健康足夠的重視。畢竟，只有心理健康、心理素質(zhì)過硬的人，才能承擔繁重的學習任務(wù)，肩負起較高的社會期望和社會責任，才能建立與他人的良性互動，成為社會需要的全面發(fā)展的人才。

生活方式與健康的心得體會 篇6

在人生的旅途中，青春期無疑是一個充滿變化和挑戰(zhàn)的階段。在這一時期，我深感健康教育的重要性，它不僅關(guān)乎我們的身體健康，更關(guān)乎我們的心理健康和成長發(fā)展。

進入青春期，我逐漸意識到身體的變化。身體的發(fā)育、生理機能的改變，都讓我感到既好奇又困惑。幸運的是，學校為我們提供了青春期健康教育課程，這讓我有了更加清晰的認識。通過課程學習，我了解到了身體的奧秘，知道了如何更好地照顧自己，如何調(diào)整心態(tài)面對身體的改變。

除了身體上的變化，青春期也是心理發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，我們面臨著自我認知、情感處理、人際關(guān)系等多方面的挑戰(zhàn)。健康教育課程也為我們提供了豐富的心理指導(dǎo)，幫助我們更好地應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。我學會了如何正確地認識自己，如何處理復(fù)雜的情感問題，如何與他人建立良好的關(guān)系。

經(jīng)過這一階段的學習，我深刻體會到青春期健康教育對我們的成長具有不可估量的影響。它不僅幫助我們解決了生理和心理上的困惑，更讓我們學會了如何更好地成長和發(fā)展。

回首這段青春期的旅程，我深感健康教育為我點亮了一盞明燈，讓我在成長的道路上不再迷茫。我相信，在未來的日子里，我會更加自信、更加成熟地面對生活的挑戰(zhàn)。

生活方式與健康的心得體會 篇7

新的《體育與健康》課程標準除了突出運動參與、運動技能、身體健康三個方面外，更加具體并強調(diào)了心理健康和社會適應(yīng)方面的目標體現(xiàn)和滲透?？梢姡瑢W校體育煉“身”的同時更要煉“心”。不僅要鍛煉學生健壯的體魄，更要培養(yǎng)學生健全的心理和良好的思想道德品質(zhì)。

通過對新課標的認真解讀，我覺得集中學生的`注意力：

一是要在講解知識的同時關(guān)注學生的反應(yīng)，恰當?shù)臅r候提出問題引發(fā)學生的思考，并對其回答更多的作出肯定的評價。

二是要在平時要有對課堂紀律的一個嚴格要求，禁止出現(xiàn)那些講話、睡覺等影響課堂教學的行為出現(xiàn)。

當然在運用教師的強制力的同時，不能忽視跟學生的交流，為教學贏得一個相互尊重的的環(huán)境與氛圍?？傊?，在新課程的浪潮中，為了更好地教，為了使學生更好地學，教師必須真正地從事教學活動。在教學過程中，要努力提高課堂效率，要充分體現(xiàn)以教師為主導(dǎo)，學生為主體的新課程理念，在教學活動中體現(xiàn)學生的主人翁地位。

生活方式與健康的心得體會 篇8

4月21日，教育部發(fā)布《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》，新課標將于2022年秋季學期開始正式施行。我將學用新課標，探索如何讓學習任務(wù)不僅有形式的創(chuàng)新，而且能真正推動教學觀念、課堂結(jié)構(gòu)形態(tài)和運轉(zhuǎn)模型等根本性轉(zhuǎn)變，助力學生體育能力和核心素養(yǎng)的發(fā)展。

快樂視角，創(chuàng)新課堂

新課標特別強調(diào)，新興體育類運動在增進學生對不同國家和地域體育文化的了解，激發(fā)學生的求知欲與探索欲、好奇心與冒險精神等方面具有獨特的育人價值。其中時尚運動類項目有助于培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣，提高學生的創(chuàng)新意識。我們的體育課堂要能創(chuàng)新教學模式、教學內(nèi)容，創(chuàng)建和諧愉悅的教學氛圍，讓學生在體育活動中感受到運動的快樂，使其在快樂的氛圍中進行學習，感受體育的樂趣，從而有效提升課堂教學效果，使學生的綜合能力與素質(zhì)得以提升，確保學生在課堂中的全面發(fā)展。

以人為本，立德樹人

新課標明確要求學校關(guān)注學生個體差異：體育與健康課程在高度關(guān)注對所有學生進行激勵與指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，針對不同身體條件、運動基礎(chǔ)和興趣愛好的學生因材施教；提出不同的學習目標，選擇適宜的教學內(nèi)容，采用多樣的教學方法與學習評價方式，為學生創(chuàng)造公平的學習機會，促進每一位學生產(chǎn)生良好的學練體驗，增強學習的自信心，在原有的基礎(chǔ)上獲得更好發(fā)展。每個學生都具有自身的獨特性，我們要能夠“一把鑰匙開一把鎖”，根據(jù)不同學生的實際特點，采用針對性的方法因材施教。關(guān)注細節(jié)，結(jié)合教材特點，滲透德育工作。善于發(fā)現(xiàn)學生的閃光點，揚長避短，用心培養(yǎng)學生道德品質(zhì)。

激情調(diào)動，彰顯魅力

教師要能用自己的激情點燃學生的激情，能依據(jù)學生的生理心理特點，在課堂教學中調(diào)節(jié)語速、語調(diào)及語言的激情，充分調(diào)動學生積極性，感染學生，吸引學生，讓學生愛上我們，愛上體育課，也就是人格魅力吸引學生。

不斷學習，完善自我，用心教學，在體育教育研究中砥礪前行！