適合深夜讀的情感電臺(tái)文本 篇1

聽聞過很多場開端氣派，結(jié)尾卻不過了了的感情，都是在一場又一場彼此為自尊圈地較勁的爭吵里，相互消耗。

可是我理想的愛情不是這樣的，我希望找個(gè)溫柔又寬厚的人，我們繞開前路上互設(shè)的絆腳的坎，就很平順地，互相包容，互相扶持地，走下去。

所以真的很喜歡溫柔的人啊，會(huì)覺得他們很珍貴，像是在硝煙四起的成年世界，他始終懷有那顆簡單的、孩童般的心，他會(huì)說，為什么人和人之間，總要互相傷害呢？我們應(yīng)該彼此抱緊的啊。

適合深夜讀的情感電臺(tái)文本 篇2

也許很多人會(huì)說，誰都愿意有一個(gè)好情緒，但是生活中讓人煩心的事太多，怎樣可能總是持續(xù)好情緒?生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個(gè)現(xiàn)象：有時(shí)兩個(gè)遭遇同樣不幸生活事件的人，一個(gè)能夠泰然處之，另一個(gè)卻痛不欲生。其實(shí)，關(guān)鍵不在于有沒有發(fā)生事件，而在于我們是如何看待、評(píng)價(jià)并解釋我們所面臨的事件。

我們能夠透過學(xué)習(xí)，具備用心看待問題的態(tài)度和方法。同樣，我們也能夠透過學(xué)習(xí)，使自我具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

一、認(rèn)識(shí)自我，明白“我是誰”

自我認(rèn)識(shí)是一輩子的事，因?yàn)槿嗽诓粩嗟爻砷L與發(fā)展，所以就會(huì)有對(duì)自我的不斷的認(rèn)識(shí)與發(fā)現(xiàn)。有關(guān)自我認(rèn)識(shí)的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會(huì)受到負(fù)面影響。自我認(rèn)識(shí)的方式有許多：自我反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯(cuò)排錯(cuò)的行動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我等等。

二、確立目標(biāo)，明白“我到底想要什么”

此刻的社會(huì)風(fēng)氣很浮躁，能夠抵御環(huán)境誘惑，做自我想做和能做的事，也同樣要付代價(jià)。但不論做自我還是隨波逐流都是要付出代價(jià)，兩種選取間的差異在于：后者關(guān)系到你當(dāng)前的狀況，而前者關(guān)系到你日后長遠(yuǎn)的發(fā)展與快樂。

人生的目標(biāo)有有小，人生的規(guī)劃也有長有短，我們不必要求自我立刻就做出太長遠(yuǎn)的規(guī)劃，但至少要有個(gè)三年或五年規(guī)劃，那種方向性會(huì)使我們感覺塌實(shí)和充實(shí)，并且也有助于我們積累成就感。在為自我確立目標(biāo)時(shí)，我們要注意兩點(diǎn)：一是清楚自我能夠做什么，二是清楚自我的目標(biāo)與社會(huì)利益有沒有本質(zhì)上的沖突。當(dāng)然，人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)是逐漸深入的，也許在現(xiàn)有目標(biāo)上工作一段后，你對(duì)自我的潛能又有了新發(fā)現(xiàn)，那就有必要為自我設(shè)計(jì)新的更高的人生規(guī)劃。

三、能建設(shè)性地滿足自我的需要

每個(gè)人都有各種需要，包括物質(zhì)需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿足自我的需要，結(jié)果使自我陷入困境，而所謂建設(shè)性地滿足自我的需要，是指用那種能使自我進(jìn)入良性循環(huán)的方式去滿足自我。

四、能與自我和他人友好相處

對(duì)自我友好就是不苛求自我，學(xué)會(huì)以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自我，并在此前提下以揚(yáng)長避短或取長補(bǔ)短的方式發(fā)展自我。對(duì)他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點(diǎn)，發(fā)掘他人的長處，能和他人友好合作 ， 共享生活。這不僅僅能夠滿足我們與人交往的社會(huì)需求，使自我多一份好情緒，還有助于我們建立強(qiáng)的社會(huì)支持系統(tǒng)。

五、能持續(xù)開放的心態(tài)

首先是指能敞開心扉應(yīng)對(duì)世界，讓欣賞和選取多于批判和拒絕，這能使我們與世界持續(xù)良好的接觸與交流，也有助于持續(xù)情緒舒暢;其次也指應(yīng)具備終身學(xué)習(xí)的理念，否則不要說成長與發(fā)展，連生存都會(huì)出問題。

六、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅僅有助于其處理與應(yīng)付學(xué)習(xí)工作生活中的問題，而且也是一個(gè)人得以享受生活與工作的前提。要持續(xù)軀體健康，就要從培養(yǎng)健康的生活方式入手。一個(gè)人完全有可能透過培養(yǎng)健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

七、不斷提高解決問題的潛力

一個(gè)人活在世界上，總會(huì)遇到各種各樣的問題。很多時(shí)候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實(shí)際上只是由于缺乏處理問題的潛力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備必須的問題解決潛力。而具備此潛力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當(dāng)事者迷”，就是因?yàn)榍榫w讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調(diào)節(jié)好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

八、要建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)

人們生活在這個(gè)世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的。人有助人的需要，在力所能及的狀況下，助人會(huì)使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對(duì)別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報(bào)。我們既要具備利他與助人的精神，又要學(xué)會(huì)量力而行。每個(gè)人的潛力都有限，實(shí)在幫不上忙時(shí)就要及時(shí)、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

九、要懂得勞逸結(jié)合

要學(xué)會(huì)富有創(chuàng)造性地休息，還要為自我留出能使自我更新、成長、補(bǔ)充能量的時(shí)光。

十、學(xué)會(huì)忍受現(xiàn)實(shí)，在必要時(shí)尋求專業(yè)幫忙

生活中還有這樣一類事件，它的發(fā)生是不可逆的，帶給當(dāng)事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。應(yīng)對(duì)這類事件，我們能為自我做的最具建設(shè)性的事，就是正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)忍受痛苦，把自我的能量用到有好處的、能使自我擺脫痛苦并且有助于個(gè)人成長的事上。將痛苦轉(zhuǎn)化為激勵(lì)自我成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。

適合深夜讀的情感電臺(tái)文本 篇3

人的一生，可是就是幾萬天，真的異常短暫，可有許多人，一輩子都活在了別人的眼光里，活在了自我編織的牢籠里。

他們總是太看重別人的態(tài)度，別人的一句認(rèn)可或者否定，就能左右他的心境，別人的走近或者離開，就能影響他的生活。

別人的一個(gè)眼神、一句話語，就能瞬間讓他欣喜雀躍，或者讓他難過不安。很多時(shí)候，這樣的人都活得太累了。

在他們的心里，總是自然而然地把別人的感受放在第一位，卻把最重要的自我，放在了最終一位。

很多時(shí)候，他們活得累，并非是生活過于刻薄，而是他們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。

其實(shí)，就像楊絳先生所說，“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最終才發(fā)現(xiàn)：人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容；我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最終才明白：世界是自我的，與他人毫無關(guān)系。”

要明白，就像這個(gè)世界上沒有完全相同的兩片樹葉，自我再平凡普通，也是這個(gè)世界上最獨(dú)一無二的自我，擁有著自我最獨(dú)特的人生。所以，千萬別再看輕自我，別把大把的時(shí)間都拿來取悅別人。

去好好地經(jīng)營和提升自我，去讓自我開心歡樂地享受每一天。別再讓那些煩惱和悲傷侵蝕自我的內(nèi)心，別再為那些毫無意義的人和事去影響自我的心境。

生活，始終是自我的，僅有活出自我，成為最好的自我，才能和最好的生活不期而遇。

適合深夜讀的情感電臺(tái)文本 篇4

曾幾何時(shí)，為了讓自我顯得合群，選擇去做自我不喜歡的事；為了討好喜歡的人，一次次地委屈自我；甚至，為了陌生人的一個(gè)眼神，就陷入了深深的自我懷疑。

可是，這樣細(xì)心翼翼的你，必須很累吧。你以為照顧了所有人的想法，就能得到他們的喜歡；你以為逼著自我合群，就能真的合群。直到之后才發(fā)現(xiàn)，在日復(fù)一日對(duì)自我的為難中，你逐漸弄丟了真實(shí)的自我。（wWW.547118.COM 精選范文網(wǎng)）

殊不知，人生在世，最不值得的事情，就是在別人的眼光中，迷失自我。其實(shí)，正如世界上沒有十全十美的人，你也同樣無法做到讓每個(gè)人滿意。

有一句話說：“世上沒有不歡樂的人，僅有不肯讓自我歡樂的心。”

如果一段關(guān)系讓你變得卑微，你能夠選擇抽身離去；如果一個(gè)人總是讓你悲傷哭泣，你要學(xué)會(huì)放手。

始終相信，每個(gè)人最初的樣貌，都是最完美的。真正喜歡你的人，會(huì)喜歡你原先的樣貌；真正愛你的人，從來不需要你的委曲求全。

后半生，請(qǐng)把身上的枷鎖，全部解除。去做喜歡的事，去聆聽自我內(nèi)心的聲音。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這世上沒有什么事情比活出自我更加幸福。

要相信，真實(shí)的自我亦是一道風(fēng)景線。你若盛開，清風(fēng)自來。愿你此生盡興，不負(fù)韶華。

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