我們從一些事情上得到感悟后，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫11篇心得體會，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編為大家整理的防溺水心得體會500字高中，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

防溺水心得體會600字作文高中 篇1

我記得在我小的時(shí)候，有一件事讓我懂得了不少道理，這件事在我腦海中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，讓我歡喜讓我憂。

記得那是一個(gè)炎熱的夏天，蒼蠅嗡嗡地叫著，在空中慢慢地做著低空旋轉(zhuǎn)，獵狗喘著粗氣，花朵兒們低著頭。這時(shí)，有一群小孩子走到一個(gè)深水塘，其中有一個(gè)男孩，一雙明亮的大眼睛鑲在白皙的'臉上，特惹人喜愛。當(dāng)他在池塘邊走邊唱時(shí)，一不留神，他掉進(jìn)了池塘。因?yàn)樗钐幍臏囟扰c岸上的溫度相差較大，男孩的腳抽筋了。岸上的小孩被眼前的突發(fā)事情給嚇呆了。幸好這個(gè)男孩會游泳，還懂得些防溺知識，他馬上用手去按摩小腿，然后仰游向岸。當(dāng)他安全上岸時(shí)，他對著這群呆若木雞的伙伴們說：“別害怕，我懂得防溺知識，你們一定要學(xué)著點(diǎn)，否則后果會不堪設(shè)想?！?/p>

這男孩就是我，現(xiàn)在我想起這事還讓我心有余悸。不過它也給我?guī)砹丝鞓?，因?yàn)樵谀敲瓷畹乃锬芑U(xiǎn)為夷，令我非常欣慰。面對這個(gè)的意外的場面，我沒有緊張，沒有恐懼，我沒有被這個(gè)張著大嘴巴的深塘吞沒。

我挽回了自己的生命，是因?yàn)槲視斡?，更重要的是我懂得防溺水的知識，是它救了我。在這里我也要奉勸每位朋友：學(xué)會游泳固然好，但更重要的是掌握一些防溺水的知識。

請記住，學(xué)會游泳真是好，防溺水知識不可少。

防溺水心得體會600字作文高中 篇2

炎炎夏日即將來臨，大地到處都冒著暑氣，怎么才能降低這惱人的溫度呢？人們可能都會說，最好的辦法莫過于游泳了。是呀，夏日里游泳既可以鍛煉身體，又可以消暑，當(dāng)然是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但很多人卻忽視了游泳潛在的危險(xiǎn)性。每一年，不知有多少人因?yàn)橛斡径チ松?。遠(yuǎn)的不說，就說說我自己吧，就曾親身經(jīng)歷過可怕的溺水。

那是前幾年的夏天，天氣很悶熱，我吃過午飯便和兩個(gè)小伙伴約好去游泳館游泳。中午時(shí)段，游泳池里沒什么人。我們游得可高興了?？蓻]過一會兒，我的腿突然抽筋了，僵硬的身體一個(gè)勁兒往下沉。驚慌失措的`我想張嘴大哭大叫，但洶涌的水卻趁機(jī)堵住了我的鼻腔口腔。在又一次露出頭來的一剎那，我聽到自己驚恐得變了調(diào)的聲音——“救命??！”同行的兩個(gè)小伙伴一個(gè)被嚇呆了，另一個(gè)愣了半晌才回過神來倉皇爬上岸去喊人?？蓱z的我就更不用說了，雙手不停地在水里撲騰著，亂推亂踢亂刨，像條缺氧的魚，想全力躍出水面透氣?？蓜偮冻鲱^，又往下沉……就在我以為自己必死無疑的時(shí)候，一只大手拖起了我的身體。原來是游泳館的管理員聽到呼救聲，及時(shí)趕到把我救了上來?；氐桨渡系奈掖罂诖罂诘卮鴼?，全身不停地發(fā)抖。就差那么幾秒鐘，我與死神擦身而過。

這件事給了我深刻的教訓(xùn)，至今想起仍覺得后怕。在這里，我提醒大家：小學(xué)生游泳一定要在家長的陪同下前往，不會游泳的千萬不要下水；特別不能到水深水冷的地方，如魚塘、水庫等地方去游泳。應(yīng)盡量選擇配有專業(yè)的救生員的正規(guī)游泳館，在發(fā)生突發(fā)事件時(shí)，我們的生命才能得到更多的保障。不管怎么樣，每個(gè)人的生命都只有一次，請大家珍愛自己的生命，謹(jǐn)防溺水！

防溺水心得體會600字作文高中 篇3

人最寶貴的是生命，生命對于任何一個(gè)人來說都十分重要，正如長篇小說《鋼鐵是怎樣煉成的》作者奧斯特洛夫斯基一樣，雖然是生活中的強(qiáng)者，偉大的戰(zhàn)士但在人生的旅途中，他卻遇到了諸多的不幸：雙目失明，全身癱瘓……即使這樣他也沒有放棄對生命的追求，對健康身體的渴望，也許正是因?yàn)檫@樣，他在文章中呼喊：“生命之火萬歲”！

在學(xué)習(xí)中一些專業(yè)人士為我們講述了如何進(jìn)行溺水自救救他人，以及一些游泳，防溺水的常識，這些方法讓我們的日常安全知識增長了許多，也讓我們認(rèn)識到了日常生活的危害。

未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水盡量不要下水營救。應(yīng)大聲呼救，用救生器材或當(dāng)時(shí)可以利用的竹竿木板繩索等物件營救。

還有中小學(xué)生游泳四不要：

一、不要單獨(dú)游泳要和大人同行。

二、不要到無救生人員的水域游泳。

三、不要的海江等不熟息的水域游泳，游泳前先要了解水下的環(huán)境。

四、不要馬上下水應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)適應(yīng)水溫。

這些游泳常識不僅可行，而且對于每一個(gè)人來說都是一筆十分寶貴的財(cái)富。

中國傳統(tǒng)稱60歲為花甲，70歲為古稀，即使以現(xiàn)代的醫(yī)療條件和生活條件，能活到80—90歲擔(dān)任也不是太多，所以我們要珍惜生命從現(xiàn)在開始珍愛自己的生命吧！

防溺水心得體會600字作文高中 篇4

生命是頑強(qiáng)的，同時(shí)，它也是脆弱的，水是生命的搖籃，也 是亡命的深淵。

夏天已經(jīng)來臨，炎熱的號角已經(jīng)吹響，水也開始張牙舞爪了。每到這時(shí)，教育局、學(xué)?？偸歉嬲]著我們學(xué)生，老師和家長也一遍又一遍不耐煩地告訴我們要預(yù)防溺水。可總有那么幾個(gè)同學(xué)淘氣頑皮，沒有聽勸告，而導(dǎo)致各種溺水事故的發(fā)生，每當(dāng)這些慘況在我們的耳邊循環(huán)時(shí)，我們也應(yīng)該高度重視起來，學(xué)會一些防溺水和急救知識，這將是我們生命的保護(hù)傘：

1、不要私自一人外出游泳，更不要到摸不著底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在激流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服要立即上岸休息或呼救，遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。

我們要牢記以上的防溺水安全知識，并且做到以下六不準(zhǔn)：

不準(zhǔn)私自下水游泳。

不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳。

不準(zhǔn)在無家長或老師帶隊(duì)的情況下游泳。

不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。

不準(zhǔn)到無安全設(shè)施，無救護(hù)人員的水域游泳。

不準(zhǔn)不會水性的學(xué)生擅自下水施救。

作為我們青少年而言，健康安全尤為重要，讓我們預(yù)防溺水，提高安全意識。行動(dòng)起來吧！珍愛生命，預(yù)防溺水，安全為伴！

防溺水心得體會600字作文高中 篇5

水是天底下最溫柔的物體了，她也非常的聽你的話。你把她裝進(jìn)圓的瓶子，她就變成圓的；你把她裝進(jìn)方的瓶子，她就變成方的；你把她裝進(jìn)長的瓶子，她就變成長的；你把她裝進(jìn)扁的瓶子，她就變成扁的了！可就是這樣一個(gè)讓人覺得溫柔無比的物體，卻也隱藏著無限的兇機(jī)。

河水是清冷的，讓人覺得舒服的，看起來又是那么的溫柔平靜。會使你覺得投入她的懷抱將是非常美好的事，你也經(jīng)不住她的，投入了她的懷抱，可有時(shí)她會抱著你不放。就像6月26日上午，我縣某一學(xué)校初一（1）班學(xué)生徐某，因天氣炎熱，想到歐江清冷一會兒，投入其懷抱，結(jié)果就再也回不來了。

河水是涼爽的，讓人覺得舒適的'，玩起來又是那么的富有情趣。你想在她身邊多呆一會兒，也許你也只是想和她握握手，或者是踢踢腳，和她親近親近，可是她發(fā)起火來就不得了。記得20xx年5月30日中午12時(shí)許，我縣某一小學(xué)四年級學(xué)生朱某與幾位同學(xué)在歐江邊玩，朱某不慎被發(fā)火的水帶走了，離開了他的親戚朋友。

河水是無情的，讓人覺得恐怖的，做起來又是那么的難以防范。也許你覺得河水那么可怕，你就不去接觸她，那也就安全無事了，可她還是不一定放過你。比如2月29日下午2時(shí)許，遂昌縣湖山鄉(xiāng)一中心小學(xué)二年級學(xué)生羅某在自家門口步行時(shí)，不慎滑倒掉進(jìn)小溪，就被她搶走了生命。

水是生活中最常見的，也是人所離不開的。可是由于水所發(fā)生的悲劇又是不少的，僅我縣中小學(xué)生在一年時(shí)間里，就發(fā)生溺水事件十一例，死亡十二人。但我們也不能因?yàn)樗嬖诘奈C(jī)而就不去接觸她，要想不發(fā)生類似的悲劇，我想關(guān)鍵在于防范。對水如此，對其他的亦應(yīng)是如此。

防溺水心得體會600字作文高中 篇6

生命是寶貴的，生命是無價(jià)的，生命是有限的。我們應(yīng)該讓有限的生命發(fā)光發(fā)熱。同時(shí)，生命是很脆弱的。像森林里的小蟲子，隨時(shí)可能被踩死。在這個(gè)世界上，沒有什么比生命更脆弱，所以我們應(yīng)該學(xué)會保護(hù)它免受任何傷害。讓我們珍惜生命，防止溺水！

炎熱的夏季是溺水的高峰期，溺水死亡幾乎每天都在發(fā)生。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國平均每天約有__人死于溺水，其中包括很多在校學(xué)生。前段時(shí)間三個(gè)同學(xué)去小溪里洗澡。路上，他們還在談笑風(fēng)生。他們離開水面后不久，一個(gè)學(xué)生的腳抽筋了。另外兩個(gè)人盡力救人。結(jié)果他們沒有掌握救人的方法。反而被溺水者拖下水，救不了人。相反，他們抓住了兩個(gè)新生命。之后，一個(gè)六年級的學(xué)生帶著兩個(gè)五年級的學(xué)生去河里洗澡。那兩個(gè)五年級的學(xué)生根本沒有水，下水不久就被淹了。為了救這兩個(gè)學(xué)生，六年級的學(xué)生想盡辦法用雙手抓住他們，但是溺水的人緊緊抓住六年級學(xué)生的手。雖然救援人員盡了最大努力，但沒有幫助。失去了三條寶貴的生命。

從以上兩個(gè)例子可以看出，如果沒有好的救人方法，一定不能輕舉妄動(dòng)，否則會連累自己的生命。不掌握游泳知識就不要洗澡。去洗澡的時(shí)候，一定要注意入水的時(shí)候不要太飽或者太餓。飯后一小時(shí)才可以下水，防止抽筋；下水時(shí)，先試試水溫。如果太冷，千萬不要下水；在江河、池塘、溪流中游泳，必須有父母或大人陪同才能下水游泳。

下水前，觀察水周圍是否有危險(xiǎn)警告。如果有，就不要發(fā)射；不要在地理環(huán)境不清楚的水域游泳。這些地方的水深淺不一，很涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；潛水前，確保水深至少3米，水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。先用腳入水比較安全；在海里游泳時(shí)，平行于海岸線游泳。游泳技術(shù)差或體力不足的人，不宜深涉。標(biāo)出海岸，注意是否被沖得太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

珍愛生命，從預(yù)防溺水開始。

防溺水心得體會600字作文高中 篇7

今天的語文課上老師給我們看了一組關(guān)于防溺水知識的圖片和視頻，看了那些觸目驚心的圖片，同學(xué)們都感慨萬分。那些揪心的畫面，悲痛欲絕的哭泣聲，縈繞在我的耳邊，使我的心情久久不能平靜。

在炎炎夏日，清涼的河水會誘惑很多的同學(xué)去痛快的洗個(gè)澡。可是同學(xué)們你們知道嗎？看似平靜溫柔的水面卻暗藏殺機(jī)。那淙淙的河水誘惑著你，當(dāng)你跳下去的時(shí)候，卻又張開血盆大口準(zhǔn)備把你吞掉。如果你就這樣悄無聲息的走了，有沒有想過你們的父母？

俗話說的好“不怕一萬，就怕萬一”。在前幾年，在我們村里就發(fā)生了一件令人悲傷的事。一群孩子在無防護(hù)措施，沒人看管的情況下下河游泳。突然一個(gè)孩子慢慢的沉下去，當(dāng)岸上的孩子找來大人施救的時(shí)候，那個(gè)孩子已經(jīng)奄奄一息了。不管怎么搖動(dòng)，怎么做人工呼吸，孩子就是不醒。孩子的父母傷心欲絕，在一旁的我忍不住哭了。！是人禍！是他們自己缺乏安全知識，最終造成了不可挽回的慘痛。

同學(xué)們，有時(shí)候危險(xiǎn)總在我們不經(jīng)意的時(shí)候發(fā)生，所以釀成了一個(gè)個(gè)慘不忍睹的事件?，F(xiàn)在處于青春期的我們，有無比美好的未來。所以我們必須珍惜自己的生命，認(rèn)真聽老師和父母的教誨，減少悲劇的發(fā)生。我們不愿意看到一個(gè)個(gè)的'生命被無情的流水帶去，我們更不愿意看到那悲痛欲絕的一幕幕。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來：珍愛生命！讓我們的世界充滿歡笑！

防溺水心得體會600字作文高中 篇8

春去夏來，天氣又越來越熱了。此時(shí)此刻，一定會有許許多多的人去好溪里游泳了。但是你們有沒有想過，萬一不小心摔進(jìn)不知明的水域會怎樣呢?你們又有沒有想過，在水中如果抽筋會怎樣呢?所以，我們一定要時(shí)時(shí)刻刻敲響防溺水的警鐘。同學(xué)們，我們的生命如花兒一樣的美麗;如小草一樣的青翠;如溪水一樣的清澈。但是，在這美麗的背后，生命是脆弱的。它如花兒，會凋謝;它如小草，會枯萎;它如溪水，會蒸發(fā)。所以，我們一定要讓防溺水的警鐘走進(jìn)我們的心靈，走進(jìn)千家萬戶。

珍惜生命，預(yù)防溺水是一件非常重要的事情。如果你不牢牢記住珍惜生命預(yù)防溺水的警鐘，生命就有可能馬上離你而去。溪水是冰涼的，在炎熱的夏天清清的溪水會讓人覺得非常的舒服，而小溪的水看起來是那么的溫柔、那么的平靜。會讓你覺得投入她的懷抱是一件非常美好的事，于是有些人就會常常經(jīng)不住她的誘惑，情不自禁的投入了她的懷抱，可有時(shí)她就會抱住你不放。我清清楚楚的記著在20--年的5月11日，廣東省惠州市，博羅縣羅陽鎮(zhèn)發(fā)生的一起5名中學(xué)生先后落水失蹤的意外事故。在晚上10點(diǎn)時(shí)，5名失蹤學(xué)生的尸體從事發(fā)江段撈起。5月11日上午8點(diǎn)時(shí)，博羅縣羅陽一中的羅某、李某、胡某等8名學(xué)生相約到東江邊沙灘燒烤。11點(diǎn)時(shí)，1名學(xué)生不小心踩到江邊的石砂滑入水中，4名學(xué)生見了，立馬下水施救，結(jié)果在施救過程中全部落水失蹤，其余的3名同學(xué)就立馬報(bào)警了，最終，他們就再也回不來了。所以，水是多么的危險(xiǎn)啊!如果沒有大人的陪同，最好不要去溪邊或江邊玩耍或燒烤或游泳。珍惜生命預(yù)防溺水的警鐘一定要時(shí)時(shí)刻刻的牢記。

珍惜生命，遠(yuǎn)離溺水是我們每一個(gè)小學(xué)生必須牢牢記在心中的。有些溺水事件總是發(fā)生得這么偶然、巧合，所以，讓我們時(shí)時(shí)刻刻都敲響防溺水的警鐘吧!

防溺水心得體會600字作文高中 篇9

生命是一碗甘甘甜甜的水，滋潤大地萬物給人以希望；生命是一杯濃郁的茶，品人間甘苦給人以清香；生命是一支五顏六色的筆，續(xù)寫自己的傳奇?？v使生命是如此的美好，但是還是有人不好好的珍惜，拿自己的生命開玩笑。殊不知，生命只有一次，沒有第二次。所以我們要“珍惜生命，預(yù)防溺水”。

隨著夏季的到來，天氣越來越炎熱了，小孩子們也越來越喜歡去水里玩。正因?yàn)槿绱耍渤隽瞬簧偈鹿?。在xx小區(qū)的一個(gè)小孩，跟著他的五個(gè)同學(xué)，一起浩浩蕩蕩的去水庫中玩耍，一個(gè)叫小勇的還不會游泳，于是他就在岸邊游泳。后來不知是什么原因，他竟然往水庫中間游去了，然后馬上沉了下去，這一幕旁邊的同學(xué)都看見了。馬上過去拉他，但是那位小勇因?yàn)樘ε拢浪览×送瑢W(xué)，不放手。被拉的同學(xué)也因此被拉住了手腳，不能游動(dòng)，最后被拖到了水里。接著兩個(gè)同學(xué)又去救，也被拉了下去。就這樣，只剩下了兩個(gè)人，其他四人都在黃泉路上團(tuán)聚了。一個(gè)個(gè)鮮活的生命就這樣溺水身亡了。

我還清清楚楚的記得，在某村的一個(gè)學(xué)校里，一個(gè)叫小明的在午睡課時(shí)，偷偷跑到溪中游泳，他和兩個(gè)同學(xué)在溪中游泳，玩耍，很開心。忽然，小明的腳抽筋了，他突然想起來老師前天教他的知識，于是他便有模有樣的學(xué)了起來。他先把腳抬起來，然后用手把腳趾往后拉，這樣不久，抽筋就停止了。這學(xué)過的知識使他逃出了鬼門關(guān)。但不是每個(gè)人都能像他那么幸運(yùn)的，所以我們還是要時(shí)時(shí)刻刻防溺水。

要預(yù)防溺水，有些知識是必須知道的。在沒有大人的陪同下不能私自去溪邊玩耍、不到自己不熟的水域玩耍，跳水至少水深要到三米以上。有人溺水時(shí)，要大聲呼喊旁邊的大人，且不能親自去救……

“安全與生命一線牽，幸福和安全兩相連?！敝挥形覀冏⒅亓税踩?，我們才能幸福生活，熱愛生命，預(yù)防溺水是我們每個(gè)人都該做到的！

防溺水心得體會600字作文高中 篇10

緊張的一個(gè)學(xué)期終于結(jié)束了，我和哥哥迎來了我們期盼已久的暑假，我們都想要盡興地玩一玩。在這么熱的天氣里，我們可以玩些什么呢？我想到了去爬山，或者去鄉(xiāng)下的外婆家釣魚，要么去廣場上溜冰，但是哥哥否決我的想法，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都是在太陽底下進(jìn)行的'，實(shí)在是太熱了！我們想了好久，覺得游泳是最好的消暑運(yùn)動(dòng)。我們興沖沖地告訴媽媽我們的想法，媽媽卻一臉嚴(yán)肅著說要召開一次重要的夏日家庭會議。

會議一開始，媽媽就對大家宣布：今年暑假我和哥哥不準(zhǔn)私自出去游泳或去水邊玩耍，除非有爸爸媽媽的陪伴。聽到這，我很不開心，不能理解媽媽為什么這么反對，就嘟著嘴說：這么熱的天，不游泳能干嘛呀？我們都是大孩子了。這個(gè)時(shí)候，媽媽語重心長地告訴我們，青田縣已經(jīng)發(fā)生了很多起小學(xué)生溺水事件了。聽說上個(gè)星期，一個(gè)小學(xué)生就是因?yàn)闆]有聽爸爸媽媽的話，跑到河邊玩耍，最后再也沒能回家。媽媽還說就是因?yàn)橥瑢W(xué)們私自去到水邊游泳、玩耍，又缺乏一定的自我保護(hù)能力，所以才會發(fā)生這些不幸的事故，給他們的家人造成了無盡的傷害。聽到這里，我感覺心里很害怕，也明白了媽媽剛才竭力反對我們的理由，理解了她的苦心，于是我連忙向媽媽保證，我一定不會私自去游泳，一定在爸爸或媽媽的帶領(lǐng)下再去享受夏日游泳的清涼。

是啊，水是生命之源，滋養(yǎng)著人類萬物，它有柔和的一面，也有兇險(xiǎn)的一面。我們小學(xué)生，應(yīng)該時(shí)時(shí)記住，加強(qiáng)自我防患意識，不私自下河洗澡，不在水邊玩耍，要懂得珍惜生命！

防溺水心得體會600字作文高中 篇11

夏天游泳，是人們喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的人，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。