在經(jīng)歷某件事情的時候我們的內(nèi)心會產(chǎn)生一些想法，我們應(yīng)該記錄這些優(yōu)秀的想法，寫進(jìn)心得體會。心得體會是將自己一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)或者工作通過文字形式進(jìn)行總結(jié)，現(xiàn)在幼兒教師教育網(wǎng)編輯為您呈現(xiàn)的是“練太極拳心得體會”，建議你將這個網(wǎng)站分享給你的朋友讓更多人受益！

練太極拳心得體會 篇1

1.太極拳是拳術(shù)，具有技擊性。其套路招式符合拳理，具有攻防含義，能夠產(chǎn)生攻防實效。

2.太極拳屬于內(nèi)家拳術(shù)，內(nèi)外兼修。內(nèi)家修煉注重意氣，以養(yǎng)生為基礎(chǔ)，從松柔、虛靜入手。

3.太極拳的拳學(xué)理論具有哲理性。太極拳融老子的《道德經(jīng)》、《周易》、太極陰陽學(xué)說于拳學(xué)理論，以"道法自然"，"無為而治"，"以柔克剛"、"虛極靜篤"以及"陰陽五行"、"天人合一"…等古典哲學(xué)思想指導(dǎo)拳術(shù)法則、招式規(guī)范、套路組成、技術(shù)要求等，構(gòu)成了獨特的拳學(xué)理論。

4.太極拳符合醫(yī)理，具有健身功效。太極拳根據(jù)古代養(yǎng)生術(shù)、吐納導(dǎo)引，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)、氣血、形神相因論等醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論，確立了注重意氣、形神合修的修煉方法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對太極拳運動的研究證明，太極拳運動是符合醫(yī)學(xué)科學(xué)、具有獨特的健身功效的運動項目。

關(guān)于學(xué)太極拳的進(jìn)步標(biāo)志

通過學(xué)拳和看別人練拳，我總結(jié)出學(xué)練太極拳在形體上的三步標(biāo)志。初學(xué)時，一般只顧到四肢的活動，并且最注意兩臂的'比劃，這時以兩臂比劃為主要標(biāo)志。第二步是以腰動為象征的周身一體的運動，這時才找到了太極拳“腰為車軸”帶動全身的勁路，這一步以腰的活動為主要標(biāo)志。第三步，長了功夫，形神兼?zhèn)洌冉〔椒€(wěn)，這時可以把腿的穩(wěn)健看為主要標(biāo)志?？梢杂眠@三步標(biāo)志來檢驗自己的拳學(xué)練到了什么地步，也可以用這三步標(biāo)志來測定別人的拳是處在一個什么水平?從兩臂到腰到腿的功夫，是要刻苦學(xué)練進(jìn)展的，不是單靠模仿就能成的。當(dāng)然明確一些學(xué)練步驟和方向，可減少盲目性，少走一些彎路。但苦練還是少不了的。每進(jìn)一步都要下相當(dāng)功夫。有的人第一步、第二步，甚至進(jìn)到第三步的時間較短，可能是因為他基礎(chǔ)好等原因。大多數(shù)人每一步上都要做很多練習(xí)，花一定時日，少則幾月，多則幾年不等。

練太極拳心得體會 篇2

太極拳是一個復(fù)雜的系統(tǒng)。在我學(xué)拳的過程中，感覺有幾個問題非常重要，是容易出錯上岔道的地方。寫出來供同好們研究斧正。

為什么練，這是出發(fā)點。

很多人是看中了太極拳的表演功能。穿一身漂亮衣服上臺表演，令人難以抵抗這種誘惑。參加比賽，弄幾塊金牌銀牌，又是可以炫耀的資本。這些就是練為看。使自己的動作好看，是練習(xí)的最終目的。

也有人練的目的是使用，不為了好看，也不打算給誰看，讓誰說好。不排隊、不配樂、不表演、不比賽，就是為了自己學(xué)會真的太極拳，實現(xiàn)練拳為健身的目的。

區(qū)分為啥練拳，是有很大作用的，因為一些所謂的老師，教的就是給人看的拳，領(lǐng)的就是表演參賽的路，這樣的路是學(xué)不到真的太極拳的。目的的不同還導(dǎo)致選擇的不同，尤其對練法的選擇，導(dǎo)致最終的結(jié)果大相徑庭。

太極拳與外家拳的區(qū)分在哪？我以為就是這個“雙重”問題，外家講“一力降十會”，“技擊無非力量速度”，就是要靠力量來戰(zhàn)勝對方。而太極拳的雙重道理，就是說，不與它以力相爭，你來力氣，我不抗力，我用你的力氣。由此，產(chǎn)生了太極拳諸多的道理。我們學(xué)太極拳如果還不能脫離用力氣對抗力氣的路子，就不能走上太極拳的道路。

太極拳不以力相爭，是有自己獨特道理的，我的勁力，你外力對抗不了，我能控制你的力量，我能用你的力量而你找不到我的勁，這就是“人不知我我獨知人”。這里面，最重要的因素，也就是雙重理論能夠?qū)崿F(xiàn)的因素，就是太極內(nèi)勁。太極拳就是靠內(nèi)勁打天下的。所以，練太極拳必須學(xué)練太極勁，尤其是太極內(nèi)勁。盡早實現(xiàn)勁的轉(zhuǎn)換。就是由一般的外力，轉(zhuǎn)換為應(yīng)用太極內(nèi)勁。只有得知太極內(nèi)勁的道理和練法，開始按照這樣的.路子練習(xí)，我們才是真正進(jìn)入了太極拳的領(lǐng)域。沒有實現(xiàn)這個轉(zhuǎn)換，練多少時間，也沒有脫離力量技巧的路子，與外家所練無異，算不得太極門人。

有人練太極拳，眼睛盯在能不能贏人，這是一個錯誤選項。說贏，不一定非要太極拳，往往越簡單的東西見效越快。直接用力氣要比求換勁的人快得多，直接就勝利了。一旦你把探求的目標(biāo)定為求勝利，那就必然上錯誤的道路。因為

正路上走的人都在求正確。

所謂求正確，基本都是在身體內(nèi)部練，要感知內(nèi)里，細(xì)致分析身體內(nèi)部的各種感覺，尋找正確的感覺，試驗不同情況下身體里的不同感知?？梢哉f，太極拳功夫越深厚的人，對自己身體內(nèi)部的了解越細(xì)致，因而他對對方的了解也越靈敏?！叭瞬恢?，我獨知人?！薄氨瞬粍游也粍?，彼欲動我先動”。“你有力我有力，我力在先，你無力我亦無力，我意在先”。之所以會出現(xiàn)這樣的情況，都是身體里面的因素在發(fā)生作用，所以謂之內(nèi)家。

不到身體里面去探求，僅僅在胳膊腿上擺姿勢、求勝負(fù)，未知太極真意也。

雙重是太極拳根本的道理，而用意不用力就是太極拳根本的練法。太極拳的道理都從雙重這個根源引出，太極拳的練法都以用意不用力為根本擴(kuò)展。

從能源角度看，太極拳要放下本力、笨力，應(yīng)用內(nèi)勁，而內(nèi)勁靠神意指揮，用意不用力就是應(yīng)用內(nèi)勁。

從練法角度看，用力則用肢體，憑力氣，動外形，求對抗。用意則找感覺、練感知，調(diào)氣血、凝意念、求變化。

意是工具，是操作身體內(nèi)部能量的工具。太極拳要練出內(nèi)勁靠用意，要應(yīng)用內(nèi)勁也要靠用意。雖然到高級階段，意逐漸淡化，神發(fā)生作用，但是，意仍可以稱為學(xué)習(xí)練習(xí)太極拳最主要的工具。

本文列舉了以上幾條，作為我體會到的學(xué)習(xí)太極拳應(yīng)該把握的重要問題，每條也僅僅是點題而已，沒有展開，用意只是提示拳友注意這些問題，不當(dāng)之處，望批評。

練太極拳心得體會 篇3

人們常說，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，飽含無窮的哲理，需要我們在掌握拳架動作的基礎(chǔ)上，不斷去琢磨、去領(lǐng)悟。

我練拳的時間不長，太極拳對我來說還是剛剛開始。但是我感覺到，對太極拳不能僅僅停留在練習(xí)這個層次，要練習(xí)、思考、領(lǐng)悟；思考、領(lǐng)悟、練習(xí)。幾方面結(jié)合起來，慢慢積累、慢慢進(jìn)步，逐漸達(dá)到較高境界。我在習(xí)練太極拳過程中有下面一些膚淺的思考和體會，寫出來，請拳友們指正。

(一)對太極拳的呼吸的理解

有人說練太極拳時，要做到呼吸和動作相配合，動作開時呼氣，動作收時吸氣。劉老師說整個練習(xí)過程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、勻、細(xì)長。

我的體會是自然呼吸很好，如果太在意呼吸與動作的配合，動作容易呆滯，呼吸也容易不通暢，影響氣血的運行。但是不講求呼吸與動作的配合，并不是呼吸和動作之間沒有配合。實際上呼吸是自然而然與身體動作進(jìn)行配合的。而且配合身體動作的開合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身體的呼吸，身體的這種呼吸體現(xiàn)為隨著自然流暢的動作，身體的氣息在體內(nèi)和體表自由地流動、出入。我想我們?nèi)绻凑杖砣ú粩嗾_地去練習(xí)，假以時日，全身氣血非常通暢，就能達(dá)到這種呼吸和動作的自然配合了。

另外，有人說氣沉丹田就是要時時想到把氣吸到丹田里。劉老師說要意守丹田。我對此的理解是：人體氣的力量是隨著練拳的時日慢慢積累增長的，不是一下子就會增長到一定程度的。所以，練拳的時候千萬不要想著把氣吸到丹田里，太執(zhí)著于氣沉丹田反而容易生出身體的毛病。只要從思想上精神上注意到氣在丹田這個位置就行了。"意之所致，氣之所致也。"時時注意到丹田，氣就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到氣的鼓蕩了。

(二)對太極拳斂勁的理解

有一天早上練完一遍拳后，劉老師對我說："要注意動作要斂，既要撐開成圓形，又要有斂勁。"斂勁?老師短短的一句話，但是我琢磨了好久。這應(yīng)該是個什么勁呢?在動作中怎么領(lǐng)會呢?

幾天前正好借了本老子的《道德經(jīng)》，還沒有怎么細(xì)讀。晚上我隨意拿起一翻，正好翻到第三十六章："將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強之；將欲廢之，必固興之；將欲奪之，必固與之。是謂微明，柔弱勝剛強?！?看了這一章，我心里似乎有個東西動了一下：難怪說太極拳是道家內(nèi)家拳，原來祖師就是老子??！老子說的這一段不正是太極拳的拳理嗎?

我又翻了幾頁，正巧又翻到一章："大成若缺，其用不弊；大盈若沖，其用不窮。大直若屈，大巧若拙，大辯若訥?！?太棒了！我一下子豁然開朗：老師說的應(yīng)該就是這個意思了，在技擊中動作太露了就會暴露自己的缺陷而遭到對方的攻擊?？磥砦抑幌胫M量走圓形，動作有些太露了，所以老師要我斂一些。

我理解這種斂勁還有松軟中有緊的意思，如同橡皮筋，當(dāng)拉長時，看似放松了實際中間有緊的筋條拉著，這個緊的筋條應(yīng)該就是斂勁吧。有斂勁動作就不會太直、太張，就會如在水中，雖有阻力但自然流暢。動作放長的時候如同橡皮筋，動作收回的時候，如同彈簧。

我把這個理解又去問劉老師，老師回答："動作出去時象推著千斤重，動作收回時象拉著橡皮筋。但是這些只是意念，形體還得松，松還得有下沉之意，所謂形松意緊也。"

(三)對松的理解

老師經(jīng)常講要松、松、松，楊氏太極的定型人楊澄浦老先生據(jù)說教拳時經(jīng)常不說話，但是"松"字每天要講上幾百回。

到底什么是松，松有什么好處?怎樣才能松得干凈呢?我想這是我們學(xué)拳的一個關(guān)鍵，學(xué)好拳架后，能不能進(jìn)步，進(jìn)一步學(xué)得好不好，就看你松得好不好，能不能松得徹底、松得干凈。

怎樣才能放松呢?我的體會是：這種放松，第一步是在還沒有開始練拳時就要在意念上、在心理上暗示自己要松下來；第二步是要做到肌肉、皮膚、骨節(jié)都放松，全身無處不放松。身心都放松了后才開始練拳的動作。在練的過程中也要始終保持松。

練了一段時間后我又體會到這種放松的更進(jìn)一步的層次是，應(yīng)該象佛教所講的那樣：松即是空，萬物皆空。空，就是放下，把一切---功名利祿、兒女妻子、乃至自己的身體這個臭皮囊都統(tǒng)統(tǒng)放下。太極大師鄭曼青先生說過"練太極拳難，難就難在自己的自我意識擋住了自己的進(jìn)步，沒有辦法打通，這是太極拳最難的關(guān)頭。"只有把一切都放下才能徹底放松，只有完全舍棄自己才能征服對手。這就是太極拳說的只有做到松，才能做到"舍己從人"。松到一定程度，在技擊中，任何一個力量一打過來，也到不了我身上，都空掉了，而我只要稍加一點力就能把人打出去。

而從養(yǎng)生健身的角度，完全的放松也是極有利于健康的。我們可以結(jié)合人生的修養(yǎng)來練太極，把太極拳理用于生活中。在平時的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃虧，中醫(yī)講"恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來"。"恬淡虛無"就是松、就是空、就是放下，就能帶來健康，而健康就是人生的最大財富。

琢磨太極拳、領(lǐng)悟太極拳理，把太極理論用于生活中，我想這恐怕是練太極的更大的收獲吧。

練太極拳心得體會 篇4

還沒上太極拳課之前，我對于太極拳是一點都不了解的，我只聽說過太極，而一聽到太極我就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。我覺得太極拳應(yīng)該也是太極的同類，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學(xué)習(xí)了太極拳之后才知道，它讓我受益匪淺。m.cnsjbj.cn

第一節(jié)課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開始學(xué)習(xí)的時候也是感到無從下手，但是在老師孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路，而我，當(dāng)然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會認(rèn)真地復(fù)習(xí)。希望可以學(xué)會每個動作，不負(fù)老師所望，以后可以每天耍太極拳，強身健體。

第一節(jié)課開始學(xué)習(xí)太極拳，老師首先讓我們學(xué)會怎么樣放松，但是由于因自己對太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來不用力、勁等卻能把動作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對。所以我在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作看起來像故意擺姿勢。

接下來，我說說自己這個學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的心得體會。

我覺得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對著電腦看書，寫論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開始學(xué)習(xí)太極拳之后，我隔天就打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。

在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。

練習(xí)太極更是幫我鍛煉了我的.專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)動作，在學(xué)動作的時候，根本沒有時間去想其他的事情；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。

學(xué)習(xí)太極能幫我強身健體，終身受益。老師的悉心教導(dǎo)讓我對太極拳有了更深的認(rèn)識，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺既有體現(xiàn)武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。老師說，對于太極拳，我們要每天練習(xí)才能夠體味它的精髓的。

總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，更全面的了解太極拳，做到以拳強體、以拳養(yǎng)神。讓"提高全民綜合素質(zhì)"的口號從我做起，做一名合格的大學(xué)生。

練太極拳心得體會 篇5

太極拳源遠(yuǎn)流長，以其獨特的風(fēng)格而為世人所喜愛。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯(lián)系在一起，而忽略了健身、養(yǎng)身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優(yōu)秀拳種，其內(nèi)涵博大精深，實非人們想象之簡單。太極拳不僅具有健身、養(yǎng)身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應(yīng)為練拳學(xué)的起點和歸宿。

初學(xué)太極拳的時候，只是憑著對武術(shù)的愛好而執(zhí)著學(xué)習(xí)，隨著練習(xí)的深入，以及接觸了大量的太極拳書籍以后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，太極拳的拳理對個人的修養(yǎng)有很大的幫助。太極拳修煉過程實際上也就是自我修養(yǎng)不斷提高的過程。太極拳對修煉者的言行舉止，個性發(fā)展，品質(zhì)修養(yǎng)都有很深的影響。許多社會生活中的困惑都可以從拳術(shù)的修煉中得到釋然。從而滌慮身心，使自己的思想得到升華。

健康是每一個人都夢寐以求的，但現(xiàn)實生活中，疾病會時不時困擾著人們，煩惱也會經(jīng)常纏身，身體上的疾病可以通過藥物來解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫(yī)治，只能靠全身去調(diào)整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調(diào)節(jié)個人的心理。使人的個性得到良性發(fā)展。一個研究生曾經(jīng)對我說：“想不到太極拳這么好，我患神經(jīng)衰弱多年，吃藥總不見好轉(zhuǎn)?？墒敲慨?dāng)我來到這個草坪，練拳以后，頭腦總有一種清新的感覺，心情就舒暢了很多，神經(jīng)衰弱的病癥就有所好轉(zhuǎn)，好象換了一個人似的?！边@幾年來，我通過練太極拳治好了我的腸胃病、腰椎勞損、輕度的神經(jīng)衰弱，使我瘦弱的體質(zhì)增強了許多。但更重要的是在太極拳的熏淘下，我總算從現(xiàn)實社會生活的困惑中解脫出來。不再片面地看問題，做事已多考慮對別人的影響。不以一己之好惡而隨意傷害別人。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對社會，面對生活。

太極拳對修煉者的影響并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不張，局度雍容，雖曰習(xí)武，文在其中矣?！碧珮O拳既是一種武術(shù)也是一種文化，是中國幾千年人類文化培育、滋潤的一朵奇葩，與中國古代哲學(xué)、文學(xué)、社會學(xué)、兵學(xué)、佛家、道家、儒家、醫(yī)家、戲劇、藝術(shù)等息息相關(guān)。在太極拳教學(xué)中，除了老師的言傳身教外，練拳者必須多讀書，多接觸有關(guān)太極拳的書籍，以求提高拳藝。拳著云：“學(xué)太極拳先學(xué)讀書，書理明白，學(xué)拳自然容易。”太極拳綜合了道家的“陰陽學(xué)說”，儒家的“中庸”思想，醫(yī)家的

在練拳的過程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，藝術(shù)的審美觀等等，必然影響著人的思想發(fā)展。拳著云：“學(xué)者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動。如此而后可以學(xué)拳。”又云：“身必以端正為本”等等，所有這些滲透到拳論中的思想必然會在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進(jìn)其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發(fā)展。我練拳經(jīng)常是在下午放學(xué)之后，經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)，經(jīng)常會頭腦發(fā)脹，精神極度疲勞，

此時唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個小時。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鐘左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時還覺得很煩悶，渾身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時候，由于肌肉的放松，繃緊的神經(jīng)也就慢慢松施下來，此時氣感也逐漸增強，隨著身體的運動，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好似與天地溶為一體，此時沒有世俗的侵?jǐn)_。沒有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄云外去了。練拳以后，不覺疲勞。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書本。

隨著太極拳修煉的深入。練拳者的氣質(zhì)、思想也會逐漸發(fā)生變化，因為太極拳的修煉過程也是文化修養(yǎng)、思想修養(yǎng)的過程。長期的修練必然會引起質(zhì)的變化。拳著云：“外面形跡必帶儒雅風(fēng)氣，不然狂于外，必失于中?！蔽倚Ｎ鋮f(xié)練太極拳的會員，看起來都很秀氣，但又不缺英氣，他們對人都很有禮貌，很少武人的霸氣與驕狂。在武協(xié)，新會員經(jīng)常會向老會員請教一些問題，由于太極拳比較難學(xué)，對于某些問題，老會員總會根據(jù)自己所學(xué)不厭其煩、反復(fù)多次地耐心指導(dǎo)，而不會藏私或者歧視別人，每當(dāng)我們來到訓(xùn)練場的時候都會相互問好。在武協(xié)如此，在其它場合也如此。所以，大部分的會員的人際關(guān)系都比較好，與人都能和睦相處。太極拳對人心性修養(yǎng)的影響，使我感觸最深的是陳氏太極拳傳人陳正雷先生1996年途經(jīng)廣州稍作逗留的時候。他平易近人，不擺架子，在講學(xué)的時候，如果不是事先知道，看他那英秀的樣子，很多認(rèn)為他是大學(xué)的教授，而很難把他同一個武術(shù)家連在一起，只有看他表演時，才能一睹武術(shù)家的真正風(fēng)采。外示安逸，內(nèi)在穩(wěn)固，真不愧為太極拳一代大師的風(fēng)范。

太極拳對修煉者品德修養(yǎng)的影響是必然的。中國是禮儀之邦，幾千年文化盈育的中國倫理道德思想、觀念已深深地滲透到太極拳理論之中。陳氏先輩門規(guī)戒律中就提到許多正直做人，謙虛待人的戒律，提出端正誠信、仁德忠勇等門規(guī)。其實，這些門規(guī)戒律都是根據(jù)太極拳的內(nèi)在特點提出來的，目的是讓門人更好地領(lǐng)悟太極拳的內(nèi)蘊。

尊師重道，向來是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，練拳必先學(xué)會做人。拳著云：“學(xué)太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內(nèi)慢身體，心不斂柬，何能學(xué)藝?！本毺珮O拳如不敬重老師或?qū)μ珮O拳抱懷疑態(tài)度，則會認(rèn)為老師的言傳身教無甚可取之處，對老師的心得體會不細(xì)加琢磨，以至于對太極拳的精粹之處失之交臂。“謙受益，滿招損”正直、善良、謙虛、敬業(yè)、重道應(yīng)為我們練拳者時時自勉之言。悉心教授學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，傳道授業(yè)解惑，此師之責(zé)任之所在。老師是一面鏡子，是學(xué)生的楷模，對學(xué)生有很大的影響作用，對學(xué)生的行為、思想有很大的影響力。總之，作為太極拳的愛好者，不論是老師還是學(xué)生，必重道而為之，才有可能把太極拳事業(yè)發(fā)揚光大。

“拳雖武藝，得其正道，無往不宜，”我在這幾年的修煉中越來越覺得拳非小道。隨著練拳的深入，太極拳對修煉者的影響越來越大，每一個練拳者在深研太極拳健身、技擊之法的同時也應(yīng)重視修身方面的作用、意義，只有這樣，才有可能從拳術(shù)的修煉中得其三味，妙悟人生真諦。

學(xué)習(xí)太極拳心得體會

太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺受益匪淺。

初學(xué)時感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。

太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的；另一點是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。

每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導(dǎo)；每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。 其次，感覺學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強了，以前總覺自己平衡能力不好；太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，

所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。

通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學(xué)間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。

練太極拳心得體會 篇6

太極給我的人生打開了一扇奇妙的窗戶，讓我看到了以前從沒有見過的美麗風(fēng)景。一年多來隨著身體和精神上的神奇變化，隨著對太極拳理的不斷領(lǐng)悟和實證，越練越感到太極拳奧妙無窮，越練越感到生活離不開太極拳。

我原來的身體一直不太好，體質(zhì)虛，容易感冒，一旦感冒咳嗽起來經(jīng)常幾個月好不了。職業(yè)的原因要經(jīng)常說話，話多了就氣力不足、上氣不接下氣。練了一段時間太極拳后明顯感到底氣足了很多，上課的聲音都高了很多。一年中再不用吃長期咳嗽的苦了，有時稍微有點感冒，好起來也很快。以前站立、走路經(jīng)常愛貓著腰，可能是氣血不足，自己還不覺得，老被家里人提醒?，F(xiàn)在腰桿自然地挺得直直的，自己感覺似乎高了很多，顯得精神多了。更有意思的是以前臉上經(jīng)常長小"豆豆"，雖然青春早已不在，青春痘卻還經(jīng)常光顧?，F(xiàn)在每天練拳出一身汗，體內(nèi)氣血流暢了、毒素排出來了，臉色紅潤皮膚光滑，青春似乎又回來了，而"痘"再也不回來了。看來練太極拳就能做到"只要青春不要痘"呢。

人的身體好了，精力充沛，工作起來效率高，處理問題也更得心應(yīng)手了。工作、生活感到輕松了，心情就好，整天開開心心的。在單位，同事被你快樂的情緒感染，愿意與你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引領(lǐng)著一家的氣氛，女主人天天開心，家庭氣氛就和和樂樂，和諧美好。反過來，家庭和諧了，工作順手了，心情好了，又促使身體狀況更加好轉(zhuǎn)，形成了這樣的良性循環(huán)。所以我說越練越喜歡太極拳、越練越離不開太極拳了。

我常常會以感恩的心想到我練太極拳以來的這些變化，心中充滿感謝：感謝命運讓我在還不老的年紀(jì)就與太極拳結(jié)緣，太極將帶給我未來更有質(zhì)量的生命；感謝命運讓我結(jié)識了教拳不倦、練拳不掇、拳好人品也好的太極劉老師，在他的認(rèn)真教導(dǎo)、熱心鼓勵下我從最初的動作很僵硬、笨拙到漸漸自然流暢，對太極拳拳理的理解也越來越深入；感謝太極讓我結(jié)交了眾多的經(jīng)歷豐富、個性鮮明的太極拳友們，心胸、視野大大開闊了…

因為練太極，有了健康、快樂、友誼，所以我感覺：練太極真好！

練太極拳心得體會 篇7

在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我無時無刻不感慨于中華武術(shù)的博大精深，太極拳非一朝一夕就能學(xué)成，達(dá)到“巧妙絕”的境界不僅需要技術(shù)上的精準(zhǔn)，肢體上的和諧，還需要一種能駕馭的氣魄，能兼容的氣度與物我兩忘的精神。

“國粹”太極拳借力打力，"四兩撥千斤"，以柔克剛、以靜制動，中舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽調(diào)和，動如“行云流水，連綿不斷”，自然又高雅，音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境無不令人心馳神往，流傳千古自是必然。

在平時的練習(xí)和上課的學(xué)習(xí)中感覺24式太極拳中左蹬腳和右蹬腳兩式的難度最大，這不僅在于其銜接動作記憶困難，還在與蹬腳時的站立需要長期訓(xùn)練方可完成。在老師的悉心教導(dǎo)與不厭其煩的演示下，我基本能記住動作。在粗略的記憶后，更深入的了解太極拳的每一個動作都需要細(xì)細(xì)回想與進(jìn)一步學(xué)習(xí)，觀看太極拳視頻是一個不錯的選擇，只有這樣自己才能得到提高，所以這一學(xué)期的短暫學(xué)習(xí)不僅是動作的學(xué)習(xí)，也是我們今后繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的奠基與指引，同是激發(fā)了我對中華武術(shù)和民族文化的熱愛和進(jìn)一步學(xué)習(xí)的激情，希望今后太極拳能真正成為我生活的一部分。

每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，招招式式所展現(xiàn)的瀟灑風(fēng)采令人歆羨不已，步步輪轉(zhuǎn)所流露的風(fēng)流姿態(tài)使人無法忘懷。太極拳能讓人處于一種心無雜念的狀態(tài)，遠(yuǎn)離塵囂，擁有一種更好的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)生活。同時太極的健身效果也不容置疑，所以學(xué)習(xí)太極拳真是一個正確的選擇。