馬上就要到新學期開學的日子，一份好的教學計劃，可以提高自己的教學質量，我們究竟該如何寫好一篇學科教學計劃呢？針對此話題我們?yōu)榇蠹覝蕚淞艘环萃暾摹疤珮O拳教學計劃”，如果您覺得這篇文章值得一看請將其添加到您的收藏夾中！

太極拳教學計劃【篇1】

太極拳班教學計劃

太極拳是中國的傳統(tǒng)武術之一，也是一種兼具健身、舞蹈、心理調節(jié)和治療功能的綜合性運動方式。隨著人們對健康生活的追求日益增加，太極拳越來越受到歡迎。為了滿足廣大人民群眾對太極拳學習的需求，越來越多的教練和培訓機構開始開設太極拳班。本文將就太極拳班教學計劃進行探討。

一、課程設置

1.基礎課程

基礎課程主要是為初學者提供太極拳的基本知識和技能。課程內容包括太極拳的起式、五步拳、單鞭、提手上式、白鶴亮翅、針尖對穴等動作，同時講解太極拳的文化內涵和功效。

2.進階課程

進階課程主要為在基礎課程學習有一定經驗和技能的學員提供更具挑戰(zhàn)性的動作和技巧。課程內容包括四花手、分心手、七星步、白蛇吐信、捶打、功夫婆婆搖錢樹、罰惡踢襠等。

3.專題課程

專題課程主要是為學員提供更深入的太極拳知識和技能。課程內容包括太極劍、太極扇、太極棍、太極養(yǎng)生功等。通過專題課程的學習，學員可以更細致地理解太極拳的文化內涵和身體運動規(guī)律。

二、教學方法

1.理論與實踐結合

太極拳一方面是身體的運動，另一方面也是一種文化體驗。教師要在課程中既傳授太極拳的實際技巧，又對太極拳的文化背景、哲學內涵進行講解，讓學員充分領悟太極拳的理論和實踐。

2.分層次教學

每個學生的體質和能力各不相同，教師應該根據(jù)學員的實際情況分層次進行教學。對于初學者，應該注重基礎動作和技能的教學，逐步提高學員的體能和身體協(xié)調性。對于進階和專題課程的學員，應該注重精進技巧，提高動作難度，創(chuàng)造更具挑戰(zhàn)性的教學環(huán)境。

3.強化練功環(huán)節(jié)

太極拳的技能學習離不開練功環(huán)節(jié)。教師要強化練功環(huán)節(jié)，讓學員在比較長時間內練習一個動作，達到身體和精神的深層次訓練。同時，教師也應該注重正確的練功手法和姿勢，提高練功效率，避免過度勞累或受傷。

三、教學評價

1.考試評分

太極拳班教學計劃中需要設置一系列考試環(huán)節(jié)，對學員能力進行評測。根據(jù)學員對動作的掌握程度、舒展度、行動連貫度等方面進行評分，以便給出教學建議和提高方向。

2.課后作業(yè)

太極拳班教學計劃中可以設置適當?shù)恼n后作業(yè)，鼓勵學員自主練習，鞏固和提高太極拳技能和能力。

四、教師隊伍建設

太極拳班教學計劃中教師的素質對教學質量的影響非常大。教師隊伍建設需要對培訓機構和教練提出要求。

1.教師需具有一定的太極拳技能水平和教學素質，同時應該深入掌握太極拳的文化內涵和知識背景。

2.教師應該關注每個學員的發(fā)展情況，鼓勵他們獨立思考和自我發(fā)展。

3.教師在教學過程中應該注重互動，讓學員參與教學過程，創(chuàng)造互動和探討的教學氛圍。

結語：太極拳班教學計劃不僅僅是太極拳技能教學，更是一種文化傳承和身體保健綜合學習。本文的探討主要是從課程設置、教學方法、教學評價和教師隊伍建設等方面進行了闡述。最終的目的是為了提高太極拳班的教學質量和教師水平，讓更多的人受益于太極拳的健康文化。

太極拳教學計劃【篇2】

太極拳班教學計劃

太極拳作為國家級非物質文化遺產，具有深厚的歷史和文化內涵，是我國的國粹之一。太極拳的練習可以增強身體素質，提高身體免疫力，調節(jié)心態(tài)，減輕壓力等，因此備受歡迎。為了讓更多的人了解和掌握太極拳，太極拳班應運而生。針對太極拳班的教學計劃，本文將著重討論以下主題：太極拳班的目的、教學內容、教學方法和教學評價。

目的：培養(yǎng)太極拳技能并提高身體素質

太極拳班的主要目的是通過全面、系統(tǒng)的教學方法，培養(yǎng)學員掌握太極拳的基本技術和招式，并提高學員身體素質。太極拳是一種運動方式，需要運用身體各個部位的肌肉，需要練習呼吸和調節(jié)心態(tài)。因此，太極拳班應該旨在培養(yǎng)掌握太極拳的基本功和技能，并通過科學的訓練方式提高身體素質。

教學內容：基本功、招式和推手

太極拳班的教學內容應包括太極拳的基本功、招式和推手三個方面?；竟κ翘珮O拳的基礎，包括站樁、吐納、打坐等基本動作。招式則是太極拳的精髓，包括單刀、單劍、太極拳套路等，需要掌握各種技巧。推手則是太極拳的應用，需要掌握如何運用太極拳的理念和技巧，進行身體的對抗。因此，太極拳班的教學內容應包括基本功訓練，太極拳套路的訓練和推手訓練。

教學方法：理論結合實踐

太極拳班的教學方法應該包含理論與實踐相結合的方法。首先，理論是太極拳學習的基礎。學員需要了解太極拳的歷史、文化內涵和理念。理論學習可以通過文字、圖片、錄像等方式進行。其次，實踐是太極拳學習的關鍵。學員需要反復練習，熟悉基本功、招式和推手的技術要領。在教學實踐中，需要通過個別輔導、團體教學和對學員的誤區(qū)矯正等方式來提高教學效果。

教學評價：整體評估與個體差異優(yōu)化

太極拳班的教學評價應旨在評估學員的整體技能水平，并盡可能優(yōu)化個體差異。教學評價可以通過考試、演講、實戰(zhàn)等方式進行。例如，通過舉行太極拳比賽，可以為學員提供交流和競技的機會，激勵學員通過努力提高技能。此外，通過調整個別差異化教學，可以激發(fā)學員的自我意識和自我認知能力，提高個體技能表現(xiàn)。

結語

太極拳班的教學目的是培養(yǎng)學員掌握太極拳的基本技能和技巧，提高學員的身體素質。教學內容應包括基本功、招式和推手。教學方法應包括理論與實踐相結合的方式。教學評價應著重于整體評估和個體差異化優(yōu)化。在展開太極拳班教學計劃時，應該充分考慮學員的差異、個體差異化教學策略、注重效果評價和學習反饋。通過科學規(guī)范的教學方式，讓更多的學員子入門太極拳，可謂是積極推進國家體育健康事業(yè)的重要選擇。

太極拳教學計劃【篇3】

太極拳班教學計劃

一、教學目標

本課程旨在幫助學生掌握太極拳的基本技術，了解太極拳的文化背景，提高身體素質和心理素質。

二、教學內容

1.太極拳基本動作

包括起勢、單鞭、摟膝拗步、白鶴亮翅、分腳、攔雀尾、云手、回馬槍、擺蓮、單鞭收勢等動作。

2.太極拳文化背景

學生了解太極拳起源、演變和應用，深入了解太極拳的哲學和文化內涵，有助于提高學生的文化素養(yǎng)。

3.身體素質訓練

通過太極拳練習，可以提高學生的身體柔軟度、協(xié)調性、平衡感和耐力。

4.心理素質訓練

太極拳練習注重內心的冥想和調整，有助于緩解壓力、提高自信和自律，培養(yǎng)學生積極向上的心態(tài)。

三、教學方法

1.示范法

教師通過自我示范，讓學生了解太極拳的具體動作和細節(jié)，幫助學生掌握正確的動作技術。

2.分組練習法

學生分成小組，互相配合練習太極拳動作，培養(yǎng)團隊合作精神和互相尊重的態(tài)度。

3.引導法

教師通過引導學生的內心，讓學生感受到太極拳的內涵和精髓，培養(yǎng)學生的內在品質。

四、教學時間安排

每周2節(jié)課，每節(jié)課1小時，共計20周，共40節(jié)課。

五、教學評估

學生將在教師的指導下完成太極拳基本動作和組合動作，教師將根據(jù)學生的表現(xiàn)和掌握情況進行評估和反饋，幫助學生發(fā)現(xiàn)問題、改進練習方法，鼓勵學生努力鍛煉，開展太極拳運動。

六、教學資源

本課程除了教師講解外，還可以借助以下教學資源：

1.視頻資料

通過觀看太極拳教學視頻，幫助學生更好的理解太極拳的技術和技能。

2.教學工具

例如太極拳模型和器材的使用，在教學過程中增加視覺和操作的幫助，提高學習效率和掌握度。

三、教學效果

通過太極拳的練習和教學，學生至少應能掌握太極拳的基礎動作和考核內容，并對太極拳文化有一個較好的了解，能夠運用太極拳的知識和技能，調節(jié)個人心理狀態(tài)和身體健康狀況，提高學生的整體素質和發(fā)展。

太極拳教學計劃【篇4】

太極拳班教學計劃

簡介：

太極拳是一種傳統(tǒng)的中國武術，具有慢、柔、連、緩、圓的特點，是一種門類繁多、豐富多彩的健身保健運動。在中國深受歡迎，并受到國內外越來越多人的關注和喜愛。然而，由于太極拳是一種比較高深的技藝，很多人學起來可能會感到有些困難。因此，太極拳班的教學計劃對于學習太極拳的人來說非常重要，能夠幫助學生更系統(tǒng)、更有效的學習太極拳知識，并且讓學生更加容易進入太極拳的世界。

教學計劃安排：

1.太極拳班入門課程：

在入門課程中，主要是介紹太極拳的基本知識和技能，讓學生了解太極拳的起源、分類、器材和使用方法等等。同時，也需要指導學生掌握一些基本的身體技能，如身體平衡、柔和技巧、移動技能、靈活度和柔軟度等等。

2.太極拳班中級課程：

中級課程主要是進一步增強和完善學生的太極拳技能和知識，涉及到太極拳的內在和外在技巧，如呼吸、內力、力量的運用、身體的協(xié)調和靈活性等等，并且還會涉及到一些常用的招式和技法。

3.太極拳班高級課程：

在高級課程中，主要是注重太極拳技能的深造和提高。內容包括更加深入的內外通過使用告訴控制技巧、速度和反應力的增強、高難度的技法和震熱的跳躍技能。

4.太極拳班私人教練：

有一些學員可能需要更精準的指導和更個性化的教學計劃，此時，可以選擇私人教練課程。在私人教練課程中，老師會根據(jù)學生的需要和技能水平，針對性的安排教學內容和課程進度，以達到最好的教學效果。

總結：

太極拳班的教學計劃不僅僅是教授太極拳知識和技能的內容，還包括在教學過程中提供一種人際交往和學習的氛圍和體驗，讓學員們有一個良好的團隊氛圍和學習方式，能夠更好的享受學習太極拳所帶來的身體和精神上的益處。

太極拳教學計劃【篇5】

太極拳班教學計劃

引言：太極拳作為一項優(yōu)良的傳統(tǒng)文化，擁有著廣泛的學習群體和愛好者。因其所包含的道家哲學思想和拳術技術，其教學內容不僅限于身體動作練習，更包括了心理狀態(tài)的調整，達到身心合一，提高整體健康水平的目的。為此，制定出一份全面的太極拳班教學計劃至關重要。

一、課程目標

1.提高身體柔韌性和協(xié)調性。

2.增強心肺功能，錘煉意志品質。

3.熟練掌握太極拳的具體動作，達到技術完成度。

4.培養(yǎng)生活中的自律和耐心，智慧和靜心。

二、教學大綱

1.基礎課程

提供基礎動作練習教學、呼吸控制、內核聽、身心放松練習等內容，注重學生身體結構、手勢配合的練習。

2.實用課程

提供一些常見的太極拳形式，包括太極拳推手攻防技巧，讓學生掌握實戰(zhàn)能力。

3.理論課程

隨著學生進入太極階段的晉升，培養(yǎng)學生對太極拳哲學的理解，也可以讓學生了解其歷史淵源。

三、教學方式

1.團隊授課

以同學之間互相配合、互相學習的方式進行太極拳教育。

2.個性化訓練

可以擴展時間，進行一對一的訓練，為提高學生整體水平，教授一些更具有挑戰(zhàn)性的拳術。

3.文藝表演

可以邀請一些著名的太極拳舞蹈演員，分享獲得成功的經驗和技巧，激發(fā)學生的動力和情感。

四、教學評價

1.教學責任制

由學生擔任實際教育的領導，制定具體的教育細則、形勢分析、紀律和課堂行為規(guī)范等方面進行規(guī)范性控制。

2.教學成效考評

教學成果根據(jù)考勤、成績和學生身著制服的情況評定分數(shù)。

3.個人設備評價

對師生表現(xiàn)量化評估，也要對學生的裝備進行評價，包括服裝、道具及裝置的適合程度等。

五、總結

太極拳班對學生技術和人品的品質教育的提高有一定的幫助，建議教育部門在學?；蛏鐓^(qū)增加太極拳課程，讓更多人了解太極文化的價值所在，同時也增強體魄，更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。

太極拳教學計劃【篇6】

太極拳班教學計劃

太極拳作為我國的傳統(tǒng)拳種，在全國范圍內都受到了廣泛的關注和熱愛。作為一種較為綜合的拳種，太極拳涵蓋了拳、劍、刀、槍、棍等各個方面，具有鍛煉身體、強化意志、提高自我修養(yǎng)等多重功效。因此，在當今社會，越來越多的人加入到了太極拳學習的隊伍中。

太極拳班教學計劃的制定，可以更好地滿足不同學員的需求，提高教學的效果和質量。具體來說，太極拳班的教學計劃主要包括以下內容：

第一階段：基礎入門

太極拳是一種運動循序漸進的體系，從基礎動作的練習開始、初始功及基礎太極推手的學習，提高身體的靈活性和協(xié)調性，培養(yǎng)學員的基礎技能和技術，為后續(xù)的學習奠定基礎。

第二階段：進階訓練

在基礎的基礎之上，進一步深入學習和練習太極拳的各項技能，如太極拳套路的學習及練習、推手技巧的提高等，逐漸提高自身的技術水平，同時也能夠體驗到太極拳的神韻和文化內涵。

第三階段：高階訓練

在前兩個階段的基礎上，進一步提高學員的技術技能及應用能力，如太極刀、太極劍、太極槍等器械方面的學習和練習，提高學員對太極拳整體體系的全面了解，了解太極拳的深層含義，增強自身修養(yǎng)和內涵豐富性。

通過以上三個階段的教學，學員可以逐漸深入了解太極拳的豐富內涵，并通過實踐不斷提高自身的體能和心智素質，培養(yǎng)穩(wěn)定的身體和心理狀態(tài)，以此提高自己在生活與工作中的工作效率和幸福指數(shù)。

同時，在太極拳班教學計劃的制定中，應該注重以下幾點：

一、教學形式多元化，包括教練現(xiàn)場示范、學員單獨練習、小組合作練習、推手對練等形式，加深學員的理解和享受

二、教學方法靈活實用，通過針對不同年齡段的學員、針對不同體型身材的學員、針對不同理解能力的學員等不同特征，采用不同的教學方法

三、教學內容實用性強，太極拳應該融入日常生活中，為自己和家人提供身體和心理保健，更好的美化人生。

總之，制定一份全面科學且實用性強的太極拳班教學計劃，將是學員們盡情享受太極拳的快樂與益處的基石。太極拳不僅僅是一種拳術，也是一種生活社交方式，一種對人理解和探索自然的觀察方法，和一種人類至高的精神文化遺產。希望在太極拳的教學和傳承中多為這份精神遺產保駕護航。

太極拳教學計劃【篇7】

太極拳班教學計劃

太極拳是一種中國傳統(tǒng)的武術和健身運動，它以慢、柔、緩、圓的動作為特點，更注重內在的調養(yǎng)和鍛煉，具有很強的修身養(yǎng)性的效果。隨著人們健康意識的增強，太極拳也成為了一種非常受歡迎的健身方式。因此，在城市和鄉(xiāng)村的許多地方都設立了太極拳班，供廣大愛好者學習和參加。

為了更好地提供太極拳班的教學服務，我們制定了一份全面的教學計劃。該計劃主要包括課程設置、教學標準、教學模式、考核方法和教學評價五方面。具體內容如下：

一、課程設置

本班共設6個課程，包括太極十三式、太極劍、太極推手、太極功、太極拳養(yǎng)生、太極基礎理論。

二、教學標準

1.動作標準： 要求學員在練習太極拳動作時，保持動作流暢、結構合理、韻律順暢的標準。

2.精神狀態(tài)標準： 培養(yǎng)學員在學習太極拳中要具備放松、專注、耐心等精神狀態(tài)。

3.動作心理標準： 要求學員在練習太極拳動作時，表現(xiàn)出自然、優(yōu)美、協(xié)調、和諧的心理品質。

4.體能標準： 鼓勵學員在身體素質上不斷提升自己的力量、柔韌度、耐力等指標。

三、教學模式

通過多種教學方式相結合，以提高學員的學習效率和興趣，包括集體上課、個別輔導、情境教學、互動教學、聽說訓練等。

四、考核方法

太極拳班的考核分為日?？己撕推谀┛己?。日?？己酥饕疾鞂W員的出勤率、學習情況、參與度等情況。期末考核是對整個學期所學的內容進行考核，主要分為表演和理論兩部分。表演內容要求學員在規(guī)定時間內，按照規(guī)定動作進行表演，此項考核主要考察學員的動作標準和專業(yè)素質。理論內容要求學員掌握太極拳相關知識和基礎理論，此項考核主要考察學員的基礎知識學習情況。

五、教學評價

太極拳班的教學評價主要分為個人評價和集體評價。個人評價主要考察學員的學習情況、出勤率和表現(xiàn)等方面，屬于針對個人的綜合評價。集體評價主要從課堂紀律、團隊合作和學習成績等方面，對全班進行綜合評價。

總之，太極拳班教學計劃的制定，旨在促進太極拳的普及和推廣，同時提高學員練習太極拳的興趣和體驗。我們相信，在這個教學計劃的指導下，太極拳班的教學水平將會更高，學員的太極拳技能也會在這里得到更好的鍛煉和提高。

太極拳教學計劃【篇8】

太極拳班教學計劃

太極拳是中國傳統(tǒng)的武術之一，也是一種很受歡迎的運動形式。它的精髓在于靜中有動，以柔克剛，融合了哲學、藝術和身體鍛煉的多種元素。如今，越來越多的人愿意學習太極拳，因為它不僅可以強身健體，還能使人平靜心態(tài)，增強內心的和諧。

在這個背景下，我制訂了一份太極拳班教學計劃，以幫助初學者更有條理、更有成效地學習太極拳。

一、課程大綱

第一階段：入門太極動作

第二階段：太極推手和基本應用

第三階段：太極套路和高級應用

二、教學目標

1.培養(yǎng)學生練習太極拳的興趣和習慣。

2.讓學生掌握太極拳的基本動作和理論知識。

3.幫助學生提高身體協(xié)調性、柔韌性和力量。

4.使學生能夠進行太極推手和基本應用的練習。

5.讓學生掌握太極拳套路，具備高級應用的能力。

6.鼓勵學生創(chuàng)新精神，發(fā)揮太極拳的獨特魅力。

三、教學方法

1.理論與實踐相結合，形成太極拳的□□教學模式。

2.重視個人差異，根據(jù)不同學生的需要定制個性化的練習計劃。

3.通過太極拳的示范、分解和演示帶領學生理解。

4.注重細節(jié)講解和反復訓練，讓學生形成正確的習慣。

5.精心設計練習環(huán)節(jié)，增加樂趣和挑戰(zhàn)，提高學生興趣。

6.積極培養(yǎng)學生的集體精神和團隊合作意識，創(chuàng)造和諧的教學氛圍。

四、教學安排

教學地點：體育館。

教學時間：周一、周三、周五下午4:00-6:00。

教學形式：集體教學和個別輔導相結合。

教學用具：練功服、鞋子、器材。

五、教學內容及要求

1.入門太極動作

(1)基本要領

a.站立姿勢：雙腳并攏，自然下垂，兩肩下垂，兩臂自然放松。

b.調息大法：身體放松，心情平靜，腹部呼吸，舌抵上顎，意念集中。

c.慢步和旋轉：踏步前進、退后、左轉、右轉、旋轉等。

(2)手型和套路

a.虎口拳：手指合攏，食指、中指、無名指并攏成爪形。

b.拱掛手：手心朝下，掌心向外，手指微抬。

c.太極拳一式：起勢、云手、單鞭、轉身摟膝、白鶴亮翅、手揮琵琶、如封似閉、海底撈針、閃通臂、玉女穿梭、轉身蹬腿、金雞獨立、鳳凰展翅、收勢。

要求學生：掌握基本要領，完成太極拳一式并能流暢連接。

2.太極推手和基本應用

(1)基本要領

a.雙重旋轉推手：以固定步和變化步為基礎，通過輕微推動和轉動對方的身體進行操練。

b.擺手架式：手抬至肩膀旁邊，使肘關節(jié)與肩平齊，手指向上，掌心稍向前。

c.單手推手：以雙手為基礎，由于推手交流的突然變化，一只手能練習推重力的感覺。

(2)手型和套路

a.編有鉤子手、托手、拉手和推手等基本動作的推手套路。

b.基本應用練習：以實例為基礎，指導學生進行跨步、旋轉和斜行的實踐操作，體驗太極拳的高級應用。

要求學生：掌握太極推手基本要領，完成推手套路。

3. 太極套路和高級應用

(1)基本要領

a.身法和步法變化：身體是動作的基礎，動作是步法的基礎，在太極拳套路訓練中，身法要變化豐富，步法要靈活運用。

b.意念和呼吸的配合：意念指人的精神力量，呼吸指人的生命力量，在太極拳套路訓練中，意念和呼吸要配合得恰到好處。

c.運用力量和能量的變化：一是發(fā)力要有所計劃，二是要在確定的套路中、在與實際情況的密切聯(lián)系中把握節(jié)奏。

(2)手型和套路

a.太極拳13式：起式、左右掌出勢、云手、左分勢、右分勢、單鞭、退步插掌、白蛇吐信、擺蓮聽鐘、提手上步、七星步、摘星換月、收式。

b.太極扇法：以太極拳套路為基礎，以扇為器械，增加花樣變化。

要求學生：完成太極拳13式或太極扇法，能進行高級應用。

以上教學計劃的實施，應該遵循科學、系統(tǒng)、完整的原則，創(chuàng)造開放、富有人文氣息的教育環(huán)境。只有這樣，學員才能真正領略太極拳的魅力，受益終身。

太極拳教學計劃【篇9】

太極拳班教學計劃

一、教學目標：

1.了解太極拳的文化背景和發(fā)展歷程；

2.學習太極拳的基本動作和步法，掌握基本招式；

3.提高太極拳的基本功，提高身體柔韌性和協(xié)調性；

4.鍛煉太極拳的內功，增強心肺功能和體質；

5.進一步領悟太極拳的哲學思想，提高心理修養(yǎng)和道德素質。

二、教學內容：

1.太極拳的介紹和文化背景；

2.太極拳的基本動作和步法，包括起勢、進步、回步、虛步等；

3.太極拳的基本招式，包括推手、單鞭、云手、摘星等；

4.太極拳的基本功，包括站樁、進退、轉身、打坐等；

5.太極拳的內功，包括呼吸、動作配合、神志專注等；

6.太極拳的哲學思想，包括陰陽調和、自然至真、意守中而不亂等。

三、教學方法：

1.講解與演示相結合的方式進行教學，先由教師示范，再要求學生模仿；

2.采用分級教學的方法，根據(jù)學生的實際水平進行不同程度的教學；

3.針對學生的不足之處進行重點講解和指導，幫助學生逐步完善技能；

4.培養(yǎng)學生自主學習的能力，提高學生的興趣和積極性。

四、教學評估：

1.由教師定期組織期中、期末考試，考核學生對太極拳基本知識、基本動作和基本招式的掌握程度；

2.采用課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況等綜合評價方法，考核學生整體學習表現(xiàn)和實際水平。

五、教學保障：

1.教師有豐富的太極拳教學經驗，能夠針對學生的不同需求進行有針對性的教學；

2.學校提供足夠的場地和設施，保證教學順利進行；

3.學校配備專業(yè)的體育教育設備和器材，提供必要的保障。

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