耐久教案。

教師的職責(zé)之一是制作自己的教案和課件，當(dāng)然，這些教案和課件的內(nèi)容必須非常完善。詳實的教學(xué)教案可以幫助教師記錄學(xué)生的學(xué)習(xí)進度。那么，應(yīng)該從哪些角度來編寫教案和課件呢？小編為您收集了關(guān)于“耐久跑教案”的相關(guān)資料，如果您覺得這篇文章很不錯，請將其收藏起來以便日后閱讀！

耐久跑教案 篇1

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標：

1.學(xué)習(xí)耐久跑的基本要素。

2.提高學(xué)生的體能和耐力，培養(yǎng)他們的毅力和自信心。

3.訓(xùn)練學(xué)生的意志力和堅韌不拔的品質(zhì)。

二、教學(xué)重點：

1.理解耐久跑的基本概念和要素。

2.掌握耐久跑的科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項。

3.培養(yǎng)學(xué)生的意志力和毅力，提高他們的身體素質(zhì)和耐力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.耐久跑的概念和要素

耐久跑是一種持續(xù)性的有氧運動，在單個或多個時間段內(nèi)進行、跑步或慢跑，以提高心肺功能和身體耐力。他要素是時間、速度和距離三個方面。

2.科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項

（1）經(jīng)常進行有氧運動，總量不宜過大，強度適度和穩(wěn)定。

（2）有計劃的定期增加運動量和強度，不宜太過張揚。

（3）適當(dāng)調(diào)整飲食和睡眠，保護身體健康。

（4）合理分配運動時間，注意運動前的熱身和后的休息，以充分減輕身體的負擔(dān)。

四、教學(xué)方法：

1.通過學(xué)習(xí)理論知識，掌握耐久跑的基本要素和訓(xùn)練方法。

2.通過實際操作，運用課堂上所學(xué)的技能，獨立完成耐久跑訓(xùn)練。

3.通過與同伴合作，多角度進行比較，準確的了解自己的體能和耐力水平。

五、教學(xué)做法：

1.通過看視頻和圖片，讓學(xué)生理解耐久跑的基本概念和要素。

2.在課堂上進行跑步訓(xùn)練，給學(xué)生展示耐久跑的技能和方法。通過老師示范，引導(dǎo)學(xué)生正確地?zé)嵘砗团懿健?/p>

3.訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生可以通過記錄數(shù)據(jù)來比較自己的成績，并與同伴和老師進行交流和反思。

六、教學(xué)資源：

1.多媒體教學(xué)檔案資料，來自GoogleTools、知乎等教育平臺。

2.教師的專業(yè)知識和豐富的教育經(jīng)驗。

3.體育館和操場等合適的場地。

七、教學(xué)反思：

1.在教學(xué)中要注意，學(xué)生對運動的興趣和接受能力，這不僅能推動教學(xué)的進展，還能讓學(xué)生更好地掌握知識。

2.在實際訓(xùn)練中，要引導(dǎo)學(xué)生去認真掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和注意事項，讓他們在風(fēng)險和安全控制的基礎(chǔ)上積極鍛煉自己的耐力、毅力和堅韌性。

3.在教學(xué)中應(yīng)注意多角度的比較和反思，讓學(xué)生能夠在不斷的比較中不斷地提高，增強自己的意愿和決心。

耐久跑教案 篇2

一、指導(dǎo)思想：

耐久跑的教學(xué)方式相對比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長關(guān)心和焦慮的項目。九年級學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習(xí)壓力，同時也要做好體能和技術(shù)準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標的確定

綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下：

1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調(diào)一致。

2、技能目標：通過變速跑、結(jié)伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學(xué)生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

本課教學(xué)內(nèi)容完成，教學(xué)目標基本達到。耐久跑，對大多數(shù)初中學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學(xué)生創(chuàng)造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。課前我專門和學(xué)生進行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學(xué)們對此表示認可，練習(xí)過程較為順利。其次，我采用小組練習(xí)方式，通過編隊形式，保障了不同層次學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時遇到困難就退縮的習(xí)慣被強行糾正。而耐力好的同學(xué)因為能展示自己反而練習(xí)時更加積極主動。除此之外，我在學(xué)生練習(xí)時用大量生動、夸張的言語去激勵學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。

不足之處：課的內(nèi)容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習(xí)，從而提高整體課堂利用率。

耐久跑教案 篇3

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標：

1. 熟悉耐久跑的概念、特點和意義；

2. 掌握正確的跑步姿勢、呼吸方法以及跑步技巧；

3. 培養(yǎng)學(xué)生的耐力、毅力和意志力；

4. 促進學(xué)生身體素質(zhì)的提高，增強學(xué)生體質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的概念和意義；

2. 耐久跑的技巧和方法；

3. 耐久跑的注意事項和安全措施。

三、教學(xué)過程：

1. 耐久跑的概念和意義

（1）引導(dǎo)學(xué)生思考耐久跑的概念和意義。

（2）教師向?qū)W生傳達跑步鍛煉的健康價值，強調(diào)耐久跑鍛煉對身體健康的重要性。

2. 耐久跑的技巧和方法

（1）教師向?qū)W生介紹正確的跑步姿勢，如身體挺直、手臂自然擺動、腳步輕盈等。

（2）教師向?qū)W生講解正確的呼吸方法，深呼吸放松，平緩有力地吸氣呼氣。

（3）教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)耐久跑的技巧和方法，并提出改進意見和建議。

3. 耐久跑的注意事項和安全措施

（1）教師向?qū)W生講解耐久跑的注意事項和安全措施，如不要在過度疲勞時繼續(xù)跑步，不要在寒冷或惡劣天氣下進行運動等。

（2）教師向?qū)W生介紹正確的急救方法和緊急措施，如跌倒后應(yīng)迅速檢查自身受傷情況，必要時尋求幫助等。

四、教學(xué)活動設(shè)計：

1. 引導(dǎo)討論：通過討論方式啟發(fā)學(xué)生認識耐久跑的概念和意義。

2. 觀察實踐：讓學(xué)生觀察和模仿正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 操練鍛煉：以小組活動為主，通過相互配合和協(xié)作完成跑步鍛煉任務(wù)。

4. 總結(jié)反思：在活動結(jié)束后，讓學(xué)生分享自己的感受和反思。

五、教學(xué)評估：

1. 學(xué)生發(fā)揮的跑步姿勢是否端正，呼吸方法是否正確；

2. 學(xué)生的協(xié)作和配合能力；

3. 學(xué)生的學(xué)習(xí)總結(jié)和反思能力。

六、教學(xué)延伸：

1. 家庭作業(yè)：要求家長和孩子每周定期進行一次耐久跑鍛煉，記錄下每次的成績和進步。

2. 教學(xué)材料：教師可以準備一些與耐久跑相關(guān)的圖書、視頻等教學(xué)材料，供學(xué)生參考和借鑒。

耐久跑教案 篇4

尊敬的各位評委、各位老師：

大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個方面來進行說課。

一、說教材

1.教材的地位和作用。

耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。

2、教學(xué)目標。

我根據(jù)新課標的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學(xué)生的實際情況，我制定了以下的教學(xué)目標：

①知識與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象；

②過程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)會熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。

③情感態(tài)度與價值觀：通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

3、教學(xué)重、難點。

根據(jù)教材特點、教學(xué)目標及學(xué)生的實際，確定教學(xué)重點難點分別為： 重點：

掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。

難點：克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑的難點。

二、說學(xué)情

耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強的毅力和創(chuàng)新能力，增強對自然和社會的適應(yīng)能力。本課的對象是八年級的學(xué)生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。 而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜愛上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習(xí)時有一定的難度。

三、說教法

八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：

1、游戲?qū)敕ǎ哼\用錄音機和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、示范講解法:

3、合作探究法

4、點撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動中提升耐久跑的感悟能力。

四、說學(xué)法：

1、嘗試學(xué)習(xí)。

2、小組合作。

3、自主學(xué)習(xí)法。

4、實際訓(xùn)練法。

（依據(jù)：鑒于教材特點和八年級學(xué)生的認知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué)）

五、說教學(xué)過程

（一）、課堂常規(guī)（約2分鐘）

1 集合

2 整隊

3 清點人數(shù)

4 檢查服裝

5 宣布本節(jié)課內(nèi)容

6 安排見習(xí)生

（二）、準備活動（約4分鐘）

活動通過隊列隊形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力。

（意圖：剛開始上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）

（三）、熱身運動（約7分鐘）

1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機，學(xué)生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。

2、行進間跑的專門性練習(xí)

（意圖：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過行進間跑的專門性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗，達到熱身的目的）

（四）、示范講解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）

1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。

2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點

3、彎道原地擺臂練習(xí)

4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；

②、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。

（意圖：農(nóng)村學(xué)生的基礎(chǔ)較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設(shè)計了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）

（對象：全體學(xué)生）

（五）、耐久跑練習(xí)（約14分鐘）

1、勻中速彎道→直道途中跑

（意圖：讓學(xué)生在實際練習(xí)中體會跑的動作要領(lǐng)）

2、集合糾錯講評

（意圖：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學(xué)生認識到自己的錯誤并改正）

3、討論：同學(xué)們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？

（意圖：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習(xí)活動提供一個共同的平臺。）

（六）、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）

在練習(xí)耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速?！皹O點”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學(xué)生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱）

小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽

（培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和人際交往能力，學(xué)會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）

（七）、放松（約3分鐘）

深呼吸、慢走、做廣播操整理運動

（意圖：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎(chǔ)）

（八）、小結(jié)。（約2分鐘）

1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟。

（老師的感悟不能代替學(xué)生的感悟）

2、老師寄語：親愛的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。

3、下課常規(guī)。（收回器材、師生再見）

六、說預(yù)設(shè)與反思

預(yù)計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；

預(yù)計課的練習(xí)密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。

我也知道，我的學(xué)生基礎(chǔ)不夠好，因此我的設(shè)計基本涉及到所有的學(xué)生，不過我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔(dān)心不會。

我的課說完了，謝謝大家！

耐久跑教案 篇5

耐力跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標

1.知識與技能：

（1）了解耐力跑的定義及其規(guī)則；

（2）掌握耐力跑的基本姿勢和正確呼吸方法；

（3）掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏；

（4）培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅持不懈的品質(zhì)。

2.過程與方法：

（1）采用直觀教學(xué)法，通過講解和示范進行教學(xué)；

（2）運用合作學(xué)習(xí)法，鼓勵學(xué)生合作訓(xùn)練并相互鼓勵；

（3）開展小組競賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.情感態(tài)度價值觀：

（1）培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團隊精神；

（2）倡導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度；

（3）培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈的精神品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點

1.教學(xué)重點：耐力跑的基本姿勢和正確跑步方法；

2.教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅持不懈的品質(zhì)。

三、教學(xué)準備

1.教具準備：計時器、跑道、音樂播放器；

2.材料準備：教學(xué)PPT、相關(guān)視頻。

四、教學(xué)過程

Step 1：導(dǎo)入（5分鐘）

教師與學(xué)生互動，了解學(xué)生對耐力跑的了解和體驗，引出本節(jié)課主題。

Step 2：講解規(guī)則（10分鐘）

教師用簡明扼要的語言，向?qū)W生闡述耐力跑的定義及其規(guī)則，并示范正確的起跑姿勢。

Step 3：示范和訓(xùn)練（25分鐘）

1.教師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，并引導(dǎo)學(xué)生進行模仿和練習(xí)。

2.教師組織學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，要求學(xué)生掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏，并注意呼吸。

Step 4：小組競賽（15分鐘）

教師將學(xué)生分為幾個小組，進行小組競賽，要求學(xué)生按照規(guī)則進行耐力跑比賽，并記錄每位同學(xué)的成績。

Step 5：總結(jié)歸納（5分鐘）

教師對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié)，回顧學(xué)生的表現(xiàn)并給予肯定和激勵。

五、教學(xué)拓展

1.課外拓展：鼓勵學(xué)生積極參加校際運動會或其他耐力訓(xùn)練活動，提高自身的體能水平。

2.家庭作業(yè)：要求學(xué)生每天進行一定時間的跑步鍛煉，并記錄每次的跑步時間和距離。

六、教學(xué)反思

通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生全面了解了耐力跑的定義、規(guī)則和基本技術(shù)，培養(yǎng)了學(xué)生的耐力和毅力。教學(xué)過程中，學(xué)生積極參與，合作學(xué)習(xí)的氛圍濃厚，小組競賽激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)目標得到了很好的實現(xiàn)。對于一些學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，需要給予更多的指導(dǎo)和幫助，鼓勵他們積極參與并堅持下去。

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