學(xué)習(xí)計(jì)劃。

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學(xué)習(xí)小計(jì)劃(篇1)

馬冬晗，清華大學(xué)精儀系81班本科生，于XX年獲得清華大學(xué)本科生特等獎學(xué)金。三年學(xué)分績班級第一，連續(xù)兩年素質(zhì)測評第一?，F(xiàn)任精儀系團(tuán)委副書記，曾是精儀系學(xué)生會近些年來第一位女主席。獲得多個獎學(xué)金和優(yōu)秀個人，并歷任精儀系乒乓球隊(duì)、排球隊(duì)、羽毛球隊(duì)隊(duì)長。有一個雙胞胎妹妹馬冬昕，和她一樣也是保送進(jìn)清華大學(xué)，她們高中都就讀于大連育明高級中學(xué)，并在高中雙雙加入中國共產(chǎn)黨，成為預(yù)備黨員。馬冬昕也是特別獎學(xué)金的獲得者，同時還是海淀區(qū)的人大代表。

馬冬晗是精儀系近些年來第一位女學(xué)生會主席，這讓她承受了很多壓力，也帶給了她最難忘的回憶。喜愛打乒乓球的她發(fā)現(xiàn)精儀系有很多和她一樣熱愛這項(xiàng)運(yùn)動的同學(xué)，但是大家并沒有組成一個隊(duì)伍。作為學(xué)生會主席，她招募人才并組建了精儀系乒乓球隊(duì)，至今還在用心的呵護(hù)培養(yǎng)它?！绑w育可以鍛煉身體，而且最重要的是，它的團(tuán)隊(duì)精神可以感染每一個人，學(xué)生會主席的責(zé)任就是凝聚力量。”馬冬晗如是說。

學(xué)生會主席的工作，也帶給了她更加深入的思考。在組織“一二·九”大合唱的時候，馬冬晗和同學(xué)們都覺得已經(jīng)排練得很好了，并且在場上發(fā)揮得也很好了，但是最后結(jié)果并不理想。比賽結(jié)束后，大家在合唱教練的指揮下一起在紫荊8號樓下合唱了系歌，很多人都哭了。這次經(jīng)歷給了馬冬晗很大的感觸， “剛上任時總希望做出些可以證明自己能力的事情，操之過急，其實(shí)是自己對系學(xué)生會不夠自信。我后來就改變了工作思路，我認(rèn)為學(xué)生會最重要的不是拿獎，而是讓同學(xué)們增強(qiáng)內(nèi)聚力?！?/p>

馬冬晗每年都擔(dān)任班委的工作，但是心態(tài)卻各不相同。大一做宣傳委員，是當(dāng)時唯一一份社工，就是希望在做班委過程中得到鍛煉，因此那段時間做得很開心，也得到了鍛煉，為后來去學(xué)生會任職打下了基礎(chǔ)。大二當(dāng)學(xué)習(xí)委員是希望抓班上的學(xué)風(fēng)，更是希望整頓自己的學(xué)風(fēng)，督促自己嚴(yán)謹(jǐn)學(xué)風(fēng)勤奮踏實(shí)。大三做黨支部組織委員是響應(yīng)黨支部的需要。而說到大四，馬冬晗表示，現(xiàn)在處于“班級自治”的狀態(tài)，保證大家都很高興就好啦。

現(xiàn)在的馬冬晗還兼任一字班新生導(dǎo)引工作，和班主任一起和10個新生結(jié)成對子，平時除了交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，大家也一起搞活動、做體育運(yùn)動?！拔液芟矚g和他們交流，我記得我來到大學(xué)，第一次見到輔導(dǎo)員就喜歡上了這種感覺。輔導(dǎo)員太可愛了，我希望研一的時候也當(dāng)輔導(dǎo)員!”

馬冬晗馬冬昕走進(jìn)清華園，成為清華大學(xué)有史以來第一對保送進(jìn)清華大學(xué)的孿生姐妹。據(jù)悉在清華大學(xué)剛評出的去年校園特等獎學(xué)金獲得者中，馬冬晗、馬冬昕分別以綜合評分第一名和第二名的成績獲得本年度清華特等獎學(xué)金(全校共有5人獲此殊榮)。她們目前雙雙被保送“碩博連讀”。

第 周計(jì)劃周一周二周三周四周五周六周日06:00-06:40起床、鍛煉、早飯起床、早飯起床、早飯起床、早飯起床、早飯班級組織春游起床、早飯06:40-08:00預(yù)習(xí)幾代2、微3復(fù)習(xí)微2，大物作業(yè)復(fù)習(xí)微2，微3微2，努力鉆研復(fù)習(xí)、整理、打課件 大物自習(xí)第一節(jié)

學(xué)習(xí)小計(jì)劃(篇2)

寒假的結(jié)束，意味著新學(xué)期的到來，在新的一年，新的一學(xué)期里， 為了能提高學(xué)習(xí)成績，特定制了以下的學(xué)習(xí)計(jì)劃：

首先，應(yīng)該糾正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度?！皯B(tài)度決定一切!”心態(tài)是取得成功的一個非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，擁有好的心態(tài)，就會擁有好的成績。然后恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時候?qū)φ沼?jì)劃檢查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。

其次，在這學(xué)期里，要加強(qiáng)自己不擅長的科目，在語文上，除了把課文中的內(nèi)容、知識掌握好以外，還應(yīng)多讀一些課外書，如名人名著等。還要再想些辦法提高自己的閱讀、寫作能力，不能只想課內(nèi)不觀課外了。數(shù)學(xué)、物理方面，不能只明白課本上的習(xí)題應(yīng)怎么做就夠了，如果要學(xué)好它，就必須在課外再花一些時間來鉆研和多做一些試題等。

上課仔細(xì)聽講，弄懂每一個問題，作業(yè)即使完成，追求質(zhì)量和速度，回家做好預(yù)、復(fù)習(xí)工作。在空余期間多看一本好書，適當(dāng)做些娛樂。做到“少在計(jì)算機(jī)前一會兒，多看一兩本好書”，擴(kuò)展知識面，提高閱讀以及協(xié)作能力。早晚多聽讀外語，多積累一些單詞，提高英語各方面的水平。從良好的基礎(chǔ)上向著更高的目標(biāo)出發(fā)。

“好記性不如爛筆頭?！庇浐妹恳淮蔚墓P記，認(rèn)真對待每一次的口頭作業(yè)，只有基礎(chǔ)扎實(shí)了，才可以累計(jì)更多。

最后，也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要科學(xué)安排時間，沒有合理的安排，再好的計(jì)劃也會付之東流。所以，在新學(xué)期里，最要學(xué)會的就是要合理安排學(xué)習(xí)、娛樂、休息的時間，要把每一點(diǎn)一滴寶貴的時間都抓緊。

學(xué)習(xí)小計(jì)劃(篇3)

課程改革給中小學(xué)教師提出了很多期望，比如“教師成為研究者”：“個人反思”、“同伴互助”和“專業(yè)引領(lǐng)”：“敘事研究”，等等。這些新的期望經(jīng)常被轉(zhuǎn)換為一系列教師培訓(xùn)的主題，比如“新課程與教師角色轉(zhuǎn)變”、“新課程與教師專業(yè)發(fā)展”、“新課程與教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變”、“新課程與教研方式的轉(zhuǎn)變”或“建立以校為本的教學(xué)研究制度”（簡稱“校本教研”），等等。

校本教研原本為了化解中小學(xué)教師在課程改革中遇到的問題和困難，但中小學(xué)教師卻似乎普遍不那么領(lǐng)情。任憑校本教研的呼聲如何高昂，中小學(xué)教師似乎不以為然，“不愿起哄”。

當(dāng)“校本研究”被提倡時，中小學(xué)教師究竟該做些什么？

1980年代，中國教育界因《學(xué)會生存》的出版而流行“終身學(xué)習(xí)”和“學(xué)習(xí)化社會”的教育宣言，但這個宣言對中小學(xué)教師來說似乎一直是很遙遠(yuǎn)的事情。

1990年代，中國教育界因《第五項(xiàng)修煉》的出版而流行“學(xué)習(xí)型組織”的教育理念，但這個教育理念對中小學(xué)教師來說，似乎更加遙遠(yuǎn)。

20xx年代，中國教育界因“新課程”的實(shí)驗(yàn)而流行“建立以校為本的教學(xué)研究制度”，但這個制度對中小學(xué)教師來說，仍然是遙遠(yuǎn)的事情。

如果我們完全不理會“終身學(xué)習(xí)”和“學(xué)習(xí)型組織”，再加上一條“建立以校為本的教學(xué)研究制度”，不過是在流行的教育概念中再增加一條熱鬧而孤寂的教育口號。

“教師學(xué)習(xí)”是重要的，但顯然這是個難題。因?yàn)椤敖處煵粚W(xué)習(xí)”有時不是教師的問題，而是整個教育制度（如校長的管理方式以及教育考核制度）的問題。

不過反過來看，如果我們突破“教師學(xué)習(xí)”的困難而使“教師學(xué)習(xí)”成為可能，“教育改革”就會有新的希望，有可能開辟一條新的學(xué)校教育改革的道路。

當(dāng)我們將這種新的希望托付給“教師學(xué)習(xí)”時，主要是指“教師讀書”?！敖處熥x書”與一般的“讀書”方式不同，有效的“教師讀書”應(yīng)該采取類似彼得。圣吉提倡的“學(xué)習(xí)”概念。我認(rèn)為這種“學(xué)習(xí)”的關(guān)鍵在于教師真正能夠以“以問題為中心的學(xué)習(xí)”（相當(dāng)于彼得。圣吉提到的reflection in action）的方式引起教師的“教育信念”（相當(dāng)于彼得。圣吉的“心智模式”）的改變。

一旦學(xué)校能夠引導(dǎo)教師展開“教師讀書”（“以問題為中心的學(xué)習(xí)”）的活動，教師將由讀書而獲得“自我超越”的熱情。在教師有了“自我超越”的熱情之后，學(xué)校管理者接下來的責(zé)任就是在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)“與教師一起”提升出學(xué)校的“辦學(xué)理念”（相當(dāng)于彼得。圣吉的“共同愿景”）和相關(guān)的“教育信念”。學(xué)校整體的“辦學(xué)理念”和相關(guān)的“教育信念”必須以各個教師的“自我超越”的熱情為前提并使之成為各個教師的“自我超越”的一種需要。

于是，所謂的“教師讀書”，實(shí)際上是為了讓教師針對自己的“教育問題”和“教育困惑”而獲得“自我超越”的熱情；是為了讓學(xué)校針對教師的“教育問題”和“教育困惑”提升出“辦學(xué)理念”以及相關(guān)的“教育信念”。

教師一旦獲得“自我超越”的激情，教師一旦獲得“辦學(xué)理念”和相關(guān)的“教育信念”的支持，學(xué)校教育改革將由原來的“自上而下”的、“先開發(fā)理論然后推廣實(shí)驗(yàn)”的“教育實(shí)驗(yàn)”模式（英語國家稱之為“rdd模式”），轉(zhuǎn)向“自下而上”的、針對“教育問題”的“教師讀書”并引起“行動反思”的“行動研究”（稱之為或“校本教研”模式）?？梢詫⑦@種“行動研究”（或“校本教研”）模式的基本“環(huán)路”表述為“問題—設(shè)計(jì)—行動—反思”：第一，問題。暴露教師的“問題與困惑”。這需要通過“深度匯談”的方式讓教師把“工作壓力”、“專業(yè)疑難”或者“人生困惑”等攤出來。這一步的重要意義在于：如果教師不將自己的工作壓力、專業(yè)疑難、人生困惑“暴露”出來，教師將感到?jīng)]有改變的必要，或者感到?jīng)]有改變的可能。性格溫和的教師將因?yàn)椤皼]有改變的必要”而沉湎于自己狹窄的“個人經(jīng)驗(yàn)”；性格激進(jìn)的教師將因?yàn)椤皼]有改變的可能”而陷入牢騷、抱怨、批評、玩世不恭的“犬儒主義”生活。

第二，設(shè)計(jì)。教師針對“問題與困惑”尋找、設(shè)計(jì)相關(guān)的方案?！霸O(shè)計(jì)”表面上看是拿出一個技術(shù)性的方案，但很多教育問題的解決與其說是一個技術(shù)問題，不如說是“人生信念”以及相關(guān)的“教育觀念”問題。這正是為什么教師需要不斷“學(xué)習(xí)”、不斷“讀書”的原因?！敖處熥x書”旨在實(shí)現(xiàn)“觀念轉(zhuǎn)變”，包括“自我超越”以及相關(guān)的“人生信念”、“教育信念”和“辦學(xué)理念”。這一步的重要性在于：如果教師不調(diào)整自己的“生活心態(tài)”、“生活信念”，如果教師只是簡單地選擇某種教學(xué)策略或教學(xué)技術(shù)，很多教育問題將不可能獲得解決。

第三，行動。在“自我超越”、“辦學(xué)理念”、“教育信念”的支持下采取教育“行動”，嘗試著解決教育問題或教育困惑。

第四，反思。行動中不斷“反思”發(fā)現(xiàn)新的教育問題和教育困惑。

學(xué)習(xí)小計(jì)劃(篇4)

一、指導(dǎo)思想

黨員發(fā)展的指導(dǎo)思想是:堅(jiān)持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，嚴(yán)格遵循發(fā)展黨員工作“堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)，保證質(zhì)量，改善結(jié)構(gòu)，慎重發(fā)展”的十六字方針，發(fā)展壯大黨員隊(duì)伍，不斷優(yōu)化黨員隊(duì)伍結(jié)構(gòu)為目的，把保證新黨員質(zhì)量放在首位，適當(dāng)控制數(shù)量，注重改善機(jī)構(gòu)，重點(diǎn)發(fā)展農(nóng)村基層黨員，不斷增強(qiáng)黨的階級基礎(chǔ)和擴(kuò)大黨的群眾基礎(chǔ)，不斷增強(qiáng)黨的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力;禁止突擊發(fā)展黨員，同時又反對關(guān)門主義的方針，把鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨員發(fā)展工作提高到一個新水平。

二、工作目標(biāo)

三年計(jì)劃發(fā)展黨員5名左右。每年實(shí)際發(fā)展數(shù)與計(jì)劃數(shù)相比較，上下浮動幅度控制在10%以內(nèi)。

分布目標(biāo):

1、發(fā)展企業(yè)員工2名左右。加大力度做好新成立黨組織非工企業(yè)的發(fā)展黨員工作。

2、發(fā)展農(nóng)民黨員3名左右。防止出現(xiàn)村(居)黨支部三年以上不發(fā)展黨員，做到基本消除村民小組無黨員的現(xiàn)象，確保村(居)黨支部的領(lǐng)導(dǎo)核心作用的發(fā)揮。

3、發(fā)展各類專業(yè)技術(shù)人員黨員1名左右。

4、積極探索在新的社會階層人員中發(fā)展黨員工作的新路子和新方法，實(shí)現(xiàn)在非公有制經(jīng)濟(jì)組織中發(fā)展黨員工作的新突破。

5、發(fā)展婦女黨員2名左右;

結(jié)構(gòu)目標(biāo):

1、年齡結(jié)構(gòu)。在農(nóng)村發(fā)展35歲以下的黨員不低于發(fā)展總數(shù)的70%;在企業(yè)單位發(fā)展35歲以下的黨員不低于發(fā)展總數(shù)的9017年機(jī)關(guān)黨員干部個人學(xué)習(xí)計(jì)劃20xx年機(jī)關(guān)黨員干部個人學(xué)習(xí)計(jì)劃。

2、文化結(jié)構(gòu)。在農(nóng)村發(fā)展?？埔陨衔幕狞h員不低于發(fā)展黨員總數(shù)的30%;在企業(yè)單位發(fā)展?？埔陨衔幕狞h員不低于發(fā)展總數(shù)的80%。

3、性別結(jié)構(gòu)。發(fā)展女黨員不低于發(fā)展總數(shù)的25%。其中，企業(yè)、農(nóng)村、教學(xué)科研一線的女黨員不低于發(fā)展女黨員總數(shù)的45%。

三、工作措施

1、抓好源頭，打牢基礎(chǔ)20xx年機(jī)關(guān)黨員干部個人學(xué)習(xí)計(jì)劃文章。認(rèn)真抓好入黨積極分子的培養(yǎng)和教育工作。一是要建立一支數(shù)量充足、結(jié)構(gòu)合理、質(zhì)量較高的入黨積極分子隊(duì)伍。二是要抓入黨積極分子培養(yǎng)教育工作，有針對性地抓好積極分子的培養(yǎng)教育工作，改變坐等積極分子上門的工作方式，增強(qiáng)工作的主動性、積極性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)社會各方面的優(yōu)秀分子向黨組織靠攏。注重在回鄉(xiāng)青年、學(xué)生和復(fù)退軍人，企業(yè)和外出務(wù)工人員新的社會階層中的廣大人員中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)入黨積極分子。三是要抓好入黨積極分子的培訓(xùn)，每年不少于2期，通過培訓(xùn)，使積極分子對黨的性質(zhì)、宗旨、奮斗目標(biāo)、黨員條件、黨員的權(quán)利與義務(wù)等有較全面的認(rèn)識和了解，真正解決思想認(rèn)識問題，為發(fā)展工作創(chuàng)造條件。

2、嚴(yán)格把關(guān)，確保質(zhì)量。發(fā)展黨員工作要以《黨章》和《發(fā)展黨員工作細(xì)則》為依據(jù)，認(rèn)真遵循“堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)，保證質(zhì)量，改善結(jié)構(gòu)，慎重發(fā)展”的方針。堅(jiān)持有計(jì)劃發(fā)展原則，入黨自愿原則和個別吸收原則，建立健全發(fā)展黨員預(yù)審、政審、公示和責(zé)任追究等制度;使發(fā)展黨員工作置于黨內(nèi)外群眾的監(jiān)督之下，確保發(fā)展質(zhì)量。

3、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，確保規(guī)劃落實(shí)。發(fā)展黨員工作是黨的建設(shè)特別是黨員隊(duì)伍建設(shè)的基礎(chǔ)性工作。

各支部特別是黨組織的一把手一是要把發(fā)展黨員工作列入重要議事日程，放在同發(fā)展經(jīng)濟(jì)同等重要的位置，狠抓落實(shí)，實(shí)事求是地制定好具體的年度實(shí)施計(jì)劃，對計(jì)劃實(shí)行情況要定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時采取措施解決，防止工作與計(jì)劃脫節(jié)20xx年機(jī)關(guān)黨員干部個人學(xué)習(xí)計(jì)劃工作計(jì)劃二是要落實(shí)工作責(zé)任，實(shí)行目標(biāo)管理，做到責(zé)任到人，措施到位，加強(qiáng)督查，狠抓落實(shí)。

三是要經(jīng)常研究入黨積極分子隊(duì)伍建設(shè)中的新情況，新問題，有針對性的加強(qiáng)對入黨積極分子的管理、培養(yǎng)和教育，不斷壯大入黨積極分子隊(duì)伍。

四是要通過各種形式，積極宣傳黨的政治主張，啟發(fā)、引導(dǎo)黨外群眾正確認(rèn)識我們黨，激發(fā)他們的政治熱情，把他們吸引到黨組織的周圍。對于思想上要求進(jìn)步，向黨組織靠攏的積極分子，黨組織要熱情關(guān)懷，及時找他們談話，提出要求和希望，使在生產(chǎn)第一線和青年中發(fā)展黨員工作能夠正常開展起來。同時，各級黨組織要充分重視抓好黨的后備軍和助手--共青團(tuán)工作，團(tuán)的各級組織要及時把優(yōu)秀共青團(tuán)員推薦給黨組織作為發(fā)展對象，不斷壯大黨員隊(duì)伍，有計(jì)劃、有步驟地做好發(fā)展黨員工作，確保三年黨員發(fā)展工作計(jì)劃按時按質(zhì)按量完成。

學(xué)習(xí)小計(jì)劃(篇5)

一、名詞解釋

動機(jī)：是行為的直接動機(jī)，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向

特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向

熱身損耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動成

績下降現(xiàn)象叫熱身損耗

操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動

戰(zhàn)術(shù)意識：指運(yùn)動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺

的心理活動

運(yùn)動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式

心理訓(xùn)練

廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。

目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。

角色定位：是指運(yùn)動員比賽前和比賽中對自己、隊(duì)友、對手之間關(guān)系的認(rèn)識傾向，它直接左右著運(yùn)動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。

二、簡答

1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機(jī)、興趣、信念、世界觀

2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格

2. 運(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系

區(qū)別：1）運(yùn)動心理學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化

2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化。

3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象

1） 三門學(xué)科都是研究體育運(yùn)動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動是以身體練習(xí)為主要特征的

2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。

3．運(yùn)動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)

任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個體差異與體育運(yùn)動關(guān)系

2） 究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響

3） 研究掌握運(yùn)動知識，形成運(yùn)動技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律

4） 研究運(yùn)動競賽中人的心理狀態(tài)問題

性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動中心理活動的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科

4. 倒U形假說的理論要點(diǎn) 倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運(yùn)動成績關(guān)系的重要作用：

1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運(yùn)動項(xiàng)目的最佳成績所必要的

2）高喚醒水平會對發(fā)雜運(yùn)動技能活動，精細(xì)肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾

3）對所有運(yùn)動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適

5.專門化知覺的特點(diǎn)

1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動

2)專門化知覺具有專項(xiàng)性，不同的分析器依專項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專門化和知覺中起不同的作用

3）動覺是專門化知覺的主要因素

6. 短時運(yùn)動記憶的遺忘曲線

同言語反應(yīng)相似，運(yùn)動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。

7. 熱身損耗對運(yùn)動員有何啟示意義

1）上場前準(zhǔn)備活動必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似

2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢

3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫?；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時間等

8. 認(rèn)知決策與直覺決策

兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運(yùn)動情景的要求不同

2）可以利用的線索不同

3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快

4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同

5)決策過程的意識程度不同

6）決策過程的分解程度不同

9. 意志品質(zhì)

1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動

使之符合于該項(xiàng)目

2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅(jiān)持不懈的克服困難的意志特征

3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征

4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束

10. 運(yùn)動技能的基礎(chǔ)特征

1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動技能都有其各自的操作目標(biāo)

2）運(yùn)動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動視為運(yùn)動技能

3）動作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)

4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)

11. 運(yùn)動技能形成的階段

1）認(rèn)知定向階段

2)動作的連接階段

3）協(xié)調(diào)完善階段

12．心理訓(xùn)練

廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程

狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程

13. 目標(biāo)設(shè)置的原則

1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)

2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)

3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)

4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)

14. 運(yùn)動員參賽角色的合理定位

1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位

2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績的變化，運(yùn)動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色

3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念

4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位

15. 情緒的生理調(diào)節(jié)

表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)

16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)

表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)

17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)

音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)

三、理解

⒈人的心理是對客觀現(xiàn)實(shí)的反映

1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果

2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉

3）社會生活實(shí)踐對人的心理起制約作用

4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像

5）人的心理是對客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動的反映

⒉ 20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯

⒊ 20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展

1）1965年在羅馬召開了第一屆運(yùn)動心理學(xué)會議

⒋ 中國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)

⒌ 動機(jī)的分類

生理動機(jī)與社會性動機(jī)

有意識動機(jī)與無意識動機(jī)

內(nèi)在動機(jī)與外在動機(jī)

⒍ 認(rèn)知評價理論的幾個重要概念

第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)

第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)

第三：加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)的事件稱為信息性事件

第四：加強(qiáng)外部動機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過了信息性功能

⒎ 任務(wù)定向與自我定向

有完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強(qiáng)這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。

⒏ 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激

⒐認(rèn)知焦慮與軀體焦慮

研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運(yùn)動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運(yùn)動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響

⒑ 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的

⒒ 多維焦慮分為哪三種

認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮

⒓ 凱利的三維歸因理論

凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗(yàn)因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。

⒔ 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運(yùn)動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的

⒕ 阿爾波特的人格品質(zhì)：

1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)

⒖ 艾森克提出的人格的三個基本維度

內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)

⒗ 感覺與知覺的關(guān)系

兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性

兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整

⒘ 知覺的基本特征

1）知覺的完整性

2)知覺的選擇性

3）知覺的理解性

4）知覺的恒常性

⒙ 專門化知覺的含義

是專項(xiàng)運(yùn)動對運(yùn)動員心理要求的一個重要方面，它是運(yùn)動員在運(yùn)動實(shí)踐中經(jīng)過長期專項(xiàng)訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺能對自身運(yùn)動和環(huán)境線索做出敏銳

⒚ 記憶的分類

感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶

⒛ 不同技能長時記憶的比較

連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同

21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實(shí)現(xiàn)的

22．思維的分類

1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維

23．概念與詞的關(guān)系

1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞

2)詞并不完全等同于概念

學(xué)習(xí)小計(jì)劃(篇6)

11月,學(xué)習(xí)部的工作分為日常工作和主要活動。根據(jù)10月份學(xué)習(xí)部工作的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn)，經(jīng)討論，學(xué)習(xí)部制定11月份工作計(jì)劃如下：

一、日常工作。

1、早晚自習(xí)：

在早晚自習(xí)方面，我們會一直延續(xù)以前的做法，不做大的變動。

2、學(xué)風(fēng)建設(shè)。

學(xué)風(fēng)是校風(fēng)、系風(fēng)的核心，學(xué)風(fēng)建設(shè)是素質(zhì)教育的重點(diǎn)。良好的學(xué)風(fēng)是激發(fā)學(xué)生積極進(jìn)取和奮發(fā)成才的重要條件，對學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展有著直接而深遠(yuǎn)的影響。為進(jìn)一步推進(jìn)我院的學(xué)風(fēng)建設(shè)，特制定信息學(xué)院學(xué)生會學(xué)風(fēng)建設(shè)計(jì)劃如下：

（1）、加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，教育和幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，樹立正確的科學(xué)發(fā)展觀和學(xué)習(xí)觀念。學(xué)生會將深入開展“整頓班風(fēng)樹立良好學(xué)風(fēng)”主題教育活動和“樹典型學(xué)先進(jìn)”主題教育活動，在全系營造“比學(xué)趕幫超”的濃厚氛圍。

（2）、學(xué)習(xí)部將以學(xué)風(fēng)建設(shè)為中心，廣泛開展成才教育，努力成為引導(dǎo)學(xué)風(fēng)向上的重要渠道。全院上下都要著力營造人人講學(xué)習(xí)、人人講發(fā)展、人人求成才的良好的學(xué)習(xí)氛圍。

（3）、學(xué)習(xí)部將加強(qiáng)日常管理，打好學(xué)風(fēng)建設(shè)的基礎(chǔ)。加強(qiáng)課堂出勤的考核，下大力氣清除遲到、早退、無故曠課現(xiàn)象。抓好學(xué)生的晚自習(xí)的管理和考核。我們還要求輔導(dǎo)員要經(jīng)常到班級聽課，及時了解學(xué)生學(xué)習(xí)狀況。健全我院教學(xué)信息反饋網(wǎng)絡(luò)，充分發(fā)揮教學(xué)信息員的作用，及時反映學(xué)生對課堂教學(xué)的意見和建議

二、主要活動。

（一）、英文電影配音大賽。

英文電影配音大賽是黃石理工學(xué)院第七屆大學(xué)生科技文化節(jié)的一項(xiàng)重要比賽之一，此活動由外語學(xué)院主辦。

1、組織機(jī)構(gòu)：信息工程學(xué)院學(xué)生會學(xué)習(xí)部。

2、比賽日期：20xx年11月 3、比賽地點(diǎn)：X2-113。

4、參賽隊(duì)伍：十四個二級學(xué)院代表隊(duì)。

5、獎項(xiàng)設(shè)置：一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。

（二）相約UC英語交流會

此活動的目的旨在增進(jìn)我我院同學(xué)與公外同學(xué)的友誼，并在娛樂的歡樂氛圍中體會英語學(xué)習(xí)的快樂，從而調(diào)動同學(xué)們英語學(xué)習(xí)的積極性。

時間：11月

地點(diǎn)：X2-UC

班級：我院大一大二各班及其聯(lián)系好的公外班級。

活動形式：聯(lián)誼。

（三）、其他活動。

11月份，我們還將積極配合校部辦好智慧之星的比賽。

本月我部還將協(xié)助好我院體育部，組織好本次體育節(jié)我院的各項(xiàng)工作。

黃石理工學(xué)院外國語學(xué)院

學(xué)生會學(xué)習(xí)部

20xx年10月31日

學(xué)習(xí)小計(jì)劃(篇7)

一、指導(dǎo)思想：認(rèn)真系統(tǒng)地研究整理英語教材知識和本事要求，以考綱為基本依據(jù)，抓好每一環(huán)節(jié)復(fù)習(xí)，切實(shí)落實(shí)基礎(chǔ)，突出教材特點(diǎn)，爭取在穩(wěn)拿基本分的基礎(chǔ)上，在聽力、完型填空、閱讀和書面表達(dá)等方面體現(xiàn)優(yōu)勢。

二、復(fù)習(xí)目標(biāo)：全組同志齊心協(xié)力，真抓實(shí)干，爭取新教材英語教學(xué)創(chuàng)輝煌，積累一些寶貴經(jīng)驗(yàn)。

知識要求：

1、把握并純熟運(yùn)用英語教材上的所有四會詞匯、語法、篇章結(jié)構(gòu)、語言信息、社會生活信息。

2、認(rèn)真梳理重要的知識點(diǎn)、語法知識體系、專項(xiàng)訓(xùn)練，幫忙學(xué)生構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)。

本事要求：到達(dá)并超過《英語課程標(biāo)準(zhǔn)上要求的對聽、說、讀和寫的本事要求。

三、復(fù)習(xí)時間及資料安排

第一輪：強(qiáng)化訓(xùn)練本輪復(fù)習(xí)以掌握并熟練運(yùn)用英語教材上的所有四會詞匯、語法、篇章結(jié)構(gòu)、語言信息、社會生活信息為主。第二輪：以中考指導(dǎo)用書為主加強(qiáng)復(fù)習(xí)，認(rèn)真梳理《學(xué)習(xí)指導(dǎo)用書》上重要的知識點(diǎn)、語法知識體系、專項(xiàng)訓(xùn)練，幫忙學(xué)生構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)。

進(jìn)行綜合訓(xùn)練，對學(xué)生進(jìn)行書面表達(dá)訓(xùn)練、多做各種模仿試題，培養(yǎng)學(xué)生答題本事和技巧，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

四、復(fù)習(xí)資料：

1、初中英語學(xué)業(yè)指導(dǎo)用書

2、初中英語詞匯表

3、中考聽力和閱讀

4、去年的中考試題

五、措施：

1、備課組加強(qiáng)復(fù)習(xí)課的研究

詳細(xì)做法：每周二的上午第三節(jié)課安排一個教師上研究課，第四節(jié)課進(jìn)行評課，主要對需改善之處提出寶貴提議，共同探討復(fù)習(xí)教學(xué)策略，提高復(fù)習(xí)課的教學(xué)效果，第五節(jié)繼承團(tuán)體備課，研究提高課堂效益的途徑重視對分層補(bǔ)差和課外作業(yè)篩選方面的研究尤其重視研究中考考綱和課標(biāo)。

2、整合所學(xué)課文的知識，擴(kuò)大每節(jié)復(fù)習(xí)課的容量，力求層次迭起，吸引學(xué)生的注重力，使其堅(jiān)持復(fù)習(xí)的進(jìn)取性

我們打算按照《初中英語學(xué)業(yè)考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)用書》上的按冊、按單元順序復(fù)習(xí)，采取“先密后疏”進(jìn)行教材資料的復(fù)習(xí)(初一資料用幾節(jié)課“速戰(zhàn)速決”;初二資料、初三資料按照《初中英語學(xué)業(yè)考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)用書》的單元合并復(fù)習(xí)。)因?yàn)楦鱾€單元有各自不一樣的教學(xué)目標(biāo)、要求及重點(diǎn)，在復(fù)習(xí)課中，我們要將平時數(shù)節(jié)課、數(shù)個單元或不一樣階段的知識前后聯(lián)系，“前拉后扯”地整合在一齊。整合資料包括：語音、詞匯、語法、功能和話題五個方面。尤其值得留意的是我們能夠?qū)ⅰ督K省中學(xué)生英語口語等級測試綱要》的功能和話題與《初中英語學(xué)業(yè)考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)用書》上的相關(guān)資料有機(jī)結(jié)合，從而做到事半功倍的效果，經(jīng)過整合幫忙學(xué)生對所學(xué)習(xí)的資料進(jìn)行梳理、歸納，總結(jié)出規(guī)律，使其系統(tǒng)化，便于記憶，促進(jìn)運(yùn)用。

復(fù)習(xí)的目的是“溫故”。“溫故”的過程是幫忙學(xué)生回憶學(xué)過的資料、強(qiáng)化記憶、強(qiáng)化理解、強(qiáng)化運(yùn)用的過程。我們要根據(jù)平時教學(xué)獲取的反饋信息，適時適度地妥善安排相關(guān)資料的復(fù)習(xí)時間。假如復(fù)習(xí)時間過長、拖泥帶水，輕易使學(xué)生感到“老生常談”，導(dǎo)致他們注意力分散，思想不集中。我們要加大每節(jié)復(fù)習(xí)課的容量和密度，不斷變換活動方式，以吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生在教師設(shè)計(jì)的一環(huán)扣一環(huán)的語言實(shí)踐過程中，復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)知識，語言技能更加熟練。當(dāng)學(xué)生復(fù)習(xí)有所收獲時，他們會感悟到：復(fù)習(xí)課重要，復(fù)習(xí)課必不可少，自然也就會堅(jiān)持繼續(xù)學(xué)習(xí)的主動性和進(jìn)取性。

3、詞類復(fù)習(xí)中注意激發(fā)學(xué)生的復(fù)習(xí)愛好，使學(xué)生樂于參與復(fù)習(xí)活動，引導(dǎo)學(xué)生自我舉例、分析、歸納、總結(jié)規(guī)律

舉例：動詞復(fù)習(xí)的構(gòu)思

首先，應(yīng)向?qū)W生再次復(fù)習(xí)動詞的基礎(chǔ)知識，包括動詞的基本形式、基本時態(tài)、語態(tài)以及非謂語在某些固定搭配的情景。在這些基礎(chǔ)知識上，基本先檢查學(xué)生動詞基本形式(規(guī)則與不規(guī)則)的書寫、七種時態(tài)的基本構(gòu)成和在何種情形中使用(時間狀語和語境)、介紹被動語態(tài)在一般此刻時和一般過去時的使用、幫忙學(xué)生列出一些動詞以非謂語形式在短語中的使用。這些知識的復(fù)習(xí)都以學(xué)生的分析、舉例為前提，再加以教師的補(bǔ)充。

按照上述分類，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)牟倬?。在最初操練中，先放慢速度，要求學(xué)生在給出答案的同時還要給出構(gòu)成該答案的原因。在這一過程中，題目數(shù)量不要多，只要體現(xiàn)出各種知識體系就行了。

其次，根據(jù)以往統(tǒng)考試卷以及學(xué)校綜合模擬試卷中的動詞填空部分，告訴學(xué)生這一部分的命題特點(diǎn)。經(jīng)過事例，告誡學(xué)生在這一部分各個知識點(diǎn)所占比重，讓學(xué)生了解教師在這一題型上的命題過程。并且讓學(xué)生扮演教師的主角，在給出某個動詞后，鼓勵他們自行創(chuàng)設(shè)情境來命題，然后再請其他學(xué)生解題和評價。之后讓學(xué)生分組討論，直接以中考形式給出動詞綜合填空。

最終，將這些題目再次整合起來，構(gòu)成幾份綜合模擬題(動詞填空部分)，隔幾天拿出一部分(10題左右)再進(jìn)行檢查。

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