短跑教案。

教案課件是我們老師的部分工作，因此每天老師都會按質(zhì)按時去寫好教案課件。教案是完整課堂教學(xué)的基礎(chǔ)。這篇“短跑教案”幼兒教師教育網(wǎng)獨家推薦相信你一定會有所收獲，期待這些應(yīng)用程序能夠為你提供更便捷的工作方式！

短跑教案【篇1】

短跑教案

目錄

第一節(jié) 教學(xué)目標(biāo) 3

第二節(jié) 教學(xué)重點 4

第三節(jié) 教學(xué)難點 4

第四節(jié) 教學(xué)準(zhǔn)備 5

第五節(jié) 教學(xué)過程 6

第六節(jié) 教學(xué)反思 9

第一節(jié) 教學(xué)目標(biāo)

1. 知識目標(biāo)

了解短跑技術(shù)的基本知識，包括起跑姿勢、加速、維持速度以及終點沖刺等。

理解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

掌握短跑訓(xùn)練的基本方法，包括力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練等。

2. 技能目標(biāo)

能夠正確掌握短跑的起跑姿勢，包括手腳的擺放、身體的傾斜角度等。

能夠正確進行短跑的加速動作，包括步頻、步幅以及腿部的擺動等。

能夠保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

能夠在終點沖刺時發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

3. 情感目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生的毅力和耐力，堅持不懈地進行短跑訓(xùn)練，不怕困難和挫折。

培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識，通過和隊友一起訓(xùn)練和比賽，取得更好的成績。

第二節(jié) 教學(xué)重點

1. 短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺。

第三節(jié) 教學(xué)難點

1. 如何正確掌握短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 如何保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

第四節(jié) 教學(xué)準(zhǔn)備

1. 教學(xué)課件：包括短跑技術(shù)的基本知識和動作示范視頻等。

2. 教學(xué)器材：計時器、起跑器材（起跑架和起跑器）、比賽場地等。

3. 學(xué)生活動區(qū)域：室內(nèi)或室外跑道。

第五節(jié) 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入（10分鐘）

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師可通過播放短跑比賽的視頻，激發(fā)學(xué)生對短跑運動的興趣，并提問學(xué)生對短跑運動了解的情況。

二、知識講解（15分鐘）

1. 短跑的基本知識

教師通過PPT展示短跑的起點、終點和比賽場地，講解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領(lǐng)跑線、比賽起跑指令等。

2. 短跑的起跑姿勢和加速動作

教師通過動作示范和解說，向?qū)W生介紹短跑的起跑姿勢，包括雙腳與肩同寬、腳尖觸地、身體前傾等。然后，教師講解短跑的加速動作，包括快速邁步、大幅度揮臂、高抬膝蓋等。

三、動作示范與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的起跑姿勢練習(xí)

教師安排學(xué)生分組進行起跑姿勢的練習(xí)，組內(nèi)互相觀摩并指導(dǎo)改正。教師巡視指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，并給予肯定和鼓勵。

2. 短跑的加速動作練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的加速動作練習(xí)。教師密切關(guān)注學(xué)生的動作，及時進行指導(dǎo)和糾正。

四、動作串聯(lián)與練習(xí)（30分鐘）

1. 短跑的動作串聯(lián)練習(xí)

學(xué)生按照起跑姿勢和加速動作的要求，進行動作串聯(lián)練習(xí)。教師通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握短跑的起跑姿勢和加速動作的連續(xù)性。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)

學(xué)生按照老師的示范和指導(dǎo)，進行短跑的維持速度和終點沖刺練習(xí)。教師提醒學(xué)生注意正確的姿勢和節(jié)奏，并鼓勵他們發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

五、課堂小結(jié)（10分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行肯定和評價，同時對短跑訓(xùn)練的要點進行總結(jié)和復(fù)習(xí)，確保學(xué)生掌握了短跑的基本知識和動作要領(lǐng)。

第六節(jié) 教學(xué)反思

通過本堂課的教學(xué)實施，學(xué)生對短跑的起跑姿勢和加速動作有了初步的了解和掌握。學(xué)生通過練習(xí)，逐漸改正了一些動作不規(guī)范的問題，并能夠按照起跑姿勢和加速動作的要求進行連續(xù)動作。但是，仍然存在一些學(xué)生在加速過程中未能保持正確的姿勢和節(jié)奏，影響了短跑的效果。因此，下一步需要繼續(xù)對學(xué)生進行短跑訓(xùn)練，加強維持速度和終點沖刺的練習(xí)，同時注重糾正學(xué)生的動作不規(guī)范問題。

短跑教案【篇2】

體育短跑教案

第一節(jié)：引入活動

目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進行小跑練習(xí)，教師進行技術(shù)指導(dǎo)，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標(biāo)：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學(xué)生分組進行短跑訓(xùn)練實踐，老師進行實時指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標(biāo)：通過實際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實踐訓(xùn)練：學(xué)生進行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學(xué)生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學(xué)生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學(xué)生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標(biāo)：拓寬學(xué)生對短跑的認(rèn)識，鼓勵學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案【篇3】

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡單、自然的跑動的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強學(xué)生的時間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動性，增強學(xué)生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運動中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗、嘗試、探索技術(shù)動作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價與自我評價相結(jié)合，掌握技術(shù)動作的特點與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學(xué)生團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

結(jié)合學(xué)生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學(xué)生的.個性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動學(xué)為主動學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級學(xué)生的實際，我主要采用：

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

透過語言、動作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項目。透過游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動了學(xué)生的用心主動性。

每個動作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價，評價自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場一塊、標(biāo)志桶大4個、標(biāo)志桶小40個、音響1部、口哨1個。

一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動作迅速；

四、技術(shù)動作正確、到位。

難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動；

三、練習(xí)時帶著問題練習(xí)；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案【篇4】

短跑教學(xué)

短跑作為田徑運動中的一項重要分支，因其高強度、高速度、高技巧、高反應(yīng)等特點，備受年輕人們的青睞。然而，短跑教學(xué)不僅需要引導(dǎo)學(xué)生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形態(tài)、心理素質(zhì)等方面的教育。下面就介紹一下短跑教學(xué)的相關(guān)主題：

一、正確的短跑技能

短跑技能作為短跑教學(xué)的基礎(chǔ)，是指學(xué)生通過不斷訓(xùn)練，掌握了腿部肌肉的彈性和爆發(fā)力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教學(xué)中，教師應(yīng)該注重以下幾點：

1、慢慢來

當(dāng)學(xué)生剛開始接觸短跑時，可能會出現(xiàn)許多問題，比如姿勢不正確、跑步步伐不協(xié)調(diào)、呼吸不穩(wěn)定等等。這時教師首先就需要對學(xué)生耐心地進行指導(dǎo)，并告訴他們，學(xué)習(xí)短跑需要一個過程，不可能一蹴而就。

2、注意力集中

學(xué)生需要在跑步時保持注意力集中，這樣才能控制自己的步伐、呼吸和姿態(tài)，確保跑得更快更穩(wěn)。

3、加強鍛煉

為了保證學(xué)生的能力提升，教師需要加強學(xué)生的鍛煉，并有計劃、有規(guī)律地讓學(xué)生進行訓(xùn)練。

二、正確的短跑形態(tài)

在短跑教學(xué)中，正確的短跑形態(tài)也是至關(guān)重要的，因為這不僅能提高學(xué)生的跑步速度，更能減輕運動時對身體的損傷。對于學(xué)生來說，正確的短跑形態(tài)應(yīng)該滿足以下要求：

1、身體的姿態(tài)

在跑步時，學(xué)生的身體應(yīng)該保持垂直平行，頭部和脖子應(yīng)該自然地放松下垂。雙臂也應(yīng)該隨著跑步的節(jié)奏自然地蕩起蕩落，不要過分用力。

2、步幅的掌控

在短跑中，步幅的大小決定了跑步速度的快慢。因此，學(xué)生應(yīng)該通過不斷的訓(xùn)練，掌握步幅的大小和步伐的頻率，使自己的跑步更加協(xié)調(diào)。

3、呼吸的掌控

在短跑時，學(xué)生需要掌握良好的呼吸節(jié)奏，即快速而深入的呼吸，以保證肺活量得到有效利用。

三、心理素質(zhì)的塑造

除技術(shù)和形態(tài)外，心理素質(zhì)是短跑教學(xué)中不可忽視的一部分。在短跑運動中，學(xué)生需要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將榮譽和失敗看得更加淡然，更加堅定走下去的決心。教師應(yīng)該通過加強心理訓(xùn)練，增強學(xué)生的自信和自控能力，讓他們擁有一個積極向上、樂觀進取的心態(tài)。

短跑教學(xué)，需要教師從多個方面進行指導(dǎo)和輔導(dǎo)。通過注重技能、形態(tài)和心理素質(zhì)的塑造，可以讓學(xué)生更好地掌握短跑技能，形成良好的體育素質(zhì)和生活習(xí)慣，從而更好地實現(xiàn)學(xué)校的教育目標(biāo)。

短跑教案【篇5】

短跑是田徑運動中最為重要的項目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點是短暫而強烈的爆發(fā)力和快速沖刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運動員綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。本篇文章將介紹短跑的訓(xùn)練方法、技術(shù)要領(lǐng)和注意事項等相關(guān)內(nèi)容。

一、短跑訓(xùn)練方法

短跑的訓(xùn)練方法主要有以下幾種：

1.起步訓(xùn)練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強短跑的起步訓(xùn)練。可以通過加強腿部力量訓(xùn)練和提高起步反應(yīng)速度的方式，來提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓(xùn)練。加速是短跑過程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運動員跑出好成績的關(guān)鍵。加速訓(xùn)練的重點是提高運動員爆發(fā)力和加速度，在訓(xùn)練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓(xùn)練。維持速度訓(xùn)練是為了幫助運動員在比賽中保持一定的速度，提高長跑的水平。可以采用定速跑、疲勞訓(xùn)練等方式，幫助運動員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長跑的水平。

4.跨欄訓(xùn)練。在短跑中，清障比較常見，因此在訓(xùn)練中要進行跨欄訓(xùn)練，可以通過跨欄練習(xí)來提高速度和反應(yīng)力，為短跑比賽做好準(zhǔn)備。

二、短跑技術(shù)要領(lǐng)

1.起步。短跑的起步非常關(guān)鍵，要注意的是要以足部著地為起點，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動。

3.捕捉速度。在達(dá)到最大速度后要注意保持姿勢穩(wěn)定，注意手臂的揮動和呼吸。

4.沖過終點線。跑過終點線時要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動，以便更快地沖過終點線。

三、注意事項

1.訓(xùn)練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時間，避免過度訓(xùn)練而導(dǎo)致運動損傷。

2.短跑有一定的傷害風(fēng)險，因此要注意穿著合適的運動鞋，避免在不平整或不適合的地形上進行訓(xùn)練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過度緊張或沮喪，通過正確的心理調(diào)節(jié)方法來保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項高強度的運動項目，在訓(xùn)練中要注意安全和正確的運動技術(shù)，同時要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，制定個性化的訓(xùn)練計劃，針對不同的運動員制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計劃，開展精準(zhǔn)的教學(xué)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求更高的成績和更好的自我。

短跑教案【篇6】

短跑教學(xué)主題范文

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動、鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點：

1.技術(shù)動作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應(yīng)變能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑動作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學(xué)方法：

1.演示法：清晰明了地展示動作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進法：由簡單到復(fù)雜，逐步增加動作難度；

3.示范指導(dǎo)法：將指導(dǎo)重點和難點簡單明了地講解，幫助學(xué)生獲得技能學(xué)習(xí)的突破。

五、教學(xué)過程：

1.講解動作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓(xùn)練加速技巧：快速收腹、擴胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應(yīng)對能力：實際仿真比賽，讓學(xué)生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準(zhǔn)確判斷選手狀態(tài)、妥善應(yīng)對意外情況的能力等。

六、教學(xué)總結(jié)：

學(xué)習(xí)短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運動，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學(xué)中，我們應(yīng)該注重開發(fā)學(xué)生的潛力和培養(yǎng)學(xué)生正確的運動價值觀，讓短跑教學(xué)發(fā)揮最大效用，實現(xiàn)目標(biāo)和價值。

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