學習計劃。

這是幼兒教師教育網(wǎng)在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)的一篇標題為“跟崗學習計劃”的文章，請您認真閱讀以下內(nèi)容。通過文檔寫作我們能夠增加讀者的興趣和信任，范文整理在日常中很重要，閱讀好的范文可以提高我們的學習興趣和熱情。

跟崗學習計劃 篇1

這一切都是我個人的一些想法、經(jīng)驗。我會從以下幾個方面對我的孩子進行教育和培養(yǎng)。

1、學習未動，興趣先行

2、態(tài)度決定一切

3、不要過于強調(diào)進步

一、學習未動，興趣先行

把興趣放在首位，也是因為興趣是十分重要的。興趣能夠調(diào)度人集中很多的精力在某一方面。如果孩子把興趣調(diào)整到學習上，那孩子就比別人多了許多精力，勝算也就大一些。我們作為家長的，我們要培養(yǎng)孩子的學習興趣。

可以利用人的條件反射，如果一個人總是疲勞時候讀書學習，他一學習就想睡覺，長此以往，學習和睡覺建立了條件反射，學習的時候就總是無精打采的。這就是有些人上課總愛睡覺的緣故了?？梢栽趯W習前與孩子共同做一些使自己身心愉悅的事情，學習的時候保持這種愉悅的心情。以后，愉快與學習就形成了條件反射，一學習就高興，一高興就學習。這樣就做到了培養(yǎng)學習的興趣。不過學習，其他方面也可以這樣做。

興趣需要別人的贊揚和鼓勵。當孩子需要針對某一方面的興趣時，當孩子投以很大的熱情，孩子雖然沒有爭取做得很好點。但孩子得到別人的夸獎和鼓勵，自然就更愿意做了，這樣也可以培養(yǎng)了孩子的興趣。

二、態(tài)度決定一切

擁有一個主動的態(tài)度十分重要，可以說：“天才，就是主動性的爆發(fā)?！庇龅搅嗣恳患陆^不退縮，積極地去做，這就是一種主動的態(tài)度。主動可以使孩子比別人多許多做事的時間，可以比別人多做許多需要做的事情。作業(yè)的練習就會很多，也更容易得到了進步。進取可以讓孩子不停地向上，防止他變得墮落。態(tài)度是實力的前提，有良好的態(tài)度才能題得到自信。態(tài)度和興趣同等重要。

1、培養(yǎng)孩子學習一定要預習態(tài)度；

2、告訴我們的孩子上課的時候要記筆記，但是不要死記；

3、晚上要叮囑孩子每天回家都要復習今天上課上過的內(nèi)容，包括筆記，包括概念，還有配套的練習；

4、學習目標是我們共同學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產(chǎn)生為實現(xiàn)這一目標去奮斗的力量。

三、不要過于強調(diào)進步

事情并不像想象得那么簡單。孩子進步別人也進步，就體現(xiàn)不出來。非但什么時候產(chǎn)生了跨越式發(fā)展了，才有可能看得出來。不進步或小幅度的退步是非常正常的。如果孩子覺得自己停滯不前，那他就已經(jīng)在進步了，至少他現(xiàn)在在思想上已經(jīng)進步了。暫時的停步不前是為孩子得下一次更大的進步做準備，所以要把做出了巨大的努力之后沒有效果作為平常的事情。畢竟有很多事情是不隨人愿的，孩子暫時沒有進步，我們也要努力去鼓勵孩子多學習，培養(yǎng)孩子自我學習的能力。

跟崗學習計劃 篇2

有人要問：“列計劃到底有沒有用？”回答是肯定的，有！特別是在你短時間內(nèi)預備完成多科目，較為繁重的學習任務時，計劃幾乎是必不可少的。而且，從進步學習效率的角度來看，列計劃也是極為有效的手段之一。

從時間上看，計劃可以分為“長期計劃”和“短期計劃”。列過計劃的同學也許會有感受，一份長期計劃是很難堅持下來的。象我從前就曾不止一次地在新學期開始時列過學期計劃，在暑假開始時列過暑假計劃，但從來都是不超過一個星期，一份長長的計劃就變成了一紙空文。為什么會這樣呢？毅力不夠是一個方面，但更重要的，是由于長期計劃這種形式本身就比較死，不夠靈活，它很難考慮到你后來會碰到的新情況。而在每個階段，我們學習上的重點、難點恰恰又是在不斷變化的，因此從唯物主義的觀點來看，執(zhí)行一份長期計劃是不符合辯證法的。因此，高三以后，我就再沒有列過超過一周的計劃，而且這種三天到七天之間的短期計劃，也的確令我受益非淺。特別是在每一次考試之前的一周里，列一個小計劃，將自己的溫習安排得井井有條，我便有了足夠的信心在考試中保持不敗。

有些同學也許會擔心：“以前我從未列過計劃，現(xiàn)在忽然開始，有些不知道該從何下手？”實在，列計劃本身并沒有太多的要求，你只要捉住兩個字——“詳、實”就足夠了。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最最少還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的上風。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當?shù)馗咭恍┮部梢?，但盡不可過高或過低。太低了，計劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更輕易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。假如總是列這種過高過緊的計劃，經(jīng)常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失往信心了。一份好的計劃盡不在于它的出發(fā)點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。

計劃的形式也不妨多樣些，不必過于拘束。我們班過往曾采用過一種計劃，非常龐大，里面除了有學習計劃以外，還有體育鍛煉和課外閱讀的計劃，在班里試行將近一個學期，同學們的反映還是比較不錯的。

總的來說，列計劃的目的無非是通過一篇白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)視和檢查。剛開始列計劃的同學，可能不太輕易把握好難易的標準，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，精益求精，就會很快適應這種方法。但有一點一定要留意：列計劃只是一種手段，盡不要為了列計劃才往列計劃，那樣也就失往了計劃的意義。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務；換句話說，我們應當先有目標，后列計劃。

跟崗學習計劃 篇3

活動背景：

一年的時光又從我們的身邊飛逝，我們的同學都努力的學習，在學習上各有所成。但有些同學并沒有掌握良好的學習方法，以至于成績并不理想，給有的同學們帶來了心理上的壓力，甚至連考研的目標也開始動搖，在這種情況下，為了讓同學們以最快的速度掌握學習方法并制定最適合自己的學習計劃，對自己擁有足夠的自信來迎接新學期的學習生活，我們安排了此次學習計劃主題班會.

活動名稱：學習計劃主題班會

舉辦專業(yè)：09級化工

活動地點：二教207教室

活動主題：經(jīng)驗交流 計劃學習

活動目的：動員同學努力并正確的學習，幫助他們認識自己學習上的弊端，激發(fā)學習動力，愛上學習。

活動內(nèi)容：通過各班代表上臺發(fā)表關(guān)于學習計劃的想法形式來達到凸顯主題的效果。

活動要求：在班內(nèi)大力宣傳、精心組織、積極參與、突出重點、紀律嚴明、認真總結(jié)，能達到一定效果。

活動流程：

１.活動前期：主持人：張帆

（１）以班委在班內(nèi)通知動員的形式大力宣傳；

（２）余真水負責在黑板上寫好本次班會的標題

（3）每一個學習不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。班委必須為各同學做一定的思想工作。

對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：

l、時間安排問題

學習不良者應該反省下列幾個問題：

（1）是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間里完成多少內(nèi)容。

（2）學習是否常常沒有固定的時間安排。

（3）是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成。

（4）學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。

（5）一周學習時間是否不滿10小時。

（6）是否把所有的時問都花在學習上了。

2、注意力問題

（1）注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。

（2）學習時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。

（3）學習時是否常有想入非非的體驗。

（4）是否常與人邊聊天邊學習。

3、學習興趣問題

（1）是否一見書本頭就發(fā)脹。

（2）是否只喜歡文科，而不喜歡理科。

（3）是否常需要強迫自己學習。

（4）是否從未有意識地強化自己的學習行為。

4、學習方法問題

（1）是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。

（2）是否經(jīng)常采用機械記憶法。

（3）是否從未向?qū)W習好的同學討教過學習方法。

（4）是否從不向老師請教問題。

（5）是否很少主動鉆研課外輔助讀物。

（３）班會之前讓班內(nèi)代表準備好發(fā)言稿，包括自己的學習方法、經(jīng)驗等

２.活動開展期間：

（１）負責人上臺介紹本次班會相關(guān)情況并宣布班會開始，班委要隨時注意教室內(nèi)的紀律，并把握好氛圍。

（２）各班代表上臺發(fā)表講話，代表發(fā)言時負責人要帶動氣氛，

讓同學們積極參與到其中。

（３）由劉志福同學拍攝活動照片，組織委員做好會議記錄。 ３.活動開展后期：

（１）各班班委做好本次活動總結(jié)

（２）同學們在活動后寫好自己的學習計劃及學習感言，

班長做總結(jié)報告；

班會注意事項：

1. 如出現(xiàn)教室混亂、聲音嘈雜的情況，班委做好紀律工作。

2. 各班每位同學必須上交一份自己的學習計劃書。

策劃：吳正雨 20xx年3月28日

跟崗學習計劃 篇4

時間真快，20xx年過去了，20xx的新學期又開始了，為更好發(fā)揮黨員教師的先鋒模范作用，我將認真落實科學發(fā)展觀, 充分發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，以黨章的要求嚴格要求自己。特制定本年度黨員學習計劃。

一、加強理論學習。作為一個教師黨員，要樹立“終身學習”理念，跟隨時代的發(fā)展，起好表率作用。為此，必須不斷加強以下幾方面的學習。一是要加強政治理論學習。努力學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，學習黨的方針、政策，努力提高政治理論素養(yǎng)；二是要加強人文知識的學習。學習社會、科學、文學、哲學、歷史等方面的知識，努力擴大知識面，拓寬視野；三是繼續(xù)認真全面地學習《黨章》，以《黨章》的要求對照自己，督促自己不斷豐富和提高自己，不斷進步。

作為一名歷史與社會老師，我認為我要在平時做到關(guān)心國家大事，通過各種渠道來了解國家以及全球的時事政治，不斷提高自己的知識面黨員個人學習計劃黨員個人學習計劃。

二、加強教學水平上培訓和鍛煉。教育教學工作是作為一名教師的基本職責。作為一名新教師，在教育理論和實踐管理能力等方面的經(jīng)驗都不足。所以我準備在本年度中爭取在工作中做出成績, 多讀專業(yè)書籍，積極參加工作室的活動，積極探索，不斷創(chuàng)新；堅持每天讀書；除了多讀書外要多動筆，勤思考，勤總結(jié)，認真寫好博客；同時認真鉆研教材，認真上好每一堂課。積極學習新課標，進行課堂教學改革，將新課標的理念融入到自己的教學中去。作為思想政治老師，并著力深化學生德育工作，不斷加強對學生的常規(guī)管理，使每個學生意識到自己是班級、學校、社會的主人，為學生終身發(fā)展奠定基礎。

三、生活中發(fā)揮表率作用，保持黨員形象。在工作中，我要時時刻刻注意表率示范作用的發(fā)揮，吃苦耐勞，任勞任怨，以身作則，要時刻樹立良好的個人形象，把塑造良好的個人形象與自覺地維護單位黨組織的形象結(jié)合起來，努力增強集體榮譽感，從我做起，從一點一滴小事做起，為營造一個和諧的工作環(huán)境和人文環(huán)境發(fā)揮自己應有的作用。同時向身邊的優(yōu)秀黨員學習，以他們?yōu)榘駱?，向發(fā)生在我們身邊的好人好事學習。以自己的行動和言行感染人，為弘揚團結(jié)和提高團隊的凝聚力盡上自己的微薄之力。

在新的學期里，我會按照我的學習計劃，爭做一名合格的中共黨員，爭取在新的學期里做出新的成績。

跟崗學習計劃 篇5

關(guān)于什么是“學習型家庭”，目前還沒有統(tǒng)一的定義：有的認為是一種家庭形態(tài)，是一種家庭生活方式；有的則認為是一種學習模式；也有的認為，學習型家庭是一種與時俱進的成長過程，是以提高家庭社會適應能力和生活質(zhì)量為目標的家庭成員通過學習達到自我完善、共同成長的過程。

我認為學習型家庭是一種家庭文化，它是一種新的家庭形態(tài)和新的家庭生活方式。 如果孩子成長在一個書香氣息較濃的家庭里，孩子一定會受到影響，喜歡上讀書，并跟書交上好朋友的。這是我在家庭教育咨詢過程中，經(jīng)常跟家長們探討的問題。通過多例輔導實踐，這樣的幫助是有效的。 例如：對于不喜歡看書的孩子，我給家長的建議是：先給孩子創(chuàng)造一個安靜、舒適的成長環(huán)境。一家人在一起的時候，不要總是粘在電視機旁，家長可以有意識地引導孩子走進書房，捧起書本，跟書籍交朋友。還可以把自己讀到的好故事講給孩子聽，把故事的懸念留給孩子，激起孩子獨立閱讀的興趣，讓孩子主動翻閱圖書，在閱讀中滿足他們更多的需求或好奇。有時候，家長可以在家中舉辦有趣的讀書競賽活動，讓孩子通過參加讀書活動，滿足其平時無法滿足的愿望。 我覺得，在一個書香氣息較濃的家庭里，孩子會受到環(huán)境的熏陶，感染，從而喜歡上讀書的。建立學習型家庭，父母必須給孩子做出榜樣來。家長的學習態(tài)度和學習精神不僅決定著能否成為學習型的家長，而且影響孩子是否好學、能否成為學習型的人。所以，家長要帶頭學習，養(yǎng)成好學習慣，成為愛學模范，以助好學家風的形成。好學家風是無價之寶，有了好學家風，好學之人、有學之才就會從這家中源源不斷地涌現(xiàn)。我們部是在共同學習、實踐的基礎上，通過交流、溝通，縮小代溝，達到相互促進，相互幫助的目的，從而提升家庭整體的知識水平和素質(zhì)水平。 父母還必須具有健康向上的生活態(tài)度，有積極向上的生活追求，對孩子多加鼓勵，多加引導，家庭民主氛圍濃厚，能尊重孩子的意見，和孩子一起成長。在教育孩子方面，家長要不斷學習，不斷思考，用科學的方法教育孩子。要有一種緊迫感和使命感。 綜上所述，我覺得，建立學習型家庭，需要成員之間做好如下工作：

（1）每個家庭成員都能確立終身學習的理念，并具有自主的學習動機。

（2）學習型家庭必須建立在平等、民主、相互尊重的人際關(guān)系的基礎之上。

（3）建立暢通無阻的溝通渠道。代溝可以跨越，兩代人的心靈上可以產(chǎn)生雙向互動，學習與分享使家庭成員之間雙向溝通的重要管道。

（4）共同分享的觀念。既是一種家庭成員之間共同分享的觀念，又是小家庭與大社會共同分享的觀念。

（5）發(fā)展創(chuàng)新的精神。家庭的'可持續(xù)發(fā)展離不開創(chuàng)新，學習的目的是為了創(chuàng)新。

（6） 具有理智地化解家庭矛盾的能力。

（7）學習型家庭不僅重視知識的價值，更需了解智慧的本質(zhì)，重視智慧的學習。

（8）不斷增加家庭的投入，其中包括時間投入和必要的家庭學習硬件的物質(zhì)投入。

跟崗學習計劃 篇6

一、指導思想：

在新時期里，新課改新理念要求下，我們的教育教學方式也必須轉(zhuǎn)變。加強學習，努力提高自己，變化自己，學習先進知識和先進的教學方法以適應當代教師的要求。

二﹑學習內(nèi)容：

（一）、個人讀書

1、至少精讀一本教育教學專著，書籍自己選定。

2、必須提交一篇個人閱讀的讀后感，并在個人播客中發(fā)表。

（二）、聽評課

1、聽評課的對象以本校教師為主，本學期至少聽15節(jié)課。

2、每次聽課后要認真填寫聽課記錄本。

（三）教學設計

1、教學設計是個人研究教材教法的成果，包含個人在崗研修期間所上公開課的教案。

2、量的要求：精選2篇。

（四）小組集中研修

1、認真做好集體備課工作。

2、充分發(fā)揮教研組的作用，并結(jié)合本組的具體實際開展教學研究。

3、學習教材、理解教材、探索教法。對課堂教學過程中出現(xiàn)的新問題，做到及時研究解決。不斷積累課改工作經(jīng)驗。

4、以典型課例和專題課教學教研為媒介進行“研”“訓”，以提高自己的教育教學水平。

5、學習《教師職業(yè)道德》，進一步提高師德。

6、學習《教師反思能力的培養(yǎng)與提高》，進一步提高自己的反思意識，要經(jīng)常反思自己的教育觀念、教學行為，主動進行教學方式的改革，教學水平不斷提高。

（五）個人博客

1、個人博客是開展網(wǎng)絡研修的主要平臺，我們應繼續(xù)做好個人博客。

2、充分利用好網(wǎng)絡在線研討，管理好個人博客。

3、量的要求：上傳原創(chuàng)文章每月1篇以上，發(fā)表評論每月5條以上。

（七）研究論文

論文主題：針對個人在崗研修的情況及收獲或問題、困惑，談自己的體會、思考。

三、學習形式：

1、積極參加校本教研活動，努力解決在新課程改革中遇到的各種問題，營造良好的教研氛圍，促進校本教研制度的建設。

2、創(chuàng)新集體備課，利用備課組，開展集體備課活動，設計出富有個性的教案。

3、深化反思型教研活動，范圍包括課堂教學反思、課題研究反思、個人成長反思，課前和課后的反思。

4每周做一次教后反思，每月寫一篇教學案例或隨筆，每學期至少讀一本教育專著，每學期寫一份經(jīng)驗總結(jié)或教學論文，每學期上一節(jié)公開教學研討課。

5、充分利用自身信息技術(shù)知識的網(wǎng)絡資源優(yōu)勢，在網(wǎng)上查找所需學習資料，進行互相學習和交流。

跟崗學習計劃 篇7

21天讀書計劃

為鼓勵和引導公司員工養(yǎng)成多讀書、讀好書的習慣，做到勤于思考，勤于探索，學以致用，用有所成，把學習的體會和成果轉(zhuǎn)化為謀劃工作的思路、促進工作的舉措，促使廣大員工成長為本職工作的行家和解決實際問題的能手，推動學習型組織建設，在全公司營造崇尚學習、重視學習、堅持學習的濃厚氛圍，公司擬在全公司開展“21天讀書計劃”主題讀書活動。具體活動方案如下：

一、活動宗旨：

心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重復21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重復90天以上，就會形成穩(wěn)定習慣；如果能堅持重復365天以上，你想改變都很困難。 公司希望通過“21天讀書計劃”活動讓全體員工重新養(yǎng)成閱讀的好習慣！

二、活動范圍：公司全體員工

三、活動時間：

四、活動規(guī)則:

（1）選一本你喜愛的書（或公司指定書籍）,每天閱讀至少10頁,連續(xù)閱讀21天。在這21天內(nèi),每天撰寫一篇讀書筆記(字數(shù)不限),并包括當天所讀頁數(shù)(例如1-10)和書的照片,發(fā)至公司的微信群或QQ群即可，累積完成21天。

（2）閱讀內(nèi)容：不僅限于書的題材，而且可以重復閱讀同一本書。一天中的24小時內(nèi)發(fā)出一條閱讀記錄即可，多發(fā)也歡迎，但是只能記錄一天。

（3）公司部門經(jīng)理必須要帶頭配合此次活動。

五、活動獎勵：

（1）堅持不懈獎：堅持完成21天讀書任務的員工。

（2）優(yōu)秀組織獎：部門內(nèi)部完成讀書任務員工的比例數(shù)。

（3） 優(yōu)秀評論獎:讀書筆記完成優(yōu)秀的員工。

跟崗學習計劃 篇8

憶往昔，四年研修，鑄就山東十萬高中教師的鋼鐵長城！ 盼望著，盼望著，第五次的研修來了。

此次研修來的稍晚一些，但來的更加猛烈！面對熟悉的面孔，陌生的內(nèi)容，強大的陣容，磅礴的氣勢，內(nèi)心深感震撼?。。毫χ?，前所未有?！扒Ю镏?，始于足下”，為確保勝利，提高自身的信息素質(zhì)，特制定研修計劃如下：

1、 改變思想，端正態(tài)度，化“被動”為“主動”。

多一些主動，少一些抱怨。專家認真的教，我要認真的學，拋掉自己的惰性，爭取最大的主動權(quán)。

2、 研修路上，努力耕耘，力爭收獲最大碩果。

此次研修，一定要認真學習張智勇廳長的六篇暑期漫話教育和啟動儀式上講話；認真完成每天2個小時的視頻學習，及時的做好聽講筆記；積極參與課程研修組的專題研討，交流觀點，記好感悟；認真規(guī)劃好主題單元規(guī)劃思維導圖及主題單元設計；認真做好作業(yè)，努力提高作業(yè)的質(zhì)量；認真學習、借鑒及評論同仁的作業(yè)；研讀好課程簡報，積極參與在線研討；針對研修遇到的問題，隨時的提出疑問并對其它問題做出自己的解答?？傊刻斓氖虑槎家J真完成，保證研修時間不少于10個小時；在研修期間，務必學出氛圍、學出新境、學出實效。保質(zhì)保量完成研修任務。

3、研修路上，及時反思，及時總結(jié)，力爭研修落到實處。

沒有反思就沒有進步，沒有行動就沒有收獲。只要我們用心，我們堅持，研修就一定為我們以后的教學筑起一道鋼鐵長城。

良好的開端是成功的一半，讓我們行動起來，爭取更大的收獲！

跟崗學習計劃 篇9

1:身體活動與身體鍛煉的異同：

身體活動：是由肌肉收縮產(chǎn)生的、具有明顯身體位移的并導致能量消耗高于休息時新陳代謝水平的身體運動。

身體鍛煉：是指以增進身體健康為目的，以身體運動為內(nèi)容和手段，有計劃、有組織、重復進行的，具有一定強度、頻率和持續(xù)時間的身體活動。

身體活動要素：由骨骼肌產(chǎn)生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對體制有積極影響。

身體鍛煉要素：有計劃、有組織、重復進行的身體活動；主要目的是增強體質(zhì)，增進健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運動為內(nèi)容和手段；具有一定的強度、頻率和持續(xù)時間。

最大區(qū)別：活動內(nèi)容。

2：鍛煉心理學研究的四個核心問題：

?為什么要鍛煉（強體、健康、豐富生活、增交流）；?誰能夠堅持鍛煉（環(huán)境、心情、性格）；?怎樣科學鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會因素、生物性）。

3：心理健康的'評價標準：

有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧，善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本要求。

4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應：

選擇令人愉快和有趣的活動；選擇有氧練習或有節(jié)奏的腹式呼吸的活動；盡量避免競爭；選擇自控性的身體活動；負荷強度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時間20—30分鐘；長期堅持，養(yǎng)成習慣。

5：體育鍛煉對人格的影響特點：

6：A、B人格行為特點：

A：經(jīng)常性的時間緊迫感、過高競爭性、易喚起敵意感

B：時間觀念淡薄、輕松自在、與世無爭；

研究調(diào)查：A型性格在大學生中相當普遍，男生比女生更嚴重；通過太極拳教學可有效改善大學生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動作節(jié)奏與時間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現(xiàn)正好相反。

7：鍛煉成癮：是指個體對有規(guī)律鍛煉生活方式所產(chǎn)生的一種心理生理依賴。

區(qū)分鍛煉成癮：

歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。 差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗到高度積極的情感；當錯過一次鍛煉機會后會產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗；為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。

8：如何控制緊張情緒：坦然面對和接受；做一些放松練習；深呼吸；轉(zhuǎn)移注意力；冥思；

做與當前行為無關(guān)的活動。

9：鍛煉行為的激勵策略：行為矯正策略（提示、訂立契約列表統(tǒng)計出勤和參與情況、獎勵出勤與參與；提供進步的反饋；）；認知—行為策略（目標設置、聯(lián)合與分心）；決策制定策略；社會支持策略；生態(tài)學策略；內(nèi)部動機策略；

10：健康信念模型構(gòu)成因素：

認識到某種疾病或危險因素的威脅及嚴重性；認識到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱效能期待或自我效能。

11：健康信念模型取決因素：

至少中度的動機，讓健康問題凸顯出來；對疾病的威脅進行評估；是否具有如下信念，即潛在的或已經(jīng)存在的問題是可以預防、可以控制的；出現(xiàn)激活或引發(fā)行為的其他暗示，讓個體促進健康的意識覺醒、

12：影響改變自我效能因素：成功體驗、替代經(jīng)歷、口頭說服、身心狀態(tài)。

13：自我效能感影響方面：個體所選擇的行動、采取行動時所付出的努力；面臨失敗或負面結(jié)果時的堅持性。

14：老年人不參加體育鍛煉的原因：

缺少一起鍛煉的伙伴；沒有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對受傷的恐懼；鍛煉地點太遠；先前鍛煉經(jīng)歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調(diào)性；沒有鍛煉的充裕時間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒有鍛煉的必要。

15：老人參加體育鍛煉的原因：

提高技能，保持或促進身心健康；社會交際；消磨時光；獲得技能；追求美；獲得快感。

16：知識能力構(gòu)成具備能力：

專項運動技能和專業(yè)理論知識；交流和溝通能力；健康體質(zhì)評估；運動處方的制定。

17：個體和團體鍛煉指導的異同：

鍛煉著的需要和評估；人際關(guān)系的溝通；鍛煉目標的設置；個體與團體鍛煉知道的心理原則；

18：個體鍛煉指導的心理原則：鍛煉計劃的針對性；尊重和保護鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當?shù)娜穗H關(guān)系；

19：團體鍛煉指導的心里原則：鍛煉團體凝聚力的重要性；鍛煉團體的組成；鍛煉團體你呢個距離的培養(yǎng)途徑。

跟崗學習計劃 篇10

游戲是幼兒自我學習、自我探索、自我發(fā)現(xiàn)、自我完善的活動，這里有相對寬松的活動氣氛，靈活多樣的活動形式，能滿足幼兒發(fā)展的不同需要。我們通過學習新《綱要》以及《3-6歲兒童與發(fā)展指南》的教育理論，以完善游戲活動課程，從而培養(yǎng)幼兒探索、創(chuàng)新精神和實踐能力。從大班幼兒的實際出發(fā)，結(jié)合大班幼兒年齡特點，在教育教學活動中，始終遵循以幼兒發(fā)展為本的教育思想，選擇貼近幼兒生活的題材，并以幼兒原有的生活經(jīng)驗為基礎。 每個幼兒都具有潛在和萌發(fā)的創(chuàng)造力、而這種創(chuàng)造力對促進幼兒的全面發(fā)展起著重要的作用，因此，要最大限度地開發(fā)幼兒的創(chuàng)造潛能。在游戲中挖掘創(chuàng)造潛能，對幼兒來說游戲不僅是娛樂，而且還是學習。在角色游戲中，幼兒按照自己的意愿模仿和想象，借助真是和替代的材料，通過扮演角色，用語言、動作、表情等創(chuàng)造性地在現(xiàn)周圍社會生活的游戲，生成新的游戲主題。

一、研究的主體目標

1.在主題活動中挖掘有價值的游戲內(nèi)容，能做有心人，及時結(jié)合主題滲透并設計新穎豐富的角色游戲，提高教師對游戲的指導和講評能力。

2.在活動中針對大班幼兒年齡特點，培養(yǎng)幼兒能與同伴合作游戲、能在游戲中有良好的游戲習慣與規(guī)則。

3.教師能設計某些新的誘發(fā)情節(jié)，以引發(fā)幼兒進一步開展游戲，推動游戲主題和情節(jié)的發(fā)展，發(fā)展創(chuàng)造性。

二、研究的具體措施

1.加強自主選擇，激發(fā)自主意識。

教師在組織幼兒開展角色游戲前，可以觀察幼兒日?；顒拥那闆r，如幼兒喜歡什么樣的游戲主題、內(nèi)容和玩具材料，幼兒近來感

興趣的是什么，幼兒通常和誰一起玩等。教師根據(jù)自己的細心觀察和了解，鼓勵幼兒們自由地去選擇自己需要和感興趣的游戲，從而獲得自由選擇的快樂。在鼓勵幼兒自己選擇時，教師應讓每個幼兒都享有自由選擇的權(quán)利，并且明確表明自己的支持態(tài)度，使孩子們在輕松自如的氛圍中學會選擇，敢于選擇，由此培養(yǎng)幼兒的自主意識。

2.豐富知識經(jīng)驗，擴大游戲視野。

利用家長資源，組織幼兒參觀了照相館、餐館等地方,讓幼兒直接接觸社會，引導他們把自己看到的新發(fā)現(xiàn)在游戲中反映出來。同時,在集體活動、日常觀察和勞動、娛樂等各種活動中有意識地豐富幼兒的生活內(nèi)容。幼兒在生活中觀察得越細致，感性認識越豐富，在游戲中反映得就越逼真。

3.自制游戲材料，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

組織幼兒一起動手搜集、制作游戲材料。另外，在游戲中替代物的使用，也能充分發(fā)揮幼兒的想像。教師可以投放了大量的半成品，啟發(fā)幼兒積極地使用替代物，使幼兒做到以物代物，一物多用。讓幼兒找找、想想、動動制作出自己所需要的各種物品。通過幼兒自己動手制作材料，既可以促進幼兒想像力、創(chuàng)造力的發(fā)展，同時還通過動手實踐，可以使思維和想像變?yōu)楝F(xiàn)實，從而讓幼兒看到自己的創(chuàng)新成果，體驗到創(chuàng)新的樂趣。在制作過程中，也培養(yǎng)了幼兒動手動腦的習慣和能力，使幼兒的創(chuàng)新能力逐漸發(fā)展，創(chuàng)新意識更加強烈。

4.采用內(nèi)指導，拓寬創(chuàng)造空間。

充分發(fā)揮教師的指導作用和充分調(diào)動幼兒的主體積極性有機結(jié)合起來。合理的指導方式有助于實現(xiàn)這兩者的結(jié)合。內(nèi)指導是指教師作為幼兒的游戲伙伴，和幼兒共同處于游戲情景中的指導。它雖然不是直白地傳遞教育意圖，但它似乎更符合角色游戲的特征和幼兒的意愿，能充分體現(xiàn)教育者對幼兒的尊重，使幼兒在不知不覺中接受教師的影響。當教師觀察到某個游戲主題情節(jié)單調(diào)、重復、缺乏新意時，可設計某些新的誘發(fā)情節(jié)，以引發(fā)幼兒進一步開展游戲，推動游戲情節(jié)的發(fā)展，或使游戲內(nèi)容更加豐富多彩。

三、研究的基本方法

1.個案研究法：對個別幼兒的游戲過程進行觀察、分析，了解游戲中發(fā)生的各種情況，并對幼兒的的情況進行相應的記錄，便于針對幼兒的情況進行指導。

2.案例分析法：針對某一問題的產(chǎn)生，與幼兒進行討論，共同研究解決問題的方法，并拓展幼兒的創(chuàng)造力。

3.經(jīng)驗總結(jié)法：圍繞中心內(nèi)容，廣泛收集、掌握有關(guān)文獻資料，并在實際游戲中加以運用，總結(jié)相關(guān)經(jīng)驗。

跟崗學習計劃 篇11

一、復習目標、宗旨

1、通過復習幫助學生建立并完善高中物理學科知識體系，構(gòu)建系統(tǒng)知識網(wǎng)絡；

2、深化概念、原理、定理定律的認識、理解和應用，促成學科科學思維，培養(yǎng)物理學科科學方法。

3、結(jié)合各知識點復習，加強習題訓練，提高分析解決實際問題的能力，訓練解題規(guī)范和答題速度；

4、提高學科內(nèi)知識綜合運用的能力與技巧，能靈活運用所學知識解釋、處理現(xiàn)實問題。

二、復習具體時間安排

1、XX年暑假至XX年2月上旬：第一輪復習。

2、XX年2月中、下旬：實驗理論、操作復習。

3、XX年3月至4月底：第二輪專題復習。

4、XX年5月至5月底：模擬考試。

5、XX年5月底至6月初，學生回歸課本，查缺補漏。

三、復習具體措施

1、第一輪復習中，要求學生帶齊高中課本，加強基本概念、原理復習，指導學生梳理知識點知識結(jié)構(gòu)。

2、注重方法、步驟及一般的解題思維訓練，精講多練，提高學生分析具體情景，建立物理圖景，尋找具體適用規(guī)律的能力。

3、提高課堂教學的質(zhì)量，每周集體備課2次，平時多交流，多聽課，多研究課堂教學。

4、提高訓練的效率，訓練題要做到精心設計，每一題要體現(xiàn)它的功能、訓練題全收全改，有針對性地做好講評。

5、典型的習題，學生容易錯的題目，通過作業(yè)加強訓練。

四、第一輪復習的詳細安排

周次

復習內(nèi)容

備注

暑假1

第一講：直線運動

1、 關(guān)于運動的描述（1課時） 2、勻變速運動的規(guī)律（5課時）

暑假2

3、用圖象描述直線運動（1課時） 4習題課（2課時）

第二講：研究物體間的相互作用

1兩種常見的力（3課時）

暑假3

2、力的計算（2課時） 3、物體的平衡（3課時）

4、習題課（1課時）

暑假4

第三講：力與運動

1、牛頓運動定律（3課時）

月考

1

2、 用牛頓定律解決問題（4課時）

3、 習題課（1課時）

月考試卷講評

2

第四講：機械能和能源

1、功 動能 勢能（3課時） 2、動能定理（3課時）

3

3、機械能守恒定律（3課時） 4、習題課（3課時）

4

第五講：拋體運動、圓周運動、萬有引力定律及應用

1拋體運動（3課時）

月考

5

2、圓周運動（4課時） 3萬有引力定律（1課時）

月考試卷講評

6

4、 萬有引力定律的應用（4課時）

第十六講：碰撞與動量守恒Yjs21.COm

1、動量及其改變（3課時）

7

2、動量守恒定律的應用（4課時） 3、自然界中的守恒定律（3課時）

8

第十三講：機械振動和機械波

1、機械振動及圖象（6課時）

月考

9

2機械波（6課時）

10

力學綜合應用

11

第六講：電場

1、電場力的性質(zhì)（3課時） 2、電場能的性質(zhì)（3課時）

12

3、帶電粒子在電場中的運動、電容器（3課時）

月考

13

5、 試卷講評、習題課（3課時）

第七講：電路

1、電阻的研究（2課時） 2、閉合電路歐姆定律（2課時）

14

3、電功率（1課時） 4、多用電表、、電阻的測量（6課時）

15

第八講：磁場

1、安培力的應用（3課時） 2、洛淪茲力與現(xiàn)代技術(shù)（3課時）

16

3、習題課（3課時）

月考

17

第九講：電磁感應

1、感應電流的方向（3課時） 2、電磁感應定律（3課時）

18

3、電磁感應規(guī)律的應用（4課時）

第十講：交變電流

1、交變電流的產(chǎn)生及描述（2課時）

19

2、電感、電容對交流電的作用（1課時）

3、變壓器及遠距離輸電（3課時）

4、電磁場和電磁波（3課時）

20

第十一講：傳感器（6課時）

21

第十四講：光

1、光的傳播（6課時）

22

期考

寒假1

2、光的本性（3課時）

第十五講：相對論（3課時）

寒假2

原子結(jié)構(gòu)（3課時）

第二學期1

原子核（3課時）

第十七講：科學探究及物理實驗

1力學實驗（4課時）

2

2、電學實驗（6課時）

3

3、設計實驗（6課時）

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