寶寶幼兒園的游戲。

孩子的成長是不可逆的，所以好的家園教育非常重要！不管是幼師還是家長，都應(yīng)該將心比心、換位思考，幫助孩子們走出一條精彩的人生之路！那么，教師除了教學(xué)，還有哪些責(zé)任與義務(wù)呢？以下是小編為大家精心整理的“培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

寶寶必須從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這就需要定出進(jìn)餐規(guī)矩。首先要養(yǎng)成小兒自己進(jìn)食的習(xí)慣。幾個月大時讓他抱著奶瓶吃奶，一歲時拿杯子喝水，一歲多就開始學(xué)習(xí)拿勺吃飯。應(yīng)逐漸引起孩子的興趣，開始時拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。兩歲半以后小兒完全可以自己吃飽。孩子要坐在固定的位置吃飯，不能跑來跑去，也不能邊吃邊玩。如果在飯桌上與大人一起吃，不要讓他成為全桌人注意的中心，大家都吃得很香定會感染孩子，增加他的食欲。吃飯前要少吃零食，特別是飯前一小時不能吃，因?yàn)榱闶碃I養(yǎng)價值低，也影響小孩的食欲。此外還不能挑食，不能偏食。如果小兒不愛吃什么東西，要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥和強(qiáng)迫。家長也千萬不要在飯桌上談?wù)撟约翰粣鄢缘牟?，這對孩子有很大影響。最后不要暴食。好吃的東西要適量地吃，特別對食欲好的孩子要有一定限制，否則會出現(xiàn)胃腸道疾病或者“吃傷了”。另外，家長還應(yīng)注意孩子的飲食質(zhì)量。飯菜色香味俱全很重要，會大大增加孩子的食欲。有利于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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如何拒絕兒童不良飲食習(xí)慣

兒童時期是把握良好膳食習(xí)慣形成的關(guān)鍵期。

隨著兒童生活自理能力的逐漸加強(qiáng)，主動性和好奇心也逐漸加強(qiáng)，因此行為表現(xiàn)向獨(dú)立和自動性方面發(fā)展，容易導(dǎo)致偏食和挑食。進(jìn)食不專心，用餐時間延長，從而導(dǎo)致進(jìn)食量減少，進(jìn)而可能容易引起消化吸收紊亂、營養(yǎng)不良等問題；此外，兒童的模仿能力強(qiáng)，喜歡模仿家長，因此，兒童時期是良好膳食習(xí)慣形成的關(guān)鍵期。

不良飲食習(xí)慣對兒童發(fā)育的危害

常見的不良飲食習(xí)慣有：偏食、挑食、暴飲暴食、拒食等。

不良飲食習(xí)慣將影響孩子得到豐富均衡的營養(yǎng)，容易發(fā)生營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩或?qū)黾臃逝?；而且兒童的飲食?xí)慣可持續(xù)到成年期，對孩子一生的健康都有影響，將會增加兒童期及成人期患慢性病的危險，主要危害有：肥胖癥、內(nèi)分泌影響、社會心理功能影響(超重肥胖與兒童不良社會功能、學(xué)習(xí)成績差、社會適應(yīng)能力差有關(guān)，會嚴(yán)重影響兒童的自信心)，這些影響甚至?xí)永m(xù)至成年期，增加患慢性病的危險。

怎樣改變不良飲食習(xí)慣？

兒童是培養(yǎng)良好飲食行為和習(xí)慣的最重要和最關(guān)鍵階段。如何幫助兒童養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？這里為家長朋友們提供10個小竅門：

竅門1、合理安排飲食，一日三餐加1~2次點(diǎn)心，定時、定點(diǎn)、定量用餐；經(jīng)常變換花樣、調(diào)整口味，創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐環(huán)境；

竅門2、飯前洗手，飯前不吃糖果、不飲汽水等零食，吃飯前不做劇烈運(yùn)動，飯后漱口；

竅門3、養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣；

竅門4、吃飯時專心，不邊看電視或邊玩邊吃飯；

竅門5、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，但也不能拖延時間，最好能自愛30分鐘內(nèi)吃完；不要急于求成，強(qiáng)迫孩子吃某種不愛吃的食物，這樣會加深孩子對這種食物的反感；

竅門6、不要一次給孩子成太多的飯菜，以免養(yǎng)成生菜、剩飯的習(xí)慣；

竅門7、不要吃一口飯喝一口水或經(jīng)常吃湯泡飯，這樣容易稀釋消化液，影響消化與吸收；

竅門8、不挑食、不偏食，在許可范圍內(nèi)允許孩子選擇食物；

竅門9、不宜用食物作為獎勵，避免誘導(dǎo)孩子對某種事物產(chǎn)生偏好。

竅門10、鼓勵孩子參加各項(xiàng)身體活動，尤其是孩子喜歡的游戲，通過活動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，使孩子的肌肉得到充分鍛煉，從而提高進(jìn)食能力，并可有效的增強(qiáng)食欲；

培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣

(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習(xí)慣。

(二)自然入睡：寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈；白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。

寶寶入睡后，成人不必攝手?jǐn)z腳。習(xí)慣在過于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養(yǎng)寶寶上床后不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習(xí)慣。并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個臺燈，教會寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。

(三)睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。

(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇?、呼吸道感染?dǎo)致的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個人獨(dú)睡；對其夜間醒來，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

(五)注意事項(xiàng)：

保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時調(diào)換。

臥室經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，打掃衛(wèi)生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節(jié)可打開1～2個通風(fēng)窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時著涼。

如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

如何培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣

有不少小朋友也跟著爸爸媽媽一起“貪黑”，三四歲的小朋友也經(jīng)常晚上11時多才睡覺。專家提醒父母注意：自己夜生活的習(xí)慣可能會很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時間對于他們的健康成長是非常重要的。

22點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)不入睡影響生長激素分泌

據(jù)統(tǒng)計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在床上，仍不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺。

不要拿睡眠指標(biāo)來衡量孩子

如何對孩子的睡眠進(jìn)行科學(xué)管理也成為很多家長的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時，幼兒園安排的午睡常睡不著，這樣的睡眠時間長度達(dá)標(biāo)嗎?

專家指出，睡眠時間有很大的個體差異，一味拿書本上的睡眠指標(biāo)來要求孩子，反而會使孩子產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)行為問題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，生長發(fā)育也不受影響，就說明現(xiàn)有的睡眠時間已經(jīng)足夠?！?/p>

要解決寶寶睡覺日夜顛倒這一難題,為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后,接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。

建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數(shù):

1.白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

2.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放松心情,易于入睡。

3.為寶寶制定生活作息表,并確實(shí)執(zhí)行。

另外要提醒父母的是,在您要調(diào)整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后,才能開始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計劃。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因,因此調(diào)整孩子喝奶的時間。其方法是:

·半夜寶寶吵著要喝奶時,可以用白開水代替牛奶,慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。

·將寶寶睡前的奶量增加。

·增加最后一次牛奶的濃度。

父母應(yīng)該盡量讓寶寶養(yǎng)成晚上10點(diǎn)前入睡的習(xí)慣！

改變孩子飲食習(xí)慣，讓孩子健康成長

寶寶飲食的不良習(xí)慣，很多時候是在家長不合理的飲食帶動下形成的。那么，如何才能改變孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子們恢復(fù)健康呢?

1.盡可能自己做著吃

如今，為節(jié)約時間，人們更喜歡在外面就餐，或直接購買半成品或成品食物。此類食物一般熱量及脂肪含量較高，在制作過程中造成大量的營養(yǎng)素流失，從而易造成人體營養(yǎng)素不足或營養(yǎng)過剩。所以，我們提倡有規(guī)律的家庭飲食，一天三餐中，爭取能有兩餐在家解決，從而既能讓孩子們更多地享受愉快的進(jìn)餐氛圍，也能改善其健康狀況。

2.吃飯要定時、定量

一天三餐或四餐的時間要相對固定，進(jìn)食量也要相對固定。早餐一定要吃好、吃飽，并攝入一定新鮮果蔬，食入總熱量應(yīng)為一天的30%。同時適度減少晚餐的進(jìn)食量，如孩子睡前有饑餓感時，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，又有助于孩子的睡眠。

3.替換零食種類

對于已習(xí)慣吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點(diǎn)心、零食更換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品，同時減少其飲料的攝入量。口渴時盡量選擇白開水，因?yàn)榘组_水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來源。

4.烹調(diào)口味盡量清淡

食物烹制時，盡量少加入刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調(diào)，讓寶寶減少食用油的攝入。

5.放慢進(jìn)食速度

細(xì)嚼慢咽有助于孩子細(xì)細(xì)品味食物，并提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，找到吃飯的自然停止點(diǎn)，避免飲食過量。還可以用游戲的方式，如我們比一比誰咀嚼的時間更長，來培養(yǎng)寶寶細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣

培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣

攝取食物是孩子維持身體生長發(fā)育、發(fā)揮身體的功能和保持身體的有序性而獲取營養(yǎng)的必要途徑。為了讓孩子能很好地消化、利用食物，獲取全面、足夠的營養(yǎng)，怎樣吃好飯菜很重要。

1.吃食要做到細(xì)嚼慢咽?？谇皇沁M(jìn)食的第一道關(guān)卡，食物進(jìn)入口腔經(jīng)過牙齒的切磨，利用舌頭把唾液與食物進(jìn)行充分地攪拌，使食物得到初步消化，再通過食道進(jìn)入胃。如果食物在口腔內(nèi)沒有充分咀嚼，囫圇吞棗進(jìn)入胃腸，會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，造成營養(yǎng)素分解不徹底，影響人體對營養(yǎng)素的吸收。所以，孩子進(jìn)餐時，成人要鼓勵他們細(xì)嚼慢咽，而不是催促快吃。有專家認(rèn)為食物在口腔中咀嚼的次數(shù)為30次最科學(xué)合理，最容易被進(jìn)一步消化吸收。

2．不能用湯泡飯。因?yàn)?，孩子吃湯泡的飯時，一般不太需要咀嚼，飯粒就會很容易地被吞咽下去，這樣做同樣會增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)。

3．不挑食、偏食。孩子挑食或偏食都會使攝入的營養(yǎng)素不全面，造成營養(yǎng)不良?，F(xiàn)在孩子挑食偏食的現(xiàn)象比較普遍。發(fā)現(xiàn)孩子偏食應(yīng)及時找原因，然后慢慢糾正。一般孩子挑食、偏食多半是受父母偏食習(xí)慣的影響，往往再加上家長過于嬌慣、溺愛的教養(yǎng)態(tài)度，使孩子的偏食現(xiàn)象越發(fā)嚴(yán)重。首先，家長應(yīng)改變自己的態(tài)度和行為，自己首先不挑食，買菜時，經(jīng)常變換品種。吃飯時不要在孩子面前說這個好吃那個不好吃。另一方面，與幼兒園老師聯(lián)系，利用在幼兒園進(jìn)餐的時機(jī)，逐漸糾正孩子挑食、偏食的行為。因?yàn)槔蠋煴容^有辦法，如老師經(jīng)常會有意識地帶孩子們到附近菜場參觀，認(rèn)識各類蔬菜，觀察蔬菜有趣的樣子和鮮艷的顏色，引導(dǎo)、激發(fā)他們對各種蔬菜的感情；如對幼兒不愛吃的飯菜，教師會用自己喜愛吃的態(tài)度去鼓勵他們，或把他們安排在喜歡吃這種菜的孩子的旁邊，用同伴的榜樣行為感染他們；或者先給少量的菜，鼓勵孩子先試一試，然后慢慢地增加，逐漸習(xí)慣，最終達(dá)到徹底糾正為止。

建議各位家長試試。

培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣

教育專家坦言：兒童的智力取決于良好的閱讀能力。閱讀能力培養(yǎng)的越早，越能有效地推動孩子綜合素質(zhì)的發(fā)展。孩子通過閱讀汲取智慧和勇氣，尋找到打開成功之門的金鑰匙。良好的閱讀能力得益于良好的閱讀習(xí)慣，我們體會到親子閱讀是培養(yǎng)孩子形成良好閱讀習(xí)慣的理想方式之一。在孩子五歲左右的階段，親子閱讀給孩子帶來的熱情、快樂、智慧和信心遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于孩子獨(dú)自閱讀。與孩子一起閱讀，既是父母與孩子一起學(xué)習(xí)的過程，也是一個感情滋潤的過程，是一道分享快樂的美味大餐。

遵循孩子的興趣是形成良好閱讀習(xí)慣的關(guān)鍵。有人說過，興趣形成習(xí)慣，習(xí)慣決定命運(yùn)，這句話看似有些絕對，卻點(diǎn)出了習(xí)慣對于人一生的重要性。我們的孩子對動物和昆蟲非常有興趣，我們就遵循他的興趣挑選這類書籍，特別是配有動物圖片的，陪他一起閱讀。這類書籍大多是科普類的，有大段的文字表述。孩子看圖片，認(rèn)識動物，我們就在旁邊念上面的文字。雖然有大段的文字，但是孩子很有耐心的聽著，慢慢地轉(zhuǎn)化為自己的語言表述。我們在挑選書籍的時候并不急于給他全面鋪開，而是遵循孩子自己的興趣，挑他自己有興趣的書籍一起閱讀。在孩子對閱讀有了濃厚興趣后，再逐漸把其它的書籍推薦給他，他也會饒有興趣地進(jìn)行閱讀。

選擇適合孩子的書是形成良好閱讀習(xí)慣的基礎(chǔ)。過早的讓孩子學(xué)習(xí)文字、計算或者邏輯是不是真的有利于孩子的發(fā)展，這樣的早教是否會束縛孩子的想象力和創(chuàng)造力，這個問題困惑著我們。因此，我們沒有選擇超越他年齡段的書籍，選擇的書籍既是孩子的興趣所在，又要有一定的閱讀價值，如印刷精美、內(nèi)容豐富有趣、情節(jié)發(fā)展符合兒童想象和思維特點(diǎn)的圖畫書。有了他喜歡看、經(jīng)?？吹臅矔匀欢坏囟嗫?，反復(fù)看。我們的孩子對他有興趣的書籍常常會反復(fù)翻閱，反復(fù)講述，我們覺得這也很好，所謂“溫故而知新”吧。

堅持閱讀時間是形成良好閱讀習(xí)慣的重點(diǎn)。四五歲的孩子每天有二十分鐘的閱讀時間，我認(rèn)為是可以了?？赡芎芏嗉议L不同意我的看法，這只是我的一家之言。四五歲孩子的興趣還是主要集中在玩耍、游戲中，很多良好的生活習(xí)慣還有待于進(jìn)一步形成。因此，我覺得每天有二十分鐘的親子閱讀時間是可以滿足現(xiàn)階段要求的。堅持每天的閱讀是關(guān)鍵。每天一起閱讀，不僅讓孩子獲取知識，更是父母與孩子溝通的最佳方式，同時也幫助孩子形成良好的閱讀習(xí)慣，在潛移默化中得到堅持，把目標(biāo)變?yōu)榱?xí)慣。

通過親子閱讀，我們感覺到孩子的語言表達(dá)和閱讀理解能力都有一定程度的提高，最重要的是幫助孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。在這個過程中

，我們也發(fā)現(xiàn)引導(dǎo)孩子獨(dú)立思考做的還不夠，以后要有意識多向他提出問題，讓他學(xué)會獨(dú)立思考。

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