讀完某一作品后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，需要寫6篇讀后感好好地作記錄了。千萬不能認為讀后感隨便應(yīng)付就可以，下面是小編為大家收集的《習(xí)慣的力量》讀后感（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇1

今天再次翻閱了《習(xí)慣的力量》，沒有全部看，只是翻閱了幾個感興趣的章節(jié)，其中，習(xí)慣改變的黃金法則這一章感覺適合自己閱讀，學(xué)習(xí)并踐行后有助于今后對照改變一些不好的習(xí)慣。

首先，把一些重要句子摘抄如下：

一、習(xí)慣的改變

原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎賞，改變中間慣常行為。

要改變舊的習(xí)慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎賞，并通過插入新的（也可稱為競爭性慣常行為）慣常行為來滿足這種渴求感。舉例說明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎賞，這個項目要找的是哪些渴求感在驅(qū)使著你的習(xí)慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因為酒讓他們逃避現(xiàn)實，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎賞，酒精的物理作用是最次的獎賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個習(xí)慣獎賞主要是她渴望得到實質(zhì)的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競爭性慣常行為代替獲得同樣的獎賞。時間長了，針對咬指甲做出的競爭性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時候，一個習(xí)慣代替了另一個習(xí)慣。再比如戒煙，吸煙是因為喜歡尼古丁，是能獲得強烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關(guān)聯(lián)的暗示和獎賞，然后選擇有相同回報的慣常行為來代替，更可能讓他們成功戒煙。

找到暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。

但有壓力的時候，有些人又恢復(fù)了舊習(xí)慣。信仰是將改造過的習(xí)慣變成永久性行為的要素，在大多數(shù)時候，只有在團隊的助力下，才能形成信仰。

二、總結(jié)

如果你想改變一個習(xí)慣，你必須找另一個慣常行為替代。而且當你和一個群體一起努力時，改變的成功性會大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的，即使群體只有兩個人，結(jié)果也是一樣的。[筆稿范文網(wǎng) gX86.com]

以上是摘抄的重要句子和實例，結(jié)合我自己的一些習(xí)慣，要在實際生活中踐行。近期要改變的坐的時候彎腰，走路的時候探腰低頭的習(xí)慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇2

暑假期間，我讀了《習(xí)慣的力量》這本書，作者是美國人查爾斯·都希格。書中介紹了“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”等關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法。通過這本書我認識到，習(xí)慣真的很重要，可以改變一個人的生活，一個企業(yè)的前景，甚至是一個社會的安定。

書中通過簡單的例子介紹了什么是習(xí)慣的形成。有一個叫胡里奧的猴子，它在電腦面前，如果電腦屏幕上出現(xiàn)黃色、紅色和藍色這些顏色時，就拉動拉桿，然后就有一根導(dǎo)管中出現(xiàn)黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它腦中就有一種習(xí)慣形成。當顏色暗示出現(xiàn)，慣常行為就是伸手拉動拉桿，然后就有獎勵，喝到一滴黑莓汁。

但是習(xí)慣是可以改變的，比如一個抽煙的人，他是因為什么去抽煙?因為太累，那么他可以去慢跑5分鐘，放松一下。如果因為無聊，想讓自己快樂一點，那他可以和別人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改變他們的慣常行為，而改變他們抽煙的壞習(xí)慣，獲得健康的獎勵。

在美國鋁業(yè)公司，新上任的總裁保羅奧尼爾破壞了一個壞習(xí)慣，然后重新形成一個新的習(xí)慣，就把一個機構(gòu)臃腫、危機重重的公司轉(zhuǎn)變成一個盈利的企業(yè)。在美國亞拉巴馬州的蒙哥馬利，一名叫小馬丁路德金的人，利用社會習(xí)慣的力量，來成功發(fā)起抵制公交車上種族隔離的運動。

讀完這本書，我認識到習(xí)慣的力量是強大的，所以我們每個人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，改掉不好的習(xí)慣。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇3

《習(xí)慣的力量》是由美國暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本勵志圖書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。閱讀了本書后，我想談?wù)勛约旱捏w會。

本書中有一篇名為《我是誰?》的小文章，給我留下了深刻的印象。 “我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理———只要你嚴加管教。請準確地告訴我你希望如何去做，幾次實習(xí)之后，我便會自動完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下，。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰?我就是習(xí)慣?！边@一字一句深深地打動了我的心。

過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結(jié)于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習(xí)慣性的動物，無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習(xí)慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不考慮那樣長期會使自己的身體走樣;平時不愛運動，出門也常常打出租車，這樣既浪費又會養(yǎng)成貪圖享受的壞習(xí)慣。所以我們要時刻注意自己的言行，強加管教自己的習(xí)慣。

在工作中，很多時候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。

作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣?？朔涣剂?xí)慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣吧。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇4

閑暇之時我認真閱讀了《習(xí)慣的力量》一書，令我收獲頗豐。它讓我深深認識到一種好的習(xí)慣它的作用和力量是無窮的，它將會帶來積極和豐富的人生。

在這本書里面提到，“好的習(xí)慣是一種高貴的品質(zhì)，壞的習(xí)慣則會摧殘你的心靈”。仔細認真想想，的確是這樣。試想，好的習(xí)慣它是符合事物的發(fā)展規(guī)律，而壞的習(xí)慣有悖于事理的自然法則，那么，好的習(xí)慣將會帶來積極進取的人生，而壞的習(xí)慣則會讓自己消極甚至是一事無成。英國著名學(xué)家弗朗西斯？培根曾說：“人們的思想大半取決于他們的傾向，他們的言談話語取決于他們的學(xué)識和所吸收的見解，但是他們的行動遵循平日的習(xí)慣。”這句話告訴我們，其實在很多情況下，我們的行動往往取決于我們的日常習(xí)慣，并且習(xí)以為常，盡管有很多的學(xué)識和思想理念，但往往取決定影響的是我們的習(xí)慣。正如有句諺語說的那樣，“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”或者是“行動培養(yǎng)習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運”?？傊?，好的習(xí)慣將會帶來精彩的人生，而壞的習(xí)慣將會給人帶來消極的影響。

好習(xí)慣的養(yǎng)成需要從點滴做起。好習(xí)慣的養(yǎng)成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點點滴滴做起，努力培養(yǎng)。因為好習(xí)慣的作用已眾所周知，養(yǎng)成好習(xí)慣需要下定決心，它是一個挑戰(zhàn)自我的過程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點滴做起，認真踐行一樣，認認真真從內(nèi)心深出化作于心，認真實施，養(yǎng)成良好品德，良好習(xí)慣。

好習(xí)慣的養(yǎng)成會讓人終身受益。好的習(xí)慣將會有助于自身的發(fā)展，包括生活、工作、學(xué)習(xí)中的習(xí)慣，通過日常的工作生活和學(xué)習(xí)，會讓人從中體會到良好習(xí)慣所帶來的好處和益處。比如所說的讀書的習(xí)慣，養(yǎng)成一種讀書的好習(xí)慣會讓人體會到讀書所帶來的樂趣，會懂得多，并且開拓視野。好的工作習(xí)慣，會讓人工作有目標，有計劃，會將日常的工作安排的井井有條。好的生活習(xí)慣，會讓人時刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認真面對美好的人生。

如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過點點滴滴認真踐行青銀厚德文化，形成良好的習(xí)慣，深刻體悟“立德、忠誠、敬業(yè)、奉獻、感恩、包容”的文化精髓，從中會讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻社會，實現(xiàn)自己價值。

好習(xí)慣所帶來的力量是無窮的，只要用心去做，認真面對，相信我們的人生是精彩的！

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇5

有時我們刻意做出的選擇會在自己停止有關(guān)思考后持續(xù)，而且是日復(fù)一日地持續(xù)。在某一刻，我們會有意識地決定應(yīng)該吃多少，想安排自己何時去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會自然而然地持續(xù)。這是人類神經(jīng)系統(tǒng)作用的自然結(jié)果。這就是習(xí)慣！通過弄清楚這背后的原理，你可以重新構(gòu)建你的習(xí)慣。

當習(xí)慣前面加上定語，就變成好習(xí)慣或壞習(xí)慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類書籍向大家介紹了如何培養(yǎng)好習(xí)慣，殊不知改變壞習(xí)慣同樣重要，甚至比養(yǎng)成好習(xí)慣更具有研究意義?！读?xí)慣的力量》一書從嚴謹?shù)目茖W(xué)研究開始到嚴謹?shù)目茖W(xué)研究結(jié)束，教會讀者如何發(fā)現(xiàn)習(xí)慣回路。

從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習(xí)慣回路。要改變習(xí)慣，你必須留住舊習(xí)慣回路中的暗示，提供舊習(xí)慣回路中的獎賞，但要插入一個新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習(xí)慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習(xí)慣都是可以被改變的。

但是，要想永久改變習(xí)慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個人的力量似乎有點吃力。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學(xué)會去信仰，將人們聚集起來互幫互助，協(xié)助對方進行改變。因此，當處于團體之中時，信仰更容易建立。

總結(jié)起來，習(xí)慣是怎么改變的呢？

可惜，并沒有一套對每個人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習(xí)慣的黃金法則時，習(xí)慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習(xí)慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數(shù)時候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。

習(xí)慣的力量是偉大的讀后感 篇6

個體心理學(xué)大師阿德勒說過：性格決定行為。他將性格定義為精神上的態(tài)度體現(xiàn)，是個體在面對周圍環(huán)境時所表現(xiàn)出的一種特質(zhì)和本能。

習(xí)慣改變性格，性格決定行為，行為改變?nèi)松?，或者我們可以這樣推論：習(xí)慣改變?nèi)松?/p>

書的序言中舉了一個屌絲逆襲的故事，也是科學(xué)家最喜歡研究案例。一個財務(wù)潦倒、婚姻失敗、體重失控、嗜煙如命的年輕女性麗莎，用4年的時間重新?lián)碛辛俗屓肆w慕的人生，而其中的轉(zhuǎn)折點發(fā)生在她開始痛下決心實施戒煙計劃，用跑步代替吸煙這個習(xí)慣，引發(fā)了瀑布式的生活方式的改變，最終將偏離軌道的人生軌跡回歸正常。

科學(xué)家們認為最重要的契機是關(guān)鍵習(xí)慣的改變，有點及面，實現(xiàn)全面復(fù)盤，這些研究結(jié)果得到了大腦掃描圖像的證實。

本書從三個方面介紹了習(xí)慣的力量。

1、從個體層面。

2、從公司（單位）或組織（球隊）。

3、從社會層面（讓我想到了《烏合之眾》）。

我僅從個體方面談?wù)勛约旱氖斋@。在公司層面則略微知曉了習(xí)慣對團體的利弊，社會層面不敢妄加評論。

什么是習(xí)慣？

習(xí)慣由三個部分組成：暗示，慣常行為，獎賞。三者組成了一個回路。

科學(xué)家通過老鼠反復(fù)走迷宮，最后獎勵巧克力的研究發(fā)現(xiàn)，起初幾次監(jiān)測老鼠腦電圖活動非?；钴S，1周以后，老鼠腦活動明顯下降，提示習(xí)慣回路越來越趨向自動化，這也是生物進化節(jié)能的表現(xiàn)，可以將能量用于解決新的問題上。反映在生活中，這也解釋了老司機可以一邊開車一邊吃東西，而新手全神貫注還是會不適犯錯誤，我們的習(xí)慣是儲存在大腦的基底核中。

習(xí)慣到底有多強大？

書中有一個病人叫尤金，因病毒性腦炎導(dǎo)致內(nèi)側(cè)顳葉毀損，記憶只有1分鐘，比韓劇《我腦海中的橡皮擦》還要嚴重，他畫不出自己家的地圖，但是可以迅速的找到衛(wèi)生間；他無法描述家附近的街區(qū)道路，但是可以準確無誤的找到家門，開門到客廳打開電視。這足以表明習(xí)慣的力量！

如何創(chuàng)造新的習(xí)慣？

關(guān)鍵在于設(shè)立合適的獎賞機制，滿足潛意識的成就感，用渴求來驅(qū)動習(xí)慣，最后趨于達到無人駕駛的完美狀態(tài)。

知道為什么牙膏里要加各種香料，比如薄荷、綠茶等，其實是為了讓使用者受到添加物刺激后自我反饋暗示完成刷牙這個動作，試想如果洗發(fā)水沒有什么泡沫，你是不是覺得沒有洗干凈？恭喜你，擠洗發(fā)水、加水搓揉頭發(fā)、起很多泡泡，這個習(xí)慣回路已深刻的印在了你的腦海中，獎賞就是最后的泡泡……

回想起3年前我開始跑步，每次完成一個新的里程目標，就給自己添置一件新的跑步裝備，與習(xí)慣回路的獎賞機制有著驚人的巧合！

如何利用習(xí)慣強大的力量？

再回到序言中的麗莎，當麗莎用跑步代替了戒煙，跑步習(xí)慣一旦養(yǎng)成并固化后，逐步改變了她的飲食結(jié)構(gòu)（少碰垃圾食品），工作習(xí)慣（條理化），時間利用（合理規(guī)劃），未來的計劃（遠景目標），由微知著，從點到面，發(fā)揮了強大的杠桿作用，這讓我想起了馮唐寫的那篇《跑步救了我》，簡直是于我心有戚戚然！

術(shù)中所舉的美國鎂鋁公司以安全生產(chǎn)為切入點，對公司架構(gòu)、效率進行整改，當安全習(xí)慣養(yǎng)成，并影響到技術(shù)創(chuàng)新、效率分析時，企業(yè)獲得火箭般的發(fā)展也是順理成章的事情，也印證了習(xí)慣的強大力量。

最后談?wù)勔庵玖?/strong>

問個問題，大家認為個人的意志力是有限提取還是無限供應(yīng)的？還是舉個栗子，桌上擺放的盤子里擺放同樣數(shù)量的蛋糕和胡蘿卜，兩組實驗者被要求分別只能吃蛋糕或胡蘿卜一種，然后分組進行高難度解謎游戲并計時，吃胡蘿卜組成績和堅持時間明顯較差。試驗結(jié)果告訴我們每個人的意志力都是有限，就像是水塔里的水一樣會耗盡。

反映在現(xiàn)實生活中，比如你去買新車，銷售會先提供一些無關(guān)痛癢、便宜的贈送選項供你選擇，待你選擇的意志力被消耗一大半的時候，才會提供一些有利于賣方的選配項目，這時的你意志水塔已經(jīng)接近干涸，大部分只能聽從銷售的安排。

總結(jié)

個人認為這是很值得一讀的書，從科學(xué)的角度分析了習(xí)慣是什么？如何成功的養(yǎng)成好習(xí)慣？最后如何利用習(xí)慣的力量來改變自己？