幼兒肥胖給家長的建議。

老一輩人總覺得孩子能吃是福，吃的越多，長的越胖，就表示福氣越好。但其實不然，過度長胖不僅對孩子身體不好，還會阻礙孩子行動。那學校在發(fā)現(xiàn)有小朋友比較肥胖的時候，其幼兒肥胖的問題如何跟家長溝通呢？下面是幼兒教師教育網(wǎng)小編整理相關(guān)內(nèi)容。

幼兒肥胖的問題如何跟家長溝通

1、讓家長學會和孩子溝通：

讓孩子做到不吃零食，這是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，零食的危害，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對于控制體重的順利進行與否，有著關(guān)鍵性的作用。

2、讓家長注意孩子的飲食：

小兒進行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養(yǎng)特點，以便于對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節(jié)食食譜。要注意使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。吃糖果、甜糕點、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。

3、讓家長注意孩子的熱量補充：

不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃，重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下，一年后其肥胖程度將得到改善。

減肥時一定不要僅僅讓孩子節(jié)食減肥，極端的節(jié)食會讓孩子對減肥產(chǎn)生抵觸心理，正確的做法是調(diào)整孩子的飲食，控制孩子能量、脂肪的攝入，這樣還不會影響孩子身體的發(fā)育。

4、讓家長督促孩子多在戶外活動

進行戶外活動是進行鍛煉的最簡便方式。騎車、踢球或在游樂場玩耍都是可以舉家參與的活動。兒童在運動時也可以佩戴計步器來衡量運動量。專家建議兒童在一天里最好達到1萬步的運動量。

兒童肥胖如何判斷

目前國內(nèi)較多的診斷指標為體質(zhì)量指數(shù)（body mass index，BMI）法，判斷標準則為WHO。BMI即用體重（公斤）除以身高（米）再除以身高（米）得出的數(shù)值。

WHO將≥第85%定義為超重，≥第95%定義為肥胖。不同年齡不同BMI標準見下圖，黃線以上和紅線以下為超重，紅線以上為肥胖。

兒童最易發(fā)生肥胖的時期

1、嬰兒期（即1歲以內(nèi)的孩子）

在嬰兒期，孩子活動范圍小，吃的食物又營養(yǎng)豐富，加上有的家長給孩子進食不予控制，孩子一哭就給他吃東西。這么一來，便出現(xiàn)肥胖，在嬰兒期肥胖的孩子，到二三歲后肥胖現(xiàn)象可以改善，但有一部分則持續(xù)發(fā)展，一直維持到成年。

2、學齡初期（即6-8歲兒童）

中度以上單純性肥胖的學齡兒童，開始發(fā)胖的年齡多在7歲左右。這個時期的兒童，就餐常不夠規(guī)律，且有進食過快的習慣。有學者認為，進食過快與肥胖有關(guān)。另外，學齡初期的兒童多注重吃主食，而且吃得多，對吃蔬菜則往往忽視。其結(jié)果是使體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導致肥胖。

兒童肥胖的原因

1、 遺傳因素

父母一方肥胖的，子女肥胖的可能性占1/3；父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發(fā)生率超過一半。

2、進食過多，營養(yǎng)過剩

我國飲食模式逐漸西化，孩子們攝入的高能量食物多余能量低的食物。如可樂，漢堡，炸薯條等，大于全麥谷物，蔬菜等。

3、運動過少

學業(yè)負擔重、課外補習多、電子產(chǎn)品豐富，擠掉了孩子大量運動的時間。

4、社會心理因素

因為功課壓力過重，學習成績不理想，精神長期緊張，情緒創(chuàng)傷、心理障礙等，都會造成兒童意識地拼命多吃零食來緩解，長此以往，容易肥胖。

幼兒肥胖的危害有哪些

1、性發(fā)育異常

無論男女，其性早熟與機體的脂肪含量均存在密切的關(guān)系。“小胖”男孩容易出現(xiàn)乳房女性化，女孩胖，性早熟，月經(jīng)提前來。

發(fā)育提前、性早熟(男孩9歲前、女孩8歲前呈現(xiàn)第二性征)。

雄激素分泌過多、逐步出現(xiàn)多囊卵巢綜合征。

2、影響身高增長

體重影響性早熟，繼而導致骨齡提前，每提前1年身高損失5厘米

骨關(guān)節(jié)負重過大，造成損傷，特別是膝關(guān)節(jié)，同時日常運動鍛煉的種類及內(nèi)容選擇也受到一定限制

過多脂肪堆積持續(xù)消耗維生素D ，導致維生素D缺乏，營養(yǎng)不良

3、糖尿病

研究表明，兒童肥胖與成人2型糖尿病和冠心病的風險呈正相關(guān)。肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風險是正常體重兒童的2、7倍，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風險是體重持續(xù)正常人群的4、3倍。

4、兒童高血壓

肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔加重，血壓隨之上升。多項研究顯示，兒童肥胖使其血壓升高，而且會持續(xù)到成年甚至老年，隨著肥胖程度的增加，血壓水平顯著升高。，肥胖持續(xù)時間越長，高血壓風險越大，兒童肥胖6年后高血壓的發(fā)病率是正常體重兒童的4～5倍。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征

夜間常表現(xiàn)為打鼾、呼吸暫停、呼吸暫停后憋醒、多動不安、燥熱多汗，甚至有些孩子會出現(xiàn)夜游、幻聽等癥狀。白天常表現(xiàn)為嗜睡、頭暈頭痛、精神行為異常等，輕者影響學習效率，導致注意力低下，重者產(chǎn)生哮喘等嚴重疾病威脅。

6、影響兒童智力發(fā)育

兒童肥胖可影響智力、身高、免疫力、易疲勞。BMI偏高的兒童和青少年，前額葉大腦灰質(zhì)體積和海馬體體積減小。海馬體體積減小會導致記憶力下降。更長遠的看，大多數(shù)的肥胖兒童，在智力發(fā)育上，會落后于其他同齡人，包括但不限于判斷能力、邏輯能力、運算能力、組織能力等等。

7、其他危害

可引發(fā)多器官（如心血管、皮膚、肝膽、骨骼等）多種疾病；易導致患兒受到歧視、孤立等，產(chǎn)生一系列心理問題，導致惡性循環(huán)。

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跟寶寶溝通需注意什么？

孩子抗拒學習的心理之謎

有個六歲的女孩，在幼兒園上大班，可是她偏偏喜歡去小班上課，她不愿意學習，就愿意和小班朋友一起玩。

還有很多孩子不喜歡課程學習，抗拒學習？家長給孩子買很多禮物，給很多物質(zhì)刺激，或者用語言訓斥，這些能制止孩子抗拒學習情況的發(fā)生嗎？不能，因為你不了解孩子的心理，孩子“懂”得很多，我們需要發(fā)現(xiàn)孩子這個現(xiàn)象背后的心理秘密。

【孩子對學習的身心需求】

孩子對學習的身心要求包括：生理及活動的需求；被愛、被關(guān)懷；歸屬感；自尊心；好奇心：成就感。形成一個金字塔的結(jié)構(gòu)，從下到上，表示的是先后順序。

缺乏愛，學習難出色

(1)按照這個表，首先是被愛與被關(guān)懷，孩子的學習和思考就像一扇門，當孩子覺得自己缺乏安全感、缺少關(guān)懷的時候，這扇門就會關(guān)閉。

棍棒之下不出好成績

(2)孩子總會在學習中犯錯，比如做錯了數(shù)學題，有的家長很惱火，教給孩子正確方法，對孩子講：“你懂不懂？”孩子答：“懂了?！奔议L很負責任地說：“你會不會了？”孩子答：“會了?！奔议L終于長舒一口氣，可是發(fā)現(xiàn)孩子依然會做錯了題。這是怎么回事呢？

在家長訓斥時，孩子的回答并非出于內(nèi)心，而是應(yīng)急的機械性反應(yīng)。孩子并非明白了家長的指導，而是在自尊心受到傷害時，應(yīng)付家長，進行自我保護。所以，棍棒下面出不了好成績，訓斥對提高孩子成績沒有任何積極幫助。

對孩子不要贊美，要鼓勵

(3)成就感對于學習非常重要。孩子的成就感是外在對他的支持和認同。但是要注意贊美和鼓勵的區(qū)別。

贊美孩子是消極的，因為1.著重外在評價，會讓孩子過分依賴他人評價；2.教孩子和別人比較，只為個人的目標而努力；3.孩子為得到稱贊而努力表現(xiàn)，會錯誤地認為自己的價值是取悅別人。4.若得不到稱贊，容易因放棄而失去信心。

所以我們要鼓勵孩子，1.著重內(nèi)在評價，肯定孩子自我能力的發(fā)揮；2.幫助孩子肯定自己的價值，知道自己的貢獻；3.借外在的肯定與鼓勵，形成孩子內(nèi)在的動力，進而培養(yǎng)主動負責的習慣；4.引導孩子從自我肯定中，提升自尊與自信，建構(gòu)正向價值觀。

【親子溝通三步驟】

(1)兩個心理學公式

孩子為什么會在學習中感到焦慮呢？心理學公式如下：

想象+孤獨+無能感=焦慮

孤獨是沒有安全感，長期被人誤解就會產(chǎn)生無能感，被打罵就會自賤自卑，這些導致了孩子對學習的焦慮。

如何提高孩子的創(chuàng)造力？心理學公式如下：

想象+溝通+精熟=創(chuàng)造力

以下我通過2個心理測試，來幫助大家掌握培養(yǎng)孩子的心理學方法。

【潛意識測試】

1.有一個問題：“世界是……”你分別寫出三個答案。2.然后把題目中的“世界”換成“我”，“我是……”后面的答案不變，你就會發(fā)現(xiàn)自己此時此刻的心理狀態(tài)。這個測試可以幫助家長了解孩子當前的心理特征。

【溝通心理游戲】

把一張紙對折，再對折，然后撕掉一個圓的部分。雖然大家聽到的是同樣的一個指令，但是，做出來的結(jié)果卻都不一樣，這說明“溝通”是非常必要的，我們對孩子不要認為我對孩子說一遍，孩子就能夠明白，我們要非常重視和孩子的溝通。

(2)對寶寶要“立刻回應(yīng)”

當孩子提出一個要求，我們不要立刻滿足他的要求，而是要立刻回應(yīng)，分為三個步驟：

1.“?！?，家長暫時放下正在做的事情，注視對方，給孩子表達的時間和空間。

2.“看”，仔細觀察孩子的臉部表情、說話的聲調(diào)和語氣、手勢和其他肢體動作等非語言的行為。

3.“聽”，專心傾聽孩子說什么，并以簡短的語氣，將孩子的想法和感受引導出來。

(3)損害自信心的4個方式

父母傷害孩子的自信心有4個方式：

1.權(quán)威式的教育，會導致孩子畏首畏尾；

2.保護過度，會剝奪孩子學習的機會；

3.期望過高，會導致孩子壓力過大；

4.完全否定，會讓孩子無法活出真正的自我。

家長培養(yǎng)孩子的自信心要注意：

1.了解并完全接納孩子，幫助他建立自信與成就感；

2.不要保護過度，讓孩子在嘗試中學習，在學習中獲得成長；

3.給孩子正確的價值觀。

4.維系良好的家庭氣氛，家庭是孩子社會化的第一站。

案例：與家長溝通的案例

一、案例陳述：

開學初，孩子們來到幼兒園，他們到了一個新的環(huán)境，有的幼兒能高高興興地和小朋友一起玩，不哭也不鬧，可有的幼兒一看到媽媽走了，急著哭了起來，有的孩子被老師抱著哄著也就不哭了，他們能安靜下來了，會聽著老師講話了，會和老師一起做游戲了。有的幼兒卻哭個不停，喊著要爸爸媽媽，不讓爸爸媽媽走。李詩雨就是這么一個小朋友。她一進幼兒園就哭鬧個不停，拉著爸爸的脖子就是不松手，不讓爸爸走。一連幾天都是這樣的，而且在一天的活動中，總是自己坐在一個角落里，飯也不吃，覺也不睡，脾氣很倔強。

針對這種情況我們進行了家訪，從家訪中我們了解到李詩雨小朋友平時都有奶奶帶著，爸爸媽媽要上班的，這孩子在家里吃飯都有大人喂著，而且平時大人也比較地寵愛她，養(yǎng)成了她飯來張口，衣來伸手的習慣，而且聽她奶奶和爸爸說這孩子脾氣很倔，一不順心就要發(fā)脾氣還要摔東西。

二、思考與分析

李詩雨從來沒上過托兒所，也沒長時間的離開過自己的親人。對一個剛滿3歲的孩子面對一個完全陌生的環(huán)境，自然會在生理上和心理上產(chǎn)生一定的壓力。有的幼兒開始哭鬧，不愿上幼兒園；有的幼兒在幼兒園獨來獨往、性格孤僻，不愿與人交往；新生入園的不適應(yīng)主要面臨以下幾個方面的壓力：

1、客觀上陌生的環(huán)境帶來的壓力：全新的生活環(huán)境、不同的作息制度都需要年幼的孩子去快速適應(yīng)。

2、心理環(huán)境的變化：他們擔心自己的生理需要能否得到滿足，如吃飯、午睡、小便、穿衣、喝水怎么辦？這些是帶給幼兒不適應(yīng)的主要原因。

三、指導策略

針對這些原因我采取具體問題具體分析的方式來對待。

1、由于小班孩子年齡小，自理能力差，我就從生活上給他們更多的關(guān)心與照顧，讓他們消除顧慮，安心來園。針對孩子注意力容易轉(zhuǎn)移這一特點，我采取聽聽故事、做做游戲等方式轉(zhuǎn)移孩子的注意力，穩(wěn)定幼兒的情緒，蹲下身子來跟他們說說悄悄話，抱抱他們，盡量縮小我們之間的距離，幫助幼兒消除陌生感，愿意親近老師，讓幼兒盡快的適應(yīng)幼兒園的集體生活。

每天當孩子來園的時候，我就從她爸手中接過孩子，笑瞇瞇地說：“來，老師抱，老師也是喜歡你的?！睅ズ猛娴牡胤?，給她玩好玩的玩具，慢慢地這孩子好象平靜下來了。

2、我們把孩子的進步及時地和家長溝通，讓孩子的家長也能了解孩子的在園的表現(xiàn)，并且有的放失地配合教育，孩子的家長看到自己的孩子的進步從而愿意配合老師的教育工作。

三、建議：

告訴家長可以從以下幾個方面幫助孩子輕松入園，給幼兒一點心理上的準備。

1、剛?cè)雸@的孩子往往不明白為什么大人要把他送到一個陌生的環(huán)境，擔心父母不喜歡他，不要他了。因而，告訴家長在與孩子談心時，不僅要讓孩子知道為什么要上幼兒園，還要讓孩子相信父母是愛自己的，父母是想讓自己交更多的朋友，學到更多的本領(lǐng)。入園前，家長應(yīng)帶孩子參觀幼兒園，看看幼兒園的環(huán)境，花草樹木，小朋友睡覺、吃飯、洗手、小便的地方。最好能看到大孩子在幼兒園活動的情景，讓孩子對幼兒園有個初步的印象，消除孩子對幼兒園的陌生感。初步培養(yǎng)幼兒的生活自理能力。家長在孩子入園前，就要有意識的逐步培養(yǎng)孩子自己用小勺吃飯，會正確的咀嚼、吞咽；大小便會告訴老師；會自己穿脫鞋子，有良好的午睡習慣等等，幫助孩子提高生活自理能力，減少孩子因不會或不甘而造成不必要的憂慮和緊張。

2、讓幼兒學一點交往技能。3歲左右的幼兒，自我中心的特征十分明顯，加上又是獨生子女，與同伴交往能力差。有的爭強好勝，有的膽小怕事，有的看見滑梯等運動器械上有其他孩子，就不敢玩。因而家長在孩子入園前，應(yīng)有意識多讓孩子與別的孩子交往，在交往中，幫助孩子學會一些交往的技能。如告訴他想玩的玩具在別人手中怎么辦？別人碰了你怎么辦？等等。注意要正面引導，那種“誰打你，你就打誰”的方法不可取，容易造成孩子是非不明，成為一個不受歡迎的人。

3、分別時堅決果斷。送孩子入園時，家長要與老師密切配合，統(tǒng)一思想，減少孩子不切實際的期盼。家長送孩子入園后，要果斷離開，不能一聽到孩子的哭聲又回來，與孩子相對淚汪汪的。這樣來來回回折騰，會讓孩子以為只要一哭鬧，大人就會滿足要求，這樣也會延長孩子適應(yīng)幼兒園的過程。

如何應(yīng)對“問題多”的寶寶？

導讀：當不能正確回答孩子的問題時，不能不懂裝懂，含糊其詞，要向孩子說清楚“這個問題我現(xiàn)在不會回答，等我看過書后就告訴你”。這樣做，可以激勵孩子將來好好學習，探索未知的領(lǐng)域。

你的孩子喜歡問“為什么”嗎？如果是的，那么恭喜你，你的寶寶是一個擁有探索精神的人，這種精神將極大地有利于孩子以后的學習和生活，因此，正確地面對孩子的“為什么”是家長必修的功課。

如何面對“為什么”

小明今年5歲了，他的問題特別多，整天纏著大人問個沒完沒了，“為什么火車要在鐵軌上跑？”“為什么魚要在水中游？”“冬天河水為什么會結(jié)冰？”等。小明的這種情況是這個年齡階段孩子的正常表現(xiàn)，他們對新鮮事物感到好奇，但是他們的知識經(jīng)驗又無法解答這一切，這時，父母應(yīng)該怎么辦呢？

多加鼓勵，積極引導當孩子提出問題的時候，父母首先要表揚孩子的肯動腦筋，耐心傾聽孩子問題并作出正確的回答。不要嫌孩子纏人，這樣會扼殺孩子學習的積極性，長此下去，孩子會因為怕父母嫌煩而不敢再提問題。而一個沒有問題的孩子本身就是個“問題孩子”。

明察動機，莫落“圈套”孩子的提問有時僅僅是表達一種愿望而不是真的要你解答。如“為什么要睡覺？為什么不能看電視？”這類問題其實是在詢問作出禁令的原因，你若順著這個思路去回答“因為寶寶不睡覺就會……”那就錯了，最聰明的回答是“寶寶到了應(yīng)該睡覺的時間了，應(yīng)該上床睡覺了?！?/p>

舉一反三，引發(fā)聯(lián)想孩子的思維簡單，很難觸類旁通。因此，我們要引導孩子學會聯(lián)想，以減少同類問題的反復提出。例如貓為什么不穿衣服？我們不僅要回答他的“為什么”，還要告訴他“狗、羊、牛等同類動物也是一樣的?！边@樣既開闊了孩子的思路，又加深了孩子對問題的理解。

當不能正確回答孩子的問題時，不能不懂裝懂，含糊其詞，要向孩子說清楚“這個問題我現(xiàn)在不會回答，等我看過書后就告訴你”。這樣做，可以激勵孩子將來好好學習，探索未知的領(lǐng)域。

總之，為人父母者應(yīng)該保護孩子愛提問的天性，并多加鼓勵，或許你會發(fā)掘和造就一個神童。

激發(fā)孩子多問“為什么”

莫華4歲左右的時候，特別愛問為什么?？?歲半的時候，我發(fā)現(xiàn)他不像以前問得那么多了，通常是自己找來玩具玩很長時間。

這個時候，倒變成我經(jīng)常提問題，莫華思考之后來回答了。他有的時候能回答上來，有的時候不會了，就反問：“你說呢？”

平時上班時，只要坐在辦公桌前，我一天能喝一暖壺水；而周末時，經(jīng)常忘記喝水，到了晚上感覺口干舌燥。后來，我就在提醒孩子喝水時，各舉各的杯子，和孩子一起喝，不僅照顧了自己，也起到了促進孩子喝水的作用。

有一天，我嗓子干，直咳嗽。我立刻問孩子：“媽媽為什么咳嗽？”

“不知道?！?/p>

“是感冒了嗎？”

“你說呢？”

“媽媽口渴了，大腦發(fā)出緊急警告，讓嗓子咳嗽，讓我去接水喝?！?/p>

通過成人有意識的提問，能夠很好地促進孩子思考，激發(fā)孩子的求知欲。只有當孩子想知道為什么的時候，他才會主動去思考、去找答案。這個良好習慣的形成，對孩子今后在學習、觀察、實踐等許多方面都是有好處的。

家長要處理好幼兒交往出現(xiàn)的問題

導讀：家長應(yīng)擺正教育態(tài)度，給幼兒創(chuàng)造良好的交往環(huán)境、情境，讓幼兒正確認識和評價自己和他人，敢于與他人交往，愿意與他人健康地交往。學前教育是影響幼兒一生的教育階段，家長應(yīng)多給孩子點時間，適當放一放自己的工作和學習，滿足孩子交往的需要，提高孩子的自我接納程度。

兒童交往心理的調(diào)查表明幼兒交往應(yīng)從家庭開始

一項關(guān)于兒童交往心理的調(diào)查表明，有近65%的兒童渴望交往，這說明獨生子女，親和需要強烈。但調(diào)查同時顯示，僅有25%的家長每天堅持較長時間與幼兒進行交流，使幼兒缺乏交往經(jīng)驗，致使幼兒不懂交往，在交往中事事以己為中心或采用蠻橫態(tài)度對待他人，甚至在交往中有攻擊性行為。

種種調(diào)查顯示，獨生子女親和需要非常強烈，他們需要伙伴，并愿意與朋友保持親密的關(guān)系，但不良的心理狀態(tài)影響和制約幼兒的交往行為，導致交往失敗，而失敗的原因往往是孩子需要交往的機會太少，一些家長由于工作學習或家務(wù)的繁忙，而忽略了與孩子的交流。

經(jīng)過幾年的研究，紅橋一幼探索出一整套關(guān)于兒童情感教育的辦法，并獲得了市級“九五”重點課題專家認定A級。一幼園長孫榮俊說，幼兒學會交往首先應(yīng)從家庭開始。很多孩子在家能說會道，一旦走出家庭就變得懦弱，這就說明孩子在家庭里的交往是一種不平等的交往，他不知道去關(guān)心他人，也看不到別人的困難，蠻橫得讓同伴無法接受，連續(xù)受挫后就會變得懦弱。反之，一味遵從也會讓伙伴所忽略。為此家長應(yīng)擺正教育態(tài)度，給幼兒創(chuàng)造良好的交往環(huán)境、情境，讓幼兒正確認識和評價自己和他人，敢于與他人交往，愿意與他人健康地交往。學前教育是影響幼兒一生的教育階段，家長應(yīng)多給孩子點時間，適當放一放自己的工作和學習，滿足孩子交往的需要，提高孩子的自我接納程度。

家長要怎么與孩子溝通

導讀：更多的時候，要給孩子一個選擇的機會，尊重其付出的努力。鼓勵孩子善用外部資源，比如從同學、老師、朋友那里得到幫助，只有讓孩子自己做自己的事情，親身經(jīng)歷各種問題帶來的滋味，孩子才能逐步成長。

也不知道從什么時候開始，父母與孩子之間的溝通成了一個問題，兩代人之間不再暢所欲言，取而代之的是父母“嘮叨”、“啰嗦”和“指責”，而孩子對父母也從無話不談，轉(zhuǎn)向“回避”、“抗拒”，溝通的橋梁斷裂。心理精神科專家認為，感覺和行為之間有直接的聯(lián)系，只有孩子感覺好了，自然會通情達理。而父母常犯的錯誤是忽略孩子的感受，甚至加重了孩子的消極情緒。時間久了，父母和孩子的隔閡越來越大，直到?jīng)]法溝通了。專家表示，解決兩代人之間的溝通問題其實很簡單：承認并接納孩子的感受！

4步幫孩子克服消極情緒

每個人都有脾氣，孩子也一樣。當孩子在幼兒園、學校、朋友那兒遇到“郁悶”的事時，他就想找一個人傾訴一下，比如孩子在學校弄丟了鉛筆，回來就告訴媽媽：“今天我的紅色鉛筆弄丟了。上廁所之前，它還明明在桌子上，等我回來的時候，它就不見了?！贝藭r，媽媽開始嘮叨：“我早就告訴過你，自己的東西要保管好，你還真是笨，連自己的東西都保管不好?！痹竞⒆又皇窍胍嬖V媽媽自己丟了鉛筆，發(fā)泄一下自己失望的心情，不料還被媽媽罵了一頓，心情更加糟糕！你想，這孩子以后再遇到事情還愿意告訴媽媽嗎？

廣東省人民醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師戚元麗說，孩子的消極情緒最多來自父母的態(tài)度。當孩子遇到問題與父母溝通時，做家長的首先要幫助孩子克服消極情緒，接受其感受而不是指責和抱怨，其中有4個要點值得家長注意———

(1)認真傾聽孩子的話。作為父母，不用急著為孩子找解決辦法，也不用大聲訓斥，只要耐心地傾聽，就能贏得孩子的心。

(2)用“噢”、“嗯”、“我知道了”之類的話語認可孩子的感受。

(3)把孩子的感受用恰當?shù)脑~語表達出來，比如當孩子訴說自己的紅鉛筆丟了，媽媽可以說：“很可惜，那可是你很喜歡的鉛筆，你現(xiàn)在很失望吧？”

(4)借助想象滿足孩子的愿望。其實在訴說過程中，孩子自己就會平靜下來，意識到自己的問題，自己找到解決的辦法，更重要的是，他能意識到爸爸媽媽是自己的親密伙伴，是值得信賴的人。

以接納的語氣和孩子溝通

“媽媽，我要去同學家玩。”“不行，你作業(yè)還沒做完?！痹诤⒆犹嵋?、提想法的時候，家長可能早已給孩子安排好了“生活日程”。因此，在孩子不聽家長安排時，實際上是兩者之間在需求上存在矛盾。

戚元麗說，當孩子遇到問題的時候，父母自然會擺出“家長”的姿態(tài)：一切得聽我的安排，忽視孩子內(nèi)在感受。于是，太多的“不”字從家長嘴里說出來，這樣一來，溝通的效果自然不佳。那么，家長如何既堅持自己的原則，又不帶來“沖突”呢？

戚元麗認為，合作首先是從尊重孩子開始，學會尊重他的想法。如果能以接納的語氣來溝通，少用“不”字，而是多提供一些信息，必有意想不到的效果。比如孩子要去同學家里玩，媽媽可以說：“再過5分鐘就要吃晚飯了?！被蛘弑M可能用“可以”來代替“不”，例如孩子要去玩滑梯，媽媽說，“可以，當然可以，吃了午飯再去?！边@樣就明顯減少了矛盾和沖突，在心理上，孩子更容易接受。

當然，與孩子溝通需要父母有足夠的耐心，當家長忍不住發(fā)了脾氣，也要告訴孩子自己的感受，比如說：“你這樣胡鬧，媽媽心里很難過。”家長也要學會處理自己的負面情緒。

少管孩子，鼓勵自立

“你今天在學校都做了什么了？”“老師今天表揚你了嗎？”孩子一到家，家長就提一連串的問題問孩子。要不就是在寫作業(yè)的時候，爸媽開始嘮叨：“你坐直了寫作業(yè)??！”，“你看你，又在東張西望、磨磨蹭蹭”。總之，孩子的一舉一動全在家長的眼皮底下，在家長的“監(jiān)控”之中。面對這樣啰嗦又“包打聽”的家長，孩子自然反感。

實際上，家長完全可以當孩子是獨立的個體，鼓勵其自立。當孩子對家長的依賴感降到最少時，才能使其成為具有責任感的人。

戚元麗提醒家長，更多的時候，要給孩子一個選擇的機會，尊重其付出的努力。鼓勵孩子善用外部資源，比如從同學、老師、朋友那里得到幫助，只有讓孩子自己做自己的事情，親身經(jīng)歷各種問題帶來的滋味，孩子才能逐步成長。

重要肥胖兒童的心理輔導

導讀：許多童年時的小胖子步入青春期以后，如果體重沒有下降，肥胖的問題往往就會延續(xù)到成人期，成為一個道地的胖子。

青春期的孩子對體重十分的敏感，偏偏在這個時候，卻是人一生中體重最容易逐增的時期之一。許多青少年都超出應(yīng)有體重的百分之二十左右，而女孩體重增加率更遠比男孩嚴重，這時候；配合時下審美觀點的要求、傳播媒體上不時傳出的窈窕主張、及多數(shù)成名藝人的身材示范，使青春期的孩子們對體重產(chǎn)生一股難以名狀的壓力。

根據(jù)研究顯示；許多童年時的小胖子步入青春期以后，如果體重沒有下降，肥胖的問題往往就會延續(xù)到成人期，成為一個道地的胖子。

肥胖最嚴重的威脅其實在心理上，幼時如果因為肥胖遭遇問題和訕笑，往往會影響自尊與自信，等到進入青春期之后對身材問題往往轉(zhuǎn)而抱持過度的防衛(wèi)與攻擊，影響未來人際關(guān)系發(fā)展的方向。更糟的是；肥胖對健康有很大的威脅，例如心臟血管的疾病等。

當然也有些胖子過得非常愉快而且適應(yīng)良好，但大部分的肥胖者都是個“抱怨的人”。在不符合社會期許的狀況下成長，他們都發(fā)展出了很差的自我意象。而這些不好的自我意象，會以一些有傷害性的方式表達出來。例如：在學校里功課較差、就用不當行為來引起注意等。相反地，也有些人會以他們的智慧與幽默感來彌補身體上的不完美。

少數(shù)肥胖是由于內(nèi)分泌腺的問題，大多數(shù)的胖子都是因為飲食控制不當而運動過少所致，這樣會在體內(nèi)儲藏過量的脂肪。顯然，減輕體重最有效的方法就是攝取低卡路里量的食物，而增加消耗的量?？上н@往往是說得到卻做不到的方法?！笆场辈粌H是為了維生，也有社會與心理的意義。聚餐、請客、往往是維系人際關(guān)系的重要方法，有許多應(yīng)酬根本是無法推辭的，吃得愈多表示對主人愈尊敬。吃也是應(yīng)付挫折、孤獨等負面情緒的方式，這可以說是其來有自的。從嬰兒時期起，奶頭就可以抑止哭聲，解決所有的問題。到了青少年期，這方法也被沿用下來，而且愈胖的人愈吃得多；因為除了吃以外，他實在不知該怎么辦！

父母親如何幫助為胖所擾的孩子呢？最好的方法就是直接表示關(guān)切，指出肥胖有關(guān)的問題，并深入去了解減肥的困難。當孩子已決心要減肥時，父母可以提供節(jié)食的菜單，運動的器材等。另外，本身就超的父母，更可以身作則，與孩子一同來進行減肥的計劃。

急逐地減少食量或大幅度增加逸動量，都是有害無益的。營養(yǎng)均衡的低卡路里食譜及適度的運動才對身體有幫助。有些父母會操之過急希望立竿見影，其實，這是急不得的，否則引起其它的毛病，可就得不償失了。在減肥計劃中，孩子最需要的是鼓勵與支持，幫助您的孩子，讓他長得健康勻稱，充滿無窮的自信與活力吧！

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